लेख की सामग्री
मुसलमान आज सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से हैं। लंबे समय से वे गायब तत्वों के साथ एक जीव भरने के लिए खाए जाते हैं। मुसलमानों को उनकी कम कैलोरी सामग्री, आसान पाचन और मूल स्वाद के लिए बहुत से प्यार है। वे मांस की जगह ले सकते हैं, जो कि सभी श्रेणियों के स्वागत के लिए उपयुक्त है।
मुसलमानों की संरचना और पौष्टिक मूल्य
मुसलमान मोलुस्क परिवार से संबंधित है, और जीवित क्लैम एक डबल खोल खोल में छिपा हुआ है। लोग केवल खाद्य भाग (मॉलस्क के मैटल और मांसपेशियों) का उपभोग करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि मुसलमानों में व्यावहारिक रूप से कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं होते हैं। मांस एक ठोस प्रोटीन और एमिनो एसिड है। इन विशेषताओं को देखते हुए, उन लोगों द्वारा मुसलमानों को खाया जाता है जो खेल खेलते हैं और वजन कम करना चाहते हैं।
आहार गुण इस तथ्य को अस्वीकार नहीं करते हैं कि मुसलमानों में बहुत से खनिज तत्व, विटामिन और आहार फाइबर हैं। संरचना मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, लौह पर केंद्रित है।मुसलमान कोबाल्ट और बोरॉन से वंचित नहीं हैं, जो सभी अंगों और प्रणालियों के उचित संचालन के लिए मनुष्य द्वारा आवश्यक हैं।
व्यंजन में कई विटामिन हैं, लेकिन रेटिनोल, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, बी-समूह विटामिन (पाइरोडॉक्सिन, थियामिन, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड, नियासिन, थायामिन, रिबोफ्लाविन और अन्य) एक विशेष स्थान पर हैं।
मुसलमानों में बहुत से ग्लाइकोजन होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। यह पशु स्टार्च मधुमेह वाले लोगों को पूर्ण जीवन जीने में मदद करता है।
इसके अलावा, मुसलमानों में ओमेगा 3 और 6 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली और रक्त निर्माण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं।
कम कैलोरी सामग्री के कारण मुसलमानों ने अपनी लोकप्रियता हासिल की है, जो केवल 76 किलोग्राम है। 100 ग्राम के एक हिस्से के लिए। स्वाद में, mollusks खरगोश मांस और चिकन जैसा दिखता है।
मुसलमानों का प्रयोग करें
- मूल्यवान गुण मुख्य रूप से पोषण में खुद को प्रकट करते हैं। हालांकि, रोजमर्रा की जिंदगी में कोई भी स्वादिष्टता का उपभोग नहीं करता है। व्यवस्थित स्वागत के दो सप्ताह बाद, बाल ध्यान से स्वस्थ दिखते हैं, भंगुर नाखून गायब हो जाते हैं।
- मुसलमान कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।प्रोटीन हड्डियों को नाजुकता से बचाता है, गठिया को रोकता है और मौजूदा संयुक्त दर्द से राहत देता है। स्वाभाविक रूप से, ये गुण केवल दवाइयों के संयोजन में प्रभावी होते हैं। मोलुस्क मांस उत्तरार्द्ध के प्रभाव का समर्थन करता है।
- मैग्नीशियम के साथ पोटेशियम लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है, रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है, रक्त चैनलों की गुहा से प्लेक के रूप में कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है। इन गुणों के कारण, मुसलमानों को उन लोगों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए जिनके पास हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने का जोखिम है।
- आने वाले एंटीऑक्सीडेंट के कारण, शरीर को साफ और कायाकल्प किया जाता है। मुसलमान बड़े पैमाने पर जहरीले यौगिकों, रेडियोन्यूक्लाइड, लवण को हटा देते हैं। वे पुराने फेकिल लोगों के साथ भी संघर्ष करते हैं, आंतों में भोजन की किण्वन को रोकते हैं।
- मुसलमानों के हिस्से के रूप में, अक्सर कैंसर की दवाओं में इंजेक्शन वाले पदार्थों को देखा जाता है। मोलुस्क घातक ट्यूमर के विकास को रोकता है, क्योंकि वे कैंसर की कोशिकाओं में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं।
- मुसलमानों के अच्छे गुण एक उभयलिंगी के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार, संरचना शक्ति को बढ़ाती है, यौन इच्छा को बढ़ाती है, प्रजनन गतिविधि को नियंत्रित करती है।
- मुसलमान दांत, नाखून, बालों की ताकत के लिए जिम्मेदार हैं।वे पानी की शेष राशि को बनाए रखकर त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। आम तौर पर, मोलुस्क सभी मोर्चों पर, जैसा कि वे कहते हैं, शरीर को टोन करते हैं। उदासीनता, थकान, चिड़चिड़ापन गायब हो जाती है।
- निष्पक्ष सेक्स यह जानकर उपयोगी होता है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान मुसब्बर खाने से आपको दर्द से बचाया जाएगा। इसके अलावा, व्यंजन रक्त में लापता लौह को भरकर हीमोग्लोबिन बढ़ाएगा।
- शेलफिश सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए मशहूर हैं, यही कारण है कि वे वजन घटाने के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। जब निगलना होता है, तो उत्पाद तेजी से अवशोषित हो जाता है और एसोफैगस की दीवारों में अवशोषित हो जाता है।
वजन घटाने के लिए मुसलमानों के लाभ
मुसलमानों को उन लोगों के दैनिक पोषण में शामिल किया जाता है जो मोटापे से ग्रस्त हैं, वजन कम करने की मांग करते हैं या शरीर को अच्छे आकार में रखते हैं। आज मॉलस्कस - "मोनोडियेट" और "भूमध्यसागरीय" पर आधारित दो मुख्य आहार हैं।
monodiet
- वजन घटाने की इस विधि में समुद्र की गहराई से प्राप्त प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने में शामिल है। प्रोटीन आहार नाटकीय वजन घटाने प्रदान करता है, इसलिए, इसे कठिन माना जाता है।
- तकनीकें ऐसी योजना 4 दिनों से अधिक नहीं हो सकती हैं, अन्यथा आप गुर्दे को भारी रूप से लोड करेंगे।उन लोगों के लिए इस तरह के आहार पर बैठने की सिफारिश की जाती है जो पहले ही पंप हो चुके हैं और वसा जलाना चाहते हैं।
- वजन कम करने के लिए, 5 भोजन का मेनू बनाएं। कैलोरी गिनें मत, यह वैकल्पिक है। अन्य समुद्री कॉकटेल के साथ मुसलमानों को मिलाएं। स्टू, फोड़ा, भाप खाना, सब्जियां जोड़ें।
- बहुत बड़े हिस्सों पर दुबला मत बनो। बेहतर बार खाओ, लेकिन कम से कम। भोजन के बीच में केफिर, ताजा निचोड़ा हुआ रस या फल खाएं।
भूमध्य आहार
- तकनीक 1400 किलो कैल के लिए डिज़ाइन की गई है। प्रति दिन आहार 5 भोजन से बना होना चाहिए, जिनमें से 2 समुद्री भोजन (विशेष रूप से, मुसलमान) हैं।
- डुरम गेहूं का पास्ता, अंकुरित चावल और गेहूं, अनाज की खपत की अनुमति है। मुसलमानों को ताजा सब्जियों के साथ भी जोड़ा जाना चाहिए।
- उबले हुए मुसलमानों के साथ सलाद जैतून का तेल और सेब साइडर सिरका के साथ तैयार होते हैं। हर दिन कम वसा वाले चीज खाने, दूध पीना और दूध खाने के लिए सुनिश्चित रहें।
- इन सबके साथ, आहार से लाल मांस को पूरी तरह से खत्म करना महत्वपूर्ण है। इसे मछली या मोलस्क द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। मुसलमानों को रोजाना खाने की ज़रूरत नहीं होती, सप्ताह में 3-4 बार पर्याप्त होती है। वजन घटाने तक जारी रहता है जब तक परिणाम प्राप्त नहीं होता है।
गर्भावस्था के दौरान मुसलमानों के लाभ और नुकसान
- मुसलमानों को सबसे मजबूत एलर्जी माना जाता है, इसलिए यदि आपके पास एलर्जी प्रतिक्रिया है, समुद्री भोजन का उल्लंघन किया जाता है। स्तनपान अवधि में मुसब्बर खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- गर्भनिरोधक के दौरान गर्भनिरोधक मुसलमानों की अनुपस्थिति में शरीर को भारी लाभ मिलेगा। समुद्री भोजन में न्यूनतम कैलोरी सामग्री होती है और आवश्यक ट्रेस तत्वों का रिकॉर्ड प्रतिशत होता है।
- अद्वितीय एंजाइम उचित स्तर पर मां के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और भ्रूण को ठीक से बढ़ने में मदद करते हैं। पोर्क और मेमने की तुलना में शरीर द्वारा मुसलमानों को अवशोषित करना बहुत आसान होता है। समुद्री भोजन भी अधिक पौष्टिक है।
- नियमित रूप से खाने वाले मुसलमान शरीर को प्रोटीन के साथ संतृप्त करेंगे। बच्चे के पूर्ण विकास के लिए एंजाइम आवश्यक है। कई बार मुसलमानों की रासायनिक संरचना जानवर के किसी भी मांस से अधिक है।
- Polyunsaturated फैटी एसिड गर्भावस्था ठीक से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। मुसलमान खाने पर एक महिला को पाचन की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
- इस मामले में, समुद्री भोजन को अधिक मात्रा में नहीं लेना महत्वपूर्ण है। इसकी संरचना में कोलेस्ट्रॉल की एक बड़ी मात्रा है।पदार्थ का शरीर पर कोई बेहतर प्रभाव नहीं पड़ता है।
- एक गुणवत्ता उत्पाद खरीदें, अन्यथा आप जहर प्राप्त कर सकते हैं। आग लगाना पूरी तरह से आग लगाना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, उत्पाद शरीर के लिए सुरक्षित प्राप्त किया जाता है।
एथलीटों के लिए मुसलमानों के लाभ
- एथलीटों के आहार में प्रोटीन का एक उच्च स्तर अमूल्य है। गंभीर शारीरिक परिश्रम के साथ, शरीर बहुत कम हो जाता है और प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसे समुद्री भोजन के एक हिस्से से भर दिया जा सकता है।
- कम कैलोरी मुसलमान, जबकि वे अत्यधिक पौष्टिक हैं। इसके अलावा, उत्पाद का नियमित भोजन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के रोगों के विकास को काफी कम कर सकता है।
- चूंकि उत्पाद में बहुत से प्रोटीन हैं, इसलिए मुसलमानों को खेल में शामिल लोगों के मेनू में प्रवेश करने की आवश्यकता है। स्वादिष्टता हड्डियों को मजबूत करेगी, मांसपेशी द्रव्यमान के विकास में तेजी लाएगी, ऊर्जा और ताकत देगी। आने वाले एमिनो एसिड कसरत के बाद आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे।
बच्चों के लिए मुसलमानों के लाभ और नुकसान
- मुसलमान मजबूत एलर्जी हैं, इसलिए 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उत्पाद की सिफारिश नहीं की जाती है। इस उम्र के बाद, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। फिर आप धीरे-धीरे बच्चे को समुद्री भोजन दे सकते हैं।
- एलर्जी की अनुपस्थिति में, उत्पाद छोटे शरीर के लिए बेहद उपयोगी होगा। जैसा कि पहले वर्णित है, मुसलमान गुणवत्ता, आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन में समृद्ध हैं। सामान्य ऊतक विकास के लिए एंजाइम आवश्यक है।
- इसके अलावा, mollusks कैल्शियम और फास्फोरस के साथ संतृप्त हैं, जो एक बच्चे के लिए भी अनिवार्य हैं। मुसलमानों में एंजाइमों की आवश्यक मात्रा होती है जो पूरे दिन बच्चे के शरीर का समर्थन करती है।
मुसलमान नुकसान
- गरीब रक्त के थक्के से पीड़ित लोगों को मॉलस्क के मांस का उपभोग करने के लिए मना किया जाता है। संरचना रक्त thins।
- कुछ मामलों में उत्पाद के उच्च पोषण मूल्य के कारण उपभोग के लिए contraindicated है।
- यह इस तथ्य के कारण है कि प्रकृति में मुसलमान समुद्री जल फ़िल्टर करते हैं और बड़ी मात्रा में हानिकारक यौगिकों और अशुद्धियों से गुज़रते हैं। नतीजतन, रासायनिक यौगिकों mollusks के मांस में केंद्रित हैं।
- वर्तमान में, बिक्री पर जाने वाले मुसलमानों को पानी चलने में पहले से धोया जाता है। इस प्रकार उनका मांस पूरी तरह से सुरक्षित हो जाता है। ताजा पकड़े गए उत्पाद का तुरंत उपभोग न करें। मांस विषाक्त हो सकता है।
निस्संदेह, यदि आप गुणवत्ता वाले उत्पाद खाते हैं तो मुसलमान शरीर को लाभान्वित करेंगे।साथ ही क्लैम का दुरुपयोग न करें। उत्पाद की पसंद पर विशेष ध्यान दें। खुद को विरोधाभास से परिचित करें, पकवान बुद्धिमानी से पकाएं। सुनिश्चित करें कि आपके पास एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है।
वीडियो: मुसलमानों के लाभ और नुकसान
भेजने के लिए