Kako postati sretna osoba: 9 koraka do sreće

Za svaku osobu sreća je relativni pojam. Neki doživljavaju radost susreta s prijateljima, drugi imaju neograničenu ljubav prema putovanjima. Na ovaj ili onaj način, važno je potvrditi vlastite potrebe kako bi se osjećali potpuno sretni. Neophodno je cijeniti svoje "ja" i istodobno ne ulaziti duboko u ponor samoljublja i sebičnosti. Postoje učinkovite psihološke tehnike koje će vam pomoći da postanete sretniji. Glavna stvar je vjerovati i postaviti velike ciljeve, lakše ih je pogoditi.

Korak broj 1. Potražite načine kako se nositi sa stresom.

Teško je zamisliti osobu koja povremeno ne doživljava moralni potres. Da biste postali sretniji, trebate tražiti načine za uklanjanje iz negativnih situacija. Ne skrivaj glavu u pijesak, pogledaj korijen problema. Postoje slučajevi kada se ljudi žele riješiti poteškoća, zatvarajući oči za svoje postojanje. Na podsvjesnoj razini, osoba zna da mora riješiti nastale probleme, tako da mozak nikada ne miruje.

Neka bude navika komunicirati s prijateljima ili rođacima, raspravljajući o trenutnim događajima. Naučite govoriti, ako je potrebno - plakati, ispuštati paru. Također možete kontaktirati psihologa kako bi napravili grubi plan. Glavno je da ne budete sami sa sobom u stanju stresa kako biste izbjegli negativne prosudbe.

Realno procijenite šanse, jeste li preopterećeni na poslu, u školi, kod kuće? Ako nemate dovoljno vremena i truda, prenesite dio odgovornosti na svoje najmilije. Nemojte smanjivati ​​trajanje sna ili općenito odmor.

Ljudima koji su po prirodi svoje službe stalno prisiljeni suočiti se sa stresnim situacijama preporuča se pronaći metode odvlačenja pažnje. Čitajte svoju omiljenu knjigu na večeri, gledajte seriju, idite na odmor uz glazbu. Prošećite u parku, popijte ukusni čaj, potražite vlastiti način odvlačenja pažnje.

Korak broj 2. Uživajte u komunikaciji s prijateljima.

Čak i ako ste zauzeti radom / učenjem, pokušajte dodijeliti 3-4 sata tjedno za potpunu komunikaciju. Takav potez će razvedriti usamljenost, razrijeđenu rutinu, neko će vrijeme zaboraviti na stvarne poslove. Podijelite s voljenima ne samo loše događaje u životu, podijelite s njima radost postojanja, zabavite se zajedno.

Napravite neobičnu tradiciju. Na primjer, organizirajte pizzu svake nedjelje za gledanje omiljenih TV serija. Ili srijedom posjetite svoj omiljeni kafić gdje možete uživati ​​u ukusnoj torti. Komunicirajte u neformalnom okruženju, prekrižite svoje tradicije, koje će se kasnije naslijediti.

Korak broj 3. Cijenite ono što imate

Važno je naučiti biti zahvalan za lijepe trenutke i sve što imate u ovom trenutku. Zabilježite značajne događaje ili imena ljudi kojima ste zahvalni za vašu prisutnost u životu. Pišite dok se ne popuni cijeli list albuma. Nemojte žaliti vrijeme i trud da biste kasnije pročitali naglas.

Zahvalnost se može izraziti za apsolutno svakodnevne stvari, kao što su tjedni sastanci s prijateljima (zahvaljujući njima), objavljivanje omiljenih serija (zahvaljujući kreatorima). Također ne zaboravite izraziti riječima o dobrom zdravlju, dobrom obrazovanju, voljenoj osobi, roditeljima.

Svakodnevno razvijajte osjećaj zahvalnosti prema drugim ljudima. Ne budite lijeni da kažete "Hvala!" Prodavačici na kruh, a vozaču autobusa na udobnu vožnju. Nakon određenog vremena primijetit ćete da se osjećate mnogo sretnije.

U bilo kojoj prikladnoj prilici, neka vaši bliski ljudi shvate da ste zahvalni za njihovu raniju pomoć ili malu uslugu. Važno je prenijeti da cijenite i ne zaboravite dobro.

Korak broj 4. Riješite trenutne probleme

Ne možete biti potpuno sretni dok vam životne teškoće ne padnu iznad glave. Potražite rješenja, analizirajte situaciju, ne pokušavajte riješiti sve probleme jednim udarcem.

Brak je prestao donositi zadovoljstvo? Nema uzajamnog poštovanja, dogovora, ljubavi između partnera? Zaustavite odnos, nemojte očekivati ​​da će se sami prilagoditi. Naučite živjeti u skladu sa svojim srcem i umom.

Rad ne donosi stabilan dohodak, šef stalno drhti živce? Motivirajte se, potražite novo mjesto službe, pokušajte početi zarađivati ​​dodatni novac koristeći internetske resurse. Razvijte se materijalno, postavite velike ciljeve, slijedite put do njih.

Ako se ne osjećate sretno zbog prekomjerne težine, idite na dijetu. Idi na pravilnu prehranu, vježbe, kupiti odjeću nekoliko veličina manji. Napravite plan treninga, nemojte stajati mirno.

Korak broj 5. Potražite sebe

Osoba ne može biti sretna ako pokušava biti ono što nije. Misliš što ti je važno? Možda profesija računovođe nije zadovoljstvo, sisa svu moć. Volite raditi svojim rukama, a ne mozgom? Nabavite još jednu specijalnost ili se prijavite za odgovarajuće tečajeve.

Umorni ste od stalno nasmiješenih protivnika i slažete se s njima u svemu? Obranite vlastito mišljenje, potražite ozbiljne argumente, pokušajte biti vođa. Ne pokušavajte postati ono što rodbina ili prijatelji žele da budete. Vi ste osoba sa svojim vlastitim prosudbama, životnim načelima, vrijednostima.

Prestanite nositi maske, budite što otvoreniji. Ljudi se ne sviđaju vašoj pretjeranoj izravnosti? Reci im pravo, neka ih još više ljuti. Prijatelj je tražio pomoć, ali ti si odbio? Objasnite da trenutno imate vlastiti posao koji zahtijeva trenutno rješenje.

Potražite priliku da budete sami u svakoj situaciji, stavite vlastite potrebe u prvi plan dok se ne osjećate sigurni, sretni. Isto vrijedi i za osobni život, ne morate graditi odnose s osobom koja vam u svakom pogledu ne odgovara.

Korak broj 6. Misli pozitivno

Često se događaju slučajevi kada osoba odustaje od beznađa. Izgledalo bi da se ne očekuju svjetlucanja, ali sve nije tako loše. Naučite održavati pozitivno razmišljanje u teškim situacijama, tretirati probleme s humorom. Je li se auto srušio na putu do posla? Pa, vrijeme je da ga promijenimo u novi SUV.

Usredotočite se samo na ugodne trenutke u životu. Postupno ćete akumulirati svoj prtljag pozitivnih dojmova, stoga nećete moći postojati drugačije. Na podsvjesnoj razini naučit ćete kako izvući ugodne stvari iz svega što se događa.

Uhvatili ste se misleći da još jednom mislite negativno? Izgovorite naglas nekoliko komentara koji će vam srušiti glavu. Pokušajte se nasmiješiti, znanstvenici su dokazali da čak i lažni smijeh može učiniti osobu sretnom.

Korak broj 7. Postavite ciljeve

Čovjek se guši bez cilja. Siva rutina može apsorbirati i najveselije ljude.Tijekom cijelog puta važno je pronaći nešto što će vas natjerati da krenete naprijed. Postavite ciljeve, potražite mogućnosti i načine za njihovo provođenje u najkraćem mogućem roku.

Jeste li dugo sanjali o novom automobilu? Čine ga naviku da odvojeno određenu količinu novca iz vaše mjesečne plaće posebno za ove potrebe. Stavite sredstva na štednu knjižicu u postotku, nemojte ih uklanjati.

Da li sanjate provesti cijeli život putujući? Uzmite putovnicu, počnite učiti engleski ili španjolski, čitajte putne forume, vodite bilješke.

Jeste li nezadovoljni tjelesnom kondicijom? Postavite cilj da šest mjeseci napumpate prešu ili stražnjicu, prijavite se za teretanu, pođete na sportsku prehranu, slijedite režim treninga, dobro spavate. Kladite se s prijateljima da ćete postići rezultate nakon određenog vremenskog razdoblja.

Napravite popis želja za sljedeće 1-3 godine, prekrižite jednu stavku dok je dosežete. Počnite s jednostavnim ciljevima, postupno podižući traku. Osjetit ćete sretnu osobu nakon postizanja svakog cilja.

Korak broj 8. Ispunite vlastite potrebe

Nije potrebno poricati svu obitelj i prijatelje, dovoljno je isticati vlastite potrebe. Naučite podržavati interese u svakodnevnom životu. Na primjer, okupljeni u kinu, prijatelj je odabrao film koji vam ne odgovara. Recite svom prijatelju da ovaj put ne želite ići u triler, već u komediju. Donoseći manje odluke za poboljšanje kvalitete života, uskoro ćete se osjećati sretni, dobiti željene stvari.

Korak broj 9. Nađi hobi

Teško je osjećati se sretno, biti u stalnom stanju "posao-kućni rad". Da biste smirili svakodnevnu gužvu, pronađite hobi kojem se predajete. Volite raditi čuda vlastitim rukama? Prijavite se za tečajeve rezanja i šivanja, rezbarenja, modeliranja itd.

Osjećaj slabosti zbog prekrasnih slika? Idite u školu fotografa, ovladajte uredničkim programima, komunicirajte s istomišljenicima. Volite li se baviti sportom, ali davno ste napustili ovaj posao? Idite na probni sat u teretani, prijavite se za bazen, prisustvujte satu plesa ili gimnastike.

U slučajevima u kojima nema mogućnosti pronaći hobi ovog tipa, pročitajte knjigu. Umjesto sjedenja na PC-u, počnite proučavati povijest, psihologiju osobnog razvoja, pravo, posao. Možete čitati detektivski, klasični, triler, izbor ovisi o osobnim preferencijama.

Lako je postati sretna osoba ako danas započnete reinkarnaciju. Rješavajte probleme u najkraćem mogućem vremenu, tražite načine kako se nositi s negativnim situacijama, razvijati se materijalno i duhovno se obogaćivati. Radite ono što volite, promijenite posao ako to nije zabavno. Potražite sebe, zadovoljite vlastite potrebe, ostvarite svoje ciljeve.

Video: kako postati sretna osoba