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सभी किण्वित दूध पेय बेहद उपयोगी हैं, इसलिए हर कोई उन्हें अपने दैनिक भोजन में पेश करने की कोशिश करता है। बच्चे के पालन के दौरान, महिला सावधानीपूर्वक बुनियादी आहार पर नज़र रखती है, जो केफिर का उपयोग करने की संभावना में रूचि रखती है। विशेषज्ञ पाचन गतिविधि को सामान्य करने के लिए पेय का उपभोग करने और गर्भ में भ्रूण की शर्तों के अनुसार गर्भ में भ्रूण के सही विकास को सुनिश्चित करने की सलाह देते हैं। आज हम गर्भवती महिलाओं द्वारा पेय के सेवन को प्रभावित करने वाले मुख्य पहलुओं पर विचार करेंगे।
गर्भवती महिलाओं के लिए केफिर
इसे हर दिन पेय का उपभोग करने की अनुमति है, लेकिन सीमित अनुपात में। रेचक प्रभाव के कारण, मल, एक परेशान पेट या आंतों का उल्लंघन हो सकता है। ऐसे लक्षण आमतौर पर खुद को प्रकट करते हैं जब गर्भवती मां सख्ती से राशि का निरीक्षण करती है।इसलिए, वॉल्यूम को धीरे-धीरे बढ़ाना, छोटे से शुरू करना जरूरी है।
संरचना में ऐसे खनिज होते हैं जिनके बच्चे के कंकाल के गठन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मां की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली भी विशेष रूप से गर्भावस्था के बाद के चरणों में महिलाओं में मजबूत होती है।
विशेषज्ञ जो गर्भावस्था की निगरानी करते हैं, महिलाओं को स्थिति में महिलाओं के लिए पूरे गाय के दूध का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन वे पूरी तरह से सुनिश्चित हैं कि केफिर रोजमर्रा के भोजन का हिस्सा बनना चाहिए। ऐसे कई विरोधाभास हैं जिनके लिए आपको सुनने की आवश्यकता है, हम उनके बारे में नीचे बताएंगे।
रिसेप्शन के संकेतों के लिए, पेय को कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, पुरानी प्रकार, डिस्बिओसिस और योनिओसिस, कब्ज, थ्रश और अन्य समस्याओं की अनिद्रा और थकान के साथ पीने के लिए सलाह दी जाती है, जिन पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए केफिर के लाभ
- दूध कवक मां के आंतरिक अंगों को विषाक्त यौगिकों से साफ करता है, झंडे को हटा देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और विटामिन की कमी के साथ वायरल संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
- पेय की मुख्य सकारात्मक विशेषता फायदेमंद यौगिकों, अर्थात् विटामिन-खनिज परिसर में कमी की क्षतिपूर्ति करने की क्षमता है।हम केफिर फास्फोरस, आयोडीन, जिंक, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की संरचना में प्रवेश के बारे में बात कर रहे हैं। इसमें और विटामिन डी, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनोल, विटामिन बी, टोकोफेरोल है।
- भविष्य की मां के शरीर में केफिर की व्यवस्थित खपत के कारण हानिकारक एसिड, विषाक्त पदार्थ, झंडे जमा नहीं होते हैं। पेय हानिकारक माइक्रोफ्लोरा को मारता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने की अनुमति नहीं देता है।
- केफिर को सलाह दी जाती है कि विषाक्तता के अप्रिय लक्षणों को दबाने और उनके कल्याण में सुधार के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में लड़कियों का उपभोग करें।
- संरचना की कम कैलोरी सामग्री के कारण अतिरिक्त पाउंड के एक सेट में योगदान नहीं होता है, बल्कि वजन कम करने में मदद करता है। यह अंगों की सूजन को खत्म करने, शरीर में द्रव संतुलन को नियंत्रित करता है।
- सभी गर्भवती महिलाओं को दिल की धड़कन या कब्ज के रूप में ऐसी नाजुक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आंतों के कार्यों को सामान्यीकृत करके, बीमारियों को समाप्त कर दिया जाता है, भोजन को पचाना आसान होता है और एसोफैगस में किण्वन नहीं होता है।
केफिर प्राप्त करने के लिए नियम
- डॉक्टर उम्मीद करते हैं कि गर्भवती माताओं को बिस्तर पर जाने से पहले 1 घंटे केफिर पीना पड़े। पेय की संरचना में बी विटामिन को शामिल करने के कारण, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि सामान्यीकृत होती है, अनिद्रा गायब हो जाती है।इसके अलावा, खट्टा दूध पेय कमजोर होते हैं, रात में उनका स्वागत कब्ज को समाप्त करता है।
- आप सुबह में संरचना का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन खाली पेट पर नहीं। इससे पहले, पनीर या आहार रोटी के साथ टोस्ट खाने के लिए पर्याप्त है, और 15 मिनट के बाद, केफिर प्राप्त करना शुरू करें।
- यदि आप विषाक्तता से पीड़ित हैं, तो बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मत घूमें। पनीर का एक टुकड़ा खाएं और इसे केफिर के साथ पीएं।
- दुकान के उत्पाद पर दुबला न हो, यदि संभव हो तो अपने हाथों से खट्टा केफिर। हालांकि, यदि यह संभव नहीं है, तो साबित ब्रांड के उत्पादों का चयन करें या उन्हें डेयरी मेले में खरीद लें।
- केफिर चीनी या शहद के साथ आपूर्ति की जाती है, बशर्ते कि मधुमक्खी पालन के उत्पाद में कोई एलर्जी न हो। यह कॉकटेल मुख्य भोजन से पहले एक हल्का नाश्ता के रूप में कार्य करता है।
केफिर प्राप्त करने के लिए विरोधाभास
लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित व्यक्तियों की श्रेणियों में पेय पीना प्रतिबंधित है। यह समझा जाना चाहिए कि संरचना में मौजूद शराब का अनुपात छोटा है। यह या तो माता या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बशर्ते इसे प्रतिदिन 1 कप से ज्यादा न मिले।
केफिर पर उपवास दिन
- बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, मेले सेक्स को महीने में एक बार उपवास करने की अनुमति दी जाती है। ऐसी प्रक्रिया से कोई नुकसान नहीं होगा।इसके विपरीत, ऐसी प्रक्रिया काफी उपयोगी है। केफिर को उपयोगी, आसानी से पचाने योग्य उत्पादों के साथ पूरक किया जाना चाहिए।
- ऐसे घटकों में से मूसली, सेब, ब्रान रोटी, जामुन, दुबला मछली, सब्जियां और उबला हुआ अनाज होना चाहिए। उपवास के परिणामस्वरूप, शरीर और अंग पूरी तरह से आराम और ठीक हो पाएंगे।
- उसके बाद, आप हल्केपन की एक सुस्त उछाल महसूस करेंगे। इस दिन के लिए, 1 से 1.5 लीटर पीने के लिए सिफारिश की जाती है। कम वसा वाले केफिर। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। वह सटीक निर्देश देने में सक्षम होंगे।
केफिर उपचार
- केफिर को पेय के स्वाद के लिए काफी सुखद माना जाता है। मूल्यवान संरचना आपको आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को जल्दी से संतृप्त करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, उत्पाद वांछित स्तर पर शरीर के वजन को रखने में मदद करता है। इसके अलावा, केफिर भविष्य की माँ को सामान्य समस्याओं से बचा सकता है।
- यदि आप अक्सर दिल की धड़कन से पीड़ित होते हैं, तो आप एक किण्वित दूध पेय का उपयोग कर सकते हैं। अक्सर यह समस्या खुद गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रकट होने लगती है। फल बढ़ता है और आंतरिक अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है।
- एक खाली पेट पर केफिर उपभोग करने से अप्रिय लक्षणों और उल्टी से निपटने में मदद मिलेगी। एकमात्र चीज जिसे ध्यान दिया जाना चाहिए, ध्यान से उत्पाद और उसके शेल्फ जीवन के निर्माण की तारीख को देखें। अन्यथा, आप जहर हो सकता है।
- खट्टा दूध पेय लगातार कब्ज के खिलाफ लड़ाई में खुद को दिखाया गया है। 200 मिलीलीटर पीने के लिए पर्याप्त है। जागने के बाद और सोने से पहले खाली पेट पर केफिर। नतीजतन, कुर्सी सामान्यीकृत है। रेचक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, केफिर में 30 मिलीलीटर जोड़ा जाना चाहिए। वनस्पति तेल प्रभाव कृपया विफल नहीं हो सकता है।
- केफिर भी थ्रश (कैंडीडा) के साथ अच्छी तरह से copes। गर्भावस्था के दौरान एक समान घटना अक्सर होती है। परेशानी का सामना करने के लिए, महंगी दवाओं को खरीदने के लिए जरूरी नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल पाचन तंत्र को स्थिर करने की आवश्यकता है।
- इस मामले में, प्राकृतिक किण्वित दूध उत्पाद आसानी से मदद करेगा। बायोकेफिर खरीदने के लिए इस तरह के प्रयोजनों के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इस तरह के उत्पाद में आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए आवश्यक लैक्टूलोज़ होगा।
केफिर आदर्श उत्पादों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।किण्वित दूध संरचना गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने में काफी मदद करेगी। मुख्य बात यह है कि उत्पाद को सही तरीके से लागू करना है। केफिर अच्छी तरह से भूख की भावना को समाप्त करता है, शौचालय की यात्रा को आसान बनाता है, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। रचना का दुरुपयोग मत करो।
वीडियो: केफिर के बारे में 10 तथ्य जिन्हें आप नहीं जानते थे
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