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गर्भावस्था के दौरान, आप केवल स्वस्थ और ताजे खाद्य पदार्थों को खाना चाहते हैं जो बच्चे को गर्भ में सही ढंग से बनाने, विकसित करने और विकसित करने में मदद करेंगे। गर्भवती महिला के आहार को सही ढंग से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है - वहां सब्जियां और फल, मांस, मछली, अनाज, डेयरी उत्पाद, नट, सूखे फल होना चाहिए। इसके अलावा, उत्पादों को न केवल मां के शरीर को पोषण देना चाहिए, बल्कि कुछ दोषों के लिए इसका इलाज करना चाहिए। आज हम prunes के बारे में बात करेंगे - यह कैसे बनाया जाता है, गर्भावस्था के दौरान क्या उपयोगी गुण prunes है और कितना सुरक्षित है।
अपने आप को prunes कैसे बनाते हैं?
Prunes को प्लम्स कहा जाता है, एक विशेष तरीके से सूख जाता है। एक नियम के रूप में, यह कुछ प्रकार की प्लम से बना है, अक्सर यह "हंगेरियन" होता है। सूखे फल के निर्माण के लिए बड़े और मांसल फल चुनें।सफ़ेद चमक से छुटकारा पाने के लिए प्लम्स को क्षारीय पानी में पहले से भिगोना चाहिए, जिसके बिना prunes अधिक लंबे समय तक संग्रहीत किया जाएगा। फिर फल साफ हो जाते हैं - आधे में कटौती और हड्डी को हटा दें। अगला चरण ब्लैंचिंग है। प्लम्स उबलते पानी में 3-5 मिनट के लिए डुबोए जाते हैं और फिर ठंड या बर्फीले पानी में स्थानांतरित होते हैं। इसके बाद, बेर सूख जाना चाहिए, यह ओवन में इसे करने के लिए बहुत तेज और अधिक कुशल है। जब नाली पर्याप्त सूखी होती है, लेकिन नरम बनी रहती है, तो इसे एक हवादार हवा में एक दिन के लिए छोड़ा जा सकता है, और उसके बाद स्टोरेज कंटेनर - पेपर बैग या कैनवास बैग में डाल दिया जाता है। यह सुरक्षित प्रुनों को पकाने का एक स्वाभाविक तरीका है, जो गर्भावस्था के दौरान वास्तव में उपयोगी होता है।
एक गर्भवती महिला के लिए prunes के उपयोगी गुण
गर्भवती महिलाओं के लिए उत्पाद के लाभों के बारे में बोलते हुए, हमारा मतलब घर का बना और प्राकृतिक prunes, स्वतंत्र रूप से बनाया गया है। या यह एक स्टोर उत्पाद होना चाहिए जिसमें आप पूरी तरह से सुनिश्चित हैं। याद रखें कि बेईमान उत्पादक विशेष पदार्थों के साथ सूखे फल का इलाज करते हैं, ऐसे prunes सिर्फ बेकार नहीं हैं - यह खतरनाक हो सकता है।
- कब्ज के लिए। सबसे पहले, prunes - यह कब्ज के लिए सबसे अच्छा उपाय है, जो अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती और देर से होता है। पहले तिमाही में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की गतिविधि के कारण कब्ज होता है, जो गर्भाशय से गर्भाशय से बचाता है। तीसरा तिमाही आंतों पर अत्यधिक दबाव के कारण होता है, जो इसके काम को भी धीमा कर देता है। Prunes के हल्के रेचक प्रभाव पड़ता है, सूखे फल की संरचना में फाइबर विषाक्त पदार्थों और झंडे को अवशोषित करता है, धीरे-धीरे आंतों को स्थिर मल से साफ करता है। गंभीर कब्ज के साथ भी प्रुनों का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है, जिसे "भेड़ के मल" भी कहा जाता है।
- तनाव के तहत। Prunes बी विटामिन में समृद्ध हैं, जो तंत्रिका तंतुओं की म्यान को मजबूत करते हैं, एक महिला को अधिक तनाव प्रतिरोधी बनाते हैं। यह जन्म देने से पहले गर्भवती माताओं को शांत करने में मदद करता है, जहरीले पदार्थों के मामले में अत्यधिक आंसू से छुटकारा पाने के लिए इत्यादि।
- मूत्रवर्धक प्रभाव। Prunes edema का मुकाबला करने में प्रभावी हैं, जो विशेष रूप से देर से गर्भावस्था में स्पष्ट हो जाता है।
- दिल के लिए Prunes उच्च पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो स्वस्थ हृदय समारोह के लिए आवश्यक है।पोटेशियम अंगों की क्रैम्पिंग के खिलाफ सुरक्षा करता है, जो अक्सर देर अवधि में होता है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में पोटेशियम लीचिंग हो सकती है, जब गंभीर उल्टी की पृष्ठभूमि में निर्जलीकरण विकसित होता है।
- प्रदर्शन में सुधार करने के लिए। प्रुनों के हिस्से के रूप में ग्लूकोज और फ्रक्टोज़ की एक बड़ी मात्रा होती है, जो मस्तिष्क को पोषित करती है, इसकी ताकत को सक्रिय करती है, एक महिला को स्वर में ले जाती है। केवल कुछ सूखे फल आपको जिम्मेदार बैठक या एक महत्वपूर्ण परीक्षा से पहले इकट्ठा करने और ठीक करने में मदद करेंगे।
- अतिसंवेदनशील रोगियों के लिए। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो प्रून प्रभावी रूप से रक्तचाप को कम करते हैं, हमेशा आपके साथ prunes का एक बैग लेते हैं। यह एक थ्रोबिंग सिरदर्द और बीमारी से निपटने में मदद करेगा।
और prunes में भी हड्डी ऊतक के गठन के लिए आवश्यक फॉस्फोरस है। इस सूक्ष्मता की पर्याप्त मात्रा में एक महिला को अपने दांत और बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने की अनुमति मिल जाएगी। इसके अलावा, फॉस्फोरस भ्रूण कंकाल के गठन में शामिल है - यह musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
गर्भावस्था के दौरान हानिकारक prunes क्या है?
Prunes के उपयोग के लिए एक contraindication मुख्य रूप से कम गुणवत्ता वाले उत्पाद के साथ जुड़ा हुआ है, जिसकी सतह पर संरक्षक और सल्फर वाष्प रहते हैं। ये रसायनों सूखे फल को अपनी प्रस्तुति को बनाए रखने की अनुमति देते हैं और परिवहन के दौरान बिगड़ते नहीं हैं। इसलिए, पकने की प्लम की अवधि में प्राकृतिक prunes खुद को पकाने के लिए बेहतर है। यदि आपने अभी भी स्टोर में prunes खरीदा है, तो यह अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए और उबलते पानी में भिगोना चाहिए। इससे अधिकांश हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
प्रजनन अक्सर कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है - उबले हुए सूखे फल कॉलस से छुटकारा पाते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और क्षतिग्रस्त बालों को बहाल करते हैं। उसके द्वारा सबकुछ केवल सबसे उपयोगी और आवश्यक प्राप्त करने के लिए prunes का सही ढंग से उपयोग करें!
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कैसे खाना है?
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