Kako povećati samopoštovanje za čovjeka: korisni savjeti

Odnos društva prema osobi u velikoj je mjeri predodređen njegovim stavom prema sebi. Uvjereni ljudi lakše komuniciraju, sklapaju prijateljstva, uspinju se na ljestvici karijere. Nesigurna osoba, naprotiv, je vezana i stidljiva. To uzrokuje neuspjehe u mnogim područjima djelovanja. Samopouzdanje izravno ovisi o samopoštovanju osobe. Što je samopoštovanje i kako ga poboljšati?

Što je samopoštovanje

Samopoštovanje je stav osobe prema sebi, percepcija njegovih snaga i slabosti, osobine ličnosti i karakterne osobine, sposobnost da se suoči s njima. Osobnost je koncept koji definira društvenu stranu osobe, mogućnosti njegovog intelekta i temperamenta, otkrivanje njegovih individualnih obilježja u kontekstu društvene aktivnosti. Nisko samopoštovanje vrlo često ima nezrele osobe koje se ne mogu adekvatno procijeniti izvana. Ali to se može naučiti. Povećano samopoštovanje i promjene osobnosti su neraskidivo povezane.

Što je samopoštovanje

Postoji nekoliko vrsta:

1. Napuhan. To se događa kada osoba nije u stanju prepoznati svoje nedostatke, smatra se najboljim, bez obzira na sve.
2. Normalno. Ljudi s takvim samopoštovanjem trezveno promatraju svaku životnu situaciju, lako prihvaćaju i pobjedu i poraz, pronalazeći svoje prednosti u svemu.
3. Podcijeniti. Takvo samopoštovanje dovodi do neodlučnosti, nesposobnosti da se prihvati onakva kakva doista jest. U ovom slučaju, svaki poraz koji osoba doživljava kao osobnu tragediju.

Precijenjenost vašeg "ja", kao i podcjenjivanje, nije norma. Iritira druge i naposljetku također sprječava samospoznaju. Treba nastojati pronaći "srednji teren".

Zašto je potrebno samopoštovanje i kako se ono formira

Procjena vašeg "ja" obavit će nekoliko važnih zadataka:

1. Zaštitni. Izražava se u sposobnosti da zaštiti svoje interese od djelovanja vanjskih čimbenika, među kojima su i mišljenja drugih ljudi.
2. Razvijanje. Samo osoba koja se ne boji prepreka i tko zna kako se nositi s njima može naporno raditi i čvrsto postići cilj.
3. Regulatorna. Ova značajka omogućuje rješavanje problema postavljenih pred osobom.

Samopoštovanje se oblikuje na temelju osobina temperamenta i karaktera, ali na njega ima najveći utjecaj društvo u kojem se osoba nalazi, njegova postignuća i društveni status. Stvara se začarani krug: za povećanje samopoštovanja morate imati dobro mjesto u društvu, ali da biste ga dobili, morate imati dovoljno samopoštovanja. Najčešće se suočava s problemom muškaraca s niskim samopoštovanjem. Kako naučiti cijeniti vlastito "ja"?

Kako se pojavljuje nisko samopoštovanje

Takav se problem suočava s neskladnim nezrelim osobama sa sljedećim naglascima (oštre crte):

1. Uznemirujuće. Takvi ljudi uvijek brinu o tome što drugi kažu. Boje se kritičara i uvijek ga doživljavaju kao tragediju. Zabrinuti pojedinci nisu samouvjereni, često zavidni i željni zadovoljiti svakoga.
2. Timusa. Ti ljudi izbjegavaju druge, više vole usamljenost i uvijek se osjećaju nesigurno u društvu.
3. Pedantan. Takvi pojedinci teže uređivanju u svemu, idealiziraju svoj imidž i imaju nisko samopoštovanje, ako stvarno ne odgovara željenom.
4. Glasna. Ti ljudi žele uvijek biti u središtu pozornosti.Oni često imaju visoko samopoštovanje, ali ako društvo ne prihvati njihov novi imidž, oni mogu sami razviti kompleks inferiornosti.

Važno je odrediti naglašavanje karaktera i pokušati izgladiti njegove slabosti.

Kako muškarci poboljšavaju samopoštovanje

Slijedi nekoliko jednostavnih pravila:

1. Nema usporedbe. Uvijek će biti ljudi koji su pametniji, ljepši, jači, viši, vitkiji od vas. Ne možete biti najbolji u svemu i morate ga prihvatiti, nemojte se uspoređivati ​​s drugim ljudima.
2. Samo pozitivna komunikacija. Naše samopoštovanje je više oblikovano u društvu. Ne smijete komunicirati s onima koji vas ne poštuju ili čak otvoreno ponižavaju. Važno je pronaći osobu koja može podržati i razveseliti se u teškom trenutku.
3. Definiramo prednosti. Pronađite svoje prednosti. Da biste to učinili, zapišite sve dobre osobine na papir, ponovno čitajte popis svaki dan i pokušajte ga povećati.
4. Uklanjamo nedostatke. Zapišite sve svoje slabosti na papiru. Provjerite one koje se mogu ispraviti, zatim one koje vas najviše ometaju, njihovom eliminacijom i startom.
5. Samonapredavanje čini čuda. Počnite svaki dan s afirmacijama. Idi u ogledalo i ispričaj sebi pohvale, samo učini to samouvjereno. Ponovite postupak uvečer prije spavanja. Ne štedite na dobrim riječima za sebe.
6. Učinite dobra djela. Možete napraviti nešto malo: nahraniti psa lutalicu, ukloniti mačku s drveta, pomoći susjedu da nosi teške torbe i još mnogo toga. Važno je osjećati se korisno. Osim toga, dobre akcije podižu ne samo samopoštovanje, već i raspoloženje.
7. Promijenite sliku. Zamislite kako biste željeli gledati. Bilo koja čak i najodvažnija slika. Što vas sprečava da ostvarite svoje ideje? Odlučite uskoro i napravite ono što želite biti.
8. Ne bojte se suda. Uvijek postoji osoba koja ne voli nešto u vama. Neka to bude njegova briga, ne tvoja. Ne možete ugoditi svima, glavna stvar - da se molimo.
9. Zanimanje iz snova. Često ljudi imaju nisko samopoštovanje zbog činjenice da su uključeni u nevoljenu aferu. Uzmi hrabrost i promijeni svoj život. Osoba je uvijek bolja u radu na kojem leži duša.
10. Naučite nove stvari. Dobivanje novih znanja je vrlo korisno ne samo za inteligenciju, već i za samopoštovanje. Što više znate, više gledate u očima drugih iu svojim vlastitim.
11. Ažurirajte svoj ormar. Nove stvari razvesele se i dodaju povjerenje. Naravno, samo ako vam se ovo sviđa.
12. Posavjetujte se s psihoterapeutom. Ako ne možete sami poboljšati samopoštovanje, možete se poslužiti pomoći stručnjaka. Postoje čak i treninzi za nesigurne ljude.

Može se zaključiti da je nisko samopoštovanje osobina ličnosti koja ometa komunikaciju s ljudima i samoostvarenje. Može se podići na različite načine, uključujući rad na sebi i psihoterapiju. Glavno je imati želju.

Video: kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje