Avokado tijekom trudnoće - korisna svojstva i štetnost

Tijekom trudnoće svaka žena sluša mnogo savjeta, osobito o tome što možete jesti u tom razdoblju i čemu se trebate bojati. I često su mišljenja potpuno suprotna. Vruće rasprave vode se oko plodova, osobito egzotičnih.

Korisne osobine avokada

Smatra se da su korisni samo oni plodovi koji rastu u njihovoj rodnoj zemlji, a odbacivanje inozemnih gostiju je svojstveno svakom. Uostalom, u plodovima koje su domovina daleke zemlje, skriveno je mnogo vitamina, korisnih tvari. Oni pomažu u obnovi imunološkog sustava, pozitivno utječu na rad mnogih organa.

Avokado ovdje ne raste. Za to nema dovoljno topline. No, u tropskim i suptropskim područjima, prvenstveno u Brazilu, Americi i Izraelu, postoji više od 400 sorti, a iz jednog stabla možete dobiti značajnu žetvu - do 200 kg.

U svojoj prehrambenoj vrijednosti značajno su premašili mnoge plodove. Ima ih mnogo:

• vitamini - skupina B, kao i A, K i C;
• masne kiseline različitih vrsta;
• elementi u tragovima.

Sve te tvari pomažu u razvoju fetusa, doprinose stvaranju zdravih organa. U tom razdoblju, kada se polažu vitalni sustavi, količina korisnih tvari može imati značajnu ulogu. Na primjer:

1. Folna kiselina prisutna u avokadu, koja je odgovorna za rast tkiva, pomoći će spriječiti takve nedostatke kao rascjep usne.
2. Bakar, koji se također nalazi u egzotičnom voću, ne dopušta razvoj anemije, riboflovin aktivno sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica. Ove i druge tvari izravno utječu na razvoj fetusa, pomažući u formiranju moždanih stanica, živčanog i reproduktivnog sustava, organa vida.
3. A ako se u trudnici otkriju patologije povezane s kardiovaskularnim ili probavnim sustavom, imunitet se značajno smanjuje, a to voće donosi mnoge koristi. To je zasluga kalija, koji, osim toga, prati ispravan metabolizam vode i soli i ne dopušta razvoj depresije.
4. Polinezasićene masti mogu poboljšati pamćenje i fokus. Stoga, držeći se pravilne prehrane, trudnice često u svoj izbornik uključuju avokado, pogotovo zato što često može zamijeniti meso i masnu hranu.
5. Postoji još jedna važna prednost avokada tijekom trudnoće. Često, delikatna ženska koža je pokvarena strijama koje se ne mogu spriječiti. Svaki tjedan trudnoće sve se više pojavljuju na trbuhu i kukovima, a zatim na grudima. Ali one žene koje vole avokado od drugih plodova napravile su pravi izbor. Ovaj fetus sadrži takve tvari koje vlaže kožu i njeguju, dok uspijevaju zacijeliti rane i smanjiti tragove strija. U takvim slučajevima predviđeni su postupci koji se provode na sljedeći način: pulpa je drobljena, dodano joj je malo maslinovog ulja. Smjesa se zatim nanosi na pamučnu tkaninu i nanosi na željenu zonu, držeći 15 minuta. Ovaj je postupak jednostavan, ali učinak će uskoro biti vidljiv.

Kako koristiti

Sva korisna svojstva sadržana u avokadu najučinkovitija su kada plod nije podvrgnut toplinskoj obradi. Jede se pripremom salate, izrade tijesta s dodatkom maslaca ili jednostavno dijeljenjem na komadiće. Zbog svog neutralnog okusa, ovo voće se savršeno kombinira ne samo s drugim voćem, već is povrćem.

Jedna pulpa se koristi u hrani, kost se ne može jesti.Ako ne uđe u tijelo, može uzrokovati trovanje i oštetiti crijeva.

Trudnice jedu avokado s oprezom!

Uključujući ga u prehranu, treba imati na umu da se avokado kemijski tretira tijekom uzgoja i tijekom transporta. Stoga ga treba temeljito oprati.

Žena tijekom trudnoće može iznenada započeti alergijsku reakciju na one proizvode koje je tijelo normalno percipiralo. Može utjecati na probavu hrane. Kako biste bili sigurni da tijelo ne reagira neobičnom reakcijom nakon što ste jeli avokado, učinite sljedeće:

• oprati voće i odgristi komadić;
• prije gutanja temeljito prežvakati;
• pričekajte oko sat vremena kako biste bili sigurni - nema negativnih posljedica.

Ako je sve normalno, onda možete dopustiti da jedete pola voća svaki dan. Ipak, dobro će vam doći savjet liječnika, koja je doza avokada dopuštena.

Osim avokada, trudna žena jede i druge proizvode. Ali budući da je ovo tropsko voće vrlo hranjivo, tijelo često odbija drugu hranu. Budući da je izbornik mora biti različite raznolikosti, a plodovi trebaju biti oni koji rastu u regiji.

Ulje avokada je jednako dobro

Za pripremu mnogih jela možete koristiti ulje od avokada. Sadržaj korisnih tvari u njemu gotovo je isti, ali na masnoj bazi salate i umaci, riblja i mesna jela dobivaju ugodan jedinstveni okus.

Ako maslacu dodajete sok od limete ili limuna, onda majoneza neće biti potrebna za punjenje posuđa, što znači da će se “loš” kolesterol u krvi smanjiti.

Ulje od avokada pomoći će smanjiti rizik od strije ako ga pomiješate s maslinovim ili bademovim uljem i nanesete ga na kožu, umotavši ga pamučnom krpom na vrh. Ulje avokada pomoći će vratiti prirodni sjaj kosi koja je iscrpljena tijekom trudnoće. Zahvaljujući ovoj maski, oni će dobiti dodatnu hranu.

kontraindikacije

Ni u kojem slučaju tijekom trudnoće avokado ne bi trebao biti uključen u prehranu, osim ako tijelo ne uzima bilo koju komponentu sadržanu u fetusu, reagirajući s alergijama. Liječnici ne savjetuju jesti avokado ako postoji negativna reakcija na agrume.

Što trebate znati kada kupujete avokado

Šteta je kada se ispostavi da je gornji sloj dovoljno mekan, a sama sredina je neukusna zbog opornog okusa, koji kaže da plod nije zreo. Da bi ovo voće donijelo zadovoljstvo, prilikom kupnje obratite pozornost na sljedeće znakove:

• u boji;
• mekoća;
• mladica.

Dakle, ono što bi trebali znati:

1. Kada je voće previše tvrdo, a boja svijetlozelena, to znači da će njegovo vrijeme doći za oko 5 dana dok ga nemate.
2. Opet, plod je čvrst, ali boja je drugačija po tome što ima umjereno zelenu nijansu. Dakle, za tri dana moći ćete jesti avokado.
3. Plod je blago lagan, a njegova je boja tamno zelena. Može se kušati u jednom danu.
4. Zasićeno tamnozeleno i mekano voće može se jesti gotovo odmah.
5. Avokado, koji je mekan i ima vrlo tamnu boju, već se pojavio, izgubivši svoje jedinstvene okusne kvalitete. Ali ovo voće ne treba miješati s prirodnim crnim avokadom, koji se zove haas.
6. Na ručici se možete kretati bez obzira je li avokado spreman za jelo. Ako ispod ručke možete pronaći prostor jarko žutog svjetla, možete ga sigurno kupiti. Ali tamno smeđa nijansa će potvrditi da je ovaj plod očito zreo.

Trudnica treba dodatne hranjive tvari, što za dvoje očito nije dovoljno. I za popunu ovog nedostatka pomoći će plodovi avokada.

Video: prednosti i šteta avokada