रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक: कैसे आसानी और कैसे लेना है?

फोर्तिएथ वर्ष में कदम उठाने वाली महिलाओं के लिए, किसी भी समय क्लाइमेक्स नामक अवधि शुरू हो सकती है। इस घटना को उम्र से संबंधित परिवर्तनों से चिह्नित किया जाता है, मुख्य रूप से प्रजनन प्रणाली से संबंधित है। इसके अलावा, प्रक्रिया त्वचा पर प्रतिबिंबित होती है - झुर्री, वर्णक धब्बे इसके साथ-साथ मासिक धर्म चक्र पर दिखाई देते हैं, जो अस्थिर हो जाता है। समय-समय पर एक महिला ठंड और गर्मी में वैकल्पिक रूप से फेंकता है। इस घटना को "ज्वार" कहा जाता है।

नींद विकार, माइग्रेन, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव - इस प्रकार रजोनिवृत्ति की उपस्थिति।हार्मोनल पृष्ठभूमि में होने वाले वैश्विक लक्षण इसी तरह के लक्षणों की उपस्थिति का कारण बनते हैं। आंतरिक अंगों के कामकाज को बाधित किया जा सकता है, पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं और नए विकसित हो सकते हैं। एक महिला के लिए इस कठिन अवधि में, उसे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपनी सारी ताकत को निर्देशित करना होगा।

जब रजोनिवृत्ति आता है

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में हार्मोन के स्तर में परिवर्तन अक्सर होता है। यह तंत्रिका तनाव, मौसम की स्थिति या समय क्षेत्र, आहार विशेषताओं, मनोविज्ञान-भावनात्मक अधिभार इत्यादि के कारण हो सकता है। लेकिन हार्मोनल स्तरों में अधिक वैश्विक परिवर्तन युवावस्था, बाल पालन, और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में मनाया जाता है।

औसत प्रक्रिया जब यह प्रक्रिया होती है तो 40-45 साल होती है। यदि यह पहले हुआ था, तो रजोनिवृत्ति जल्दी कहा जाता है। इसकी घटना सर्जरी, तनावपूर्ण परिस्थितियों, हार्मोनल गर्भनिरोधक एजेंटों के अनियंत्रित सेवन के कारण होती है।

ज्वार के लक्षण

जैसा कि अभ्यास दिखाता है, पिछले मासिक धर्म होने से पहले, और कुछ सालों बाद, लगभग 60% महिलाओं को गर्म चमक का अनुभव होगा, जिसकी तीव्रता अलग है। यह कब तक चल रहा है - ठीक से जवाब देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक महिला के लिए जवाब व्यक्तिगत होगा।

कुछ एक या दो वर्षों के लिए इसी तरह के लक्षणों से पीड़ित हैं, जबकि अन्य इस तरह की संवेदनाओं के बारे में भी नहीं जानते हैं, और बाकी कई सालों से असहज हैं। समय के साथ, रजोनिवृत्ति के ऐसे अभिव्यक्तियों की आवृत्ति कम हो जाती है। राज्य स्वयं ही, जब यह गर्मी या ठंड में फेंकता है, कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक रहता है। बेहद दुर्लभ ज्वार एक घंटे तक रहता है। इस राज्य का एक संक्षिप्त विवरण निम्नानुसार दिया जा सकता है:

1. किसी भी अन्य बीमारियों के नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों के साथ गर्म चमक के संकेतों को भ्रमित करना असंभव है। एक नियम के रूप में, हमले शुरू होने से पहले, कई महिलाओं को अपना दृष्टिकोण महसूस होता है।
2. यह चेहरे पर गर्मी का एक मजबूत प्रवाह महसूस करता है, यह लाल हो जाता है, इसके अलावा शरीर के ऊपरी हिस्से में गर्मी देखी जाती है (हथियार, गर्दन, छाती)।
3. दिल अधिक बार हरा शुरू होता है, एक महिला को हवा, चिंता, चिंता, घुटनों, सुस्ती, मतली की कमी का अनुभव हो सकता है। वह बीमार और चक्कर आ सकती है।
4. जब बुखार शरीर पर रहता है, तो महिला को बुखार हो सकता है, और फिर हमले के अंत के बाद सामान्य हो जाता है। पसीना पसीना, पसीने की उपस्थिति। कुछ ज्वार पर बहुत पसीना करते हैं, दूसरों को होंठ पर थोड़ा सा पसीना होता है। हमला एक ठंडा के साथ समाप्त होता है। इस कारण से, एक महिला को स्नान में या कपड़े बदलने के बाद उसके पास जाना पड़ता है।
5. ज्यादातर मामलों में, दौरे की घटना शाम या रात में नोट की जाती है। ऐसी स्थितियों में से लगभग 10% में, हमले लंबे समय तक जारी रहता है और बहुत गहन होता है, फिर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

बढ़ती ज्वार में क्या योगदान देता है?

निम्नलिखित मामलों में हमले बहुत मजबूत हो सकते हैं:

1. मसालेदार और फैटी खाद्य पदार्थों का उपयोग, बहुत गर्म में व्यंजन। यह लगातार ज्वार का कारण बन सकता है। इसलिए प्रतिकूल अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए आहार भोजन का पालन करने की अनुशंसा की जाती है।
2. शराब का दुरुपयोगअल्कोहल युक्त पेय रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान देते हैं। इसके अलावा, सिगरेट का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। ऐसी बुरी आदतों न केवल ज्वारों की आवृत्ति को बढ़ाती हैं, वे समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं, प्रतिकूल रूप से अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती हैं।
3. भरी कमरे में लंबे समय तक रहने से दौरे में भी वृद्धि हुई है। इसके अलावा, एक समान घटना देखी जाती है जब तापमान में काफी वृद्धि हुई है: गर्मियों में सौना, स्नान, फायरप्लेस युक्त कमरे और अतिरिक्त हीटिंग सिस्टम - वातानुकूलित कमरे नहीं।
4. तनाव, पुरानी थकान, अवसाद, मनोविश्लेषण अस्थिरता - यह सब गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों को बढ़ाने में एक उत्तेजक कारक हो सकता है।
5. तंग अंडरवियर और बहुत तंग कपड़े पहनना। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं द्वारा ऐसी चीजें पहनी नहीं जानी चाहिए।
6. बढ़ी हुई व्यायाम, सक्रिय खेल प्रशिक्षण - मेनोपॉज़ल सिंड्रोम के बढ़ते लक्षणों का कारण बन सकता है।
7. खपत चीनी की एक बड़ी मात्रा।
8. मजबूत कॉफी और काली चाय जैसे पेय पदार्थों का दुरुपयोग।

दवाओं के बिना ज्वार से निपटने के लिए कैसे

आपको पता होना चाहिए कि गर्म चमक के दौरान अपनी हालत को कम करने के लिए क्या करना है और क्या उन्हें पूरी तरह से छुटकारा पाना है।

1. श्वास। जब एक महिला को लगता है कि ज्वार आ रहा है, तो उसे शांत होने की कोशिश करनी चाहिए। एक अच्छी मदद एक पेट के साथ धीमी सांस लेने की तकनीक है। गहराई से सांस लेने के लिए जरूरी है, एक मिनट में आठ सांस लेने के लिए जरूरी है, यानी, सांस लेने में, आपको छह सेकंड तक अपनी सांस पकड़नी चाहिए। इस तरह के श्वास अभ्यास तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेंगे, इसलिए, हमलों के बीच अंतराल बहुत लंबा हो जाएगा, जिससे एक और ज्वार को सहन करना मुश्किल हो जाता है।
2. ताजा हवा वह कमरा जहां एक महिला अधिकतर समय बिताती है उसे जितनी बार संभव हो सके प्रसारित किया जाना चाहिए, साथ ही इसमें आर्द्रता के स्तर की निगरानी भी की जानी चाहिए। घर के भीतर एक प्राकृतिक वातावरण बनाने के लिए, आप एक वायु humidifier का उपयोग कर सकते हैं।
3. तनाव। रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के स्पष्ट अभिव्यक्तियों की घटना के लिए तंत्रिका अधिभार और मजबूत आंदोलन मुख्य ट्रिगर कारकों में से एक हैं। इस तथ्य के बावजूद कि जीवन की समस्याओं, वित्तीय कठिनाइयों, जानकारी जो नकारात्मक जानकारी लेती है, के साथ संघर्ष करना बहुत मुश्किल है, आपको सीखना होगा कि इसे कैसे करना है ताकि आपकी भावनाओं को प्रभावित न किया जा सके।यह तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव से बचने में मदद करेगा। इसे ध्यान से संरक्षित किया जाना चाहिए। शांत महिलाएं गर्म चमक सहित रजोनिवृत्ति के लक्षणों की शुरुआत को रोकने में मदद करेंगी।
4. द्रव का सेवन रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ महिलाओं को, यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो कम से कम दो लीटर तरल पीना चाहिए, यह बेहतर है अगर यह साफ पानी है। जल संतुलन को सामान्य करना जरूरी है, जो कि पसीने के परिणामस्वरूप परेशान था।

यदि ज्वार अक्सर चिंता नहीं करते हैं, तो उपर्युक्त सिफारिशों का पालन करते हुए, आप सामान्य जीवन जी सकते हैं। जब इन उपायों के पालन के साथ भी असुविधा नहीं छोड़ी जाती है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए जो उचित दवाओं के चयन में मदद करेगा जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करते हैं।

गर्म चमक से छुटकारा पाने और रजोनिवृत्ति से बचने के लिए कैसे?

रजोनिवृत्ति के मामूली अभिव्यक्तियों के साथ, विशेष असुविधा का कारण नहीं, प्रोफेलेक्सिस के उद्देश्य के लिए विटामिन परिसरों को पीना संभव है। उन्हें इस अवधि में लाभ नहीं होगा क्योंकि वे रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।इस तरह के साधनों के लिए धन्यवाद, शरीर तनाव और अवसाद से निपटने के लिए बहुत आसान है।

जब विटामिन परिसरों को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा कर देती है, गर्म चमक सहित लक्षण, अभी भी कम स्पष्ट हो जाते हैं। बालों, नाखूनों और त्वचा की देखभाल में विटामिन उत्कृष्ट सहायक हैं। वे स्वस्थ दांत बनाए रखने में मदद करते हैं। युवा उपस्थिति, अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति मूड में सुधार, सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के लिए ताकत देते हैं। नतीजतन, एक महिला के लिए भावनात्मक अधिभार, साथ ही इस समय दिखाई देने वाली ज्वारों का सामना करना आसान हो जाता है।

डॉक्टर के साथ इस मुद्दे को समेकित करने के लिए, इसे परिसरों को लेने की अनुमति है, जिसमें आवश्यक ट्रेस तत्व शामिल हैं, जिसकी कमी से महिला के कल्याण में गिरावट आती है, नफरत वाले मेनोनॉजिकल सिंड्रोम के लक्षणों में वृद्धि होती है। 45+ आयु वर्ग की महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण निम्नलिखित विटामिन हैं:

1. ए यह विटामिन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मजबूत प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है। मक्खन, गाय के दूध, गोमांस यकृत, अजमोद, साथ ही कद्दू, गाजर में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
2. एस तापमान नियंत्रित प्रक्रियाओं में हिस्सा लेता है। यह काला currants, घंटी मिर्च, टमाटर, खुबानी, कूल्हों, नींबू के फल में प्रचुर मात्रा में है।
3. वी यह पदार्थ चिंता को खत्म करने, नींद को सामान्य करने, मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है। दलिया और अनाज, केला, avocados, पागल, फलियां में शामिल हैं।
4. डी सामान्य रूप से मैग्नीशियम और कैल्शियम को आत्मसात करने के लिए यह आवश्यक है। उत्पादों में से, इसके मुख्य आपूर्तिकर्ता चिकन अंडे, पनीर, दूध और फैटी मछली हैं।
5. ई डिम्बग्रंथि समारोह की उत्तेजना को बढ़ावा देता है, प्राकृतिक मादा हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करता है। रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है। इस पदार्थ की महत्वपूर्ण मात्रा बीन्स, एवोकैडो, ब्राउन चावल, हरी मटर में पाई जाती है।

हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा के साथ राहत

रजोनिवृत्ति के दौरान मादा शरीर में जो कुछ भी होता है - हार्मोन के स्तर, थकान, तंत्रिका ओवरस्ट्रेन, अवसादग्रस्त अवस्था में परिवर्तन - गंभीर छाती रोगों, उच्च रक्तचाप, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के रोगों के विकास के कारण हो सकता है। लंबी और नियमित ज्वार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मादा तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इस तरह के विकारों का खतरा बढ़ जाता है।

इस स्थिति में, केवल डॉक्टर ही सहायता कर सकता है।एक महिला को एक व्यापक परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी, जिसमें कई नैदानिक ​​प्रक्रियाएं शामिल होंगी, जिसके परिणाम विशेष दवाओं के उपयोग के साथ चिकित्सा दिए जाएंगे। इन उद्देश्यों के लिए, हार्मोन प्रतिस्थापन दवाओं का उपयोग किया जाता है जो एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता को प्रभावित करते हैं। सभी मामलों में उपचार की इस विधि के उपयोग की अनुमति नहीं है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए प्रतिस्थापन चिकित्सा निर्धारित करने से पहले, रक्त परीक्षण किया जाएगा और महिला की स्वास्थ्य स्थिति का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाएगा।

इस तरह का उपचार संवहनी रोगों, ऑन्कोलॉजी या बीमारियों की उपस्थिति में नहीं किया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के खराब कामकाज से जुड़े होते हैं। इसके अलावा, हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा के लिए contraindications पैनक्रिया और यकृत की बीमारियां हैं।

हार्मोन का उपयोग क्लिमेक्टेरिक सिंड्रोम के मामले में गर्म चमक को कम करने के लिए नहीं किया जाता है, अगर रोगी गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि समारोह में विफलता, और एंडोमेट्रियल बीमारी के कारण गंभीर रक्तस्राव से पीड़ित होता है। हृदय के कामकाज में गंभीर विकारों के लिए विधि का उपयोग नहीं किया जाता है।

इस तरह की तैयारी केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा चुनी जानी चाहिए, रोगी की स्थिति प्रत्येक 6-12 महीने में एक बार जांच की जाती है। इससे पहले रक्त में हार्मोन की एकाग्रता से निर्धारित किया जाता है। हार्मोन थेरेपी करने शुरू करने से पहले, इस तरह के नैदानिक ​​प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक है:

• मैमोग्राफी।
• छाती और श्रोणि अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।
• ईसीजी।
• क्लॉटिंग के निर्धारण के लिए रक्त परीक्षण।
• दवाओं के रिलीज का रूप अलग है, यह हो सकता है:
• गोलियाँ - क्लिमोनॉर्म, एस्ट्रोवेल, ओवेस्टिन और अन्य।
• प्लास्टर - क्लिमारा। यह रीढ़ की हड्डी या नितंबों के क्षेत्र में चिपके हुए द्वारा लागू किया जाता है।
• जेल - एस्ट्रोज़ेल।

कभी-कभी, जब किसी महिला को तथाकथित रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के लिए किसी भी कारण से हार्मोनल उपचार निर्धारित नहीं किया जा सकता है, तो उसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स (एडेप्रेस, एफेवेलॉन इत्यादि) निर्धारित किया जाता है। रक्त वाहिकाओं पर कार्रवाई के कारण, इस तरह की दवाएं गर्म चमक की घटनाओं को कम करती हैं।

गैर हार्मोनल दवाएं

रजोनिवृत्ति के नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित हर्बल उपायों का अधिक उपयोग किया जाता है:

1. Femivell। यह दवा एक आहार पूरक है जिसमें इसके घटक विटामिन ई और हार्मोन एस्ट्रोजेन के हर्बल अनुरूपों के कारण कई फायदेमंद गुण हैं।
2. ची-Klim। उपकरण में लाल ब्रश की जड़ शामिल है। यह हार्मोन के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है, जिसके कारण न केवल दौरे की गंभीरता और रजोनिवृत्ति के अन्य नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों में कमी आती है, बल्कि प्रतिरक्षा में भी सुधार होता है। दवा में भड़काऊ गुण होते हैं, शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
3. Ladys फॉर्मूला रजोनिवृत्ति। यह प्राकृतिक आधार पर विटामिन का एक जटिल है। Passiflora निकालने का उपयोग कर बनाया गया। संरचना में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज शामिल हैं।
4. Klimadinon। एक दवा जो प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के समान प्रभाव डालती है। सांप रूट के आधार पर बनाया गया। नियमित उपयोग हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं।
5. Remens। दवा एक होम्योपैथी है, जिसका टॉनिक प्रभाव पड़ता है। सांप जहर, cimicifuga निकालने और अन्य घटकों में शामिल हैं। इसका उपयोग हार्मोन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से गर्म चमक में रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के लिए।

लोक उपचार

हमलों की आवृत्ति को कम करने या पूरी तरह से उन्हें खत्म करने के लिए, आप पारंपरिक दवा की व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. साधु। यह पौधे रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए अक्सर उपयोग किया जाने वाला उत्पाद होता है - इसे नियमित चाय की जगह, एक पेय के रूप में उपयोग किया जा सकता है। यह निम्नानुसार तैयार किया गया है: 1 चम्मच। कच्चे माल ने उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डाला और घुमाया। दिन में तीन बार पीने के लिए तैयार जलसेक की सिफारिश की जाती है। उपचार की अवधि दो सप्ताह है, फिर उसी अवधि के लिए एक ब्रेक बनाया जाता है, जिसके बाद चिकित्सा को फिर से शुरू किया जाना चाहिए।
2. अजवायन की पत्ती। यह जड़ी बूटी इसकी सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। इसके अलावा, अयस्कों में एंटी-भड़काऊ, एनाल्जेसिक और choleretic गुण होते हैं, इसलिए इसका उपयोग घबराहट overexcitement से राहत, नींद विकारों को खत्म करने, दबाव कम करने के लिए किया जा सकता है।
3. हर्बल जलसेक। खाना पकाने के लिए आपको बराबर अनुपात मिंट, वैलेरियन रूट, कैमोमाइल फूलों में मिश्रण करने की आवश्यकता है। 2st.l. एक थर्मॉस में प्राप्त संरचना डालना और उबलते पानी के 500 मो डालना। तीन घंटों के बाद, नाश्ते और रात के खाने से पहले एक घंटे की एक चौथाई तक तनाव और पीना।

वृद्धावस्था में देरी कैसे करें

बाद में रजोनिवृत्ति, इसके साथ-साथ लक्षणों को स्थानांतरित करना आसान होगा। इस प्राकृतिक प्रक्रिया में देरी करने के लिए, आप पारंपरिक दवा की व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। जड़ी बूटियों की अच्छी मदद decoctions - लिंडेन, हॉप शंकु, angelica जड़, लाल clover, पहाड़ राख, दलिया और जौ के बीज। चयनित घटक उबलते पानी के साथ या पानी के स्नान के साथ एक थर्मॉस में बनाया जाता है। यदि आप नियमित रूप से औषधीय decoctions लेते हैं, रजोनिवृत्ति के लक्षण कम उच्चारण किया जाएगा और किसी भी गंभीर जटिलताओं को छोड़ दिए बिना जल्दी खत्म हो जाएगा।

वीडियो: रजोनिवृत्ति के दौरान ज्वारों का सामना कैसे करें