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एक गर्भवती महिला भावनाओं का एक गुच्छा है जो हर मिनट बदलती है। वह हंसमुख और निस्संदेह है, और एक पल के बाद वह नाराज और चिंतित है। और यह सिर्फ हार्मोनल surges नहीं है। महिला पर रखी गई बड़ी ज़िम्मेदारी के कारण मूड का बार-बार परिवर्तन होता है। अब भविष्य की माँ को न केवल खुद का, बल्कि उसके गर्भ में बच्चे की भी देखभाल करनी चाहिए। उसे सावधानीपूर्वक उन दवाओं और विटामिनों की निगरानी करनी चाहिए जो वह उपयोग करती हैं। बुरी आदतों को छोड़ना और आगे बढ़ने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। सबसे गंभीर मुद्दों में से एक पोषण है। भोजन ताजा, उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक और सुरक्षित होना चाहिए। कभी-कभी गर्भवती महिला को संतरे से इलाज किया जाता है, खासकर यदि भविष्य में माँ संरक्षण पर अस्पताल में है। दावा है कि आपको साइट्रस पर दुबला होना चाहिए, क्योंकि यह शुद्ध विटामिन है।लेकिन नारंगी उतना आसान नहीं है जितना लगता है। उसका अधिक मात्रा न केवल मां को, बल्कि गर्भ में बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकती है। इस लेख में हम संतरे के बारे में बात करेंगे - क्या फल है, इसके फायदे और नुकसान क्या हैं, और यह भी पता लगाएं कि गर्भवती महिला के आहार में साइट्रस स्वीकार्य है या नहीं।
गर्भावस्था के दौरान संतरे के लाभ
उज्ज्वल नारंगी फल अपनी तरह का एक उत्साह करने में सक्षम है। संतरे में विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है और तत्वों का पता लगाया जाता है। साइट्रस के स्पष्ट स्वाद ने पूरे विश्व पर विजय प्राप्त की है, नारंगी मनुष्य के सबसे पसंदीदा फल में से एक है। नारंगी लुगदी की समृद्ध संरचना से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान साइट्रस न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक है। आखिरकार, फल शरीर पर एक अद्भुत तरीके से कार्य करता है!
- प्रतिरक्षण। ऑरेंज एक महिला के शरीर के लिए एस्कॉर्बिक एसिड का समृद्ध स्रोत है, जो गर्भावस्था से कमजोर होता है। गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा आपदाजनक रूप से कम हो जाती है, यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर ने सभी बलों को बच्चे को सहन करने का निर्देश दिया है। और यह चोट लगाना असंभव है, क्योंकि न केवल नशा ही खतरनाक है, बल्कि दवाएं भी है। इलाज करना बहुत मुश्किल है,आखिरकार, प्रारंभिक चरणों में कई दवाएं प्राप्त करने के लिए मना कर दिया गया है। शरीर की सुरक्षा का समर्थन करने के लिए नारंगी की मदद मिलेगी, यह फ्लू और सर्दी के मौसम में एक महिला की रक्षा करेगी।
- आंतों के लिए। ऑरेंज में इसकी संरचना में बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो आंतों के लिए उपयोगी होते हैं, कब्ज से मुक्त होते हैं, जैसे ब्रश स्थिर मल को साफ करता है। गर्भावस्था के दौरान, खतरनाक अक्सर धीमा हो जाता है, खासकर शुरुआती और देर से गर्भावस्था में। पहले तिमाही में, यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की क्रिया से जुड़ा हुआ है, जो शरीर को गर्भपात से बचाने के लिए गर्भाशय की मांसपेशियों को कमजोर करता है। बाद की अवधि में, आंत इस तथ्य के कारण अपने काम को धीमा कर देता है कि इसका दबाव बढ़ता है, बढ़ते भ्रूण आंत को निचोड़ते हैं। नारंगी की नियमित खपत आपको आंतों को समय-समय पर साफ करने में मदद करेगी।
- विष से उत्पन्न रोग। कभी-कभी यह रसदार फल विषाक्तता के लिए एकदम सही समाधान बन जाता है। एक प्रारंभिक महिला अक्सर कुछ भी नहीं खा सकती है, उसे मतली और उल्टी से पीड़ित किया जाता है। विषाक्तता से निपटने के लिए, आपको कम से कम कुछ खाने की जरूरत है, क्योंकि यह भूख है जो और भी मतली को उत्तेजित करती है। सुबह में, बिस्तर से बाहर निकलने के बिना, रसदार नारंगी के कुछ स्लाइसें खाएं।मीठा खट्टा स्वाद बहुत सुखद है, शरीर नारंगी लुगदी को पीछे नहीं खींचता है, आप आखिरकार उठ सकते हैं और दिन को अच्छे स्वास्थ्य में बिता सकते हैं। यहां तक कि यदि कोई महिला दिन के दौरान सामान्य रूप से नहीं खा सकती है, तो नारंगी के केवल कुछ स्लाइस एक थका हुआ शरीर में विटामिन और सूक्ष्मता की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं।
- भ्रूण के लिए। नारंगी के हिस्से के रूप में आवश्यक विटामिन होते हैं जो भ्रूण के विकास और गठन के लिए आवश्यक होते हैं। सबसे पहले, यह फोलिक एसिड है। पूरी तरह से पहली तिमाही के लिए नियोजन अवधि से, अपवाद के बिना, सभी की आवश्यकता होती है, जबकि बच्चे के अंग बनते हैं। इसके अलावा, नारंगी रेटिनोल में समृद्ध है - विटामिन ए, जो कि मां और बच्चे दोनों के दृष्टिकोण के लिए आवश्यक है।
- सफाई। नारंगी के हिस्से के रूप में बहुत उपयोगी रस, जो आंतों की दीवार में अवशोषित होता है, सभी विषाक्त पदार्थों, झंडे और भारी धातुओं को हटा देता है।
- बाहरी के लिए। पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या और विविधता महिलाओं की उपस्थिति को प्रभावित करती है। संतरे की नियमित खपत युवा त्वचा, मजबूत बाल और नाखूनों को संरक्षित रखने में मदद करेगी। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि विटामिन की कमी अक्सर भंगुर नाखूनों की ओर ले जाती है,बालों के झड़ने, आदि
- तनाव के खिलाफ गर्भावस्था के दौरान एक महिला अक्सर शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण घबराहट होती है। यह अपेक्षाकृत माताओं के लिए विशेष रूप से कठिन है जो काम करना और पढ़ना जारी रखते हैं, उन्हें ग्राहकों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। ऑरेंज मेरे सिर में तूफान को शांत करने में मदद करेगा, नारंगी मांस पूरी तरह से शांत हो जाएगा, क्रम में विचार लाता है, तनाव और अवसाद से राहत देता है। इसके अलावा, एक नारंगी की उपस्थिति पहले ही उत्साहित हो सकती है - यह बहुत उज्ज्वल और हंसमुख है।
- दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए। ऑरेंज पोटेशियम में समृद्ध है, जो दिल की कार्यप्रणाली को पूरी तरह से प्रभावित करता है। यदि आप हर समय साइट्रस खाते हैं, तो आप रक्तचाप को स्थिर कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को अधिक लोचदार बना सकते हैं, एडीमा से छुटकारा पा सकते हैं, जो अक्सर गर्भावस्था के अंत में होता है।
- हाइपोक्सिया के साथ। नारंगी और इसकी त्वचा के लुगदी के बीच अंतराल में, एक सफेद परत होती है जिसमें सिंकफ्राइन मौजूद होता है। यह यौगिक रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल प्लेक को समाप्त करता है। इसके कारण, ऑक्सीजन के साथ संतृप्त रक्त की एक बड़ी मात्रा प्लेसेंटा में प्रवेश करती है। संतरे की नियमित खपत आपके बच्चे को हाइपोक्सिया से बचाती है।
- कॉस्मेटोलॉजी में। अक्सर गर्भावस्था के दौरान एक महिला का चेहरा बर्बाद हो जाता है - मुँहासा या वर्णित धब्बे दिखाई देते हैं। नारंगी का रस बिना किसी कठिनाई के इन समस्याओं का सामना करने में सक्षम है। एसिड त्वचा कीटाणुशोधन करता है, सूजन और मुँहासे के खिलाफ सुरक्षा करता है। ऑरेंज का रस epidermis को सफ़ेद करने में सक्षम है, पिग्मेंटेशन, अवांछित तन और freckles के खिलाफ लड़ाई में प्रयोग किया जाता है। और नारंगी की संरचना में एसिड एक उत्कृष्ट रासायनिक छीलने वाला है, जो चेहरे को साफ करने में मदद करेगा और इसे एक चमकदार ताजगी प्रदान करेगा।
यदि आप आकृति का पालन करते हैं तो भी आप रसदार नारंगी लुगदी का आनंद ले सकते हैं। फल की संरचना में कार्बनिक एसिड गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, आंतों को साफ करते हैं, वसा जमाओं को जलाने को बढ़ावा देते हैं।
गर्भावस्था के दौरान संतरे पर दुबला होना असंभव क्यों है?
ऑरेंज साइट्रस बहुत उपयोगी है, लेकिन साथ ही, यह मां और बच्चे दोनों के लिए वास्तव में खतरनाक हो सकता है।
- मुख्य जोखिम यह है कि संतरे एक मजबूत एलर्जी हैं, जिसके लिए बहुत से लोग प्रतिक्रिया करते हैं। गर्भावस्था के दौरान एलर्जी अक्सर खराब होती है। यहां तक कि यदि कोई महिला साइट्रस के लिए एलर्जी नहीं है, तो आपको प्रतिदिन एक से अधिक फल नहीं, संतरे में संतरे खाने की जरूरत है। विशेष रूप से, आप देर से गर्भावस्था में संतरे का दुरुपयोग नहीं कर सकते हैं।तीसरे तिमाही में, बच्चे की अपनी प्रतिरक्षा का गठन होता है। यदि इस अवधि के दौरान खतरनाक उत्पादों के दुरुपयोग के दौरान, एलर्जी एक ऐसे बच्चे में विकसित हो सकती है जो उसके पूरे जीवन में उसके साथ आएगी।
- नारंगी का रस पेट के लिए आक्रामक है, खासतौर से इसके शुद्ध रूप में, और यहां तक कि खाली पेट पर भी। जब गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर ताजा ताजा रस पीते हैं तो असंभव है, अत्यधिक मामलों में, भोजन के बाद रस का उपयोग अनुमत होता है।
- संतरे के रस corrode दांत तामचीनी में कार्बनिक एसिड। इसे एक भूसे के माध्यम से रस पीने की आदत बनाएं ताकि दांतों के संपर्क में कम हो। इस तरह के मिठाई के बाद, अपने दांतों को ब्रश करना या कम से कम अपने मुंह को पानी से कुल्ला करना बेहतर होता है।
- नारंगी गर्भावस्था के कारण हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही एक अतिथि है। इस कारण से, बाद की अवधि में साइट्रस से इनकार करना बेहतर होता है।
- नारंगी उच्च चीनी सामग्री की संरचना - फ्रक्टोज और ग्लूकोज। इसलिए, साइट्रस मधुमेह मेलिटस से नहीं खाया जाना चाहिए - परिणाम खतरनाक हो सकते हैं।
कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान एक महिला अनियंत्रित बल के साथ संतरे चाहता है। ऐसा माना जाता है कि यह शरीर में विटामिन सी की कमी का सुझाव देता है। यदि आप पहले से ही अपना "नारंगी" हिस्सा खा चुके हैं, और इच्छा संतुष्ट नहीं है,एवोकैडो या पर्सिमोन पर अपना ध्यान बदलने की कोशिश करें। उनमें बहुत सारे विटामिन सी होते हैं और संरचना में कुछ हद तक समान होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान संतरे कैसे खाते हैं?
नारंगी से आप एक स्वादिष्ट ग्रीष्मकालीन कॉकटेल बना सकते हैं। शुद्ध नारंगी ताजा रस पानी के दो हिस्सों से पतला होना चाहिए, टकसाल, बर्फ, थोड़ा शहद, अपने पसंदीदा बेरीज का मुट्ठी भरना और इसे लगभग आधे घंटे तक पीसने दें। पेय बहुत स्वादिष्ट और समृद्ध हो जाता है - यह पूरी तरह से आपकी गर्मी की प्यास बुझाता है। किसी भी रूप में नारंगी खाएं और पीएं - यह आपको पूरे दिन स्वास्थ्य और ऊर्जा लाएगा!
वीडियो: शरीर के लिए संतरे के लाभ
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