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एक नए जीव की महिला के शरीर में उत्पत्ति प्रकृति का एक वास्तविक चमत्कार है। यह आश्चर्यजनक है कि जीवन प्रक्रिया कैसे होती है, और केवल 9 महीनों में एक पूर्ण बच्चा पिता और मां के उसी सेल से निकलता है, खाने, सांस लेने और स्वतंत्र रूप से रहने में सक्षम होता है। बच्चे का स्वास्थ्य न केवल आनुवांशिक कारक पर निर्भर करता है। बच्चे के जन्मपूर्व विकास का एक बड़ा प्रभाव है। मां इस अवधि के लिए बड़ी ज़िम्मेदारी रखती है, क्योंकि यह वह महिला है जो पोषण पर निर्भर है, व्यसन की प्रवृत्ति, विटामिन लेना, डॉक्टर का दौरा करना आदि। गर्भ में बच्चे की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सही खाना चाहिए। आहार अलग और संतुलित होना चाहिए, इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। डेयरी उत्पादों, मांस और मछली, सब्जियों और फलों पर दुबला होना बहुत महत्वपूर्ण है।भविष्य की माँ को ढूंढना मुश्किल है, कम से कम एक बार गर्भावस्था की अवधि में, रसदार लाल स्ट्रॉबेरी पर दावत नहीं करना चाहती। इस लेख में हम इस अद्भुत बेरी के लाभों पर विचार करने और गर्भावस्था के दौरान स्ट्रॉबेरी इतनी सुरक्षित हैं कि यह पता लगाने की कोशिश करेंगे।
गर्भावस्था के दौरान स्ट्रॉबेरी के उपयोगी गुण
स्ट्रॉबेरी सबसे आम और प्यारी मानव बेरीज में से एक है। विभिन्न मिठाई और पेय बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग किया जाता है। स्ट्रॉबेरी स्वाद और सुगंध हर जगह प्रयोग किया जाता है - कागज और नैपकिन के उत्पादन से तम्बाकू के निर्माण तक। लाल बेरी में विटामिन, मैक्रो-और सूक्ष्म पोषक तत्व, फाइबर और कार्बनिक एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है। यह सब स्ट्रॉबेरी न केवल स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए भी बहुत उपयोगी होता है।
- ARI। Currants के साथ, स्ट्रॉबेरी में इसकी संरचना में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, केवल 100 ग्राम लाल जामुन एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक खुराक को भरने में सक्षम होते हैं। यह प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट रक्षा है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, प्रतिरक्षा कृत्रिम रूप से कम हो जाती है ताकि शरीर विदेशी कोशिका (नवजात भ्रूण) को धक्का न दे। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, भविष्य में माँ अक्सर बीमार होने लगती हैं।स्ट्रॉबेरी इस कठिन अवधि में शरीर की ताकत और स्वास्थ्य का समर्थन करेंगे।
- Antimicrobial कार्रवाई। स्ट्रॉबेरी बेरी न केवल प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, बल्कि उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक गुण भी है। यह मौखिक गुहा में और गैस्ट्रिक श्लेष्मा में विभिन्न सूजन से निपटने में मदद करता है।
- भ्रूण के विकास के लिए। स्ट्रॉबेरी की संरचना में फोलिक एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है, जो प्रारंभिक अवधि में गर्भ के लिए जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, जो नियोजन चरण में और गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह तक सभी महिलाओं को निर्धारित किया जाता है। गर्भ में बच्चे के विकास के दौरान, पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड बच्चे को भ्रूण तंत्रिका ट्यूब के विकास संबंधी दोषों से बचाता है, फोलिक एसिड बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए आवश्यक है।
- आंतों के लिए। स्ट्रॉबेरी की संरचना में पेक्टिन और आहार फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है, जो आंत के काम को सुविधाजनक बनाती है, धीरे-धीरे कब्ज से निपटने में मदद करती है। गर्भवती महिला के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शुरुआती और देर की अवधि में कब्ज अक्सर विकसित होता है।
- देखने के लिए। स्ट्रॉबेरी रेटिनोल में समृद्ध हैं, जो दृष्टि के भ्रूण अंगों के गठन में शामिल है।विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा में मां की दृष्टि के संरक्षण में भी योगदान होता है।
- हड्डियों के लिए। स्ट्रॉबेरी के हिस्से के रूप में बहुत आवश्यक तत्व तत्व हैं जो आपको स्वस्थ हड्डियों, बालों और मां की नाखूनों को बनाए रखने की अनुमति देते हैं। कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम बेहद जरूरी हैं, और गर्भावस्था के दौरान अक्सर उनकी कमी होती है। इन सूक्ष्मजीवों की कमी नाखूनों और बालों, दंत समस्याओं, अंगों में ऐंठन की नाजुकता से प्रकट होती है। इसके अलावा, कैल्शियम और फास्फोरस - गर्भ के कंकाल के गठन के लिए आधार है, जो कि रिक्तियों की उत्कृष्ट रोकथाम है।
- दिल के लिए पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा दिल और परिसंचरण तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाती है, जिसे दो जीवों पर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। एक गंभीर भार को हटाने से दिल में सूजन और दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- नसों के लिए। लाल रसदार जामुनों की संरचना में समूह बी के बहुत सारे विटामिन होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। स्ट्रॉबेरी की नियमित खपत शांत होने में मदद करेगी, चिंता और चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाएं। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी इतनी स्वादिष्ट और सुगंधित हैं कि वे अपनी उपस्थिति से भविष्य की माँ के मूड को उठाने में सक्षम हैं।
- त्वचा के लिए स्ट्रॉबेरी टोकोफेरोल में समृद्ध होते हैं, जो त्वचा लोच के लिए आवश्यक है। उत्पाद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई महिला को खिंचाव के निशान और जन्म के ब्रेक की संभावित रोकथाम के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है।
यदि आपकी गर्भावस्था रसदार और मीठे स्ट्रॉबेरी पकाने के मौसम के साथ मिलती है - इस अवधि का लाभ उठाना सुनिश्चित करें। ऐसा माना जाता है कि पूरे मौसम के लिए आपको स्ट्रॉबेरी की कम से कम एक बाल्टी खाने की ज़रूरत होती है, इससे शरीर के नवीकरण की ओर जाता है। लेकिन याद रखें कि यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान नुकसान स्ट्रॉबेरी क्या है?
वास्तव में, स्ट्रॉबेरी सिर्फ एक स्वादिष्ट और स्वस्थ बेरी नहीं है, यह बहुत से नकारात्मक पहलुओं को छुपाता है जिन्हें आपको पहले से जानना आवश्यक है।
- एलर्जी। मुख्य नुकसान उत्पाद की उच्च एलर्जीनेसिटी है। स्ट्रॉबेरी अक्सर एक व्यक्ति में प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, यह गंभीर खुजली, ब्लिस्टरिंग और जलन के साथ त्वचा की धड़कन से प्रकट होता है। यदि कोई महिला स्ट्रॉबेरी के लिए एलर्जी है, तो गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग करने के लिए सख्ती से इसका उल्लंघन किया जाता है। इसके अलावा, अगर प्रतिक्रिया बचपन में थी, तो बेरीज को त्यागना भी जरूरी है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सभी प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं।यहां तक कि यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो देर से गर्भावस्था में स्ट्रॉबेरी पर आराम करना असंभव है। 30 सप्ताह के बाद, बच्चे की अपनी प्रतिरक्षा का गठन होता है और इस अवधि के दौरान एलर्जी के दुरुपयोग से बच्चे को एलर्जी के रूप में विकसित हो सकता है। अपने और अपने बच्चे की रक्षा के लिए, दिन में 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी, सप्ताह में 2-3 बार, और अधिक नहीं उपभोग करने के लिए पर्याप्त है। डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान यह खुराक सुरक्षित है।
- शोरा। दूसरा बड़ा ऋण बेरीज की संरचना में रसायनों की उपस्थिति है। यदि आप मुख्य मौसम से पहले स्ट्रॉबेरी खाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि बेरी को नाइट्रेट और अन्य पदार्थों से संसाधित किया जाता है जो फल पकाने की प्रक्रिया को कृत्रिम रूप से तेज करते हैं। ऐसी बेरी में कुछ भी उपयोगी नहीं है, इसके अलावा, कृत्रिम रूप से उगाए जाने वाले स्ट्रॉबेरी खाने से खाद्य विषाक्तता हो सकती है। दूर से लाए गए स्ट्रॉबेरी और जामुन के हानिकारक प्रभाव। ताकि निविदा और रसदार स्ट्रॉबेरी परिवहन से बचें और प्रेजेंटेशन रखें, इसका विशेष पदार्थों के साथ इलाज किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान ऐसी कोई स्ट्रॉबेरी नहीं है। यदि आप इस महत्वपूर्ण अवधि में खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो सीजन की ऊंचाई पर स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, जब आपके क्षेत्र में जामुन पके हुए हों।
- परजीवी। कई परजीवी संक्रमण के फेक-मौखिक मार्ग होते हैं और अक्सर मानव शरीर को बेरीज के साथ प्रवेश करते हैं जो जमीन के नजदीक में बढ़ते हैं। सबसे पहले, हम एस्करिस के बारे में बात कर रहे हैं, जो मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, ऊतकों और यहां तक कि फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे स्थायी और निर्बाध खांसी होती है। गर्भावस्था के दौरान, परजीवी बेहद खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे मूल पोषण के भ्रूण से वंचित होते हैं, महिला के शरीर को कम करते हैं, बच्चे के अस्तित्व को खतरे में डाल देते हैं। स्ट्रॉबेरी के माध्यम से परजीवी से संक्रमित करने के लिए बहुत सरल है - एस्करिस अंडे इस तरह की हमारी मेज पर बिल्कुल गिरते हैं। यदि आप खाने से पहले स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से कुल्लाते हैं तो आप जोखिम से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो यह 2-3 बार किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, बड़ी मात्रा में स्ट्रॉबेरी गुर्दे में पत्थरों के जमाव को उकसा सकते हैं, क्योंकि बेरी में निहित ऑक्सीलिक एसिड कैल्शियम बांधता है और ऑक्सोलेट्स के जमाव को उत्तेजित करता है। बेरीज के उपयोग से यूरोलिथियासिस की प्रवृत्ति के साथ छोड़ना बेहतर होता है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी की संरचना में कार्बनिक एसिड की एक बड़ी मात्रा गर्भाशय के स्वर को ट्रिगर कर सकती है।
सर्दियों के लिए स्ट्रॉबेरी कैसे रखें?
स्ट्रॉबेरी हमेशा फ्रीजर अच्छी गृहिणी में रहते हैं। आखिरकार, इसे न केवल भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग बेरीज से स्वस्थ चेहरे के मुखौटे, बर्फ के cubes और rinsing समाधान बनाने के लिए भी किया जा सकता है। स्ट्रॉबेरी को हाथ में रखें - यह न केवल आपको अपने स्वाद के साथ खुश करेगा, बल्कि हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार होने में भी मदद करेगा!
वीडियो: स्ट्रॉबेरी के उपयोगी गुण और विटामिन
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