शरीर के स्वास्थ्य के लिए अनानास के लाभ और नुकसान

आजकल, अनानस अब आश्चर्य नहीं माना जाता है। उष्णकटिबंधीय फल प्रत्येक को बर्दाश्त कर सकते हैं। कई लोगों द्वारा पीला फल प्यार किया गया था। वास्तव में, कुछ लोग अनानास के लाभों के बारे में सोचते हैं। उष्णकटिबंधीय फल सक्रिय रूप से कई आहारों में प्रयोग किया जाता है, इसके अलावा, लुगदी मानव शरीर के लिए उपयोगी है।

अनानस सामग्री

1. मांस का पता लगाने के तत्वों की एक विस्तृत सूची के लिए मूल्यवान है। इसमें मनुष्यों के लिए लगभग सभी जरूरी एंजाइम होते हैं। विटामिन की उच्चतम सांद्रता बी, के, साथ ही रेटिनोल, टोकोफेरोल, निकोटिनिक और एस्कॉर्बिक एसिड उपसमूह हैं।
2. मैग्नीशियम, लौह, आयोडीन, बोरॉन, जस्ता, तांबे, सेलेनियम, पोटेशियम, मैंगनीज और फास्फोरस के रूप में खनिजों की सूची के बारे में मत भूलना।इसके अलावा, अनानास आहार फाइबर, पेक्टिन यौगिकों, कार्बनिक एसिड, राख, एंटीऑक्सीडेंट, चीनी, एंजाइम, पौधे एंजाइम, बायोफालावोनॉयड्स और एमिनो एसिड के उच्च प्रतिशत के लिए मूल्यवान है।
3. परिपक्व फल तरल का लगभग 9 0% है। प्रति 100 ग्राम कैलोरी उत्पाद। लगभग 48-50 किलो कैल है। ब्रोमेलेन (पौधे एंजाइम) की सामग्री के कारण उष्णकटिबंधीय फल शरीर के लिए एक विशेष मूल्य है। रासायनिक यौगिक रक्त परिसंचरण और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
4. बहुत पहले नहीं, विज्ञान में एक खोज की गई थी कि ब्रोमेलेन एक प्राकृतिक वसा बर्नर है। इससे हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अनानास विशेष रूप से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए विभिन्न आहारों में मांग में है। इसके अलावा, भारी और फैटी खाद्य पदार्थों के साथ उष्णकटिबंधीय फल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। फल पेट को ऐसे उत्पादों को आसानी से आत्मसात करने में मदद करता है।

अनानास कार्रवाई

अनानस के व्यवस्थित उपयोग से आपको कई बीमारियों से निपटने में मदद मिलेगी, अर्थात्:

• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करना;
• चयापचय गति;
• सूजन प्रक्रियाओं को रोको;
• रक्तचाप को कम करें;
• दिल के दौरे और स्ट्रोक के विकास से लड़ें;
• थ्रोम्बिसिस के गठन को रोकें;
• मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
• कैंसर कोशिकाओं के विकास का विरोध;
• पाचन तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करें;
• स्लैगिंग और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें;
• गुर्दे के काम को सामान्य बनाना;
• सेलुलर स्तर पर शरीर को फिर से जीवंत करें;
• मांसपेशी दर्द से छुटकारा पाएं;
• तनाव और अवसाद से निपटें।

पुरुषों के लिए अनानस के लाभ

1. परिपक्व अनानास विशेष रूप से एथलीटों के बीच मांग में है। ताजा फल तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशी थकान को खत्म करते हैं। उष्णकटिबंधीय फल पुरुषों को अलग-अलग डिग्री के भावनात्मक बोझ से निपटने में भी मदद करता है।
2. पूर्वजों को अनानास के रूप में अपने शक्तिशाली प्रभाव के लिए अनानस के साथ प्यार में गिर गया। आदेश पर फल पुरुष शक्ति और कामेच्छा बढ़ जाती है। अनानास शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है और आमतौर पर प्रजनन समारोह पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

महिलाओं के लिए अनानस के लाभ

1. अनानास महिलाओं द्वारा प्यार किया जाता है जो एक शक्तिशाली एंजाइम के लिए धन्यवाद जो चयापचय को गति देता है और सक्रिय रूप से वसा परतों को जलता है। ताजा फल और इसका रस पोषण विशेषज्ञों द्वारा सामान्य रूप से आकृति लाने के लिए उपयोग किया जाता है।
2. ब्रोमेलेन निकालने को सक्रिय जैविक योजक के रूप में पाया जा सकता है। उत्तरार्द्ध अतिरिक्त पाउंड की एक महत्वपूर्ण राशि खोने के लिए थोड़े समय में मदद करता है। एंजाइम का उद्देश्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के प्रदर्शन में सुधार करना है।
3. महिलाओं के लिए अनानास के लाभ एक उष्णकटिबंधीय फल के अद्वितीय गुणों के माध्यम से हासिल किया जाता है। इसमें सेरोटोनिन होता है, जो हमें खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, विदेशी फल भूख की भावना को कम करता है और हानिकारक घटकों के शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है।
4. व्यवस्थित खपत शरीर को आकार में रखने में मदद करेगी और संभावित तंत्रिका टूटने और लंबे समय तक अवसादग्रस्त राज्यों को भी रोक देगा। अनानास कार्डियक गतिविधि, प्रजनन प्रणाली और जहाजों से जुड़ी बीमारियों से राहत देता है।
5. अनानस का उपयोग करने वाली गर्भवती लड़कियां एडीमा, अनियमित रक्तचाप, विषाक्तता, मतली, पाचन की समस्या और भूख की समस्या, कम प्रतिरक्षा प्रणाली, कमजोर बाल और नाखून प्लेटों के साथ फायदेमंद ट्रेस तत्वों की कमी से निपटने में मदद करेंगी।

वजन घटाने के लिए अनानस के लाभ

1. कई फलों में विदेशी फल का उपयोग किया जाता है जो वजन कम करने और पहले से मौजूद शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।इस उद्देश्य के लिए, एक उपवास दिन आयोजित किया जाता है, जिसके दौरान दिन के दौरान आप केवल ताजा अनानस खा सकते हैं (1 किलो से अधिक नहीं)।
2. विशेषज्ञों ने 3 दिनों के लिए एक मोनो-डाइट विकसित किया है। इसमें मौसमी जामुन और फल के साथ संयोजन में ताजा अनानास खाने में शामिल होते हैं। प्रति दिन आपको 2.5 लीटर पीना होगा। पानी, साथ ही 700-900 ग्राम खाते हैं। अनानास और कम से कम 1.5 किलो। फल के साथ बेरीज।
3. एक दो सप्ताह का आहार है जो शरीर के लिए तनाव के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इस तरह के वजन घटाने प्रोटीन भोजन के साथ होना चाहिए। 700 ग्राम मिलाएं। मांस, मछली, कुटीर चीज़, अंडे, सेम के साथ ताजा अनानास।

इन प्रकार की तकनीकें आपको वजन कम करने या आवश्यक होने पर शरीर को साफ करने की अनुमति देगी। अनानस में चयापचय में तेजी लाने की क्षमता होती है, साथ ही रक्त से कोलेस्ट्रॉल को हटा दिया जाता है।

डिब्बाबंद अनानस: लाभ और नुकसान

1. अक्सर यह डिब्बाबंद अनानास है जो बिक्री पर जाते हैं, जो चीनी सिरप के साथ एक कंटेनर में मोड़ जाते हैं। यह मिठाई एक उच्च कैलोरी मिठाई है, लेकिन यह सामान्य बन्स, चॉकलेट, कुकीज़ और अन्य मिठाई को अच्छी तरह से बदल सकती है।
2. डिब्बाबंद अनानास उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो मोटापे से ग्रस्त हैं या मधुमेह हैं। खपत फल रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाते हैं, जो मधुमेह के स्वास्थ्य में गिरावट में योगदान देता है।
3. डिब्बाबंद अनानास सबसे मजबूत एलर्जेंस में से हैं जो चकत्ते, लाल धब्बे, खुजली, और आंतरिक अंगों और अंगों के ऊतकों की सूजन का कारण बन सकते हैं।
4. सभी नुकसान के बावजूद, उत्पाद निर्विवाद लाभ ला सकता है। उम्मीदवार स्लाइस मानसिक सतर्कता में वृद्धि करते हैं, यह गुणवत्ता उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अपने सिर के साथ काम करते हैं।
5. मीठा विदेशी फल शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करता है, मनोदशा में सुधार करता है, उदासीनता से लड़ता है और नींद को सामान्य करता है। अनानस एक व्यक्ति को अवसाद से बाहर लाने और "लड़ाई भावना" को बढ़ाने में सक्षम है

सूखे अनानस: लाभ और हानि

1. सूखे अनानास को अन्यथा कैंडी फलों कहा जाता है। कटा हुआ ताजा फल स्लाइस पहली बार चीनी सिरप में वृद्ध होता है, फिर ओवन या प्रत्यक्ष सूर्य का उपयोग करके सूख जाता है।
2. उत्पाद के सकारात्मक गुणों में यह तथ्य शामिल है कि कैंडीड फलों में व्यावहारिक रूप से कोई एसिड नहीं होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोगों द्वारा इस संपत्ति की सराहना की जाती है।
3. धूम्रपान करने वालों को मूल्यवान जानकारी होगी कि उत्पाद निकोटीन के लिए cravings कम कर देता है। हर बार जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो सूखे अनानस के टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है।
4. मोटापे से ग्रस्त लोग और केवल वे लोग जो अपने शरीर को आकार में रखना चाहते हैं, रोजाना कैंडीड फलों के 2-3 टुकड़े खा सकते हैं। आप चीनी की अपनी जरूरत को पूरा करेंगे और कुछ अतिरिक्त पाउंड खो देंगे।

अनानास नुकसान

1. विदेशी फलों में कई एंजाइम होते हैं, अर्थात् पेपेन और ब्रोमेलीन। पदार्थ प्रोटीन को नष्ट करते हैं और कैल्शियम अवशोषण को रोकते हैं। इस कारण से, अनानस पर दुबला होने की सिफारिश नहीं की जाती है। पाचन तंत्र के रोगों वाले लोगों को खपत छोड़ दी जानी चाहिए।
2. लुगदी में एसिड की उच्च सांद्रता होती है, जो अक्सर गैस्ट्रिक अल्सर और 12 डुओडनल अल्सर के गठन का कारण बनती है। यदि आप उच्च अम्लता से पीड़ित हैं, तो इलाज छोड़ दें।
3. वही एसिड दांत तामचीनी को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, इसे नष्ट कर देते हैं। अनानास खाने के बाद, मुंह को एक विशेष काढ़ा के साथ कुल्लाएं या अपने दांतों को ब्रश करें।
4. गर्भवती लड़कियों को अनानास को अच्छी तरह से चुनने के बारे में चिंतित होना चाहिए।यदि भ्रूण खराब या अपरिपक्व है, तो आप समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा चलाते हैं। कैंडी फलों या डिब्बाबंद मिठाई को वरीयता देना बेहतर है।
5. जैविक रूप से सक्रिय तत्वों के संचय के कारण अनानस को मजबूत एलर्जी माना जाता है। छोटी मात्रा के साथ फल के साथ पहला परिचय शुरू करें, ध्यान से अपने स्वयं के कल्याण को देखें।
6. अनानास की ताजा खपत गैस्ट्र्रिटिस, संवेदनशील दांत तामचीनी, कम रक्त के थक्के, हाइपोटेंशन, और व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों के लिए छोड़ दी जानी चाहिए।

अनानस कैसे चुनें

फल खाने से अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको इसे सही तरीके से चुनना होगा। बुनियादी विशेषताओं पर ध्यान दें।

1. रंग। यह विश्वास करने की गलती है कि एक पूरी तरह से पके हुए फल में पीला रंग होता है। हरे रंग के खोल के नीचे अक्सर रसदार लुगदी छुपाया जाता है, जो आपको उच्चतम मूल्य लाएगा। रंग को 100% धक्का न दें, अन्य पहलुओं का अध्ययन करें।
2. भार। अनानास के अधिकांश द्रव्यमान पानी है, यही कारण है कि फल भारी होना चाहिए।गुणवत्ता फल आमतौर पर दृश्य धारणा को धोखा देता है, यह इसके आकार के संबंध में कठिन लगता है। यदि भ्रूण हल्का है, तो इसमें juiciness और कुछ आवश्यक पानी की कमी है।
3. छील रंग खोल के स्वर की आंखों की आंखों का अनुमान लगाएं। यदि सतह पर सफेद, भूरे, भूरे रंग के, काले धब्बे हैं, तो अनानस खरीद के लिए उपयुक्त नहीं है। उच्च गुणवत्ता वाले फल में रंग के साथ एक घुटने की संरचना भी होती है।
4. क्राउन। अनानस, जिनकी रासायनिक संरचना पूरी तरह से बनाई गई है, में एक उज्ज्वल हरा fluffy tufted है। इस मामले में, ताज सूखा नहीं होना चाहिए, यह भ्रूण के बिगड़ने की शुरुआत को इंगित करता है। थोड़ा रहस्य: अगर अनानास पूरी तरह से पका हुआ है, तो ट्यूफ्ट का पंख आसानी से फल के आधार से बढ़ाया जाएगा।
5. घनत्व। बाहरी संकेतों के अनुसार फल का चयन करने के बाद, लुगदी की संरचना का मूल्यांकन करें। अपने हाथ में फल लो और खोल पर दबाएं। यदि आपकी उंगली थोड़ा अंदर आती है, तो भ्रूण अतिव्यापी होता है। एक अच्छा अनानस घना और कठिन है।
6. मांस यह स्पष्ट है कि आप दुकान में लुगदी की सराहना नहीं कर सकते हैं, जब तक कि अनानास को 2 भागों में काटा नहीं जाता है। खरीद के बाद, सामग्री की छाया पर ध्यान दें, मांस उज्ज्वल पीला होना चाहिए।यह गुणवत्ता बताती है कि फल ने पूरी तरह से अपनी रासायनिक संरचना का गठन किया है। अनियंत्रित फल में, मांस सफेद या पीला पीला होता है।
7. स्वाद। सच्चे connoisseurs केवल एक गंध के लिए अनानास चुनने में सक्षम हैं, लेकिन एक अपरिपक्व व्यक्ति को इस मानदंड पर अंधाधुंध भरोसा नहीं करना चाहिए। यह जानना महत्वपूर्ण है कि खाद्य फल में मीठा नोट्स के साथ नाजुक सुगंध है। अगर गंध बहुत उलझन में है और "चिल्लाती है", अनानस अतिव्यापी है।

अनानस मानव शरीर को निर्विवाद लाभ लाता है। फल बुजुर्गों, महिलाओं, पुरुषों और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है। रसदार लुगदी से सभी मूल्य निकालने के लिए, पूरी तरह से पके हुए फल का चयन करें।

वीडियो: अनानस लाभ