Fichi durante la gravidanza - i benefici e i danni

Quando si trasporta un bambino, le donne devono essere selettive nel loro approccio al cibo. Molti di questi sono controindicati o devono essere dosati. E la ragione principale di questo approccio è il contenuto calorico elevato. Questo è particolarmente vero per i dolci, che includono i fichi. È possibile che le donne incinte mangiano questo frutto esotico, quanto è benefico per il corpo della donna e in quali casi può nuocere?

Specificità delle fichi

Smakovnitsa, toffee, fico - questa è solo una piccola parte dei nomi dei fichi. In questo caso, il cosiddetto albero stesso e i suoi frutti. Il luogo di nascita del fico è l'antica Arabia, ma la sua popolarità si diffuse rapidamente in Egitto, in Fenicia e in Siria. Oggi, la bacca del vino può essere trovata sui pendii della foresta delle catene montuose della Georgia, Turkmenistan, Tagikistan e Caucaso del Nord.

Fichi - è un classico albero subtropicale, preferendo un clima caldo.In lunghezza può raggiungere i 12 M. Il colore del suo tronco è grigio scuro, la corona è estesa con grandi e larghe foglie. Il colore del frutto dipende dal tipo di albero: varia dal giallo al blu intenso. La varietà più comune di fichi ha una sfumatura giallo-verde e sembra una specie di pera.

Fichi calorici

Per 100 grammi di fichi crudi rappresentano 74 kcal. Nei negozi, a volte ci sono fichi in scatola, il cui contenuto calorico è di 53 kcal per 100 grammi. I frutti secchi ad alto contenuto calorico - in essi 257 kcal. I fichi secchi non dovrebbero essere consumati dalle donne in gravidanza, in quanto ciò può portare ad un rapido aumento di peso.

La composizione e la disponibilità di sostanze nutritive

I frutti dell'albero della data sono considerati una fonte di tali componenti come:

1. Fruttosio naturale, che fornisce nutrimento a tutte le cellule del corpo.
2. Fibra alimentare, il cui uso regolare può normalizzare il lavoro dell'intestino. Questo è particolarmente importante per le donne in gravidanza che si trovano ad affrontare il problema della stitichezza e del disagio nel tratto gastrointestinale.
3. Acido malico Stimola il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna, attiva gli enzimi coinvolti nella rimozione del fluido in eccesso dal corpo (questa proprietà aiuterà le donne a liberarsi dell'edema).A causa del consumo di fichi ricchi di acido malico, è possibile aumentare la resistenza del corpo alle infezioni batteriche.
4. Potassio, necessario per la normalizzazione dell'equilibrio del sale marino. La mancanza di potassio nel corpo della madre comporta grandi rischi per il pieno sviluppo del bambino. In particolare, questo elettrolita fornisce ossigeno al cervello.
5. Vitamina B1 e B3. La tiamina è responsabile della generazione di energia nelle cellule del corpo della madre. Pertanto, nel caso di una quantità insufficiente di esso, il feto potrebbe rimanere indietro nello sviluppo. L'acido nicotinico previene la formazione di coaguli di sangue e il blocco dei vasi nella placenta. Il suo basso contenuto nel corpo di una donna porta anche a anomalie nel fegato.

Controindicazioni

Con attenzione a mangiare i fichi dovrebbero essere avvicinati nei seguenti casi:

• diabete;
• pancreatite;
• gotta;
• infiammazione nel tratto digestivo.

La composizione dei fichi comprende acido acetosa, controindicato per le persone con malattie renali e delle vie urinarie.

Proprietà medicinali di fichi

Sulla base del vino bacche possono essere preparati molti strumenti unici che hanno un effetto benefico sul corpo.Quindi, rende un antipiretico molto efficace. Per la sua preparazione avrete bisogno di 1 bicchiere di latte e qualche cucchiaio di fichi secchi e frantumati. I frutti devono essere bolliti nel latte in modo che evapori esattamente due volte. Prendi ¼ tazza almeno 2 volte al giorno. Questo strumento è spesso usato per raucedine, problemi con corde vocali e bronchite.

Un'altra ricetta eccellente, attraverso la quale è possibile rafforzare il sistema immunitario - uno sciroppo a base di fichi. Per la sua preparazione richiederà 7-8 frutti grandi e 250 ml di acqua. I fichi si mettono in una casseruola, si riempiono d'acqua e si fanno bollire a fuoco basso per 25 minuti. Prendiamo un fico, aggiungiamo l'acqua alla sua quantità iniziale e addormentiamo 200 grammi di zucchero. Ancora una volta, mettere il composto a fuoco lento fino a quando lo zucchero è completamente sciolto, aggiungere il succo di mezzo limone e raffreddarlo. Lo sciroppo ha bisogno di bere qualche cucchiaio prima di ogni pasto.

Per la costipazione, è possibile utilizzare la seguente ricetta: 50 g di frutti di fichi secchi e tritati devono essere versati con un litro di acqua bollente e far bollire per mezz'ora su un piccolo fuoco stesso.L'infusione risultante è desiderabile per bere un giorno, diviso in tre volte.

Scegliere i fichi

1. Evita i frutti con un caratteristico velo di muffa bianca e un forte odore acre.
2. Una fica arruffata o troppo dura non vale la pena di mangiare - non farà male, ma avrà un gusto specifico.
3. Non è possibile conservare la frutta in frigorifero per un lungo periodo di tempo. Massimo: entro 3 giorni dall'acquisto, quindi si deteriorerà gradualmente.
4. I fichi crudi devono essere lavati immediatamente prima di mangiare sotto l'acqua corrente.

Come mangiare i fichi

Durante la gravidanza, il frutto del fico può essere consumato in qualsiasi forma: crudo, fritto o essiccato. È meglio non sottoporli a trattamento termico, perché le bacche di vino fresco contengono la quantità minima di zucchero. La buccia del fico è commestibile, quindi deve essere lavata a fondo, rimuovendo solo il gambo. Se non ti piace la sua consistenza, puoi tagliarlo con cura.Per gustare il sapore del frutto, bisogna tagliarlo a metà e mangiarlo con un cucchiaio. I fichi vanno bene con burro, formaggi a pasta molle.

Fichi durante la gravidanza - un prodotto utile e molto gustoso che non rappresenta una minaccia per la salute della madre (se una donna non soffre delle malattie sopra menzionate). Questo frutto esotico arricchirà il corpo di nutrienti essenziali e darà una sensazione di sazietà per diverse ore.

Video: fichi secchi durante la gravidanza