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गर्भधारण के दौरान, भविष्य में मां के शरीर में नाटकीय परिवर्तन होते हैं जो हमेशा आरामदायक नहीं होते हैं। विशेष रूप से, आहार में या अन्य कारणों से खराबी के कारण पाचन तंत्र की गतिविधि पीड़ित होती है। कीवी एक अनुशंसित फल है जिसका उपयोग कब्ज से निपटने के लिए किया जाता है। उसी समय, सुगंधित फल विटामिन-खनिज परिसर में दैनिक दर को कवर कर सकते हैं। चलो स्थिति में कीवी बांध की खपत को प्रभावित करने वाली हर चीज पर नजर डालें।
गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी के लाभ
आने वाले पदार्थों से फल के मूल्यवान गुणों का अध्ययन किया जाना चाहिए। तो करो।
- रेटिनोल के द्रव्यमान के हिस्से के रूप में, जिसे विटामिन ए के अलावा कोई भी नहीं कहा जाता है। रेटिनोल पेट के श्लेष्म झिल्ली और विशेष रूप से मौखिक गुहा के साथ पूरे एसोफैगस की अखंडता के लिए ज़िम्मेदार है।इसे एक सौंदर्य विटामिन माना जाता है क्योंकि यह गर्भवती महिलाओं में त्वचा संबंधी समस्याओं को समाप्त करता है।
- एस्कोरबिक एसिड, विटामिन सी, जबरदस्त मूल्य है। इस पदार्थ को प्रतिरक्षा प्रणाली का प्राकृतिक उत्तेजक माना जाता है। हर दिन या लगातार अंतराल पर फल की स्वीकृति शरीर की सुरक्षा और वायरस के प्रतिरोध में वृद्धि प्रदान करेगी।
- मूल्यवान तत्वों की स्थिति में महिलाओं के लिए बी-समूह से संबंधित विटामिन माना जाता है। मुख्य मूल्य फोलिक एसिड है, यह बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का निर्माण करता है।
- पोटेशियम को शामिल करने के कारण, गर्भ में गर्भ के नरम ऊतक का सही विकास सुनिश्चित किया जाता है। इसके अलावा, यह खनिज यौगिक शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है, जिससे सूजन और भारी पैरों सिंड्रोम को रोकता है।
- मैग्नीशियम, जो कि बड़ी मात्रा में संरचना में मौजूद है, भविष्य की मां को ऊर्जा के साथ प्रदान करता है और हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। संरचना में आयोडीन होता है, जो थायराइड ग्रंथि और पूरे अंतःस्रावी तंत्र के उचित संचालन के लिए ज़िम्मेदार है।
- लोहे को शामिल करने से मां और बच्चे दोनों में एनीमिया की संभावना समाप्त हो जाती है। गर्भवती महिलाएं हीमोग्लोबिन की गिरावट से ग्रस्त हैं, लोहा इसे वांछित स्तर तक बढ़ाता है और मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण को नियंत्रित करता है।
- दांतों को मजबूत करने के लिए फास्फोरस के साथ कैल्शियम आवश्यक है, बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और एक महिला की हड्डियों का गठन। फ्लूराइन भी महत्वपूर्ण है, जो मौखिक गुहा को सूजन से बचाता है और तामचीनी मजबूत बनाता है।
- आयोडीन के साथ संयोजन में कैल्शियम रक्त के थक्के के लिए आवश्यक है, इसकी संरचना में सुधार, रक्त चैनलों को कोलेस्ट्रॉल जमा से साफ करना और कई अन्य समस्याओं को हल करना।
- आहार फाइबर कब्ज को खत्म करते हैं, पाचन तंत्र के काम को नियंत्रित करते हैं, आंतों की गतिशीलता बढ़ाते हैं और इसके माइक्रोफ्लोरा को स्थिर करते हैं। यह गर्भवती महिला की सामान्य स्थिति पर अनुकूल रूप से प्रभावित होता है।
गर्भवती महिलाओं पर कीवी का प्रभाव
फल विभिन्न तरीकों से गर्भावस्था के प्रारंभिक या देर चरणों में महिलाओं को प्रभावित कर सकता है।
- गर्भावस्था की शुरुआत में, भ्रूण को एक बच्चे में जन्मजात विकृतियों की संभावना को कम करने और उचित स्तर पर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। शुरुआती चरणों में, भ्रूण बसने की कोशिश करता है, जिससे मां की प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है। अगर कोई औरत बीमार हो जाती है, तो यह गर्भ में भ्रूण के अस्तित्व को दुखद रूप से प्रभावित कर सकती है।इसलिए, सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए किवी का उपयोग करना बेहद महत्वपूर्ण है
- फोली एसिड, जो किवी में बड़ी मात्रा में मौजूद है, ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह के साथ प्लेसेंटा के संवर्धन के लिए ज़िम्मेदार है। नतीजतन, भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) का जोखिम बाहर रखा गया है। आम तौर पर यह दूसरे तिमाही से शुरू होने वाली महिलाओं में मनाया जाता है।
- प्लेसेंटा को एक सुरक्षात्मक बाधा की आवश्यकता होती है जो संक्रमण को प्रवेश करने से रोकती है। पहले ही यह उल्लेख किया गया था कि इस उद्देश्य के लिए वे कीवी खाते हैं। लेकिन सीमाओं को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह से पहले एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन आवश्यक है।
- चूंकि हार्मोन और मनो-भावनात्मक वातावरण पहले और दूसरे ट्राइमेस्टर में हिल जाते हैं, इसलिए लड़की को आयोडीन, लौह, कैल्शियम और मैग्नीशियम के रूप में खनिज पदार्थों की आवश्यकता होती है। और बी-समूह विटामिन भी लाभान्वित होंगे।
- जब बच्चे के मस्तिष्क के गोलार्धों का निर्माण शुरू होता है, तो ईंट द्वारा नींव ईंट रखना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, वे हर दूसरे दिन या हर दिन कीवी खाते हैं। विषाक्तता में, खाली पेट पर भ्रूण का आधा भाग्यशाली आग्रह से छुटकारा पाता है।
- गर्भावस्था के तीसरे महीने से हीमोग्लोबिन गर्भवती महिला में गिर जाती है।इसे भरने के लिए, शरीर को आवश्यक मात्रा में लौह प्रदान करना महत्वपूर्ण है। विदेशी fetch इस के साथ सामना करेंगे। समानांतर में, कीवी एनीमिया से मां और बच्चे से छुटकारा पायेगी।
- पोटेशियम, जो गर्भ की संरचना में मौजूद है, पिछले तिमाही में सूजन से छुटकारा पाने और पैरों में भारीपन को दूर करने में मदद करता है। वह रक्तचाप भी कम करता है और अपने कूद को रोकता है, जो नाजुक स्थिति में महिलाओं के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
कीवी नियम
- स्थिति में रहने वाली लड़की के लिए दैनिक दर 2 फलों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह ध्यान देने योग्य भी है कि आपको व्यक्तिगत असहिष्णुता, एलर्जी और अन्य contraindications नहीं होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो परीक्षा उत्तीर्ण करें।
- पोषण विशेषज्ञ उष्णकटिबंधीय फलों को एक विशेष तरीके से खाने की सलाह देते हैं। नतीजतन, आप कीवी से अधिकतर प्राप्त कर सकते हैं और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म कर सकते हैं।
- त्वचा के साथ फल का उपभोग करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में अमीनो एसिड और फाइबर की आपूर्ति की जाएगी। खपत की सुविधा के लिए, किवी को छील के साथ एक सजातीय द्रव्यमान में अग्रिम में बदलने की सिफारिश की जाती है।
- मैश किए हुए बेर, खुबानी या सेब के साथ ग्रिल को गठबंधन करना अनिवार्य नहीं होगा। इस संयोजन के लिए धन्यवाद, फल शरीर में पूरी तरह से अवशोषित कर रहे हैं। सुविधा के लिए, ब्लेंडर कटोरे में सभी आवश्यक सामग्री भेजें और उन्हें प्यूरी में बदल दें। एक डिटॉक्स कॉकटेल का आनंद लें।
- ऐसे ताजे रस का उपभोग करने के लिए सोने से पहले 1 घंटे पहले सर्वोत्तम होता है। विशेषज्ञ ताजा टकसाल का एक पत्ता जोड़ने की सलाह देते हैं। इस प्रकार, एक उपयोगी कॉकटेल एक शामक (शामक) उपाय में बदल जाता है।
- यदि आप अंगों की लगातार सूजन से पीड़ित हैं, तो अनार, नाशपाती, केले और टेंगेरिन के साथ कीवी को गठबंधन करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। ये फल एक स्वादिष्ट विटामिन सलाद के लिए भी उपयुक्त हैं। इस व्यंजन को फिर से भरें शहद और नींबू के रस की थोड़ी मात्रा होनी चाहिए।
- उष्णकटिबंधीय फल को लगातार दिल की धड़कन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय माना जाता है। समस्याओं को रोकने के लिए, भोजन से 1 घंटे पहले फल खाएं। साथ ही, यह मत भूलना कि गुणवत्ता के लिए कीवी की खपत की जांच की जानी चाहिए।
- फल सतह पर क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए। कीवी से भी साइट्रस सुगंध तक नहीं पहुंचना चाहिए। यदि आप एक क्षतिग्रस्त नमूना खाते हैं, तो आप आंतों की गतिशीलता की समस्या का सामना करेंगे। इसलिए, केवल ताजा उत्पादों को खाना महत्वपूर्ण है।इस प्रकार, आप अपने और अपने बच्चे को अपनी हर चीज के साथ प्रदान करेंगे।
गर्भवती महिलाओं के लिए पारंपरिक दवा में कीवी
उष्णकटिबंधीय फल अपने मूल रूप में खाया जा सकता है, या यह इससे एक समान रूप से उपयोगी जाम बना सकता है। इस उपचार के साथ, विटामिन खो नहीं जाते हैं। शरीर के लिए भी कम फायदेमंद नहीं है किवी के अलावा ताजा सलाद है।
- कब्ज के लिए। ऐसी अप्रिय समस्या का सामना करने के लिए, एक फल सलाद तैयार करने की सिफारिश की जाती है। छोटे cubes खुबानी, हरी सेब, कीवी और बेर में चोटी। सागर buckthorn तेल, 30 ग्राम की एक छोटी राशि के साथ इलाज भरें। शहद और दालचीनी का एक चुटकी। हिलाओ और आनंद लें।
- फुफ्फुस से। अंगों की लगातार एडीमा के साथ, केले, नाशपाती और कीवी सलाद खुद को उत्कृष्ट साबित हुए। फल को छोटे टुकड़ों में काटिये, नींबू के ताजे रस के साथ कुछ अनार के बीज और मौसम जोड़ें।
- चिंता से। बढ़ते तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको ब्लेंडर के माध्यम से कुछ ताजा टकसाल के पत्तों, केले और कीवी को छोड़ना चाहिए। वैलेरियन, सेंट जॉन के वॉर्ट और लिंडेन फूलों के आधार पर कुछ चाय जोड़ें। एक सपने से पहले 1 घंटे में स्वीकार करना जरूरी है।
कीवी फायदेमंद गुणों के द्रव्यमान के साथ एक उत्कृष्ट उष्णकटिबंधीय फल है। भ्रूण की सही खपत के साथ, आप आसानी से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और बच्चे को ले जाने पर अक्सर उत्पन्न होने वाली अधिकांश समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। उत्पाद चुनते समय विशेष ध्यान दें। लेने से पहले फल धो लें।
वीडियो: आपको हर दिन कीवी खाने की ज़रूरत क्यों है?
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