Kako se riješiti bulimije

Mentalni poremećaji, popraćeni kršenjem normi uobičajene prehrane - to je pošast današnje mladeži. Bulimija i anoreksija su dvije djevojke koje se često sastaju u istoj osobi. Bulimija je proždrljivost, kada osjećate nepodnošljivu i neodoljivu glad, unatoč činjenici da je veliki dio hrane već pojeo. Nakon što je pojeo osobu s bulimijom, osjeća se krivom i stidi se hrane koju je pojeo, jer se boji debljanja. Da bi popravio situaciju, on pokušava izazvati povraćanje, uzimanje laksativa. Krug se zatvara i sve se ponavlja.

Kako prepoznati u sebi bulimiju

Često osoba s bulimijom ne prepoznaje sebe ili druge u svojoj ovisnosti. On to čak ne smatra ovisnošću ili bolešću. Ali prepoznati ovaj mentalni poremećaj je još uvijek moguće. Ovdje su neki znakovi karakteristični za ponašanje osobe s bulimijom.

1. Ogromna, nevjerojatno velika količina hrane koju osoba može jesti. Napadi proždrljivosti mogu se pojaviti noću. Ponekad osoba koja pati od bulimije stalno žvače nešto. Nakon što se pojede ta količina hrane, u želucu se pojave bolovi i grčevi, pojavljuju se različiti poremećaji probavnog sustava.
2. Osjećaj krivnje - nepromijenjeni pratilac bulimije. Nakon napada proždrljivosti, osoba pokušava ispraviti situaciju i provodi razne "čišćenje" postupaka za crijeva - stavlja klistir, uzrokuje povraćanje, uzima laksative i diuretske lijekove.
3. Često se bulimija prati različitim psihološkim poremećajima - depresijom, stresom, tjeskobom, pogoršanjem kvalitete sna.
4. Osoba koja pati od bulimije fiksirana je na svojoj težini. Gubitak težine, prehrana i prehrana - to je sve što ga zanima. Zapravo, zadržavanje željene težine postaje glavni cilj života.
5. Periodi bulimije izmjenjuju se s anoreksijom. Dugo se osoba iscrpljuje štrajkovima glađu i gubi težinu. Ali u nekom trenutku, njegov se mozak jednostavno isključuje, a pacijent jede dio hrane koja je kalorična u veličini jednako tjednoj prehrani obične osobe.
6. Osoba s bulimijom ne može se razlikovati među zdravim ljudima. Ima normalnu prosječnu težinu, u ishrani se ne ističe među ostalima. Prejedanje se događa samo u samoći, obično skriva svoje sklonosti od prijatelja i članova obitelji.

Zašto se javlja bulimija?

Ova bolest progoni tinejdžere, uglavnom djevojke. Tijekom puberteta njihova psiha je nestabilna, nezadovoljni svojim izgledom. Vrlo često djevojke misle da su pretile. Zbog nedostatka iskustva gubitka težine i pravilne prehrane, oni jednostavno odbijaju jesti, što često dovodi do anoreksije. Dugotrajno gladovanje uzrokuje iscrpljenje tijela, nakon čega slijedi neobuzdani napad. To je bulimija nervoza koju treba liječiti neurolog.

Često, poremećaji hranjenja dolaze iz djetinjstva. U mnogim obiteljima postoji kult hrane, kada je dijete prisiljeno jesti, bez obzira na njegove želje. "Nećete ustati od stola dok ne pojedete cijeli sadržaj tanjura" - to je potpuno pogrešno ponašanje odraslih u obitelji. Obično u obiteljima u kojima postoji kult hrane, većina pati od prekomjerne težine. Dijete se osjeća kada i koliko je. Ako želite da jede porciju juhe, trebate mu povećati boravak na svježem zraku, dati mu priliku za igranje igara na otvorenom i ograničiti pristup slasticama, kolačićima i drugim slatkišima prije ručka. A onda će jesti dragocjenu ploču bez uvjeravanja i apetita.

Česti su slučajevi bulimije u zrelijoj dobi, oko 25-30 godina.Ova vrsta bulimije javlja se na pozadini različitih psiholoških problema, stresa na poslu, neuspjeha u osobnom životu. Pacijent jednostavno "zahvaća" problem. Privremena navala radosti pomaže da se distanciramo od neuspjeha života, ali sve je imaginarno. Uostalom, s trčanje oblik bulimije, osoba jednostavno ne osjeća okus proizvoda.

Kada odrasla osoba vidi hranu samo kao utjehu i spasenje od duhovnih iskustava, to često dovodi do poremećaja prehrane. Bulimija šteti ne samo probavnom sustavu. Često jedenje hrane kvari zube, dolazi do neugodnog mirisa iz usta, patnje su organi štitne žlijezde. Sve je to popraćeno pogoršanjem pamćenja, smanjenjem kvalitete spavanja i produljenom depresijom.

Kako se riješiti bulimije

Da biste izliječili ovu bolest, morate se sjetiti da je bulimija mentalni poremećaj. Prvo morate poslati svoje misli u pravom smjeru i tek tada početi liječiti samo tijelo. Ako sumnjate na prisutnost bulimije u sebi, svom prijatelju ili članu vaše obitelji, morate poduzeti hitne mjere. Može se oporaviti od bulimije, to zahtijeva strpljenje i disciplinu.

1. Da biste započeli, prihvatite i prepoznajte svoj problem. Poricanje ne vodi ničemu dobrom. Da biste pobijedili bolest, morate prepoznati njegovu prisutnost uzdignute glave. A onda idite liječniku. Samo-tretman u ovom slučaju je krajnje nepoželjan, pa čak i opasan.
2. Liječnik se ne mora stidjeti svoje bolesti. Recite stručnjaku iskreno i iskreno o svojim napadima bulimije - koliko često se javljaju i kakvo emocionalno stanje imate. Liječnik će propisati tijek lijekova koji će izliječiti organe pogođene pothranjenošću. Uz to, dobit ćete recept za antidepresive. Pomoći će vam da ne osjetite tjeskobu koju ste uhvatili. Također, napišite detaljnu dijetu koja pokazuje veličinu porcija i vremena obroka.
3. Što se tiče samo-liječenja, važna je psihološka motivacija. Morate voljeti sebe onako kako jeste. Pogledaj se u zrcalu. Ne trebate se uspoređivati ​​s mršavim i djevojkama modela. U životu muškarci često vole zdravlje ljudi, a ne mršave žene. Volite se samo tako. Pronađite i nabrojite sve svoje prednosti - bit će ih puno.
4. Da biste se riješili napadaja bulimije, pokušajte isplanirati svoj dan. Vodite zdrav način života. Potrebno je jesti zdravu hranu, pridržavati se prehrane i ne kršiti je. Prije jela stavite tanjur točno onoliko koliko planirate jesti. Nema aditiva. Nemojte se zadržavati za zajedničkim stolom. Čim završite posljednji komad s tanjura, morate ustati sa stola. Bolje je razgovarati s obitelji u drugačijem okruženju, primjerice u dnevnoj sobi.
5. Ne tražite utjehu ili nagradu u hrani. Na primjer, idete na važan ispit i dajte sebi obećanje da ako ga možete uspješno proći, dopustite sebi da jedete kolač. To je u osnovi pogrešno. Ne možete se potaknuti da jedete, jer ste muškarac, a ne životinja. Recite sebi da ako je ispit uspješan, onda kupite sebi onu modernu torbu, koju ste tako dugo sanjali, ili se pretplatite na bazen. Naučite tražiti radost ne samo u hrani.
6. Pazite da ne mislite o hrani. Često imamo zamišljeni osjećaj gladi, samo zato što nam je dosadno i nemamo što raditi. Samo nam se čini da smo gladni. Zapravo, samo trebate uzeti sebe. Prijavite se na tečajeve jezika, bavite se sportom, češće se susrećete s prijateljima. To će vas odvratiti od razmišljanja o hrani.
7. Prestanite uzimati lijekove za mršavljenje. Naučite se ne izazivati ​​povraćanje čak i nakon bulimije. Dobiti više od činjenice da jede hrana je već u vama i ne postoji način da ih izvući. Izbacite sve laksative i diuretike iz svog doma - ne smiju se tako često konzumirati. Bolje je izračunati potrošene kalorije na simulatoru nego potaknuti povraćanje.
8. Ako osjećate da ste izloženi stresu koji ne možete sami nositi, morate potražiti pomoć specijalista. Iskusni terapeut će identificirati korijen vašeg problema i pomoći vam da ga prevladate.
9. Pronađite svrhu u životu i idite na nju. Shvatite da gubitak težine, prehrana i prehrambena pravila - to nije glavna stvar. Dakle, već izgledate sjajno, neka prehrambene korekcije i dijeta budu uobičajena norma, o kojoj ne morate razmišljati. Uostalom, svakodnevno operete zube, ali ne mislite o tome cijeli dan? Tako je i ovdje. Ako namjeravate izgubiti težinu, samo trebate pridržavati pravilnu prehranu i premjestiti više. Ali ne možete razmišljati o tome svake sekunde. Nađite sebi zanimljiviju metu. Možda želite dobiti drugo obrazovanje, kupiti svoj prvi automobil ili naučiti španjolski. Ići za to! Postoji mnogo zanimljivih stvari na svijetu osim zabrinutosti za hranu.
10. Kako bi se nosili s apetitom vuka, možete koristiti izvarak bilja. Alfalfa, aloe vera, starlet, čičak, korijen slatkog korena, komorač, kopriva, zeleni čaj, bokser. Sve ove biljke imaju izvrsnu sposobnost suzbijanja apetita. Mogu se koristiti sami ili u kombinaciji. Nekoliko žlica biljnog jata treba sipati litru kipuće vode i pustiti da se skuha. Potom je potrebno juhati juhu i piti 200 ml u slučaju približavanja bulimije. Ako osjećate nepodnošljivu glad, iako ste nedavno jeli, samo popijte ovu toplu juhu. Za nekoliko minuta osjećat ćete se bolje.

Ako patite od bulimije - ne morate se mučiti i brinuti o tome. Kao i svaka druga bolest, bulimija je savršeno liječiva. Međutim, za djelotvoran i točan rezultat morat ćete biti strpljivi - samo godinu dana nakon odsutnosti bulimije možete se smatrati potpuno zdravima. Volite i prihvaćajte sebe onakvima kakvi jeste, jer ste doista lijepi!

Video: kako izliječiti bulimiju