Pomelo tijekom trudnoće - koristi i štete

Dijeta buduće majke treba biti uravnotežena. I nedostatak i prekomjerna količina bilo koje supstance može poremetiti ispravan tijek trudnoće i uzrokovati štetu za zdravlje fetusa. U jelovniku trudnice moraju biti mliječni proizvodi, razne žitarice, nemasno meso, povrće i voće. Svježe bobice i plodovi bogati su vlaknima i vitaminima potrebnim za održavanje zdravlja buduće majke. Sve to u potpunosti vrijedi za grejpfrut.

Ovo egzotično voće za našu zemlju ima nekoliko imena - grejpfrut, pompelmus, sheddok (to je ime engleskog kapetana koji je donosio sjeme biljaka iz malajskog arhipelaga u Zapadnu Indiju). Sada se ovaj citrus uzgaja na jugu Kine i Japana, u Tajlandu, Vijetnamu, Indiji, Indoneziji i nekim drugim područjima s toplom klimom. Plodovi grejpfruta, poput mnogih agruma, podijeljeni su na kriške. Zreli plodovi, ovisno o sorti, imaju boju od blijedo zelene do žute, slatke ili kiselo-slatke. Plodovi su veći u težini od grejpa, imaju veća i elastičnija vlakna od drugih agruma. U prirodnim uvjetima uzgoja, voće može doseći masu od 10 kg, ali u našim supermarketima prosječna težina iznosi 1,5 kg. Različite sorte razlikuju se u boji pulpe. Može biti bijela, blijedo žuta, ružičasta. Koža ploda je gusta i gusta, nakon uklanjanja veličina grejpfrla se smanjuje za gotovo trećinu. Jedite voće i svježe i obrađeno.

Kako odabrati pomelo?

Pri kupnji ovog voća treba obratiti pozornost na neke od znakova:

1. Zrela visokokvalitetna pomelo ima čvrsto, čvrsto meso, koža je elastična.
2. Ako je kora mekana, lako je stisnuta prstom, citrus je odavno otrgnut, izgubio je sočnost i elastičnost. Ima veliko sjeme, "pamučni" okus.
3. Pečati, mrlje na kori ukazuju na povrede tijekom uzgoja ili skladištenja voća.

Kemijski sastav

Pomelo je vrijedan dijetetski proizvod koji sadrži puno hranjivih tvari, s minimalnim sadržajem kalorija.

Uključuje:

• minerali - fosfor, željezo, bakar, cink, mangan, kalij, kalcij;
• vitamine A, C, H, PP, skupina B;
• dijetalna vlakna;
• organske kiseline;
• eteričnih ulja.

Hranjiva vrijednost od 100 g proizvoda:

• kalorija - 25–38 Kcal, što je metla slađa, to je viši kalorijski sadržaj;
• proteini - 0,8 g;
• ugljikohidrati - 9,5 g;
• celuloza - 1 g;
• voda - 89 g

Koristi grejpfrut tijekom trudnoće

Izbornik buduće majke treba uključiti razne voće i povrće, omogućujući vam da dobijete optimalan skup vitamina, elemenata u tragovima i drugih hranjivih tvari.

Glavna korisna svojstva citrusa:

1. Redovita konzumacija vitamina bogatih voćem jača imunološki sustav, povećava otpornost organizma na prehlade, zarazne bolesti i virusne bolesti. To je osobito istinito tijekom hladne sezone, budući da se trudnice ne preporučuju za liječenje tabletama.
2. Mnoge trudnice u drugoj polovici trudnoće pate od visokog krvnog tlaka. Normalizirati tlak i povećati elastičnost krvnih žila može, ako se redovito koristi pomelo.
3. Unatoč niskom sadržaju kalorija, ovaj agrum je izvrstan izvor energije, dobro tonira i poboljšava performanse.
4. Voće savršeno utažuje žeđ.
5. Trudnica ima povećanu potrebu za unosom kalcija, što je neophodno za stvaranje skeletnog sustava djeteta.Pomelo ima ovaj metal u svom sastavu, zahvaljujući kojem žena može izbjeći probleme uzrokovane ispiranjem kalcija i održati zdrave zube i kosti.
6. Pomelo blagotvorno djeluje na probavni sustav, olakšava probavu hrane, sprječava zatvor i nadutost. Pektini uklanjaju toksine i troske iz crijeva.
7. Zbog niskog kalorijskog sadržaja pomelo sprječava prekomjernu težinu. Enzimi uključeni u njegov sastav osiguravaju brzu razgradnju masti, ne dopuštajući njihovu odlaganje u tkivima. Također, ti enzimi aktiviraju metabolizam.
8. Korištenje ovog ukusnog mirisnog voća poboljšava raspoloženje.

Ne samo plod, već i njegova koža ima ljekovita svojstva. Tinkture ili decoctions od rind ovog citrusa će pomoći u borbi protiv kašlja, gastrointestinalnih poremećaja, trovanja, astme. Dodajte kremu od grejpfrita čaju s medom, i dobijete mirisno ljekovito piće. Ovaj čaj je izvrsna prevencija prehlade.

Šteta od prehrane pomelo tijekom trudnoće

Unatoč svim korisnim svojstvima, u nekim slučajevima pomelo može imati negativan učinak na tijelo:

1. Ne smijemo zaboraviti da je grejpfrut citrus, stoga može izazvati alergije.
2. Pomelo povećava razinu estrogena u tijelu, može učiniti krv debljom. Posljedica toga će biti pojava tromboze, poremećenog protoka krvi, pogoršanje opskrbe djeteta kisikom i hranjivim tvarima.
3. Pretjerana konzumacija voća uzrokuje povećanje kiselosti. Ne možete koristiti ovaj citrusa u prisutnosti čira na želucu i dvanaesniku, kolitis, hepatitis. Čak iu odsutnosti ovih bolesti, gorušica, koja se javlja kod velikog broja trudnica, može se pogoršati.
4. Uz povišen šećer u krvi, posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam pomoći odrediti stopu ovog korisnog, vitamina bogatog proizvoda.

Ako je buduća majka zdrava, nema kontraindikacija za korištenje grejpfrut, ovo voće donijet će joj samo korist. Jedite tri kriške citrusa ujutro na prazan želudac. To će pokrenuti rad probavnog trakta, podići vaše raspoloženje, ugasiti žeđ, okrijepiti.

Video: prednosti i štete od voćnih pogača