Limun tijekom trudnoće - koristi i štete

Kada je u pitanju hrana bogata vitaminom C, prije svega, mnogi se ljudi sjećaju limuna. Tradicionalno koristimo topli okus čaja s limunom i žlicom meda kao preventivu protiv prehlade. Ali, naravno, ne privlače nas samo blagotvorna svojstva ovog agruma, nego i limun zbog njegove arome, sočnosti, okusa. Mnoge nacije, u kojima ovo voće raste u prirodnim uvjetima, odavno su cijenile okus i prednosti limuna. Njegova domovina je Indija, Kina, tropski otoci. Odavde je limun donesen na Bliski istok, a zatim u Sjevernu Afriku i Europu.

Kemijski sastav limuna

Okus i ljekovita svojstva limuna izravno su povezani s njegovim sastavom. Sadrži mineralne soli, vitamine, kiseline potrebne za pravilno funkcioniranje tijela.

100 grama limuna sadrži:

• protein - 0,9 g;
• masnoća 0,1 g;
• ugljikohidrati - 3 g;
• šećeri - 3 g;
• celuloza - 2 g;
• pepeo - 0,5 g;
• voda - 87,8 g

Kalorija citrusa je 15,8 kalorija.

Limun nije rekordan sadržaj vitamina, ali ih savršeno čuva zbog prisutnosti guste kore. Čak iu vremenima velikih geografskih otkrića, pomorci su pobjegli od skorbuta uz pomoć limuna. Glavni udio vitamina C sadržan je u korici limuna, pa je preporučljivo jesti bez ostataka. Osim vitamina C, u limunu su prisutni i vitamini A, B1, B2, E, D, P, limun i elementi u tragovima poput željeza, sumpora, fosfora, mangana i drugih. Kiseli okus limuna nastaje zbog prisutnosti limunske kiseline. Ima manje šećera u limunu nego u grejpfrutima, narančama i mandarinama. Među citrusnim limunom najbogatiji su askorbinska kiselina, sadržana je u 100 grama preko 60 mg. Preostali vitamini nisu toliko, igraju manje značajnu ulogu. Važno je prisustvo vitamina P, koji pojačava blagotvorno djelovanje askorbinske kiseline. Kora sadrži eterična ulja koja limunu daju jedinstvenu aromu.

Korisna svojstva limuna

Aromatski žuti citrusi već se dugo koriste u tradicionalnoj medicini za pripremu lijekova za prehladu, imunitet i liječenje ateroskleroze.

Limun s hladnoćom
Askorbinska kiselina u pulpi i kori limuna vrlo je važna u razdoblju epidemije gripe i prehlade. Vitamin C jača imunološki sustav, pomaže tijelu da se odupre negativnim učincima virusa i infekcija. To je vrlo važno za trudnice za koje su zabranjene mnoge droge tijekom razdoblja trudnoće. Maksimalna korist donijet će limun u smjesi s medom. Fino sjeckani agrumi se dodaju medu i konzumiraju s upaljenim grlom, kašljem, groznicom. Kod liječenja upale grla, osobito bolnog grla, potrebno je održavati kiselo okruženje u ustima, dovoljno je držati reznicu limuna na obrazu, što brzo potiskuje razvoj patogenih bakterija. Kada kašalj limun olakšava iscjedak iz bronhija. Uzmite u obzir da limun mora biti dodan u ohlađeni čaj, inače će sva njegova blagotvorna svojstva nestati.

Limun za bolesti srca i krvnih žila
Sljedeća smjesa je vrlo korisna za hipertenzivne bolesnike: zdrobljeni limun se kombinira s orasima, grožđicama i medom. Ovaj sastav ne napaja samo tijelo energijom, već i normalizira krvni tlak. Smjesa također ublažava stanje kod sljedećih bolesti srca:

• zatajenje srca;
• aritmija;
• ateroskleroza krvnih žila;
• angina pektoris

Limun nije u stanju zamijeniti lijekove, ali pojačava njihovo djelovanje i poboljšava zdravlje pacijenata. Askorbinska kiselina pojačava proizvodnju kolagena.Ova tvar poboljšava elastičnost krvnih žila, poboljšava mišićni tonus, uključujući srce.

Vitamin C također potiče otapanje i uklanjanje kolesterola iz krvnih žila. Zbog tih svojstava limun je u stanju očistiti žile, ojačati ih, poboljšati elastičnost, normalizirati krvni tlak i prilagoditi srčani ritam. Povećani pritisak često se primjećuje u trudnica, osobito u drugoj polovici trudnoće. Redovita uporaba citrusa pomaže stabilizirati je.

Limun za podešavanje raspoloženja
Kod budućih majki često se povećava tjeskoba, promatraju se promjene raspoloženja, nesanica. Limun blagotvorno djeluje na cjelokupno zdravlje, ima blagi sedativni učinak. Također normalizira moždanu cirkulaciju, poboljšava pamćenje i koncentraciju. Kiselo mirisna pulpa može se nositi s pojavom toksemije u prvim tjednima trudnoće, smanjiti mučninu, vrtoglavicu i povraćanje. Korisno je dodati sok od limuna u pitku vodu. U aromaterapiji se može upotrijebiti limunovo ulje koje ima blago gorak i opor okus.

Limun s bolestima unutarnjih organa
Blagotvorno djelovanje askorbinske kiseline na aktivnost gušterače normalizira proizvodnju inzulina. Poremećaj funkcije pankreasa može dovesti do dijabetesa. Konzumiranjem limuna smanjuje se koncentracija glukoze u krvi, tijelo se uklanja iz štetnih tvari, poboljšava opće stanje pacijenta.

Sok od limuna ima svojstva čišćenja, važno je koristiti ga za potporu jetre nakon dugotrajnih lijekova, za hepatitis, u liječenju alkoholizma.

Mnoge se trudnice suočavaju s problemima edema, osobito često u posljednjem tromjesečju. Limun ima blagi diuretski učinak, pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.

Limun u kozmetici
Mnoge trudnice su jako uznemirene pojavom pigmentnih mrlja na koži. Obrišite ih kriškom svježeg limuna nekoliko puta dnevno, potpuno će nestati ili postati svjetlije. Trljanje limunovog soka jača nokte, kosu, ublažava perut. Uz pomoć limunove kore, možete ojačati desni, ukloniti žuti plak iz zuba i osvježiti dah.

Je li limun uvijek dobar za vas?

Unatoč velikim prednostima citrusa, postoje brojne kontraindikacije kada jedete limun može biti štetno. To je zbog visoke kiselosti:

• alergija, idiosinkrazija citrusa;
• čir želuca i dvanaesnika, gastritis;
• pankreatitis, bolest jetre.

Pijenje soka od limuna može uzrokovati uništenje zubne cakline. Sok, čak i razrijeđen, poželjno je piti kroz slamu, zatim temeljito isprati ustima. Nerazrijeđeni sok od limuna ne može piti na prazan želudac, kako ne bi izazvao iritaciju želučane sluznice.

Umjereno konzumiranje pulpe i soka od limuna tijekom trudnoće je korisno, jer je rizik od patologija u dojenčadi oštro smanjen. No, važno je razmotriti mogućnost alergijskih reakcija kod bebe u budućnosti.

Video: limun je koristan za tijelo