Lehet-e garnélarákot szoptatni?

A szoptatás felelősségteljes és nagyon energiaigényes folyamat, mert az anyatejjel a baba a legértékesebb és szükségesebb a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez: vitaminok, nyomelemek, hasznos enzimek. Számos fontos hormonális vegyület, amely segít abban, hogy erősebbé és teljesebb időben felálljon.

Az anyai szervezet szempontjából ugyanakkor az esszenciális aminosavak, vitaminok és még sok más veszteség van. Mindazonáltal mindent úgy gondolunk, hogy a nő szinte nem érezhető. Miközben szoptat egy csecsemőt, ő védi a saját hormonjait, amelyek blokkolják a negatív jelenségeket: fájdalom szindrómák, érzelmi cseppek (az anyák nem képesek mindent maguknak hordani, érzelmi), a különböző mérgezések könnyebben tolerálhatók.

De ez a pozíció csak az etetés közben van. Amint a szoptatás befejeződik - minden felmerült hiányosság elkezdett érezni magát: a haj törött, vagy a haj teljesen összeomlott, a körmök rétegezve vannak, a fogak összeomlanak. Annak érdekében, hogy megakadályozzák az ilyen gondokat, egy nőnek a terhesség utolsó szakaszában is gondosan kell gondolkodnia a jövőbeli étrendjéről.

A jelenlegi szupermarketek számlálói rengeteg termékből állnak. Némelyikük azonnal ki van zárva az étrendből - ezek az alkohol, különböző marinádok és minden bizonytalan kémiai összetételű termék. De vannak olyan ételkülönlegességek, amelyek befogadása a szoptatás ideje alatt nem egyszerű, és a nő nem tudja pontosan megválaszolni, hogy ez az élelmiszer hasznos lesz-e neki. A garnélarák az ilyen lehetőségek egyikébe tartoznak.

Garnélarák - a termék hasznos tulajdonságai

A garnélarák tápláló és könnyen emészthető tenger gyümölcsei. Nemrégiben ezeknek a rákféléknek az ételei szilárdan szerepelnek az étrendben. A garnélaráknak nemcsak luxus egyedi íze van, hanem számos hasznos vegyi vegyületet is tartalmaznak:

1. Az új testsejtek kialakításához szükséges, telítetlen zsírsavak.
2. A vérképződésben és az új vérsejtek kialakulásában részt vevő vas.
3. Foszfor, kalcium, magnézium, cink, magnézium, részt vesz a víz-só anyagcseréjének szabályozásában, valamint az izom-csontrendszeri szövet erősítésében.
4. A B, C, D, A vitaminok csoportjai, amelyek szabályozzák a szervezetben az oxidatív folyamatokat, amelyek részt vesznek a fehérje és a szén molekulák szintézisében, megakadályozzák a szabad gyökök negatív hatásait.
5. PP és F vitaminok csoportjai, amelyek felelősek a szervezetben az idegrendszer normális szabályozásáért.
6. Jód - talán a legmegfelelőbb anyag az intelligencia teljes kialakulásához.

A kémiailag aktív komponensek ilyen gazdag jelenléte lehetővé teszi, hogy a táplálkozási időszak alatt közvetlenül megítélje a tenger gyümölcseinek előnyös tulajdonságait a nő testében:

1. Javul a test bőrének (haj, köröm, arcbőr) hornyos részeinek általános állapota.
2. A test immunfunkciói megnőnek, megelőzve a megfázás kialakulását.
3. A vitaminok és ásványi anyagok pótlólagos ellátása, amely elősegíti a szezonális beriberi áramlását.
4. Nagy mennyiségű vas a készítményben minőségileg javítja a hemoglobint, ami akadályozza az öregedési folyamatot és az anémia kialakulását.
5. A termék egyes összetevői megakadályozhatják az onkológia fejlődését.
6. Megfelelő mennyiségű alapvető ásványi anyaggal tölti be az anyatejet.

Mi a káros garnélarák

A termék számos hasznos tulajdonságával együtt figyelembe kell venni, hogy a garnélarák fogyasztása jelentős kárt okozhat a szervezetnek:

1. A legtöbb tenger gyümölcseihez hasonlóan a garnélarák gyakran ételallergiát okoznak - óvatosnak kell lennie az új fajtákra.
2. A tenger gyümölcsei gyakran elnyelik az összes toxint, amely kémiai szennyeződéssel, szennyvízelvezetéssel, a kórokozó mikroorganizmusok által okozott víz biokémiai szennyeződésével a tengervízbe kerül.
3. Számos garnélarákot a közép-ázsiai országokban speciálisan különböző gazdaságok termesztenek, ahol az alacsony gazdasági fejlődés miatt ritkán teljes mértékben betartják az összes szükséges egészségügyi állapotot.

Milyen esetekben jobb megtagadni a garnélarák fogyasztását a szoptatás ideje alatt?

1. Ha a baba korán született.
2. A gyermeket celiakia vagy más, a termékkel szembeni intolerancia diagnosztizálja.
3. A kölyök hajlamos arra, hogy a különböző termékekről gyakran beszéljen.
4. Ha a gyermek vagy az egyik hozzátartozó apja nem tolerálja a tenger gyümölcseit.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő terméket

A megfelelő termék kiválasztásához fontos, hogy kövesse néhány tippet:

1. Vizsgálja meg a csomagot, kattintson az egyik garnélára. A belső tartalomnak szilárdnak és rugalmasnak kell lennie, a héj áttetsző.
2. Minden garnélának teljesnek kell lennie, a töredezettség nem elfogadható.
3. A garnélahúsnak fehérnek kell lennie, a sárga színárnyalat azt jelzi, hogy a termék hazudott vagy helytelenül fagyott.
4. A rákfélék testén lévő foltok jelzik a termék hibásságát (bomlás, mérgező anyagok felhalmozódása, betegség).
5. A garnélarák farkát befelé kell hajlítani. A kiegyenesített állapot a caudalis porc rétegek pusztulásának jele, ez általában a termék ismételt befagyasztásával történik, vagy a bomlás megkezdődik.

A legjobb tenger gyümölcseit a földközi-tengeri országok (Olaszország, Spanyolország, Franciaország, stb.), Lettország, Dánia, Norvégia és Dél-Ázsia bányászják.

Hogyan és mikor helyezhetem el az étrendet?

1. A garnélaráknak az anyák alapvető étrendjébe beléphetnek, legkorábban 6–8 hónapos gyermeke.
2. Fontos, hogy kezdjünk egy kis mennyiséggel (legfeljebb 2 - 3 db), és kívánatos, hogy ezt a reggeli fogyasztáshoz társítsuk.
3. Figyelje a baba állapotát.

Hogyan készítsünk rákot?

A garnélarák kombinálható a már gyermeke számára már ismert zöldségekkel. Az ilyen termékek fogyasztása segít a gyermeknek, hogy megismerkedjen vele egy új alkotóelemmel, és megkönnyíti az érzékelését.

Saláta recept:

• Garnélarák - 2-5 darab.
• Burgonya - 2 - 3 db.
• Tejföl.

Forraljuk fel a burgonyát és a garnélarákot 2 különböző edényben (a garnélaráknak teljesen fehérnek kell lennie, a vörös csíkok csak kitinnél engedélyezettek). A főzési folyamat során enyhén sózott. Ezután apró darabokra vágjuk, töltsük meg tejföllel.

A tenger gyümölcsei élelmiszerek hasznossága gyakran meghaladja a káros hatásokat, ami általában az élelmiszerallergiák keretein belül rejlik. A várandós anya azonban nem korlátozhatja magát a különböző termékek fogyasztására. Minél több csecsemőt fog bevezetni a csecsemőkor számos termékébe, annál kevésbé lesz érzékeny az élelmiszer-allergiára a jövőben.

Videó: a garnélarák előnyei és kárai