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एक दिलचस्प स्थिति में एक लड़की का आहार लगातार नए स्वाद वरीयताओं के उद्भव के कारण बदल रहा है। भविष्य की मां सूरजमुखी के बीज का आनंद लेती हैं, मानते हैं कि इस तरह आप विषाक्तता के साथ मतली से सामना कर सकते हैं। जिन विशेषज्ञों ने भ्रूण के अंतःक्रियात्मक विकास का अध्ययन किया है, वे इस मामले पर अपनी सिफारिशें देते हैं। आइए बदले में उनकी जांच करें।
गर्भावस्था के दौरान बीज के उपयोग की विशेषताएं
- सूरजमुखी के बीज की संरचना विभिन्न खनिजों, विटामिन, असंतृप्त फैटी एसिड और आहार फाइबर पर केंद्रित है। प्रस्तुत उत्पाद एक ही समय में पोषक तत्वों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करता है। सूरजमुखी के बीज उन महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखते हैं जिन्होंने रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर दिया है या प्लेसेंटा के खराब ऑक्सीजन संवर्द्धन को अवरुद्ध कर दिया है।
- हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि उपयोगी यौगिकों की संख्या भुनाई की अवधि के अनुपात में volatilizes। इसलिए, गर्मी उपचार न्यूनतम होना चाहिए।एक तैयार उत्पाद खरीदने के बजाय, बीज खुद को फ्राइंग करना बेहतर है।
- जो लोग उन्हें घर पर फ्राइंग करना पसंद करते हैं, उन्हें पैन में तेल जोड़ने से इंकार कर देना चाहिए। यह जानने के लायक भी है कि ओवन या सूर्य की सीधी किरणों का उपयोग करके बीज को पूरी तरह से फ्राइंग के बिना सूख जा सकता है।
- यदि आप अभी भी उन्हें खरीदने का फैसला करते हैं, तो बिना नमक के बीज चुनें। कुछ पैक खरीदें, निर्माता को वरीयता दें जो खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान तेल नहीं जोड़ता है। अच्छे बीज निर्धारित करना संभव है, उनकी सतह चिकनाई नहीं है, मैट।
- सबसे उपयोगी बीज हैं जो प्रदूषित सड़कों और राजमार्गों से दूर अपने ग्रीष्मकालीन झोपड़ी या पिछवाड़े में उगाए जाते हैं। आप अपने आपूर्तिकर्ता को पा सकते हैं, उससे कच्चे माल खरीद सकते हैं, और फिर उन्हें घर पर फ्राय कर सकते हैं।
- मादा शरीर पर बीज के प्रभाव के रूप में, उनके मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लड़की को क्रमशः शांत करने पर क्लिक करते हुए, और बच्चा बहुत अच्छा महसूस करता है। इसके अलावा, सूरजमुखी के बीज - एटेटिक आग्रह, दिल की धड़कन और विषाक्तता के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
विशेषज्ञ क्या सोचते हैं?
विशेषज्ञों ने लंबे समय से बीज के मूल्यवान गुणों की सराहना की है।लेकिन क्यों वे गर्भवती महिलाओं को उत्पाद का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देते?
- किसी भी बीज में प्रति सेवित कैलोरी 0.1 किलो वजन। 600 से अधिक इकाइयों पर निर्भर करता है। स्वाभाविक रूप से, अगर दुर्व्यवहार किया जाता है, तो गर्भवती महिला को वजन बहुत जल्दी मिलेगा।
- यदि फल के असर के दौरान आपको स्वीकार्य वजन बढ़ाने से अधिक सामना करना पड़ता है, तो आपको न केवल तला हुआ, बल्कि किसी भी अन्य इलाज वाले बीज (कोज़िनकी, हलवा इत्यादि) से इंकार कर देना चाहिए।
- यदि आपको गले में दर्द होता है, तो आपको वसूली तक बीज छोड़ना होगा। अन्यथा, आप श्लेष्म झिल्ली की स्थिति को और जटिल करते हैं और बीमारी को बढ़ाते हैं। न केवल खांसी होगी, बल्कि दर्द, दर्द भी होगा।
- यदि भूसी गंदा है, तो बीज खाने के दौरान आप संक्रमण को पकड़ सकते हैं। यह रक्त प्रवाह में प्रवेश करेगा और गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाएगा। घने भोजन के बाद बीज पर दुबला मत बनो, अन्यथा भोजन आंतों में भटक जाएगा।
- यह ध्यान देने योग्य है कि दांतों द्वारा बीज के खोल के निरंतर क्रैकिंग से उनके तामचीनी बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसी परेशानी से बाहर अक्सर विकसित होने लगते हैं। वास्तव में, यह इतना डरावना नहीं है, सबकुछ ठीक और ठीक किया जा सकता है।
- आपको यह भी समझना चाहिए कि यदि आप लगातार उसी कटर के साथ बीज विभाजित करते हैं, तो वे पीसने लगते हैं। जल्द ही आप देख सकते हैं कि दांतों में एक दांत बन गया है।विशेषज्ञों को अपने हाथों से बीज की सफाई करने की सलाह देते हैं। तब कोई समस्या नहीं होगी।
- इसके अलावा, यह स्पष्ट नहीं है कि बीज एपेंडिसाइटिस की सूजन को उकसाते हैं या नहीं। बीज की लगातार खाने के अलावा, इसी तरह की समस्या में घटना का कई और अधिक हो सकता है। ठोस मल द्रव्यमान के कारण अक्सर यह परिशिष्ट की सूजन होती है। दूसरे शब्दों में, समस्या का कारण ठीक कब्ज है।
- फिर भी, मछली की हड्डियों, भूसी, खराब पचाने वाले खाद्य कणों और तरबूज के बीज के साथ इनलेट को अवरुद्ध करने के विकल्प को बाहर न करें। इस तरह के पैथोलॉजी का सामना न करने के लिए, फिल्म सहित सूरजमुखी के बीज सावधानीपूर्वक साफ करें। इसलिए, अपने हाथों से कच्चे माल पर क्लिक करना बेहतर है।
- इसके अलावा, पूरी तरह से शुद्ध बीजों को वरीयता न दें, जिन्हें विशेष पैक में बेचा जाता है। समस्या यह है कि एक खोल के बिना कर्नेल जल्दी से सभी उपयोगी गुण खो देते हैं। इसलिए, अपने आप को बीज साफ करना, आपको सभी आवश्यक एंजाइम मिलते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में व्यावहारिक रूप से वही फायदेमंद पदार्थ होते हैं जो सूरजमुखी के रूप में होते हैं।उनमें से, फास्फोरस, टोकोफेरोल, मैंगनीज, विटामिन बी, तांबे, पोटेशियम, सेलेनियम, सोडियम, जिंक और मैग्नीशियम का एक समूह हाइलाइट किया जाना चाहिए।
- लगभग हर कोई जानता है कि विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। एंजाइम सीधे मानव शरीर से मुक्त कणों के उन्मूलन और उन्मूलन में शामिल है। क्षतिग्रस्त कोशिकाएं भ्रूण के सामान्य विकास को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- यही कारण है कि बीज अनुशंसित राशि में खाया जाना चाहिए। टोकोफेरोल पर्यावरण को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों और सभी प्रकार के संक्रमण से पूरी तरह से बचाने में मदद करेगा। इस मामले में, आप बच्चे के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं।
- गर्भ के उचित गठन के साथ, गर्भ में बढ़ते बच्चे को बी विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसे पदार्थ भ्रूण के आंतरिक अंगों और तंत्रिका तंत्र के उचित विकास को सुनिश्चित करेंगे। समूह बी के विटामिन भी मां को विषाक्तता के साथ संघर्ष करने में मदद करते हैं।
एक नए परिवार के सदस्य की प्रतीक्षा करते समय, कई माताओं को इस तरह की महत्वपूर्ण अवधि में क्या खाना चाहिए, इस सवाल के बारे में चिंतित हैं। वास्तव में, केवल सीमित मात्रा में, लगभग सभी उत्पादों का उपभोग करने की अनुमति है। इस मामले में बीज कोई अपवाद नहीं है।उत्पाद की उचित खपत आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त होगा।
वीडियो: बीजों के नुकसान और लाभ
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