Kako prestati se bojati borbe: savjet psihologa

Bojati se borbe je normalno. U čovjeku postoji instinkt samoodržanja, koji prisiljava muškarce i žene da izbjegavaju opasne situacije. Razumni i obrazovani članovi društva pokušavaju riješiti probleme na miran način. Ali neki pojedinci više vole šake. A onda osoba mora agresijom odgovoriti na agresiju i boriti se sa svojim strahom da ga ne spriječi da pobijedi.

Kazna za nedolično ponašanje

U vrtiću i školi djeca redovito organiziraju borbe oko igračaka, slatkiša, problema s kolegama i ostalim sitnicama. Ne boje se koristiti fizičku silu. Strah se stvara u djetetu koje se neprestano kažnjava za nedolično ponašanje. Logički lanac izgrađen je u podsvijesti: udariti nekoga - dobiti pojas ili ostaviti bez večere.
Strah od kazne ostaje u odrasloj dobi. Kada se muškarac ili žena suočavaju s izborom da se bore ili bježe, u 99 slučajeva preferira drugu opciju. Uostalom, može se kazniti za loše ponašanje.

Teško je boriti se s podsvijesti, jer se kompleksi, postavljeni u djetinjstvu, samo intenziviraju tijekom godina. Psiholozima se savjetuje da počnu sa spoznajom da odrasla osoba može učiniti ono što želi. I nitko nema pravo kritizirati njegov izbor. Nakon borbe na ulazu ili baru na pragu neće se pojaviti strogi otac s kožnim remenom ili zla majka, obećavajući da će im skinuti uši.

Naravno, postoji kaznena kazna za borbu. Kazna, uvjetni ili stvarni mandat u zatvoru. Ali za štetu i ozljedu odgovorni inicijator. Ako se čovjek mora boriti da ne bi bio opljačkan ili ubijen, onda bi kriminalac pao u dok. Drugi sudionik će djelovati kao žrtva.

Dokazivanje inicijatora je jednostavno. U velikim gradovima, mnogo kamera koje bilježe ono što se događa. Videozapisi su ključni dokazi. Osim toga, uvijek možete pronaći svjedoke borbe i izbjeći kaznenu odgovornost.

Snažan protivnik

Strah od borbe dolazi kada osoba shvati da je njegov protivnik dvostruko veći i agresivniji. Ili da postoji nekoliko protivnika, ali on je samo jedan. Mozak se svjesno priprema za poraz. Otkucaji srca ubrzavaju, ruke postaju potopljene, a stopala se smrzavaju na tlo i odbijaju se pokoriti.

Strah od glavnog protivnika pobjeđuje na nekoliko načina:

1. Prijavite se u teretanu i čvrsto podižite mišićnu masu. Iscijedite, povucite, zabodite krušku, čučite i radite s mrenom. Što je tijelo razvijenije, to je veća samopouzdanje i nepobjedivost.
2. Prisustvujte borilačkim vještinama. Karate sportaši također se suočavaju sa strahom od borbe. Kad se prvi put suoče s protivnikom, oni panično pokušavaju pobjeći. Ali što češće treniraju i sudjeluju u sparingu, manje su zabrinuti prije sljedeće borbe. Osim toga, osoba koja posjeduje nekoliko tehnika može odbiti čak i bandu Gopnika.
3. Bavi se auto-treningom. Ponekad pobjeda ne ovisi o veličini sudionika, već o njegovoj odlučnosti. Mršav čovjek može biti brži i lukaviji od ogromnog diva. Samo on mora vjerovati da će sigurno postati pobjednik. Sumnje i strah su prijatelji gubitka.

Ne možete samo mentalno ponavljati mantru: "Mogu ga pobijediti", ali i pokazati protivniku svoju divlju prirodu. Krici, maše rukama, ludi izgled i neprikladno ponašanje mogu uplašiti i slomiti protivnikov borbeni duh.

Ova tehnika se preporuča koristiti kada napadate nasilnike. Prvo, gopniki i badass navikli na sramežljive protivnike koji pokušavaju pobjeći, au rijetkim slučajevima uzvraćaju.Drugo, glasni krikovi i neadekvatno ponašanje privlače pozornost prolaznika. Postoji velika vjerojatnost da će netko čuti i doći spasiti. Možda će i sami huligani biti uplašeni i neće se htjeti uplitati s mentalno bolesnom osobom, jer se ne zna što je on stvarno sposoban.

Prvi put

Neki inteligentni dečki i djevojke koji nikada nisu sudjelovali u uličnim borbama boje se borbe jer ne znaju kako se sve to događa. Kako pobijediti i obraniti? Tko bi prvi trebao napasti? Što osoba osjeća kad udari protivnika?

Ako je glavni uzrok straha neizvjesnost, onda psiholozi savjetuju uključivanje mašte. Najprije pogledajte knjige o samoodbrani i saznajte gdje se nalaze točke boli. Naravno, udžbenici vam neće reći kako ne biste propustili znak i jednostavno upali u ranjiva područja. No, barem će novajlija znati kamo će ciljati. Zatim u glavi pomaknite nadolazeću borbu. Uz dijalog, napad i borbu protiv neprijateljskih napada. Osoba mora zamisliti kako se ponašati. Izvucite ruku prema naprijed ili nagnite tijelo u stranu. Pokrijte svoje lice dlanom ili čučnite, tako da vaš protivnik izgubi ravnotežu, a zatim gura napadača i baca ga na tlo.

Kada borac ima približan plan djelovanja, mnogo je lakše nositi se sa strahom. U hitnim situacijama, kada nema vremena za razmišljanje i maštu, morate pretvoriti strah u interes. Tko je rekao da borba nije zabavna? Možda čovjek rođen za uličnu borbu, jednostavno ne zna, jer nikada nije pokušao.

Naravno, ako neprijatelj ima hladno oružje ili ima previše protivnika, onda je najbolji način za izlazak. Ali s jednim siledžijom možeš podnijeti. I pretvorite borbu u uzbudljivo iskustvo koje vam pomaže da ispustite paru i oslobodite se učinaka stresa. Možda neprijatelj, koji je prije pet minuta obećao da će pokopati protivnika u asfalt, nakon što će mali sparing postati najbolji prijatelj ili barem dobar prijatelj, s kojim možete preskočiti čašu piva nakon napornog dana. Doista, u nekim borbama, glavna stvar nije pobjeda, nego sudjelovanje.

Bol i poniženje

Najdublji strah je strah od boli i ozljede. Osoba izbjegava borbe tako da ne izbijaju zube, ne lome nos ili lome udove. To je adekvatno i prirodno ponašanje. Ali u nekim situacijama nemoguće je povući se i pobjeći. Neprijatelj ili sam sebi prijeti zdravlju osobe, ili će nekome nauditi. A jedini način je koristiti šake.

Poraziti strah od boli je nemoguće, samo da bi potisnuo ili prigušio. Kako to učiniti? Osoba reagira na stresne situacije s agresijom. Samo neki to iznevjere, dok se drugi uzdržavaju zbog obrazovanja, niskog samopoštovanja ili djetinjstva.

Ljutnja samo dodaje hrabrost i potiče adrenalin. Hormon smanjuje osjetljivost živčanih završetaka, tako da će bol biti minimalna. Glavna stvar je da se prvo napadne na protivnika, da ga zbuni i uplaši. Uostalom, mnogi nasilnici očekuju da će žrtva drhtati od straha i tražiti milost. A kad neprijatelj pokaže svoju odlučnost, sva hrabrost i samopouzdanje agresora isparavaju.

Civilizirani ljudi su odavno shvatili da borba nije najbolji izlaz. Ali ako sudar nije izbjegnut, morate se za njega pažljivo pripremiti. Namjestite se na pobjedu, probudite agresivnu zvijer u sebi iu svojoj mašti nacrtajte gumb koji isključuje strah. Kliknuo je i prestao se bojati. On je otišao na napad, porazio neprijatelja i dokazao da je u stanju otkinuti uši bilo koje zadirkivanje.

Video: psihološka priprema za borbu za ruku