Prednosti i štete avokada za ljudsko tijelo

Avokado je egzotično voće. Voće se dobavlja iz inozemstva, tako da se mogu naći na policama domaćih dućana tijekom cijele godine. U pravilu, avokado raste u obliku kruške ili ovala, dostiže 18 cm i 1,7 kg. masa. Međutim, navikli smo jesti male plodove koji imaju karakterističnu tvrdu kore tamnozelene boje. Pod ljuskom se skrivaju sve koristi za ljudsko tijelo. Kost, koja se nalazi strogo u sredini, također nosi vrijednost.

Kemijski sastav i vrijednost elemenata

1. Biljna mast. Avokado je bogat biljnom masnoćom, a element zauzima 30% ukupne mase voća. Međutim, voće se ne može nazvati visokokaloričnim, jer 100 gr. iznosi oko 158 Kcal. Masnoća je odgovorna za prevenciju ateroskleroze, potiče lakšu apsorpciju nezasićenih kiselina i drugih vitamina.
2. Dijetalna vlakna. Avokado uključuje mnogo dijetalnih vlakana, uključujući i notorna vlakna. To dovodi do tonusa crijevne pokretljivosti, normalizira sav rad probavnog sustava. Vlakna učinkovito djeluju protiv začepljenja i stolice. Redovita konzumacija avokada dovodi do potpunog čišćenja tijela i gubitka težine.
3. Tokoferol. Element je vitamin E, koji je odgovoran za normalno stanje kože i kose. Potrošnja avokada ubrzava proizvodnju vlastitih kolagenskih vlakana i elastina, tonizira kožu. Kao rezultat, nabori su izglađeni, zemljana nijansa lica je eliminirana. Ako kuhate maske za kosu avokada, štitite kosu od ultraljubičastog zračenja i nadvladavate gubitak.
4. Askorbinska kiselina. Poznati vitamin C ima učinak učvršćivanja. Dakle, uzimanje avokada u hrani povećava zaštitne funkcije tijela. Osobi postaje lakše izdržati sezonske prehlade i razdoblja između jeseni i zime, proljeća i ljeta. Askorbinska kiselina se smatra ozbiljnom prevencijom gripe i upale grla, ona također daje energiju.
5. Vitamini skupine B. Najvrjedniji element je vitamin B6, koji aktivno sudjeluje u stvaranju novih krvnih stanica. Kao rezultat toga, provodi se masovno čišćenje vaskularnog sustava, ubrzava regeneracija stanica, membrane se zbijaju. Vitamini B skupine odgovorni su za čišćenje jetre i obnavljanje njezine strukture. Tvari kontroliraju metabolizam masti i uklanjaju višak kolesterola. Korisno je koristiti dijabetičare avokada za održavanje hemoglobina na željenoj razini.
6. Folna kiselina Soli folne kiseline trebaju zasititi tijelo trudnice, jer su odgovorne za pravilan razvoj živčanog sustava budućeg djeteta, čime se eliminira rizik od kongenitalnih abnormalnosti. Također, enzimi podržavaju mušku potenciju, povećavaju pokretljivost i broj spermija. Kao posljedica toga, muškarci provode prevenciju neplodnosti.
7. Vitamin K. U kombinaciji s folnom kiselinom i dijetalnim vlaknima, vitamin K sprječava taloženje soli u urinu. Tvar uklanja fermentiranu hranu iz crijeva, siše i izlučuje toksine iz zidova unutarnjih organa. Element utječe na popunjavanje šupljina u kostima i puni razvoj koštane srži.
8. Bakar. Avokado sadrži mnogo bakra (više od 0,20 mg). Odgovorna je za metabolizam ugljikohidrata i proteina, vodno-alkalnu ravnotežu, aktivnost fermentacijskih sustava. Pravilna upotreba avokada će dovesti do ubrzanja svih metaboličkih procesa, izgradnje mišića, pravilnog formiranja kostura djece.
9. Kalij. Kalij u avokadu sadržan je u količini od 437,24 mg.Ovaj volumen vam omogućuje da normalizirate ispravan rad srčanog mišića, smanjite rizik od koronarne bolesti srca, srčanog udara i moždanog udara. Osim toga, element stabilizira krvni tlak, dovodeći indikator na optimalnu razinu. Stoga se avokado vrednuje kao hiper- i hipotoničan.

Avokado dobro

1. Prekomorski fetus cijene žene od 45 godina. Proizvod doprinosi normalizaciji svih procesa u tijelu na početku menopauze. Avokado smanjuje broj "plime i oseke", razgrađuje hormone, smanjuje razdražljivost i umor. Da biste postigli rezultat, morate koristiti 1 kom. svakodnevno kroz cijeli polumjesec.
2. Avokado sprječava dehidraciju kože i posebno cijelog tijela. Plodovi održavaju alkalnu ravnotežu, uklanjaju soli iz urina, sprečavaju stvaranje kolesterola. Za profilaktičke svrhe primanje se provodi 1 put u 3 dana za 0,5 kom. Što se tiče djece, oni se mogu liječiti prekomorskim plodovima na početku 3 godine.
3. Smetnje avokada smanjuju rizik od anemije u djece. Željezo u kombinaciji s bakrom i vitaminima B skupine poboljšava cirkulaciju krvi, blokira kisik u stanice raka. Stoga se avokado smatra izvrsnom prevencijom onkologije.
4. Ljudi koji provode puno vremena na računalu, korisno je jesti avokado kako bi održali viziju. Plod podmazuje oko, potiče oslobađanje prirodnih suza, jača mišiće oka. Avokado povećava mentalnu budnost i pamćenje, ublažava pospanost i bori se protiv apatije.
5. Avokado je cijenjen zbog svoje sposobnosti da održavaju djelovanje CNS-a na pravom znaku. Ako jedete najmanje 1 kom. Jednom tjedno značajno ćete povećati otpornost organizma na stres. Istodobno nestaju promjene raspoloženja i nesanica.
6. Prednosti tokoferola (vitamina E) proširuju se na reproduktivnu funkciju muškaraca i žena. Element uređuje hormonsku pozadinu, povećava seksualnu aktivnost. Tvar sprječava razvoj rane impotencije, a također regenerira sva tkiva tijela na unutarstaničnoj razini.
7. Overseas voće je korisno za ljude koji su odbili meso (vegetarijanci). Proizvod je bogat prirodnim proteinima, zbog čega se održava odgovarajuće mišićno tkivo. Dobro je za sportaše jesti avokado da se oporave nakon treninga, ojačaju zglobove, kosti i mišiće.
8. Avokado pripada najmoćnijem afrodizijaku. Dugo se koristi za poboljšanje potencije, povećava želju muškarca za ženom i povećava "spaljivanje" i pokretljivost sperme. Avokado je korisno jesti parove koji imaju poteškoća sa začećem djeteta.
9. Kalcij u kombinaciji s fosforom osigurava pravilnu formaciju zuba u djece. Elementi izbjeljuju caklinu, smanjuju vjerojatnost karijesa, odgovorni su za bjelinu i snagu ploče nokta. Fosfor je poznat po svojoj sposobnosti da poveća aktivnost mozga.
10. Nedostatak nezasićenih masnih kiselina izaziva razvoj ateroskleroze i senilne demencije. Avokado uklanja moguće rizike, a također potiskuje bolesti kardiovaskularnog sustava u fazi razvoja.
11. Avokado je prirodni antioksidans. Pulpa fetusa iz tijela uklanja slobodne radikale, otrove i toksine. Bori se s pijeskom i kamenjem u bubrezima, smanjujući volumen tumora i njihovu pokretljivost.
12. Overseas fetus je koristan za zatvaranje, osobito kroničnog tipa. Također, avokado se pripisuje bilo kojim drugim poremećajima stolice, kada postoji maseni prinos hranjivih tvari iz fecesa.
13. Znanstvenici su proveli brojne pokuse, tijekom kojih su otkrili vrijednost avokada u borbi protiv određenih vrsta tumora raka. Fitonutrijenti sadržani u pulpi i kosti blokiraju protok krvi do stanica malignih tumora.
14. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da su karotenoidi odgovorni za pravilno formiranje zuba i koštanog tkiva.Nedostatak ili slaba apsorpcija carodinoida dovodi do uništenja tih područja. Avokado je odgovoran za potpunu probavu elemenata, povećavajući tu sposobnost 12 puta.

Prednosti avokada za žene

1. Avokado se često koristi u kozmetičke svrhe. Maske za kožu i kosu pripremaju se na osnovi pulpe i ulja. Kompozicija ima regenerirajuća, hidratantna i hranjiva svojstva.
2. Korištenje frekvencije 2 puta tjedno će izjednačiti ton kože i oblikovati ovalno lice. Ako govorimo o kosi, ulje avokada se bori s gubitkom, poprečnim presjekom i ukočenošću.
3. Uz vanjske metode, morate uzeti voće u hrani. Akumulacija vitamina E i retinola vratit će vodenu ravnotežu iznutra.
4. Ulje na bazi avokadne pulpe liječi ogrebotine i rane, smanjuje manje ožiljke, bori se s različitim vrstama dermatoloških problema (akne, ekcem, dermatitis, itd.).
5. Zdravi plod oslobađa grčeve mišića na kritične dane, kontrolira količinu izlučevina i čuva šećer na odgovarajućoj razini. Tijekom trudnoće dobro je jesti avokado radi borbe protiv toksikoze.

Koristi za ulje od avokada

Ulje pripada visokokaloričnoj hrani. Što se tiče energetske vrijednosti, sastav nije lošiji od masnih ribljih i mesnih jela. Maslac sadrži mnogo više proteina nego jaja, svježi sir, kruške, mliječne proizvode, nemasno meso.

Akumulacija vitamina različitih skupina (B, A, E, F, C) omogućuje prilagodbu svih vitalnih procesa u tijelu. Najčešće se ulje koristi u kozmetičke svrhe, ali neke ga koriste u sebi.

Ulje avokada poznato je po sljedećim svojstvima:

• regenerira tkivo na staničnoj razini;
• održava ravnotežu vode u koži;
• njeguje epidermu, štiti od nepovoljnih vremenskih uvjeta;
• liječi dermatološke probleme različite prirode;
• ubrzava cirkulaciju krvi;
• uklanja prekomjernu pigmentaciju;
• olakšava tijek menstruacije i menopauze;
• bori se za prerano starenje kože;
• uklanja piling na licu;
• usklađuje ton epidermisa.

Ulje za avokado može se dodati konvencionalnim proizvodima za njegu kose (balzami, maske, šamponi, serumi). Tako ćete kosu sačuvati iz presjeka i suhoće, eliminirati alopeciju i perut.

Štetni avokado

1. Uz svestranost korisnih osobina avokada praktično ne šteti osobi.
2. Međutim, ne uzimajte voće u hrani ako ste alergični na agrume ili lateks.
3. Također bi trebalo uzeti u obzir moguću individualnu netoleranciju na avokado.
4. Kamen uključuje neke toksične spojeve, pa njegova uporaba može nepovoljno utjecati na rad bubrega i jetre.

Avokado je često uključen u prehranu ljudi koji žele izgubiti na težini. Također, fetus će biti koristan za trudne djevojke, bolesnike s hipertenzijom, dijabetičare, muškarce i djecu od 3 godine. Da biste izbjegli neugodna "iznenađenja" u obliku alergijske reakcije, nemojte se naslanjati na avokado. Koristite ulje istog imena kako biste uredili kožu i kosu.

Video: Avokado - koristi i šteta