Kako naučiti uživati ​​u životu: savjet psihologa

Sigurno je svaka osoba barem jednom u životu suočena s apatijom. U takvom stanju je teško donositi odluke, a dugotrajna depresija želi pokucati na vrata. Svijet prestaje zadovoljiti svojim bojama i divnim događajima, osoba postupno nestaje. Kako bi naučili uživati ​​u životu, nije potrebno koristiti radikalne metode. Dovoljno je promijeniti uobičajene temelje i promatrati stvari drugačije. Iskusni psiholozi savjetuju pridržavanje praktičnih preporuka, razmotrite ih u red.

Korak broj 1. osmijeh

1. Za uživanje u životu, prije svega, trebate promijeniti "kiselo" fizionomiju s blistavim osmijehom. Započnite jutarnje buđenje jednostavnom vježbom ispred zrcala. Stani ispred, nasmiješi se vlastitom odrazu. U početku će vam se činiti da neiskreno upravljate manipulacijama. Kasnije će osmijeh biti prirodniji.
2. Da biste pojačali učinak, uz osmijeh, trebate slaviti pozitivne kvalitete u izgledu. Na primjer, danas ste primijetili kako su vaše oči lijepe. Sutra, imajte na umu frizuru ili usne. Pokušajte ne primijetiti nedostatke (male točke i tako dalje), usredotočite se na dobro.
3. Osoba koja je sebe voljela u potpunosti, zna kako uživati ​​u životu. To ne znači da ne morate brinuti o sebi. Naprotiv, takav potez učinit će djelovanje, preobrazbu, postaje bolji svaki dan. Posebno se preporučuje preporuka za ljude koji su skloni brzoj promjeni raspoloženja.
4. Naučite se smiješiti slučajnim prolaznicima, rođacima i prijateljima. Uzmite naviku zahvaliti vozaču autobusa i prodavaču u trgovini, tako da možete uljepšati svoj dan i dobiti natrag osmijeh. Jednostavna komunikacija će dati dozu pozitivnih emocija, ispunjavajući vaš dan radošću. Tijekom vremena postat ćete nasmijana osoba, unatoč svim teškoćama.

Korak broj 2. Uronite u posao

1. Poznato je da rad oplemenjuje. Napravite koristan posao, idite na posao. Zamolite svog šefa da vas pošalje na službeno putovanje ili da date odgovornu misiju. Takav potez će vam uzeti ruke i glavu, što će rezultirati time da nećete naći vremena za samo-bičevanje.
2. Ako ne postoji mogućnost zaroniti u posao, idite na kućne poslove. Napravite permutaciju, ažurirajte namještaj, zalijepite pozadinu. Svaka aktivnost će učiniti, bilo da se radi o pomaganju prijateljima u premještanju ili zadržavanju susjedove mačke. Glavno je da se ne usudimo mirovati.
3. Rad uključuje tečajeve za obnavljanje znanja, prijavite se za jedan od njih. Ako želite, možete savladati novi posao, na primjer, frizerski, noktima (kosu, trepavice), rezbarenje i tako dalje. Igličice bi trebale gledati na puteve rezanja i šivanja. Možete ukrasiti svoj stan i stvoriti lijepe stvari.
4. Muškarci će odgovarati slučaju povezanom s automobilima ili drugom opremom, elektrikom, elektronikom, izgradnjom i popravcima. Pokušajte napraviti hobi ili novi hobi donijeti ne samo radost, ali i profit. Kombinirajte posao i zadovoljstvo, primijetit ćete kako život zauzima drugačiji zaokret.

Korak broj 3. Uživajte u sportu

1. Ljudi koji se bave sportom osjećaju se živima, sretnima. Pratite njihov trag, kupite pretplatu na teretanu ili aerobik sobu. Napravite program treninga s trenerom, slijedite ga strogo.
2. Kupite izoliranu bjelančevinu, aminokiseline i druge namirnice koje poboljšavaju zdravlje iz trgovine sportske prehrane.Idite na ispravnu šesterostruku dijetu, ukusnu hranu za uzdizanje hrane.
3. Alternativa teretani je sekcija kickboxing ili mješovite borilačke vještine, plivanje, vodena gimnastika, akrobacije, sve vrste plesova, joga, istezanje i pilates. Odaberite željeni smjer.
4. Zahvaljujući učinkovitom fizičkom naporu i pravilnoj prehrani, poboljšavate zdravlje tijela. Prelijepo tijelo učinit će da se krećete naprijed bez zaustavljanja na postignutom. Imat ćete poticaj koji će vas natjerati da uživate u vlastitom uspjehu.
5. Ako ne možete doći u teretanu, počnite vježbati kod kuće. Preuzmite tisak, čučnite, skočite na konopac, napravite lunges, uvrnite obruč. Idite trčanjem do najbližeg parka, idite do stana ne u liftu, već pješice. Umjesto da idete na posao automobilom, prošetajte nekoliko kilometara.
6. Za mame s djecom, „djetinjasta“ zabava bit će dobra opcija. Vozite dijete na sanjkama, posjetite klizalište, idite na skijalište. Ljeti idite na rolanje ili vozite bicikl, pokušajte provesti više vremena daleko od kuće.

Korak broj 4. Pazi se

1. Da biste se osjećali sretni, zadovoljni životom, morate uložiti u svoje "ja". Preporuka je posebno važna za lijepe dame, koje su po prirodi stalno nezadovoljne svojim izgledom.
2. Kao transformaciju, možete koristiti potpunu promjenu slike. To uključuje novu frizuru, promjenu stila odjeće, tetovaže i još mnogo toga. Ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom savjetuje se da odu na dijetu, upišu se u teretanu ili bazen.
3. Pregledajte svoju garderobu, odbacite sve što je nesavršeno. Pokušajte s cipelama, sigurno ćete naći cipele, nikada odjevene. Dajte sve nepotrebne prijatelje ili dajte sirotištu, naučite se riješiti smeća.
4. Ako ne želite eksperimentirati s izgledom, stvorite lijepe stvari u svom okruženju. Napravite popravke, objesite svijetle zavjese i slike, promijenite stare tepihe. Nabavite lijepe cvijeće u saksiji, stavite ih na prozore.
5. Ljepota leži u običnim stvarima, primjerice u prirodi. Izađite iz grada na vikend, uživajte u ljepoti cvjetnica, šetajte šumom ili u parku s prijateljima. Potražite radost svugdje.

Korak broj 5. sanjati

1. Sanjari su s pravom sretni ljudi, jer su s vremena na vrijeme u zaboravu, koji su u svojim snovima. Kao što kažu, "Sanjanje nije loše!" Takva bi značajka trebala biti prisutna u životu svake osobe, bilo djeteta ili odrasle osobe.
2. Sanjajte o stvarnom, ne biste trebali postavljati nemoguće zadatke. Zamislite kako vi i vaša obitelj kupujete kuću uz more, putujući. Razmislite o prestižnom poslu i vlastitom uredu, o skupom automobilu ili velikom novcu. Treba shvatiti da se u svojim stajalištima ne treba ograničavati.
3. Snovi imaju lijepu mogućnost da se ostvare. Glavna stvar kada predstavljate lijep život, nemojte se deprimirati zbog činjenice da ga nemate. Nakon vizualizacije budućnosti, počnite zamišljati kako se sve to događa.
4. Ne slušajte one koji kažu da je san djetinjasto brbljanje. Možda ćete početi predavati, ne podleći provokacijama. Živite u svom sretnom svijetu, pokušajte polako ostvariti svoje snove.

Korak broj 6. putovanje

1. Kako bi naučili kako uživati ​​u životu, nije dovoljno sjediti danima na televiziji ili živjeti na principu kućnog rada. Idite u školu jezika, naučite engleski ili španjolski (dva najčešća jezika na svijetu).
2. Otisnite se na putovanje kroz Europu. Po dolasku u jednu od zemalja rent-a-car, putovanje po susjedstvu, fotografiranje. Jeste li ikada sanjali o posjetu New Yorku? Izvrsno! Postavite cilj i cilj za to.
3. Ljubitelji plaža trebali bi pogledati bliže Tajlandu, Indiji, Grčkoj, Ujedinjenim Arapskim Emiratima. Prikupiti mali kovčeg, dobiti gorući izlet i otići do zračne luke. Spontanost nadahnjuje nove podvige, svidjet će vam se.
4. Nije potrebno trošiti nevjerojatan novac na hotele, boraviti u hostelima, sami planirati svoje putovanje. Ako nema novca za putovanje u inozemstvo, putujte oko svoje zemlje. Posjetite rođake ili prijatelje u susjednim gradovima, promijenite svoje stalno prebivalište.
5. U slučajevima kada predložene opcije nisu prikladne, uzmite naviku vožnje izvan grada svaki vikend. Okupite se s prijateljima u prirodi, razgovarajte o pritisku, riješite se problema.

Korak broj 7. Idi u kupovinu

1. Shopping je izvrsno podižući ne samo žensku, već i mušku polovicu čovječanstva. Idite u kupovinu s prijateljima, nabavite ukusni parfem, odjeću, obuću i pribor.
2. Djevojke mogu dobiti lijepo donje rublje, to uvelike povećava samopoštovanje i odnos prema životu. Ako govorimo o muškim kupovinama, kupite "nishtyachki" za vašeg željeznog konja. Prefiks "X-Box" također se smatra posebno popularnim, razmotrite ovu opciju.
3. Shopping ne smije biti nepromišljen. Istaknite kupnju nekoliko dana u mjesecu ili posjetite trgovine 1 put u 2 tjedna. Sve ovisi o financijskim mogućnostima. Osmjehnite se prodavačima, opustite se uz kupovinu uz šalicu kave i kroasane.
4. Nije potrebno trošiti nevjerojatan novac na kupnju, ograničavati sitnice. Nabavite slatke drangulije za sebe i svoju obitelj, pripremite darove za nadolazeće praznike, uredite kuću mirisnim svijećama.
5. Važno je shvatiti da je kupovina prije svega distrakcija. Ne pokušavajte potrošiti svu svoju ušteđevinu, budite razboriti. Napravite popis onoga što vam je potrebno, slijedite ga uz minimalna odstupanja.

Korak broj 8. Učinite dobro

1. Udahnuti nove boje i pozitivne emocije u život, naučiti činiti dobra djela. Idi služiti kao volonter ili pomoći prijatelju u potezu. Zašijte slatki džemper za kćer prijatelja, pružite sveobuhvatnu podršku domovima za njegu ili sirotištu.
2. Beskućnike možete hraniti zimi, kupiti krizanteme od baka na ulicama. Ako se od vas zatraži pomoć, ne žurite reći "Ne!", Učinite sve što je moguće za prijatelje i rođake.
3. Kao što znate, dobro se vraća stostruko, slijedite ovaj savjet. Danas ćete pomoći osobi, a sutra će učiniti dobro djelo za vas.
4. Dobro djelo je podržati prijatelje u teškim vremenima. Možda ćete primijetiti da su mnogi životni problemi izmišljeni. U usporedbi s poteškoćama druge osobe, vaše se nevolje mogu činiti sitničavima.

Lako je naučiti uživati ​​u životu, ako imate znanje o psihološkim aspektima. Često se smiješite, potražite dobro u svakodnevnim stvarima. Učinite sport, putovanje, san. Promijenite sliku, idite u kupovinu s prijateljima, naučite strani jezik. Unaprijedite se financijski, duhovno obogatite, pomognite drugim ljudima, nabavite kućnog ljubimca.

Video: kako naučiti uživati ​​u životu