Mogu li jajne s dojenjem?

Svaka mlada majka brine o zdravlju svoje novorođene bebe. Uostalom, dobro zdravlje djeteta, kako tijekom trudnoće tako i tijekom dojenja, izravno ovisi o zdravlju majke. Stoga se pravilna prehrana smatra važnom komponentom za žene tijekom dojenja. Zato stručnjaci za dojenje u jednom glasu kažu da mame u dnevni meni trebaju uključiti samo zdrave proizvode. Potrebno je konzumirati voće i povrće u dovoljnim količinama, jer su oni glavni dobavljači vitamina i elemenata u tragovima u tijelu mlade majke. Međutim, treba ih koristiti štedljivo.

Ovi korisni proizvodi uključuju patlidžane. Ovo povrće je neophodno da majka dojilja obnovi fizičku snagu, a novorođenče - za pravilan razvoj. Patlidžan ima mnoga korisna svojstva i smatra se potpuno sigurnom tijekom dojenja.

struktura

Njegovi plodovi sadrže:

• mnogo vitamina (C, B) i vlakana;
• korisni elementi u tragovima (magnezij, bakar, kalij, fosfor, željezo);
• povrće je bogato karotenom i folnom kiselinom.

Ovo nije potpuni popis svih korisnih elemenata koji čine patlidžan, koji su potrebni majci i njezinim mrvicama.

Savjeti za mame ne štete bebi

Važno je upamtiti da je bolje dohvatiti patlidžane od kraja ljeta do rane jeseni u majčinoj prehrani tijekom dojenja. Činjenica je da je razdoblje dozrijevanja povrća od kolovoza do rujna. U ovom trenutku, patlidžan se smatra najkorisnijim, jer se uzgaja u prirodnijim uvjetima, bez kemikalija i jakih gnojiva. U isto vrijeme, korisne osobine ovog povrća u zimskim mjesecima ne mogu se reći. Biljke koje se zimi uzgajaju u staklenicima ili koje se donose iz inozemstva vjerojatno su jako punjene gnojivima i imaju malo korisnih tvari u svom sastavu. Osim toga, takvo voće je bez okusa i malo koristi tijekom laktacije.

U tom slučaju, jesti patlidžan dok dojite beba majka treba biti oprezan. Uostalom, patlidžana plave vrste sadrže jak alergen - karoten. Nije uzalud među ljudima ovo povrće se često naziva "plavo". Kako bi se izbjegli problemi s alergijama u novorođenčastim mrvicama, patlidžan bi se trebao postupno unositi u prehranu majke. U isto vrijeme, važno je pratiti zdravlje djeteta i njegovu reakciju na novi proizvod.

Po prvi put, patlidžani trebaju probati u maloj količini. Nije potrebno prejedati, jer to može uzrokovati probleme sa zdravljem nemoćne bebe. Nakon prvog puta, nova će majka morati promatrati stanje djeteta oko tri dana. Ako je tijelo normalno, nema osipa ili bubuljica na površini tijela djeteta, onda možete sigurno dodati patlidžane u majčinu dnevnu prehranu.

Ne bojte se nadopuniti svoj jelovnik novim proizvodima, jer dijeta dojilje treba biti uravnotežena i korisna. Zabraniti tijelu da jede patlidžane i drugo zdravo povrće nije potrebno. Isključiti iz prehrane dojilje ovu povrće potrebno je samo ako ima alergijsku reakciju na ovaj proizvod.

Prednosti patlidžana tijekom dojenja

Patlidžan ima svojstva koja mogu vratiti tijelo žene. Zahvaljujući svim korisnim svojstvima ovog proizvoda, mlada majka će osjetiti val fizičke snage i aktivnosti.Istovremeno, korisne osobine ovog voća doprinose pravilnom razvoju bebinog tijela i neophodne su za njegov rast. Patlidzana se vrlo brzo probavlja, pogotovo ako se kuha u obliku kuhane ili pirjane posude.

Zahvaljujući svim potrebnim vitaminima i elementima u tragovima, patlidžan obavlja zdravstvene funkcije za dojilje:

• stimulira crijeva i probavu;
• pomaže majci i djetetu tijekom zatvora;
• uklanja rizik od razvoja anemije u mrvicama;
• pomaže srcu da radi u potpunosti;
• pomaže u borbi protiv razvoja dijabetesa;
• Blagotvorno djeluje na aktivnost jetre i bubrega djeteta i njegove majke;
• pomaže u jačanju imuniteta djeteta;
• štiti djecu od prehlade i virusa;
• poboljšava metabolizam tijela;
• bori se protiv živčanih slomova;
• pomaže u savladavanju grčeva u djetetu;
• čini jake zubima i kostima djeteta.

Pravila za korištenje patlidžana s HB

1. Kada doje, majkama se dopušta dodavanje patlidžana u prehranu nakon dva mjeseca života djeteta. Međutim, neki stručnjaci kažu da ako je žena koristila patlidžane tijekom trudnoće, tada se ovaj proizvod može primijeniti nakon prvog mjeseca života djeteta.
2. Ako se nova majka odluči dodati jaje na svoj jelovnik, onda ne biste trebali okusiti previše proizvoda u isto vrijeme. Bolje je dodati novo povrće ili voće.
3. Odmah jesti puno pirjanih ili pečenih patlidžana nije vrijedno toga, morate to učiniti u malim porcijama. Dan je dovoljan da se pojede od 100 do 150 grama patlidžana. U ovom slučaju, tjedna stopa potrošnje ovog povrća za dojilje je samo 300 grama.

Kako odabrati kvalitetan proizvod

Prilikom kupnje patlidžana, valja obratiti posebnu pozornost na kvalitetu i izgled povrća. Ako se na plodu nalaze mrlje ili crne točkice, nemojte koristiti pokvareno povrće za hranu. Voće ne bi trebalo biti letargično i zaraslo. Majka koja je dojila bolje je jesti mlađe plodove malog patlidžana, jer oni proizvode manje gorčine. Ta se gorčina pojavljuje u plodovima zrelijih zbog visoke koncentracije solanina. Štoviše, u mladom povrću njihova je norma beznačajna i praktički nema gorčine.

Patlidzane treba temeljito oprati tijekom kuhanja. Majke koje doje ne mogu jesti plavo u sirovom ili nedovoljno kuhanom obliku, jer će joj tijelo teško probaviti takav proizvod. Također, nutricionisti ne preporučuju jesti pržene patlidžane mladim dojiljama.

Prženi patlidžani apsorbiraju puno masnoće, pa nisu korisni za majku i dijete. Mogu uzrokovati žgaravicu i uzrokovati probleme s želucem. Bolje je koristiti patlidžan s minimalnim sadržajem ulja, pečenog u pećnici.

Kada prvi put probate kuhane patlidžane u prvoj polovici dana, provjerite reakciju djeteta na novi proizvod.

Kako kuhati patlidžan s HB

Patlidzana vrlo snazno apsorbira biljno ulje, stoga je bolje da dojilje natopi plodove u toplu vodu prije kuhanja. Dakle, povrće upija mnogo manje ulja. Poznato je da se novorođenim majkama koje doje bebama ne preporuča uopće jesti masnu hranu. Dakle, puno ulja nije poželjno.Majkama koje se njeguju preporučuje se da ne jedu više od 15-30 grama maslaca i biljnog ulja dnevno.

Video: Prednosti za patlidžane