Je li moguće piti vodu s limunom na prazan želudac?

Na koristan limun tonik, pijan na prazan želudac probuditi tijelo, mnogi su čuli. Ta voda započinje metabolizam, stimulira zdravu probavu, osvježava i podiže vaše raspoloženje. No jesu li mitovi o vodi s limunovim sokom istiniti ujutro? Koliko je sigurno limun za tijelo i kako pravilno započeti dan - razmotrite u članku.

Limunov sok je nesumnjivo bogat vitaminima, antioksidantima i mineralima koji nam pomažu ostati u formi. U stanju je nježno očistiti tijelo i izjednačiti ravnotežu kiseline i baze unutar tijela i stanica kože. Međutim, kao i svi biljni sastojci, treba ga koristiti s oprezom kako ne bi naškodili vašem tijelu i osjećali se dobro.

Kako korisna voda s postom od limuna

Ritual korištenja zlatnog tonika već je korišten od strane mnogih pristaša zdravog načina života.

1. Tonik limuna, pijan ujutro prije obroka, pomaže tijelu da se probudi, vraća ravnotežu vode, opskrbljuje stanice vlagom, a zahvaljujući kaliju koji se nalazi u voću, pomaže eliminirati višak tekućine iz tijela.
2. Voda s limunovim sokom ukapljuje sluz, uklanja toksine iz tijela, ima blagi diuretski učinak, pomažući ublažavanju otoka.
3. Također, alat učinkovito pomaže riješiti mamurluka.
4. Tonik s limunom dobro potiče apetit, omogućuje probavljanje hrane, asimiliranje svih potrebnih komponenti.
5. Promiče brzo sagorijevanje kalorija i započinje regenerativne procese.
6. Redovita uporaba vode s limunom pomaže poboljšati ten, otopiti pigmentne mrlje, eliminirati znakove umora i zategnuti kožu. Također, limun ima choleretic učinak i pomaže u poboljšanju funkcije jetre, uklanjanje toksina iz nje.
7. Sok od citrusa pomoći će u čišćenju probavnog trakta, vezanju proteina i proizvoda za preradu masti i oslobađanju crijevnih resica.
8. Limun potiče pomlađivanje, jača zidove krvnih žila i stimulira srce, smanjujući krvni tlak.
9. Protuupalne komponente limuna pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, a vrijedne aminokiseline štite od slobodnih radikala i promiču čak i "zdravu" preplanulost.
10. Osim toga, limun jača živčani sustav, pomaže u borbi protiv depresije, tjeskobe i promjene raspoloženja.

Bit će korisno za sportaše da nauče da tonik limuna pomaže smanjiti napetost i bol u mišićima. Kao alkalni proizvod, limun normalizira pH i zaustavlja oksidativne procese u tijelu. Limun također poboljšava tjelesni miris, regulira izlučivanje sebuma i kontrolira znojenje. Redovita uporaba citrusnog tonika obogatit će znoj antimikrobnim tvarima, tako da neće biti jakog mirisa.

Što je šteta od soka od limuna za tijelo?

Unatoč svim blagotvornim svojstvima, nepravilno ili odgođeno konzumiranje limunovog soka može negativno utjecati na zdravlje. Prihvaćanje ovog kaustičnog proizvoda na prazan želudac može izazvati takve neugodne posljedice:

1. Oštećenje zubne cakline. Zato preporučam piti limunov tonik kroz slamku tako da ima manje kontakta sa zubima i ne povećava osjetljivost premaza.
2. Nadraživanje sluznice želuca. Oni koji pate od žgaravice, gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta ne smiju se uzimati samostalno za wellness postupak, bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
3. Povećana glad. Sok od limuna potiče aktivnu proizvodnju želučanog soka i prisiljen je potaknuti apetit. Ako nemate doručak odmah nakon uzimanja tonika, možete izazvati kvarove na visokokaloričnoj hrani tijekom dana, mučninu zbog pada razine glukoze u krvi i neugodne osjećaje u želucu.
4. Alergijske reakcije. Agrumi imaju vrlo oštra eterična ulja i mogu uzrokovati odbacivanje u tijelu. Ako ste alergični na ulje limuna ili druge vrste ove vrste voća, morate biti oprezni da provjerite postoji li negativna reakcija na sok. Ako njegova uporaba uzrokuje osip, groznicu, svrbež na koži, uznemireni želudac, nadutost, potražite još jedan tonik.
5. Osjetljivost usne šupljine. Sok od limuna može iritirati mikrorane u ustima.
6. Pogoršanje zatajenja bubrega. Osobe koje pate od bolesti bubrega, morate biti oprezni pri odabiru piti na prazan želudac i obratiti se liječniku.

Prije nego što uđete u dijetu okrepljujući tonik limuna, možda ćete se morati posavjetovati s gastroenterologom ili imunologom. Najčešće, umjerena konzumacija ovog ugodnog pića ne uzrokuje nuspojave.

Što možete miješati sok od limuna za liječenje

Tako da se tijelo ne može naviknuti na tonik i dobiti više hranjivih tvari, možete preinačiti jutarnji ritual dodavanjem dodatnih sastojaka u piće.

1. Na taj se način izrađuje klasično rješenje limuna: par kriški citrusa zajedno s poletom se preša u čašu i skuha kipućom vodom. Nakon toga, piće se pušta i hladi. Ako je potrebno, tonik razrijedite čistom vodom. Netko voli dodavati gaziranu mineralnu vodu limunu.
2. Da biste umirili tijelo, piću možete dodati metvicu. Zdrobite nekoliko listova tako da je dobro pustiti sok i dodati svježi limunov sok u vodu. Ovaj koktel ne samo da će se osvježiti u jutarnjim satima, već će pomoći u liječenju iritacija i ubrzati apsorpciju korisnih tvari. Nemojte se nositi s metom prije rada - može uzrokovati pospanost, osobito u oblačnim danima.
3. Slično svježe piće može se napraviti na bazi nefermentiranog čaja - zelene ili bijele. Zakuhajte nekoliko listova čajnog proizvoda u kipućoj vodi, procijedite infuziju - i dodajte sok od limuna. Ovaj koktel aktivno uklanja toksine, čisti tijelo, poboljšava ten, započinje metabolizam i probavu.
4. Piće s đumbirom na prazan želudac pomoći će u oslobađanju tijela nakon praznika, ojačati imunološki sustav i raspršiti žuč. Tonik čisti jetru i gastrointestinalni trakt, uklanja mučninu, okrepljuje, budi apetit i povećava libido. Takvo piće ne može se koristiti stalno, a prije uzimanja kako bi bili sigurni da komponente ne uzrokuju alergije.
5. Još jedan koktel za zagrijavanje i spaljivanje masti je sok od limuna s chili papričicom. U citruse se dodaje mala četkica i pije se vrućom vodom. Piće će započeti rad jetre, ubrzati metabolizam i doprinijeti smanjenju tjelesne masti.

Svi navedeni recepti pripremaju se bez dodavanja šećera. Da bi voda na prazan želudac prošla kroz cijelo tijelo i zasitila ga vitaminima, ne smije sadržavati glukozu. Jesti visokokaloričnu hranu moguće je samo pola sata nakon pijenja tonika. No, za one koji ne jedu doručak, postoji jedan osvježavajući koktel recept.

Topli limun pijte s medom, koji će pomoći da ozdravi stanice, osloboditi umora, oteklina i ukloniti toksine. Slatki koktel je koncentriran s dodatkom kore - naglasak je na čišćenju jetre i choleretic efektu.

Postoje recepti za čišćenje jetre s dodatkom maslinovog ulja, ali se taj koktel ne može popiti na običan dan. Prije postupka pripremite tijelo unaprijed.

Također, sok od limuna može se miješati s grejpom, krastavcem, aloe, krastavcem.Sve ove komponente pomoći će pomladiti, očistiti tijelo, liječiti iritacije, smanjiti simptome hipertenzije, eliminirati toksine i višak tekućine, te poboljšati stanje kože i probuditi energiju za cijeli dan.

Kako piti vodu s limunom

Da bi tonik donio maksimalnu korist, a tijelo ne samo da je naučilo sve potrebne elemente u tragovima, nego i hranu za doručak, slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

1. Takav jutarnji koktel pije se na prazan želudac u toplom ili hladnom obliku. Poželjno prije jutarnjeg postupka. Nakon koktela, možda ćete htjeti ići na zahod. Nakon 20-35 minuta možete doručkovati. Limun dobro potiče apetit, pa za doručak odaberite duge "ugljikohidrate" - kašu, dijetalne kolače, sušeno voće i orašaste plodove. Možete nadopuniti prehranu fermentiranim mliječnim proizvodima - sirom ili jogurtom, kao i jajima. Kava i čaj mogu se popiti na takvom doručku, trebat će vam i slatki sok - banana, breskva, grožđe.
2. Slama pomaže u brzom upijanju limunskog pića i zaštiti zubne cakline.
3. Optimalno popiti 0,5-1 čašu pića ujutro. Postupak ponovite svaki dan, ali nemojte pretjerivati ​​u jednom koraku - višak tekućine i voćni sok može izazvati organizam ujutro.
4. Idealno je da temperatura vode u staklu bude od 20 do 38 stupnjeva. To je blizu indikatora tjelesne temperature, koji će prirodno pokrenuti metabolizam. Nemojte “opeći” stanice dehidrirane iz noći kipućom vodom i ne pijte hladnu vodu na prazan želudac, što će negativno utjecati na probavu i dobrobit.

Kako inače možete nanijeti sok od limuna

Ako je takav alat jako po volji, popijte sok od limuna usred dana, dodajući ga čaju ili ispirući ga hranom. To će potaknuti proizvodnju želučanog soka, okrijepiti i tonizirati tijelo, ukloniti otrove, te idealno ugasiti žeđ i obnoviti ravnotežu vode i soli. U dnevnom piću možete dodati šećer ili med, neke začine, pomiješati ga s omiljenim sokovima - jagoda, mango, ribiz.

Više soka od limuna čini pečenje mirisnijim i nježnijim. Dodajte limunovu vodu u svoju tjesteninu. To će pomoći u gašenju sode i učiniti kolačiće ukusnijim. Neko povrće marinira sok od limuna kako bi izvuklo gorčinu i učinilo meso mekšim i podatnijim.

Komponente limuna također se mogu koristiti za vanjsku uporabu. Esencijalni voćni ANA-kiseline i vitamini C, E i B pomoći će u liječenju i učvršćivanju kože, zatezanju ovalnog lica, pjega, glađanju nejednake preplanulosti i glatkoj teksturi kože. Sok od limuna dodaje se toniku, sirutki, pa čak i kremama, kao i domaći mirisni sapuni, ispirci za kosu i šamponi. Osim toga, limun ulje se dodaje u kupke i masaže losione.

Ako niste alergični na sastojak, brišući kožu ruku i lica limunom pomoći ćete ubiti bakterije, poboljšati imunitet, a također ukloniti višak masnoće i neugodan miris s kože.

Video: voda s postom od limuna