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रसदार और परिपक्व टमाटर के आधार पर रस लंबे समय से आधुनिक आदमी के आहार में दृढ़ता से जड़ रहा है। शरीर पर इसका प्रभाव व्यापक रूप से अध्ययन किया जाता है, इसलिए, इस पहलू को अधिक विस्तार से समझना समझ में आता है। विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में एक पेय लेना आवश्यक है। हालांकि, इस मामले में कई बारीकियां हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक सेवन से सूजन और चयापचय धीमा हो जाएगा। लेकिन चलो अपने आप से आगे नहीं निकलते हैं, चलो सब कुछ और विस्तार से बात करते हैं।
रस की संरचना
प्रत्येक उत्पाद का प्रभाव केवल रसायनों की पूरी सूची की समीक्षा के बाद अध्ययन किया जाना चाहिए। शुरू करने के लिए, जब पके हुए टमाटर के आधार पर पेय तैयार करते हैं, तो इसकी यौगिकों की सूची पूरी हो जाती है। लेकिन यदि कम से कम एक अपरिपक्व फल पार्टी में प्रवेश करता है, तो यह पूरे मूल्य को बर्बाद कर सकता है।
इसलिए, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि कार्बनिक एसिड अधिकांश संरचना पर कब्जा करते हैं। यही कारण है कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों की श्रेणियों में रस का उपभोग करने योग्य नहीं है, हालांकि अपवाद हैं। कच्चे माल की संरचना में सबसे महत्वपूर्ण खनिज यौगिक शामिल हैं। उनमें से बोरॉन और कैल्शियम के साथ क्रोमियम, फॉस्फोरस, रूबिडियम, सेलेनियम, निकल, सल्फर और अन्य समान पदार्थों के साथ मैग्नीशियम है।
एक विशेष स्थान लोहा द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, जिसे हीमोग्लोबिन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। विटामिन से, बी-समूह, विटामिन एच, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरॉल, विटामिन पीपी, रेटिनोल का चयन करें। कार्बनिक एसिड के बीच, यह tartaric, साइट्रिक, एम्बर का चयन करने के लिए समझ में आता है। संरचना में लाइकोपीन, लाइसिन, ग्लूकोज फ्रक्टोज़, पेक्टिक पदार्थ और आहार फाइबर शामिल हैं।
बेशक, पूर्ण खनिज और विटामिन सूची सूचीबद्ध करना असंभव है। लेकिन हमने सबसे मूल्यवान कहा, जो मानव शरीर के लिए सही तरीके से कार्य करने के लिए जरूरी है। उनकी कमी के साथ स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होती हैं। कच्चे माल को शर्करा के साथ संपन्न किया जाता है जो बलों की आपूर्ति को भर देता है। आहार फाइबर और एसिड भोजन के अवशोषण में सुधार करते हैं। कैलोरी सामग्री के लिए, यह 0.1 लीटर की गणना के साथ 18 इकाइयों के बराबर है। क्रमशः।इस कारण से, वजन घटाने वाले मेनू में संरचना पेश की गई है।
पेय के मूल्यवान गुण
- एस्कॉर्बिक एसिड के द्रव्यमान की संरचना, जो एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ और प्रतिरक्षा के उत्तेजक के रूप में कार्य करती है। सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थ शरीर को छोड़ देते हैं, इसके साथ ही चयापचय बढ़ता है, एक व्यक्ति वजन कम करता है।
- आहार फाइबर को शामिल करके, पाचन तंत्र के आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार हुआ है। आंतों का मार्ग जमा से मुक्त होता है, ठहराव गायब हो जाता है, कब्ज गायब हो जाता है। यह संभव हो जाता है क्योंकि कच्चे माल कमजोर होते हैं।
- बड़ी मात्रा में एसिड की सामग्री के कारण, भोजन पच जाता है और कई बार बेहतर पचा जाता है। उचित खपत के साथ एक ही समय में पेट फूलना के जोखिम को समाप्त कर देता है। यह उत्पाद भोजन को भटकने की अनुमति नहीं देता है, जो नफरत किलोग्राम से निपटने की प्रक्रिया में बेहद महत्वपूर्ण है।
- यह पहले ही कहा जा चुका है कि प्रस्तुत संरचना लोहा के द्रव्यमान पर ध्यान केंद्रित करती है। यह कम हीमोग्लोबिन के स्तर वाले व्यक्तियों और एनीमिया की प्रवृत्ति के लिए महत्वपूर्ण है। भंडार बढ़ाने के लिए, अपने दैनिक भोजन में चर्चा की गई कच्ची सामग्री को शामिल करना पर्याप्त है।
- अक्सर, एक उत्पाद का उपभोग होता है जब एक तूफानी दावत के बाद थोड़ी अपरिपक्वता का सामना करना पड़ता है। यह एक हैंगओवर के बारे में है। रसदार फल का रस इथेनॉल के क्षय और यकृत गतिविधि की बहाली में योगदान देता है। वजन कम करने की प्रक्रिया में, अल्कोहल पीना अनुशंसित नहीं है, लेकिन संरचना अभी भी यकृत पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
- उन व्यक्तियों के लिए अनिवार्य उत्पाद जो अतिरिक्त द्रव्यमान को खत्म करना चाहते हैं, लेकिन खेल नहीं खेलते हैं। इस तथ्य के कारण वजन कम करना संभव हो जाता है कि संरचना चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती है और उन्हें एक नए स्तर पर लाती है। मधुमेह के लिए यह जानना उपयोगी है कि कच्चे माल में उनके रक्त ग्लूकोज सांद्रता कम हो जाती है। रक्तचाप को सामान्य करने के गुणों के कारण अतिसंवेदनशील पेय फायदेमंद है।
- प्राचीन काल से, संरचना को घाव चिकित्सा एजेंट के रूप में उपयोग किया गया है। वे त्वचा विज्ञान और सौंदर्य प्रसाधन के क्षेत्र में abrasions, घाव, छीलने और अन्य समस्याओं के साथ smeared हैं। कुछ अध्ययन ऑन्कोलॉजी के इलाज में प्रस्तुत पेय की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। वजन कम करने के लिए, संरचना के एक मध्यम और व्यवस्थित स्वागत के साथ प्लस जाएगा। खाते के विरोधाभासों को ध्यान में रखना केवल महत्वपूर्ण है।
सद्भाव का रहस्य क्या है
- इस तथ्य के बावजूद कि आहार विज्ञान में टमाटर का उपयोग एक विवादास्पद मुद्दा है, ऐसे कुछ पहलू हैं जो वजन घटाने में उनकी क्षमता में नेताओं की सूची में फल आधारित पेय का नेतृत्व करेंगे। यह चीज़ पौधे की उत्पत्ति के प्रोटीन यौगिकों में निहित है। वे भूख की भावना को दबाते हैं, ऊर्जा के साथ संतृप्त होते हैं, भूख को कम करते हैं और पेट की मात्रा को कम करते हैं।
- यह गुणवत्ता उन लोगों के लिए बस अपरिवर्तनीय है जो बड़े हिस्सों से इनकार नहीं कर सकते हैं। समय के साथ, एक व्यक्ति नोटिस करता है कि वह प्लेट पर कम और कम रखता है। अंत में, भोजन आंशिक हो जाता है, जो अक्सर होता है, लेकिन थोड़ी मात्रा में भोजन के साथ। यह वास्तव में सद्भाव का मुख्य रहस्य है, जिसका उपयोग सभी फिल्म सितारों द्वारा किया जाता है।
आवेदन
- यह ध्यान देने योग्य है कि पेय के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव सीधे इसके उपयोग की विधि पर निर्भर होंगे। इस तरह के उत्पाद के दुरुपयोग पर विचार करने के लिए कोई अच्छा नहीं होगा। यह मत भूलना कि किसी भी चीज़ में अतिरिक्त सकारात्मक परिणाम नहीं लेते हैं।
- यह भी याद रखें कि स्वास्थ्य समस्याओं और लोगों की कुछ श्रेणियों के मामले में प्रश्न में पेय contraindicated है।शरीर पर सबसे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना होगा। खाली पेट पर रस लेने के बारे में भूल जाओ।
- समस्या यह है कि इस पेय में काफी आक्रामक एसिड मौजूद हैं। नतीजतन, वे गैस्ट्रिक श्लेष्मा को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे अक्सर गैस्ट्र्रिटिस विकसित होते हैं। इसके अलावा, स्टार्च और प्रोटीन के साथ ऐसे उत्पाद को गठबंधन करने की कोशिश न करें। इस सुविधा के कारण, यूरोलिथियासिस विकसित होता है।
- इस तरह के रस को खाली पेट पर और 30-40 मिनट के लिए मुख्य भोजन से पहले लेने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, पेय पूरी तरह पच जाता है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करेगा। इस मामले में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नुकसान नहीं पहुंचाया जाएगा। इसके अलावा, यह न भूलें कि ऐसी योजना के साथ भी उत्पाद का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
- प्रति दिन 0.5 लीटर से अधिक नहीं पीने की अनुमति है। यह पेय इसके अलावा, अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको रस में नमक नहीं जोड़ना चाहिए। वजन घटाने के लिए उत्पाद लेने से पहले, यदि आपके पास कोई पुरानी पैथोलॉजी है, तो पोषण विशेषज्ञ से जांच करना सुनिश्चित करें। इस मामले में परामर्श बस जरूरी है।
- यह याद रखना उचित है कि टमाटर का रस भोजन के बीच सबसे अच्छा खाया जाता है। कुछ मामलों में, आप मुख्य भोजन को एक पेय के साथ बदल सकते हैं। नमक को पूरी तरह से त्यागने के लिए आहार के पालन के दौरान सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, अगर आप एक दर्दनाक स्थिति में हैं तो रस लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।
मतभेद
- अभ्यास के रूप में, यदि आप सभी सिफारिशों का पालन करते हैं और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को ध्यान में रखते हैं, तो रस की खपत आमतौर पर शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती है। यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़ी बीमारियां हैं, तो पेय पर दुबला न करें।
- अग्नाशयशोथ, अल्सर और cholecystitis के साथ रस छोड़ना जरूरी है। इसके अलावा, आपको हाल ही में जन्म देने वाले युवा बच्चों और लड़कियों के आहार में पेय शामिल नहीं करना चाहिए। भोजन से पहले और तुरंत इसके बाद पेय का उपभोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। भोजन से 40 मिनट पहले प्रक्रिया को पूरा करना सबसे अच्छा है।
- यहां तक कि यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप रस की दैनिक दर से अधिक हो सकते हैं। यदि आप अधिक मात्रा में पेय का उपभोग करते हैं, तो थोड़े समय में शरीर में पत्थरों का निर्माण शुरू हो जाएगा।यह नकारात्मक और मुख्य कारक है जिसे रस में सवाल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
व्यंजनों
आपको स्टोर में तैयार किए गए पेय नहीं खरीदना चाहिए, जब आप अपने आप को बेहतर और अधिक उपयोगी रचना बना सकते हैं।
- क्लासिक। ब्लेंडर या juicer का उपयोग करके, आप किसी भी समस्या के बिना एक क्लासिक पेय बना सकते हैं। पके हुए टमाटर उबालें और उनसे खोल हटा दें। टुकड़ों में चोटी और एक juicer को भेजें। थोड़ी देर के लिए ठंड में तैयार पेय रखें। नमक जोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है। रस पीने से पहले, इसे हिलाएं। इसके अलावा, उत्पाद भविष्य के उपयोग के लिए तैयार किया जा सकता है और सर्दियों में इसका आनंद ले सकता है। ऐसा करने के लिए, इसे उबालने और ग्लास जार में डालने के लिए पर्याप्त है। अग्रिम में उन्हें निर्जलित करने के लिए मत भूलना। फिर एक ढक्कन के साथ कंटेनर रोल करें और ठंडा करने के बाद, इसे तहखाने में हटा दें।
- अजवाइन के साथ। अजवाइन और टमाटर की टंडेम, निश्चित रूप से पूरे मानव शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। वास्तव में स्वस्थ रस बनाने के लिए, इसमें 1 किलो लगते हैं। अजवाइन और 3 किलो। टमाटर। टमाटर से छील निकालें और अजवाइन काट लें। टमाटर से रस निचोड़ें और पैन को भेजें। अजवाइन द्रव्यमान में फेंको।कम गर्मी उत्पादों पर एक बुलबुले में लाया जाना चाहिए। ठंडा करने के बाद, एक चलनी के माध्यम से गुजरती हैं। फिर उबालें और ठंडा करने के बाद ले लो।
यदि आप यौगिकों की रासायनिक सूची के दृष्टिकोण से इस मुद्दे का अध्ययन करते हैं, तो निश्चित रूप से, ताजा टमाटर के आधार पर रस मेनू में दर्ज किया जाना चाहिए। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि पीपी व्यक्ति के सिद्धांतों के लिए तैयार और अज्ञानी सावधान रहना चाहिए। रस प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ नहीं लिया जा सकता है, क्योंकि यह यूरोलिथियासिस का कारण बनता है। अन्य सभी मामलों में, अगर सही ढंग से उपभोग किया जाता है, तो पेय बेहद उपयोगी होगा।
वीडियो: वजन कम करने के लिए कैसे और किस रस पीना है
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