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स्ट्रॉबेरी के सकारात्मक गुण लोगों को बड़ी मात्रा में बेरीज का उपभोग करते हैं जब फसल की अवधि आती है। इसलिए, कई लोग फल के लाभों के बारे में पूरी जानकारी मास्टर करना चाहते हैं। लेकिन बेरीज खाने से कोई नुकसान है?
स्ट्रॉबेरी संरचना
100 ग्राम स्ट्रॉबेरी लगभग 86 ग्राम जमा करते हैं। पानी। उसी समय, बेरी कैलोरी सामग्री केवल 42 किलोग्राम है। इसके अलावा, फल प्रोटीन, फाइबर, राख, कार्बोहाइड्रेट और वसा की एक छोटी मात्रा में समृद्ध हैं।
परिपक्व स्ट्रॉबेरी में कई कार्बनिक एसिड केंद्रित होते हैं जिन्हें दैनिक भोजन के साथ निगलना चाहिए। बेरी में विटामिन एच, रिबोफ्लाविन, रेटिनोल, थायामिन, एस्कॉर्बिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, टोकोफेरोल, नियासिन, पेंटोथेनिक एसिड शामिल हैं।
निकल, पोटेशियम, जिंक, सोडियम, क्लोरीन, कोबाल्ट, फॉस्फरस सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों से अलग होते हैं।स्ट्रॉबेरी में फ्लोराइन, कैल्शियम, बोरॉन, वैनेडियम, लौह, मैग्नीशियम भी है। फल सेलेनियम, आयोडीन, मोलिब्डेनम, तांबा, सल्फर, मैंगनीज से वंचित नहीं है।
स्ट्रॉबेरी लाभ
- सामान्य रक्तचाप के व्यवस्थित स्वागत के साथ, यह अपने कूद को समाप्त करता है। उच्च गुणवत्ता वाले मरीजों द्वारा इस गुणवत्ता की सराहना की जाती है जो लगातार रक्तचाप में तेज वृद्धि से पीड़ित होते हैं।
- स्ट्रॉबेरी दिल की मांसपेशी के सामंजस्यपूर्ण काम के लिए जिम्मेदार है। यह रक्त चैनलों को साफ करता है, धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, रक्त प्रवाह बढ़ाता है और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करता है।
- अक्सर खपत एक व्यक्ति को अवसादग्रस्त स्थिति से बचाती है, सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करती है, बुरी नींद से लड़ती है। स्ट्रॉबेरी दिल के दौरे और स्ट्रोक से मुकाबला करता है, और सूचीबद्ध बीमारियों के बाद तेजी से ठीक होने में भी मदद करता है।
- बेरी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है। यह आंतरिक अंगों और अंगों के चारों ओर सूजन को कम कर देता है। गर्भावस्था और वैरिकाज़ नसों के दौरान लड़कियों के लिए यह उपयोगी होगा।
- स्ट्रॉबेरी ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क को पोषण देती है, न्यूरॉन्स को उत्तेजित करती है। नतीजतन, प्राप्त जानकारी की पाचन क्षमता और इसकी प्रसंस्करण में वृद्धि।यह स्मृति, श्रवण और दृश्य धारणा में भी सुधार करता है।
- उन लोगों के लिए बिस्तर से फल खाने के लिए उपयोगी है जो दांतों को तोड़ते हैं, नाखूनों को अलग करते हैं और बालों को विभाजित करते हैं। कैल्शियम के उच्च संचय के कारण, हड्डी के ऊतकों को संकुचित किया जाता है, इसकी संरचना में आवाज भर जाती है, फ्रैक्चर की संभावना कम हो जाती है।
- स्ट्रॉबेरी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है - नई रक्त कोशिकाएं। नतीजतन, रक्त प्रवाह तेजी से साफ़ हो जाता है, शरीर सभी मोर्चों पर फिर से जीवंत होता है। बेरी रक्त परिसंचरण बढ़ाता है।
- परिपक्व फल प्रतिरक्षा झिल्ली को मजबूत करने में मदद करते हैं, किसी व्यक्ति के लिए मौसमी बीमारियों को सहन करना और जलवायु परिवर्तन को बाधित करना आसान है। स्ट्रॉबेरी की खपत इन्फ्लूएंजा, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, एआरवीआई और एआरआई के संभावित जोखिम को कम कर देती है।
- गले के जोड़ों वाले लोगों के लिए पके सुगंधित जामुन खाया जाना चाहिए। स्ट्रॉबेरी दर्द और असुविधा को दूर करने, इंट्रा-आर्टिक्युलर तरल पदार्थ की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करते हैं।
- उत्पाद त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, जिसके कारण सही संतुलन पर पानी संतुलन बनाए रखा जाता है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का उत्पादन भी तेज होता है, नकली झुर्रियाँ और छीलने लगते हैं।
- बेरीज मुक्त कणों की कार्रवाई को रोकते हैं।नतीजतन, घातक ट्यूमर और मौजूदा कैंसर के इलाज की भारी रोकथाम है। फल ट्यूमर में रक्त की पहुंच को अवरुद्ध करते हैं, यह स्वयं को नष्ट करने लगता है।
- फोलिक एसिड वास्तव में स्त्री विटामिन माना जाता है। गर्भवती महिला के गर्भ में भ्रूण के सही गठन के लिए वह जिम्मेदार है। इससे भविष्य के बच्चे में जन्म दोषों का खतरा कम हो जाता है।
- बेरी आंतों के पेस्टिस्टल्स और माइक्रोफ्लोरा को बढ़ावा देता है। इस तरह का एक कोर्स रक्त द्वारा मूल्यवान एंजाइमों की पाचन और अवशोषण को तेज करता है। एक स्ट्रॉबेरी के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति आसानी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकता है और लंबे समय तक खड़े कचरे के शरीर को शुद्ध कर सकता है।
- स्ट्रॉबेरी फलों में बीमारी के दौरान बुखार को कम करने की क्षमता होती है। इससे बच्चों के लिए जामुन का मुख्य मूल्य होता है। यदि तापमान बहुत अधिक नहीं है, तो बच्चे को दवाओं के साथ खिलाना आवश्यक नहीं है। ताजा चुने हुए स्ट्रॉबेरी के साथ उसका इलाज करने के लिए पर्याप्त है।
- लंबे समय से स्ट्रॉबेरी को प्राकृतिक एफ़्रोडायसियक माना जाता है। यह कामुकता का खुलासा करता है, विपरीत लिंग की आंखों में किसी व्यक्ति की आकर्षण को बढ़ाता है, पुरुषों में शक्ति को बेहतर बनाता है और प्रजनन संबंधी विकारों को जोड़ता है।
पुरुषों के लिए स्ट्रॉबेरी के लाभ
- स्ट्रॉबेरी को अक्सर प्यार की जामुन कहा जाता है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है। फल जस्ता शामिल हैं - पुरुषों के लिए एक तत्व अनिवार्य है। पदार्थ शक्ति को बढ़ाता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसलिए, प्रजनन गतिविधि के उपचार और रोकथाम।
- परिवार नियोजन विशेषज्ञों ने उन जोड़ों के आहार में स्ट्रॉबेरी समेत सिफारिश की है जो बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। बेरी शुक्राणु और उनकी गतिशीलता की गंभीरता को बढ़ाता है।
- विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड आंतरिक स्राव के गोनाड्स के कामकाज के लिए ज़िम्मेदार है। तत्व रक्त परिसंचरण में भी तेजी लाता है, जिसके कारण सेक्स हार्मोन व्यवस्थित और स्थिर रूप से उत्पादित होते हैं।
- यह ज्ञात है कि कैंसरजन्य यौगिक प्रोस्टेट ग्रंथि के घातक ट्यूमर के गठन को उत्तेजित करते हैं। स्ट्रॉबेरी कैंसर की उपस्थिति को रोकते हैं, इन पदार्थों को जमा करने की इजाजत नहीं देते हैं।
- बेरी पुरुषों के लिए दिखाया गया है क्योंकि इसमें यकृत और शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करने की क्षमता है। फल पुरुषों के कल्याण को सुविधाजनक बनाने, एथिल शराब और निकोटीन को हटा दें।
नर्सिंग माताओं के लिए स्ट्रॉबेरी
बेरी विशेष रूप से छोटे बच्चों और उनकी मां जो स्तनपान कर रहे हैं, का शौक है।बच्चे के जन्म के बाद, महिला गंभीरता से सब कुछ छोड़कर, उसके आहार के बारे में सोचती है।
- यदि एक बच्चा बेरीज (मई - जून) की पकने की अवधि के दौरान पैदा हुआ था, तो इस समय युवा मां को स्ट्रॉबेरी खाने के लिए असंभव है। अन्यथा, पदार्थ दूध के माध्यम से शिशु के शरीर में गुजरेंगे और एलर्जी का कारण बनेंगे।
- अगर बच्चा जनवरी-फरवरी में पैदा हुआ था, तब तक स्ट्रॉबेरी पके हुए थे, वह पहले से ही लगभग 4-5 महीने पुराना था। यह पहली बार भोजन के लिए समय है। इसलिए, मां एक बेरी खा सकती है और बच्चे की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी कर सकती है। यदि कोई डायथेसिस नहीं है, तो प्रतिदिन 1-2 चाल का उपयोग करें।
- जब बच्चा 7-8 महीने का होता है, तो बेरी आज़माएं और बच्चे की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें। अगर सबकुछ अच्छा है और कोई एलर्जी नहीं है, तो 80-100 ग्राम का उपयोग करने में संकोच न करें। स्ट्रॉबेरी दैनिक।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप बच्चे के जन्म के बाद पहली बार फल का प्रयास करते हैं, तो आपको उसी दिन अन्य नए उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए समझ सकते हैं कि बच्चा स्ट्रॉबेरी के लिए एलर्जी दिखाई देता है।
- एक आवाज में बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको एक शिशु के आहार में स्ट्रॉबेरी शामिल नहीं करना चाहिए जो अभी तक एक वर्ष पुराना नहीं है। विटामिन और खनिजों के साथ एक छोटे से जीव की खाड़ी बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।एक साल बाद, बच्चे को एक बेरी के साथ इलाज करना शुरू करें, धीरे-धीरे स्ट्रॉबेरी की मात्रा में वृद्धि।
स्ट्रॉबेरी आवेदन
- ठंड के साथ। ठंड के पहले लक्षणों के खिलाफ लड़ाई में, पौधों और पौधों के फल से बना चाय चाय से निपटने में मदद करेगी। इसके साथ-साथ, मुंह को धोने के लिए एक जलसेक तैयार करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, एक उपयुक्त कंटेनर का चयन करें, कुछ बेरीज और स्ट्रॉबेरी पत्तियों को लुगदी में बदल दें। उबलते पानी के साथ परिणामी संरचना को भरें, ढक्कन के साथ कवर करें। एक घंटे का एक तिहाई प्रतीक्षा करें, निर्देश के रूप में उपयोग करें। ताजा जामुन का एक विकल्प सूखे या जमे हुए फल की सेवा कर सकता है। इसी तरह की स्थिति में, स्ट्रॉबेरी उपयोगी गुण नहीं खोते हैं। शरीर के लिए मूल्यवान संरचना नष्ट नहीं हुई है।
- एनीमिया के साथ। एनीमिया की समस्या को हल करने के लिए ताजा स्ट्रॉबेरी की नियमित खपत में मदद मिलेगी। मुसीबत को खत्म करने के लिए, 200 ग्राम खाने की सिफारिश की जाती है। फल दैनिक इसके अलावा, आप आवश्यक सूक्ष्मजीवों के साथ रक्त को समृद्ध करेंगे और कमजोर प्रतिरक्षा और विटामिन की कमी के साथ समस्याओं को हल करेंगे।
- कॉस्मेटोलॉजी में। कॉस्मेटोलॉजी में स्ट्रॉबेरी की उपेक्षा नहीं की गई थी। अक्सर फल से शरीर और चेहरे के लिए मास्क तैयार करते हैं।उत्पाद त्वचा चिकनी और मखमली बनाने, वर्णक धब्बे और मुँहासे को हटा देता है। एक कप लें, इसमें कुछ ताजा जामुन रखें, ताजा शहद की थोड़ी मात्रा जोड़ें। घटकों को एक सजातीय घोल में घुमाएं, उत्पाद को चेहरे और विकृत पर फैलाएं। लगभग 10-12 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर गर्म पानी के साथ मुखौटा हटा दें। एक दैनिक पौष्टिक क्रीम के साथ अपनी त्वचा मॉइस्चराइज करें। संरचना अंधेरे और लुप्तप्राय epidermis के लिए सबसे प्रभावी है।
- त्वचा घावों के लिए। क्षतिग्रस्त त्वचा को स्ट्रॉ ग्रूल से ठीक किया जा सकता है। जमे हुए फल ऐसे उद्देश्यों के लिए काफी उपयुक्त हैं। कई बेरीज को एक प्यूरी में बदलें, क्षतिग्रस्त जगह पर लागू करें, एक पट्टी के साथ लपेटें। लगभग 35 मिनट के लिए लोशन पकड़ो।
- गुर्दे की बीमारी के साथ। स्ट्रॉबेरी पत्तियों के जलसेक गैल्स्टोन और यूरोलिथियासिस से निपटने में मदद करेंगे, संरचना एंजिना में भी प्रभावी है। एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री के कारण सकारात्मक प्रभाव प्राप्त होता है। छाया में शुष्क, चर्मपत्र पर फैला स्ट्रॉबेरी पत्तियों ले लीजिए। चाय बनाने के लिए आपको केवल कुछ पत्तियों की आवश्यकता होती है। कच्चे माल को टुकड़ों में तोड़ें, उबलते पानी में डालें। स्वाद के लिए शहद जोड़ें।एक प्रभावी संरचना इन बीमारियों से छुटकारा पाती है, रक्तचाप को सामान्य करती है और मनोवैज्ञानिक भावनाओं को स्थिर करती है।
- मधुमेह के साथ। उचित स्तर पर रक्त ग्लूकोज को बनाए रखने के लिए, भोजन के बीच हर दिन कई फल खाना जरूरी है। इस प्रकार, आप पॉलीफेनोलिक यौगिकों के कारण शरीर में चीनी कूद से बचेंगे।
- वजन कम करते समय। अक्सर, अवांछित पाउंड से छुटकारा पाने के लिए लोगों की आहार में स्ट्रॉबेरी शामिल होते हैं। चीनी और इसी तरह के उत्पादों को जोड़ने के बिना ताजा जामुन खाने के लिए महत्वपूर्ण है। इस मामले में फलों जाम आपकी मदद नहीं करेगा, इसके विपरीत, इससे और भी नुकसान होगा। ऐसे आहार के दौरान स्ट्रॉबेरी अन्य खाद्य पदार्थों पर प्रबल होना चाहिए। एक फल सलाद के साथ एक नया दिन शुरू करें, घर के बने नॉनफैट दही के साथ अनुभवी। दोपहर के भोजन पर, आहार मांस (चिकन स्तन, मांस) को प्राथमिकता दें। रात के खाने के लिए, स्ट्रॉबेरी, दालचीनी और केफिर का सलाद खाएं। 3-4 दिनों के बाद, परिणाम स्पष्ट होगा।
स्ट्रॉबेरी नुकसान
- स्ट्रॉबेरी एक मजबूत एलर्जी है, इसलिए जब यह अनियंत्रित भोजन होता है तो इसके बारे में मत भूलना।
- उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं के साथ बेरीज खाने के लिए मना किया जाता है। कुल मिलाकर, पदार्थ गुर्दे की गतिविधि को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
- अल्सर, गैस्ट्रोडोडाइनाइटिस और गैस्ट्र्रिटिस के साथ फलों की खपत से बचें। स्ट्रॉबेरी के बीज आंतरिक अंगों के श्लेष्म झिल्ली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
ऐसा माना जाता है कि स्ट्रॉबेरी की 1 सेवारत कई विटामिनों की दैनिक मात्रा के लिए मानव आवश्यकता को भर सकती है। उसी समय, सुगंधित बेरी ऊर्जावान हो जाएगी, एक अच्छा मूड बनायेगा और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि होगी।
वीडियो: स्ट्रॉबेरी के उपयोगी गुण और विटामिन
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