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बच्चे के पालन के दौरान, गर्भवती मां अपने दैनिक आहार की समीक्षा कर रही है, जिसमें कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं या छोड़कर। विशेष रूप से, आज हम अनार, सुगंधित रसदार अनाज के बारे में बात करेंगे, जो उनकी कम कैलोरी सामग्री और हीमोग्लोबिन बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं।
अनार का चयन
पहले उपलब्ध फल खरीदने, ध्यान देने और इसे सभी तरफ से निरीक्षण करने के लिए मत घूमें।
विदेशी फल, जिसकी त्वचा मैट और सूखी है, प्रसव के दौरान स्वागत के लिए उपयुक्त है। इसे जितना संभव हो सके बीज को कवर करना चाहिए ताकि वे मुद्रित हों और अच्छी तरह से दिखाई दे सकें।
अनार का ताज सूखा है, यह इसकी पूर्ण परिपक्वता को इंगित करता है। इसका मतलब है कि पदार्थों की रासायनिक सूची ठीक तरह से बनाई गई है, और स्वागत गर्भवती महिला को लाभान्वित करेगा।
फल के वजन पर ध्यान देने योग्य भी है, यह बहुत हल्का नहीं होना चाहिए, यह अधिक पकने और सूखने की बात करता है।गुणवत्ता फल भारी, घने, कुछ स्थानों पर दबाया नहीं जाता है।
अनार की संरचना और गुण
यदि हम कैलोरी के बारे में बात करते हैं, प्रति किलो वजन 0.1 किलो। 84 किलो से अधिक नहीं के लिए खाते हैं। यह मूल्य शर्करा की संरचना में शामिल होने के कारण है, जो मीठा अत्याचार के लिए जिम्मेदार है। दिलचस्प बात यह है कि रस की एक सेवा में 100 मिलीलीटर। कम कैलोरी हैं, केवल 63 इकाइयां हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए, यह सलाह दी जाती है कि अनार का उपयोग पाक प्रयोजनों के लिए जटिल हो, यानी छील के काढ़ा बनाने, पतले ताजे रस का उपयोग करें और अनाज खाएं। फिर कई एसिड, खनिज यौगिकों, विटामिन परिसर की आवश्यकता को कवर करना संभव होगा।
सावधानी से पदार्थों की रासायनिक सूची पर विचार करना चाहिए। यह एक सभ्य राशि में एस्कॉर्बिक एसिड केंद्रित करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और सर्दी को रोकता है। टोकोफेरोल एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, और रेटिनोल त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
बी-समूह विटामिन की संरचना में शामिल है जिसका माताओं के मनोविज्ञान-भावनात्मक माहौल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनार तब खाया जाता है जब वे सो नहीं सकते हैं या अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों के अधीन होते हैं।गुर्दे और यकृत के लिए विटामिन पीपी महत्वपूर्ण है।
एक बड़ी मात्रा में लौह बहु-बीज वाली बेरी में केंद्रित होता है (क्योंकि इसे अन्यथा गार्नेट कहा जाता है)। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, बच्चे में जन्मजात एनीमिया और मां में एनीमिया को रोकता है। इसलिए, सुगंधित अनाज का स्वागत लाभान्वित होगा। पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम के फल से भी वंचित नहीं है। एक विशेष स्थान पर फाइटोसाइड्स, फाइटोस्ट्रोजेन, एमिनो एसिड, कार्बनिक एसिड द्वारा कब्जा किया जाता है।
पदार्थों की इतनी व्यापक सूची के लिए धन्यवाद, अनार निम्नलिखित सकारात्मक गुणों का दावा करते हैं:
- संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार हुआ है;
- रक्त चैनलों की दीवारें संघनित होती हैं, कम भंगुर हो जाती हैं;
- श्लेष्म झिल्ली पर सूजन गायब हो जाती है;
- articular और उपास्थि ऊतकों के प्राकृतिक स्नेहन में सुधार हुआ है;
- कैंसर की गंभीर रोगजनक प्रक्रियाओं को रोका जाता है;
- आंतों के पथ की peristalsis बढ़ जाती है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- रक्तचाप कम हो जाता है;
- आने वाली लौह के कारण रक्त संरचना में सुधार होता है;
- हीमोग्लोबिन बढ़ता है, उदासीनता दबा दी जाती है;
- सेलुलर स्तर पर ऊतक ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान अनार का लाभ
बच्चे के पालन के दौरान, स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि समय पर कार्रवाई करने के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया के मामले में।
- इसके एंटीसेप्टिक गुणों के कारण, अनार के बीज और रस उनके आधार पर गिंगिवाइटिस की स्थिति में सुधार करते हैं। जीवाणुरोधी कार्रवाई मौखिक गुहा में बैक्टीरिया को मारती है, मसूड़ों और दांतों को मजबूत करती है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में खराब होती है।
- भविष्य में मां की जीव पहली बार प्रतिरक्षा में गिरावट से पीड़ित है। अनार अनाज की संरचना में बहुत अधिक उत्तेजना होती है, जो वायरल संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाती है।
- गर्भवती व्यक्ति कब्ज से पीड़ित होते हैं, पाचन गतिविधि, दिल की धड़कन आदि के साथ समस्याएं। भोजन की बढ़ती पाचन के कारण, राज्य सामान्य हो जाता है।
- एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते विटामिन ई को विटामिन बी 9 के साथ जोड़ा जाता है और भविष्य की मां के हार्मोनल पर्यावरण की स्थिति को सामान्य करता है।
- केवल अनार के कुछ ही बीज ले जाने के शुरुआती चरणों में एमेटिक आग्रह विषाक्तता को खत्म कर सकते हैं। आप रस का उपभोग भी कर सकते हैं, जो इसके खांसी के कारण मतली से छुटकारा पाता है।
- एक बच्चे को ले जाने के दौरान, कमजोर सेक्स अक्सर अभिभूत, नींद और सुस्त महसूस कर सकता है।विभिन्न सर्दी के लिए संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है। यह एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होता है।
- व्यवस्थित रूप से अनार का भोजन करते समय, आप वर्णित अधिकांश समस्याओं का सामना कर सकते हैं। अनाज में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड और आवश्यक एमिनो एसिड होता है। नतीजतन, महिला अधिक सक्रिय और लचीला हो जाता है।
- किसी भी मामले में अनार व्यवस्थित रूप से खाने के लिए अनार की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें लोहा होता है। फल एनीमिया के विकास को रोक देगा। इसके अलावा, जन्म में कोई अतिरिक्त समस्या नहीं होगी। अनाज में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है।
- ज्यादातर गर्भवती लड़कियां शिकायत करती हैं कि उन्हें अक्सर आवेगपूर्ण दौरे का सामना करना पड़ता है। उत्पाद में मैग्नीशियम की इष्टतम राशि होती है। यह खनिज मांसपेशी spasms के विकास को रोकता है। कम से कम, उनकी आवृत्ति कम हो जाती है।
- उचित, संतुलित पोषण के बारे में मत भूलना। अन्यथा समस्याएं अधिक वजन से शुरू हो जाएंगी। अनार में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। एक साथ ले लिया, एंजाइम भविष्य की माँ को शरीर के वजन को सामान्य रखने की अनुमति देते हैं।
- अध्ययनों से पता चला है कि अनार में विटामिन ए मौजूद है।कच्चे माल के व्यवस्थित भोजन के साथ, आप बच्चे में श्लेष्म झिल्ली, ऑप्टिक नसों और हड्डी के ऊतकों के सही गठन के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं।
- उत्कृष्ट मनोदशा और बढ़ी हुई गतिविधि के रखरखाव के लिए विटामिन बी के समूह को पूरा करता है, जो कि उत्पाद में पर्याप्त मात्रा में भी है। ऐसे पदार्थ सीधे बच्चे की तंत्रिका तंत्र के उचित गठन को प्रभावित करते हैं।
- फल टोकोफेरोल के साथ संतृप्त है। यह विटामिन एंटीऑक्सीडेंट और पदार्थ के रूप में कार्य करता है जो प्लेसेंटा बनाता है। नतीजतन, गर्भपात का खतरा कम हो गया है। इसलिए, स्थिति में एक अनार लड़की को नियमित रूप से खाना जरूरी है।
अनैतिकता अनार
- दैनिक आहार में फल शामिल करने से पहले, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया और व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो। यदि आवश्यक हो, तो परीक्षण करें और एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।
- अगर आप तामचीनी या दाँत संवेदनशीलता thinned है तो फल खाने के लिए मना किया जाता है। ताजा रस में फल एसिड की उच्च सांद्रता होती है। इस तरह के एंजाइम तामचीनी पर एक विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।
- यदि आपके पास व्यक्तिगत घटक असहिष्णुता, पेप्टिक अल्सर, पेट की उच्च अम्लता, गैस्ट्र्रिटिस, एंटरटाइटिस और खराब शौचालय है, तो आपको दैनिक मेनू में उत्पाद को शामिल करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
कई गर्भवती महिलाओं को आश्चर्य होता है कि क्या यह अनार का उपयोग करने की अनुमति है, जो एक दिलचस्प स्थिति में है। विशेषज्ञों का कहना है कि हाँ, लेकिन सबकुछ में आपको यह जानने की जरूरत है कि कब रुकना है।
वीडियो: अनार के लाभ और नुकसान
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