Kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje

Samovrednovanje karakterizira mišljenje osobe o sebi. Neki ljudi su prilično kritični prema vlastitom "ja", zbog čega su stalno u neizvjesnosti. Drugi se, naprotiv, hvale za svoja postignuća, osjećajući još veći porast snage. Kao što se može razumjeti iz prethodnog, krajnji rezultat ovisi o osobnoj percepciji. Da biste postali pouzdana osoba, dovoljno je slijediti savjete psihologa. Analizirajmo važne aspekte, predstavimo učinkovite načine rješavanja problema.

Metoda broj 1. Nemojte se prilagođavati drugima

1. Važno je zauvijek pamtiti da ne možete biti dobri za svakoga. Uklonite ovaj slatki osmijeh s lica kad komunicirate s osobom koja vas ne voli. Ako ne možete slijediti savjet, držite se neutralnosti. Nemojte se "redati" pod drugima, tako da potiskujete svoje "ja".
2. Naravno, ima smisla slušati sugovornika i ponašati se pristojno, ali ne više. Ako cijeli život provedete u maskama, povjerenje neće biti moguće. Ne pokušavajte ispuniti očekivanja, vi ste osoba sa svojim pobjedama i porazima.
3. Da biste razumjeli koliko su drugi zahtjevni, napišite njihova očekivanja u bilježnicu. Na primjer, danas biste "trebali" nazvati svog prijatelja, iako kao takvo nije bilo dogovora. Navečer, ponovno pročitajte zapisnik i obrišite sve nelogično.
4. Ako se slažete sa zahtjevima rodbine, prijatelja, kolega, ostavite bilješke. U budućnosti to činite tako da možete računati. Ako je "zahtjev" bio nerazmjeran, izbrišite ga i zaboravite.
5. Tako da vaš protivnik ne ugrađuje iluzije na vaš račun, pokušajte izravno govoriti o tome što vam zapravo ne odgovara. Naučite braniti svoje mišljenje i istovremeno pratiti osjećaj takta, nemojte biti nepristojni.

Postupak broj 2. Nađi hobi

1. Ako možete postati stručnjak u jednom području, samopouzdanje će doći automatski. Okolni ljudi će početi pitati za savjet, podižući vaše samopoštovanje. Zbog toga prestanite živjeti kod kuće i na poslu, provodite više vremena u krugu interesa.
2. Važno je pronaći hobi u kojem ćete sudjelovati svake slobodne minute. Volite li stvarati lijepe stvari, ovladati tehnikom rezanja i šivanja, početi raditi kod kuće i uzimati narudžbe.
3. Muškarci su prikladniji za rad u automobilskoj industriji, u području inženjerske tehnologije, računalnim tečajevima. Postoje mnogi dijelovi koji će pomoći u ostvarenju kreativnog potencijala. To uključuje školu fotografa, tečajeve za rezbarenje drva, modeliranje.
4. Postoji tzv. Sportska kategorija ljudi koji su zadovoljni nakon fizičke pripreme. Ako pripadate ovom tipu, prijavite se za aerobik ili teretanu, posjetite lekciju o plivanju, gimnastici, akrobacijama, pilatesu, jogi itd.
5. Ako ne možete pribjeći jednoj od gore navedenih metoda, idite naglo u knjigu. Čitajte fikciju ili povijesnu literaturu, moderne romane, priručnike. Ne provodite večer na računalu ili TV-u, cijenite svoje vrijeme.

Postupak broj 3. Ne uspoređujte sebe s drugima

1. Da biste stekli povjerenje, morate voljeti sebe. Zapamtite, vi ste pojedinac, osoba sa svojom prošlošću i sadašnjošću. Nema potrebe usporediti vlastitu dobrobit s kolegom. Imate različit izvor, ciljeve, razmišljanje.
2. Čim počnete uspoređivati ​​sebe, depresija će vam preplaviti glavu. Ako stvarno želite povući liniju, izađite iz pobjednika bitke. Potražite dostojanstvo u vlastitom izgledu, duhovnoj organizaciji i tako dalje.
3. Vjerojatno niste jednom čuli komplimente u vezi vašeg osmijeha, glasa, boje očiju. Iskoristite to, usredotočite se na pozitivne aspekte izgleda i karaktera.
4. Postanite fiksirani na vlastite zasluge čovjeka. To nije sebičnost, već psihološki trik. Čim dobiješ ideju da se usporediš s nekim, otpusti je. Važno je zauvijek zapamtiti da je svaka osoba individualna.

Postupak broj 4. Pazi se

1. O tome koliko dobro osoba izgleda, njegova emocionalna ravnoteža i, naravno, samopoštovanje ovisi. Da biste voljeli sebe, morate slijediti izgled i obrasce ponašanja. Također, preporuka je relevantna u slučaju materijalnog i duhovnog obogaćivanja. Novac i obrazovanje igraju važnu ulogu u modernom društvu.
2. Žene će se složiti da unutarnje stanje (naime, samoljublje) ovisi o nizu čimbenika. Ako ste upoznali djevojke iz škole, dok ste u kućnom ogrtaču, povjerenje će dramatično pasti. U slučajevima kada se dama oblači i izlazi na svjetlo, zavidni i oduševljeni pogledi podižu bar na nebo.
3. Iz tih razloga, preporuča se brinuti se o sebi, o onome što se zove, danju i noću. Redovito posjećujte frizera, podrežite kosu i obojite korijen. Idi na majstora manikure i pedikure, pazi na stanje kože.
4. Ako imate akne ili bubuljice na licu, prikrijte ih prije izlaska. Ponovno odredite svoj ormar, bacite stare stvari, idite u kupovinu i kupite nove. Pazite na hod kada stupite na petu. Vaši pokreti ne bi trebali nalikovati skakanju s skakavcima.
5. Ako postoje problemi s prekomjernom težinom, borite se protiv ove bolesti. Ne biste se trebali baviti takvim defektima širokom kosti ili tražiti druge izgovore. Nabavite pretplatu na aerobik sobu, radite na sebi najmanje 4 dana u tjednu.

Postupak broj 5. Riješite se ovisnosti

1. Nesigurnost ljudi karakterizira ponašanje u društvu. Ako konstantno ispravljate kosu, skidate odjeću, bojite se izgovoriti još jednu riječ dok ste u društvu, zaustavite se.
2. Ne biste trebali analizirati radnje i radnje do najmanjih pojedinosti. Naravno, morate slijediti jezik, promatrati takt, uljudnost i tako dalje. Međutim, nemojte zatvarati, razmišljati o tome što reći.
3. U ovoj fazi važno je iskorijeniti ovisnost o mišljenjima drugih. Slažem se, čak i najbliži ljudi ponekad griješe. Danas vam mogu nametnuti hrpu beskorisnih ideja, a sutra zaboraviti na njihove riječi.

Metoda broj 6. Slušajte svoje želje

1. Često se događa da žena izgubi povjerenje u određenim okolnostima. Jedan od tih aspekata je nezadovoljstvo vlastitim potrebama, odnosno nedostatak novca. Prekrasna dama ograničava se na sve, dajući najbolje svojoj obitelji ili suprugu. Ako pripadate ovoj kategoriji ljudi, vrijeme je da ispravite situaciju.
2. Vrijedno je zapamtiti da se prihodi moraju povećati razmjerno troškovima. Ako, međutim, smanjite potonje, svaki dan možete si priuštiti sve manje i manje. Potražite dodatne načine kako zaraditi novac kako bi zadovoljili vlastite želje.
3. Pokušajte određeno vrijeme donijeti svoje "ja" u prvi plan. To neće biti čin egoizma, jer ste prije toga u cijelosti dali svojim rođacima i prijateljima. Razmislite o sebi, kupite lijepu odjeću. Učinite ono o čemu ste dugo sanjali.
4. Dajemo jednostavan primjer za razjašnjenje suštine. Vi i vaš prijatelj ste pristali posjetiti kino, inzistira na akcijskom filmu, vi - na komediji. Obranite vlastito stajalište, tvrdeći da zadnji put nije bio vaš način.

Metoda broj 7. Ispravno uočiti poraz.

1. Poznato je da neuspjesi čine osobu jačom.Ali vrijedi razjasniti: moć dolazi onima koji idu do kraja. Zamislite svoj vlastiti poraz kao osobni rast. Ne prigovarajte sebi, točno analizirajte pogreške, nemojte ih ponoviti u budućnosti.
2. Neka bude pravilo postaviti ciljeve i postići ih bez odustajanja. Dugo sanjala o novom automobilu? Pronađite posao i učinite san stvarnošću! Takav potez neće samo voljeti sebe i podići samopoštovanje, već će i težiti više.
3. Mnogi ljudi žele sjediti u vlastitom uredu i upravljati velikom korporacijom. Da biste to postigli, morate pronaći osobu koja vjeruje u vas. Dobiti obrazovanje, steći iskustvo, pronaći partnera. Započnite s izradom plana i ostvarivanjem potencijala.
4. Zapamtite da su porazi potrebni, bez njih osoba neće biti obogaćena, neće postati jača. Najveći umovi svijeta bili su odbačeni 1000 puta prije nego što su osnovali uzrok na kojem su zaradili milijune. Ne zaustavljajte se, uvijek idite naprijed, čak i malim koracima.

Metoda broj 8. putovanje

1. Što bi moglo biti bolje od veličanstvenih planina ili plavog oceana? Samo nevjerojatna arhitektura srednjeg vijeka, male ulice i Eiffelov toranj. Da biste voljeli sebe, morate izaći iz zone udobnosti i ponovno ući, ali s druge strane.
2. Počnite putovati! Registrirajte se u školu stranih jezika, naučite engleski, naučite nove zemlje. Fotografirajte na "Polaroidu", potpišite ih i pričvrstite na zid. Obavijestite svoje prijatelje o svojim avanturama, podijelite svoje dojmove.
3. Nije potrebno kupovati skupe ture, pogledati samostalna putovanja. Sjednite na forume, razgovarajte sa stručnjacima, napravite rutu. U svakoj zemlji iznajmite automobil kako biste vidjeli što je moguće više lijepih mjesta.
4. Ne ostavljajte vremena za razmišljanje i samo-bičevanje, preuzmite cijeli dan. Proučite spomenike arhitekture, okupajte se s aqualungom, upoznajte mještane. Stavite slike na mrežu, pozdravite drugu stranu monitora.
5. Također možete ovladati svojom zemljom. Idite vikendom u susjednom gradu svojim prijateljima, ne sjedite kod kuće, idite na izlete. Posjetite udaljene rođake, idite preko noći na obalu rijeke.

Metoda broj 9. Ispravno procijenite svoje sposobnosti.

1. Naučite kontrolirati želje i snove. Nema potrebe postavljati nemoguće zadatke, onda žaliti što je sve nestalo. Procijenite resurse koje imate (gotovina, mentalne sposobnosti itd.).
2. Uzmi bilježnicu. Zapišite u to svoj cilj i razloge zbog kojih je nemoguće ostvariti svoje planove. Pokušajte ukloniti korijen problema, nemojte kriviti druge ljude za neuspjehe, budite razboriti.
3. Odaberite jedan globalni cilj i podijelite ga na nekoliko točaka. Izvedite svaku od njih naizmjence, sve dok ne postignete rezultat. Na primjer, želite lijepu kuću. Prvo morate kupiti zemljište, a zatim sipati temelj, a zatim početi gradnju.

Obranite vlastito mišljenje. Pokušajte se ponašati što prirodnije, pogotovo ako ste u nepoznatom društvu. Ako vam se netko ne sviđa, ne morate se uključiti i reći da. Ne krstite djecu tom osobom, ne poštujte i volite sebe.

Video: kako voljeti sebe