Smoothies od avokada: recepti za kuhanje

Važno je napomenuti da u suvremenom svijetu, zdravi smoothies pronaći bez presedana popularnost. Zaključak je da mnogi ljudi pokušavaju voditi zdrav način života. U tom kontekstu važno je održavati pravilnu i uravnoteženu prehranu. Smoothies može biti voće, povrće ili bobica. Avokado se kombinira s bilo kojim od njih. U isto vrijeme piće ima nevjerojatna svojstva. Razmotrite sve detaljnije.

Svojstva proizvoda

1. Većina ljudi se boji visoke prehrambene vrijednosti fetusa zbog visoke dostupnosti prirodnih masti. Međutim, ne znaju svi da su takve tvari predstavljene u obliku mononezasićenih masti. Naime, ti su enzimi iznimno korisni i potrebni za tijelo.
2. Osim toga, sustavno jedenje takvog voća postupno se bori s prekomjernom težinom. Pozitivan učinak postiže se posebnom tvari za sagorijevanje masti, koja je zastupljena u obliku L-karnitina. Potonji se aktivno koristi u svijetu bodybuildinga.
3. Važno je napomenuti da sustavno jedenje polovice fetusa u prvoj polovici dana omogućuje vam da dugo ugušite osjećaj gladi. Kao rezultat toga, želja za jelom je smanjena za polovicu. Stoga će uobičajene porcije za vas biti smanjene 2 puta. Svakako uključite voće u svoje dnevne obroke.
4. Osim toga, ne zaboravite da sve treba biti moderiranje. Ova sirovina ima visok kalorijski sadržaj. Dakle, zlouporaba će ih dovesti do razvoja određenih problema. Međutim, glavna prednost proizvoda je u tome što sadrži zdrave masti, a ne one koje se nalaze u fast foodu.

Utjecaj na tijelo

1. Brojne studije potvrdile su da redovita konzumacija fetusa pozitivno utječe na reproduktivni sustav i seksualno zdravlje općenito. To se objašnjava činjenicom da su folna kiselina, vitamin B6 i kalij prisutni u velikim količinama u sastavu sirovine.
2. Sustavno konzumiranje voća značajno povećava testosteron u muškom tijelu. U davna vremena voće se koristilo za povećanje plodnosti. Osim toga, avokado djeluje kao prirodni afrodizijak.
3. Zreli plodovi često se koriste u kozmetičkoj industriji. U ovom slučaju, sirovina se koristi ne samo za stvaranje domaće maske, već iu proizvodnji profesionalnih proizvoda za njegu tijela. Važno je napomenuti da mnogi poznati proizvođači uključuju ekstrakt voća u sastavu svojih proizvoda.
4. Pozitivan učinak proizvoda postiže se zbog sadržaja aminokiseline - glutamina. Upravo taj enzim učinkovito čisti kožu od raznih nečistoća. U isto vrijeme koža dobiva prirodnu zaštitu od negativnih učinaka okoliša.
5. Sustavno korištenje tropskog voća u kozmetičke svrhe pomoći će stanicama puno bolje sintetizirati kolagen. Zbog aktivnog djelovanja antioksidanata i aminokiselina na kožu, smanjene su starosne manifestacije u obliku pigmentnih mrlja. Tokoferol inhibira prirodni proces starenja.
6. Posebno je vrijedno spomenuti da sustavno jedenje fetusa tijekom čekanja na bebu omogućuje vam izbjegavanje mnogih patologija. Aktivni sastav sirovine štiti fetus, razvijajući se u maternici. Osim toga, tijelo prima 30% dnevnog unosa folne kiseline. Ovaj enzim je aktivno uključen u formiranje živčanog sustava i mozga kod bebe.

Svojstva ulja

1. Najčešće se ulje razmatranog fetusa koristi za liječenje raznih patologija koje su povezane s probavnim, endokrinim, cirkulacijskim i kardiovaskularnim sustavom.
2. Također, sirovine se često koriste za liječenje kožnih lezija u obliku rana, ogrebotina i opeklina. Sustavna konzumacija proizvoda ima pozitivan učinak na jetru, gušteraču i reproduktivni sustav.
3. Voće ulje je također u potražnji u kozmetičkoj industriji. Uz redovitu uporabu značajno poboljšava stanje kože, ploče noktiju i kose.

Značajke kuhanja

1. Unatoč jednostavnom procesu kuhanja, sve kućanice ne znaju kako se riješiti ljuske bez ikakvih problema. Usitnite voće na pola i dođite do kosti. Potom nekoliko puta izrežite meso. Napravite rezove duboko do same kože, ali ne oštetite posljednju.
2. Zatim ispustite voće, a pulpa će se razdvojiti bez ikakvih problema. U budućnosti koristite gotove kocke za pripremu pića ili posuđa. Važno je napomenuti da će redovita konzumacija voćnog smoothieja omogućiti da izgubite težinu u relativno kratkom vremenu. Zamijenite piće za večeru.
3. Ako želite dobiti punu zasićenost od malog dijela koktela, pokušajte uživati ​​polako, koristeći žlicu za desert. Ako ne morate spaliti te dodatne kilograme, možete napraviti puni ukusni desert iz koktela. Izmiješati komade čokolade, sladoleda ili bilo kojeg drugog sladila.
4. Međutim, nemojte se toliko oslanjati na takvu poslasticu. To može negativno utjecati na oblik. Umjesto zaslađivača još je bolje koristiti med, a kao aditive bobice i voće. Također, prirodni sok se često koristi u smoothies. Samo u ovom slučaju govorimo o svježe stisnutom. Piće u trgovini neće donijeti nikakvu korist.

recepti

1. Krastavac. Pripremajući ovo piće dobivate lijepu masu bogate zelene boje. U ovom slučaju, smoothie će biti izvrstan vitaminski lijek za mršavljenje za sve one koji se žele oprostiti od mržnjenih kilograma. Pripremite srednje voće avokada koristeći klasičnu tehnologiju. Pošalji sirovinu u posudu miješalice. Dodajte 2 krastavca, šaku listova špinata, 40 ml. laneno ulje, 100 ml. filtrirana voda, 60 ml. bademovo mlijeko i prstohvat soli. Sastojke pretvorite u jedinstven sastav i uživajte.
2. Banana. Prikazana receptura ima impresivna ljekovita svojstva zbog velike količine kalija. Osim toga, piće je vrlo ugodno za okus. Preporučuje se sustavno konzumiranje takvog napitka za jačanje kardiovaskularnog sustava. Da biste to učinili u zdjelu miješalica pretvoriti u homogenu masu banana, avokado, 10 gr. med, 10 gr. laneno sjeme i 200 ml. filtrirana voda. Umjesto toga, možete koristiti kokosovo mlijeko u istoj količini. Uživajte u gotovoj delikatesi.
3. Špinat. Za potpuno čišćenje tijela i oslobađanje od neželjenih kilograma, pripremite zeleni smoothie. Da biste to učinili, pomiješajte avokado, 20 gr. kokosovo ulje, 10 listova špinata, 100 ml. bademovo mlijeko, 40 gr. tamna čokolada, 60 g. med, 10 gr. svježa meta i led. Dobiti od komponenti uniformnosti. Možete uživati ​​u neobičnom koktelu.

Svježe voće uvijek usitnite u meku konzistenciju. Zanimljivo je da takav preparat savršeno apsolutno spaja s bilo kojom masom voća, bobičastog voća i povrća. Na kraju, sve će ovisiti samo o vašoj mašti.

Video: banana avokado smoothie za mršavljenje