Kako izvući osobu iz depresije: korisni savjeti

Osoba ima ugodnu osobinu, koja se očituje u suosjećanju prema voljenima. Kada prijatelj ili rođak uđe u nevolju, ti mu dođeš u pomoć. Posebno je važan problem koji se odnosi na depresivno stanje. Preplavljuje mnoge, ali ne može svatko izaći. U ovom slučaju, rođaci dolaze na spas, mi ćemo vam dati učinkovite preporuke o tome kako izvući osobu iz depresije.

Simptomi depresije

• melankolija, tuga, čežnja bez razloga;
• dugotrajna apatija, nespremnost na bilo što;
• loš apetit ili, obrnuto, nekontrolirani "zhor";
• gubitak interesa za stvari koje su prije donosile zadovoljstvo;
• pogrešan način života;
• loš san, noćne more;
• bez krivnje;
• agresivnost, nervoza, razdražljivost;
• napadi straha i ljutnje;
• suicidalne sklonosti;
• slaba koncentracija;
• gubitak sebe, osjećaj bezvrijednosti.

Što učiniti kad odvedete osobu iz depresije

Želeći pomoći voljenoj osobi, možete napraviti brojne pogreške, one će dovesti do još većih poteškoća. Prije svega, psiholozi savjetuju da istražite suptilnosti koje će vam pomoći provesti sesiju bez stresa za osobu i sebe.

Nema potrebe osjećati sažaljenje
Kada se rođak ili prijatelj osjeća loše, želim ga žaliti. To je prva stvar koja mi pada na pamet. Ali to ne bi trebalo biti učinjeno. U najmanju ruku, pokušajte ne pokazivati ​​takve osjećaje na otvorenom, inače ćete gurnuti žrtvu u samo-bičevanje i još veću depresiju. Slijedom toga, za voljenu osobu bit će vrlo teško napustiti ovu "patnju za patnju".

Nemojte se nadati da će depresija proći sama od sebe.

Ne opravdavajte depresivno stanje
Ako se voljena osoba duboko zabludi, a protiv te pozadine razvija se depresija, morate je zaustaviti. Ne biste se trebali upuštati u izjave u suzama i slijediti nakon tragova patnika. Važno je razumjeti da takvo ponašanje može biti uzrokovano ozbiljnim čimbenicima, primjerice gubitkom voljenih. Tada je dopuštena patnja. Ali ako govorimo o malim stvarima koje su pridonijele depresiji, morate izbaciti te male stvari iz glave neke osobe.

Nemojte izgubiti vjeru
Osobe koje su se neko vrijeme izgubile i zaplele u bezdan patnje trebaju hitnu podršku. Nikada nemojte izgubiti vjeru u rođaka ili prijatelja, nemojte ga zvati "krpa" ili drugim riječima ove vrste. Zadržite vjeru, čak i ako se čini da se osoba na taj način baca i trpi. Pokušajte usmjeriti žrtvu na ispravne odluke, a ne da ga slijepo vodite za ruku.

Važne informacije!
Liječnici koji su se specijalizirali za analizu psiho-emocionalnog okruženja, savjetovali su da budete oprezniji kada povjerite dužnosti psihologa. Često se dešavaju slučajevi kada je netko tko je htio pomoći sam pao u depresiju. Pokazao je sve iste simptome kao i pacijent. Stoga vam savjetujemo da sve radite svjesno i da ne donosite nepromišljene odluke.

Kako izvući ženu iz depresije

1. Nazovite bliske rođake supružnika i recite im situaciju.Zamolite vašu suprugu da im pomogne da poduzmu akciju, ali da ne razgovaraju o depresiji i vašem pozivu.
2. Ženama je potrebno rame koje se mogu zakopati u nosu i malo prydat. Ali ne trebate sažaljenje, proso tiho sjede i slušaju pritužbe svoje supruge. Kad progovori, postaje mnogo lakše.
3. Ako je između vas i vaše žene često neugodna stanka u razgovoru i nepovjerenje, zaboravite da je ona depresivna. Ponašajte se ljubazno, veselo, potičite drugu polovicu na svaki mogući način.
4. Kada je osoba depresivna, svaka sitnica može izazvati strah i strah. Uzmite to u obzir kada govorite, dijelite vrijeme.
5. Pokušajte pronaći hobi za vas dvoje, uključite svog supružnika u novo zanimljivo zanimanje. Sjeti se što je sanjala cijeli svoj život, ali si nije mogla priuštiti. Ostvarite snove.
6. Nabavite pretplatu na jogu, pilates, istezanje, ples, teretanu za vas dvoje. Žene pripadaju ekonomskim ljudima, definitivno će otići, jer ste već platili.
7. Češće dovodite svog supruga “u ljude”, a prije toga morate se prepustiti kupovini. Nije potrebno organizirati pomoć za depresiju u lice s drugim problemom koji se zove "Nemam što nositi".
8. Iskoristite naviku provoditi svoje slobodno vrijeme na svježem zraku. Ti, kao glava obitelji, trebaš učiniti sve da svoju ženu izvučeš iz depresije. Krenite na izlete brodom, kupite bicikle ili koturaljke, idite na izlete.
9. Ako je situacija komplicirana sa svakim danom, napišite supružnika psihologu. Malo je vjerojatno da ona želi ići sama, može se dogovoriti poznanstvo liječnika s pacijentom u opuštenoj atmosferi.

Kako izvući muža iz depresije

1. Od djetinjstva, muškarci se uče držati svoje emocije u sebi, ne plakati, doživjeti poteškoće bez pomoći izvana. Ali kada ste u braku, takvo usklađivanje je neprihvatljivo.
2. Prije poduzimanja bilo kakvih radnji napravite plan. Razmislite o tome što vaš čovjek najviše voli. Možda je dugo želio promijeniti automobil ili se baviti sportom.
3. Morate shvatiti da depresivna osoba možda neće odgovoriti na pomoć kakvu želite. Ako muž ne želi razgovarati, dogovorite romantičnu večeru i pokušajte ga dovesti u dijalog.
4. Zatražite pomoć od prijatelja vašeg supružnika, možda će dati dobar savjet. Nemojte pritiskati na muža, nazovite njegovo povjerenje. Objasnite da ste uvijek tu. Budite savršena žena, ljubavnica i majka.
5. Ako je situacija u zastoju, predlažemo da kontaktirate psihologa. Reci mi da to nije sramotno, stručnjak će voditi čovjeka na pravom putu. Kao dodatak, pogledajte motivacijske filmove i zajedno čitajte knjige.

Psihološka pomoć

Prebacivanje pozornosti

1. Metoda je vrlo učinkovita. Dok je vaša voljena osoba usredotočena na problem, zbog kojeg je depresivan, trebate ga skrenuti pažljivo.
2. Da biste to učinili, dovoljno je pozvati osobu da se opusti i udiše na svježem zraku. Prošećite parkom, ako je moguće, posjetite spremnik. Nema potrebe postavljati ciljeve ići negdje, samo hodati. Ispričaj svoje smiješne životne priče.
3. Ne dodirujte temu iz koje je vaša voljena osoba depresivna. Hodajte i razgovarajte o svemu. Raspravite o vremenskim problemima u svijetu. Možete početi bezopasan spor. Vaš zadatak je prevladati depresiju i odvratiti od negativnih.

zabava

1. Bez obzira koliko banalno zvučalo, ali uobičajena zabava i pozitivno raspoloženje pomažu da se potpuno odvrati od problema. S druge strane, osoba koja je sklona depresiji, teško se može svladati i zabaviti se.
2. U takvom koraku, samo trebate odlučiti kako biste privremeno zaboravili na trenutni problem. Pokušajte posjetiti zabavno mjesto s minimalnim kontaktom s drugim ljudima. Voljena osoba ne želi održavati dijalog sa svake sekunde.
3. Stoga ne smijete okupljati zabave ili pohađati noćne klubove. Preporučljivo je ići u kazalište sa zanimljivom izvedbom, cirkusom ili poznatom kinom. Idealne opcije bile bi ekstremna razonoda.
4. Ako možete financijski priuštiti skok s padobranom, letjeti balonom ili letjeti zmajem, bit ćete od velike pomoći voljenoj osobi. Takve emocije su nezaboravne, problemi jednostavno blijede u pozadini.
5. Ni u kojem slučaju ne okupljaju usku tvrtku (govorimo o lijepom seksu), ne gledajte tužne melodrame i filmove. Takvi razgovori s razgovorima od srca do srca još su depresivniji. Problem ne treba podijeliti, potrebno ga je boriti.

ljubimac

1. Stručnjaci već dugo prakticiraju liječenje depresivnog stanja uz pomoć kućnih ljubimaca. Preporučuje se unaprijed provjeriti s voljenom osobom kako tretira životinje te postoji li alergija na vunu.
2. Nakon toga možete ugodno iznenaditi. Dakle, briga za životinju i ljubav prema njoj stavit će sve probleme i depresivno stanje u pozadinu. Životinja će se razveseliti za kratko vrijeme.

katarza

1. Ova metoda se koristi vrlo rijetko, ali ponekad je učinkovitija od drugih. Kako bi se nosili s teškom depresijom, potrebno je djelovati protivno svim gore navedenim savjetima. Čovjek mora uroniti u tugu i čežnju.
2. Tako dolazi do oslobađanja stanja uma. Usporedite, dok gledate film koji vas dodiruje, možete plakati tijekom sesije. Kada se slika završi, skupit ćete svoje misli dok se dobro raspoloženje pojavi. Počinjete cijeniti život i radovati se njemu.
3. Koliko vam ova metoda izgleda paradoksalno, ona doista djeluje. Harmonija se pojavljuje u duši, glava postaje jasna. To je vrsta šok terapije za živčani sustav. Stoga unaprijed osigurajte da je osoba spremna za to.

Liječenje depresije lijekovima

1. Događa se da se depresija razvija u patološko stanje. Ovdje je potrebna pomoć stručnjaka. U pravilu, propisani lijekovi. U većini slučajeva propisuju se antidepresivi.
2. Ako je bliskoj osobi dijagnosticiran bipolarni poremećaj, propisati lijekove s učinkom jačanja raspoloženja. Lijekovi pozitivno djeluju na živčani sustav, normalizirajući opće stanje.
3. Antipsihotici i antipsihotici pomažu u uklanjanju deluzijskog stanja praćenog depresijom. Anksiolitici se propisuju u maničnom stanju. Bupropion je neophodan za distimiju.
4. Antidepresivi se propisuju za složena depresivna stanja. Sastav utječe na medijatore u tijelu. Oni djeluju kao posrednici koji prenose impulse u tkivo mozga, regulirajući emocije.

Kako bi se voljenoj osobi pomoglo da prevlada teško razdoblje u životu, preporuča se unaprijed pripremiti i proučiti učinkovite informacije. Pokušajte sami. Pokušajte pribjeći svim gore navedenim metodama. Ako sve drugo ne uspije, uvjerite voljenu osobu da posjeti stručnjaka. On će možda trebati stručnu pomoć i lijekove.

Video: kako pomoći prijatelju ako je depresivan