Prednosti i štete papra za zdravlje tijela

Bugarski papar iz Amerike uzgaja se posvuda. To ne čudi, jer je sočno i ukusno povrće našlo široku primjenu u kuhanju. Možete koristiti i gotova jela s paprikom i samopotrošnju paprike u hrani. Smatrajte sve u redu.

Kemijski sastav

Bugarski papar je najvrednije povrće koje koncentrira mnogo vitamina.
Valja istaknuti riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), askorbinsku kiselinu (vitamin C), tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1). U papriki se također nalazi nikotinska kiselina (niacin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.

Povrće koncentrira masu makronutrijenata, kao što su fosfor, kalij, magnezij, klor, natrij, sumpor, kalcij. Među mikroelementima u bugarskoj papriji nalaze se bakar, mangan, selen, molibden, jod, željezo i cink.

Osim navedenih spojeva, paprika je bogata estrima, pektinom, vlaknima, poli-i monosaharidima, dušikovim spojevima, alkaloidima.

Kalorija 100 grama. papar je samo 29 Kcal. Od toga, 91,5 grama. dano vodi, 6,7 grama. - ugljikohidrat, 0,78 gr. - proteini, 0,4 g. - masti, 0,6 gr. - pepeo, 0,05 g. - zasićene masne kiseline.

Prednosti zelene paprike

1. Proizvod ima gorak okus i idealan je za jelovnike ljudi koji podižu težinu. Kalorija zelena paprika - 20 Kcal. s izračunom na 100 gr.
2. Nutricionisti savjetuju uključivanje zelenog papra u prehranu dijabetičara i pretilih pacijenata. Fitosteroli, koji su uključeni u sastav, kontroliraju metabolizam masti i ne dopuštaju njihovo odlaganje na zabranjenim mjestima.
3. Paprika kontrolira kolesterol, odbacujući štetne, ostavljajući korisne za organizam. Kao rezultat toga, nestaje vjerojatnost vaskularne okluzije i razvoj srčanih patologija.
4. Zelena paprika povećava snagu zidova krvnih kanala, povećava sve metaboličke procese, opterećuje organe kisikom i krvlju u optimalnim volumenima.
5. Papar nema masnoće, ali sadrži mnoge elemente i vitamine koji su neophodni. Budući da zelena paprika sadrži manje natrija od crvene, to je indicirano za konzumaciju u bolesnika s bubrežnim bolestima.
6. Kiseline, naime klorogene i p-kumarične, uklanjaju toksične spojeve i kancerogene tvari iz šupljina unutarnjih organa. Minus zelenog papra je da uključuje 9 puta manje retinola i 2 puta manje od vitamina C. \ t

Prednosti crvene paprike

1. Likopen čini papar onakvim kakav jest, naime crvenom. Još jedno svojstvo ove tvari je spriječiti razvoj malignih tumora. Likopen štiti unutarnje organe od raka i blokira pristup krvi postojećim stanicama neoplazmi.
2. Dakle, uzimanje paprike svakoga dana spriječit će rak jajnika, prostate, gušterače i pluća. U isto vrijeme, povrće kontrolira razinu šećera u krvi, smanjujući ih oštrim skokovima.
3. Capsaicin, koji se nalazi u velikim količinama u pulpi, prirodni je plamenik masnoća. Stoga bi papar trebao biti uključen u prehranu onih koji žele izgubiti na težini, kao i osobe s pretilošću.
4. Crvena paprika ima lagani diuretički i laksativni učinak, zbog čega se čisti gastrointestinalni trakt.Povrće je korisno jesti s konstipacijom i pretjeranim šarenjem tijela.
5. Crvena paprika vrijedna je za bolesnike s hipertenzijom jer ima posebnost snižavanja krvnog tlaka. Također, povrće razrjeđuje krv i ubrzava cirkulaciju, čime se eliminira rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
6. Dolazna vlakna upijaju u sebe otrove, slobodne radikale i druge toksine, a zatim ih nježno uklanjaju iz tijela. Cink, koji je u papru, odgovoran je za reproduktivnu funkciju muškaraca i žena, a također povećava seksualnu aktivnost.
7. Crvena paprika sadrži 8 puta više beta-karotena od žute i zelene. Upravo iz tog razloga povrće mora konzumirati pušačima koji nemaju ovaj element.

Prednosti žute paprike

1. Žuti papar je nadmašio svoje crvene kolege u broju dolaznih ascorbinka. Samo 1 konzumirano voće može zadovoljiti potrebu za vitaminom C tijekom 5 dana.
2. Meso povrća praktički ne uključuje likopen. Ali sadrži višak karotena, koji je odgovoran za boju paprike. Također, povrće koncentrira kalij i željezo - elemente potrebne za pravilno funkcioniranje srca.
3. Vitamini B skupine, kojih ima mnogo paprike, odgovorni su za središnji živčani sustav. Kao rezultat stalne konzumacije paprike, san i opće psiho-emocionalno stanje se poboljšavaju.
4. Željezo sprečava razvoj anemije (anemije) u svim kategorijama građana. Trudnice bi trebale jesti žutu papriku kako bi smanjile vjerojatnost porođajnih mana na fetusu.
5. Svijetlo povrće poboljšava zaštitne funkcije tijela, što je posebno vrijedno za osobe s niskim imunološkim sustavom. Dovoljno da se pojede pola ploda dnevno kako bi se osigurala otpornost na patogene u izvansezoni.
6. Proizvod sadrži lutein - tvar koja je odgovorna za vid. Dozirani prijem paprike podmazuje očnu jabučicu i jača mišiće, sprječava razvoj katarakte.
7. Žuta paprika sprječava razvoj bolesti srca. Tako se, uz sustavnu primjenu, provodi prevencija ishemije, bradikardije, infarkta miokarda i moždanog udara.

Prednosti paprike tijekom trudnoće

1. Liječnici ne zabranjuju trudnim djevojkama da jedu bugarsku papriku, jer povrće blagotvorno djeluje na zdravlje buduće majke i bebe.
2. Paprika potiskuje vjerojatnost kongenitalnih abnormalnosti u mišićno-koštanom sustavu i središnjem živčanom sustavu fetusa, poboljšava cirkulaciju krvi u majci, uklanja sol i tekućinu iz tijela (borba protiv edema).
3. Pravilnim i dnevnim unosom paprike sprječava se mogućnost stvaranja tromba, poboljšava stanje kose i kože, jača ploča nokta.
4. Dolazni mineralni spojevi i vitamini oslobađaju djevojčicu od toksikoze, uklanjajući želju za gušenjem. Proizvod je koristan za živčani sustav žene, jer se bori protiv tjeskobe i posljedica stresa.

Prednosti paprike tijekom laktacije

1. Ako tijekom dojenja koristite papar, značajno ćete povećati kvalitetu i sadržaj mlijeka u mlijeku, ukloniti moguću gorčinu.
2. Paprika jača stanične membrane, smanjuje rizik od anemije (anemije) kod majke i djeteta.
3. Veliki kompleks vitamina podiže "borbeni duh" žene, čime se suočava s postporođajnom depresijom i mogućim kvarovima.
4. Mala djeca često pate od kolika i nadutosti. Papar uklanja bolne simptome, normalizira stolicu djeteta.
5. Korisno je jesti povrće za zatvor (uključujući kronične), probleme s aktivnostima probavnog trakta i srca.
6. Koristite proizvod samo ako žena nema individualnu netoleranciju i alergije.

Prednosti paprike za žene

1. Bugarske paprike svih boja preporučuju žene u bilo kojoj dobi.Povrće oslobađa žene od neugodnih simptoma tijekom menstruacije i menopauze, boreći se s promjenama raspoloženja.
2. Vrijednost paprike zbog utjecaja na kosu. Kao posljedica sustavne konzumacije, kosa postaje mekana i glatka, poprečni presjek i perut nestaju.
3. Velika količina kalcija utječe na zube i nokte, što ih čini jakim. Regenerativna svojstva pozitivno djeluju na stanje kože, liječe mikro pukotine i izglađuju bore.
4. Osim toga, povrće je odgovorno za reproduktivni sustav, potiskuje moguća odstupanja u radu ženskih spolnih organa. Papar povećava privlačnost suprotnog spola, jer je to prirodni afrodizijak.

Prednosti paprike za muškarce

1. Snažan pod preporučuje se uključiti bugarski papar u svakodnevnu prehranu. Jedinstveni sastav povrća blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Konkretno, potencija se povećava, seksualna aktivnost se povećava.
2. Redovita uporaba papra poboljšava reproduktivnu funkciju, povećavajući broj spermija. Stoga stručnjaci preporučuju jelo parova koji imaju poteškoća u zasnivanju.
3. Zbog kemijskih spojeva kod muškaraca, pomoću povrća, struktura kose je ojačana. Osim svega navedenog, papar smanjuje rizik od kardiovaskularnih patologija i formiranje tromboze.
4. Sustavno korištenje proizvoda povećava aktivnost mozga i poboljšava misaone procese, pamćenje. Papar oslobađa tijelo od slabosti, smanjuje napetost mišića kroz tijelo.
5. Povrće se smatra jedinstvenom. Osim okusa i ljekovitih svojstava, proizvod poboljšava raspoloženje, uklanja iz duboke depresije i oslobađa tijelo od kroničnog umora. U kratkom vremenu povećava učinkovitost.

Prednosti paprike za dijabetičare

1. Bugarski papar je među rijetkim proizvodima koji su dopušteni za dijabetes. Sastav povrća je minimalni sadržaj glukoze. Stoga, stručnjacima je dopušteno konzumirati papar u gotovo svakoj količini bez drugih kontraindikacija.
2. Proizvod je potreban za dijabetičare, takav potez je zbog činjenice da je povrće bogato askorbinskom kiselinom. Vitamin C podupire zaštitnu ljusku tijela na odgovarajućoj razini. Tvar također poboljšava sastav krvi i stabilizira krvni tlak.
3. Vrijedan sastav paprike zadržava elastičnost zidova krvnih žila, zahvaljujući čemu dolazi do pravovremenog transporta potrebnih tvari do svih ljudskih organa. Također, dijabetičari trebaju koristiti svježe iscijeđeni sok od papra. Sastav normalizira stanje i sprječava moguće komplikacije.

Kontraindikacije i oštećenje bugarske paprike

1. Ako prije niste koristili bugarski papar, trebate se upoznati s brojnim kontraindikacijama.
2. Suzdržite se od uzimanja povrća ako otkrijete alergijsku reakciju na proizvod, hipotenziju, hemoroide, čireve, gastritis, bolesti bubrega i jetre i nestabilan živčani sustav.
3. Strogo je zabranjeno korištenje povrća u bilo kojem obliku, ako imate ishemiju srčanog mišića, kolitis, sklonost epilepsiji, srčani ritam, čir na dvanaesniku.

Vrijednost paprike je zbog svog bogatog kemijskog sastava. Ali ako ne znate da povrće može prouzročiti značajnu štetu. Paprika je indicirana za dojenje i trudnice, muškarce, djecu, starije osobe.

Video: Bugarski papar - koristi i zla