Come fare un massaggio addominale per dimagrire

Volendo avere una bella figura, le ragazze ricorrono a diete estenuanti, intenso sforzo fisico, tecniche di salone. Tali attività hanno un effetto positivo, ma nella zona addominale si accumula ancora grasso. Per liberarsi degli odiati centimetri in più in vita, le belle signore spesso usano il massaggio. La procedura in cabina richiede molti costi finanziari. Per questo motivo, ha senso considerare le tecnologie disponibili che possono essere utilizzate a casa.

L'effetto del massaggio sul grasso corporeo

Per essere completamente "utente avanzato", è necessario conoscere l'effetto del massaggio sul grasso corporeo.

1. Il trattamento regolare dell'addome solleva meccanicamente il derma da particelle morte. La pelle diventa tesa ed elastica a causa della saturazione delle cellule con l'ossigeno.
2. La produzione di collagene, che è responsabile della prevenzione della comparsa di smagliature (smagliature), è accelerata. Inoltre, il metabolismo è accelerato, che porta alla rimozione di tossine e veleni dal corpo.
3. Sotto l'azione del massaggio, la circolazione sanguigna nelle arterie e nelle vene viene normalizzata, l'attività del muscolo cardiaco migliora. La circolazione sanguigna aumenta l'elasticità dei tessuti a causa della loro saturazione con ossigeno e umidità. La pelle diventa liscia e tesa.
4. Non molte persone sanno, ma il tessuto adiposo non si rompe direttamente dal massaggio. Tuttavia, a causa del maggiore scambio di gas e del metabolismo accelerato, il volume di urea è ridotto. L'acido lattico è ossidato, che colpisce direttamente il grasso, scindendolo e rimuovendolo.
5. La procedura influisce perfettamente sullo smaltimento della "buccia d'arancia". La cellulite appare a causa della formazione di composti tra le cellule di grasso. Facendo un massaggio, rompi il maglione.
6. Il massaggio addominale ha un effetto positivo sulla peristalsi intestinale.Allevia gli organi interni dalla stagnazione, rimuove i veleni nocivi dalle pareti.

Controindicazioni per il massaggio addominale

• forma acuta di processi infiammatori nel corpo;
• malattie della pelle (tutti i tipi di disturbi);
• febbre;
• predisposizione ai disturbi circolatori;
• la presenza di tumori (maligni, benigni);
• parti del corpo con molte voglie;
• la gravidanza.

Caratteristiche del massaggio dell'addome

1. È possibile ottenere risultati solo se si esegue la procedura regolarmente. Massaggiare rigorosamente ogni giorno, la durata del corso è di 1-2 mesi, a seconda della tecnica.
2. In nessun caso non tenere eventi immediatamente dopo il pasto. Massaggiare 2 ore prima dei pasti o dopo 3 ore dopo aver mangiato.
3. Durante il massaggio i movimenti dovrebbero essere eseguiti solo in senso orario. Non è possibile condurre una procedura contro di essa o in modo caotico. Una tale mossa influenzerebbe negativamente il lavoro degli organi interni. L'eccezione è il metodo cinese.
4. Per aumentare l'efficienza, attenersi alla dieta durante il corso. Escludere dal menu pepe, piatti salati, fritti, dolci. Cuocere il cibo in un fornello lento o in forno. Rifiuti da bevande alcoliche e soda dolce.
5. Per consolidare e mantenere l'effetto è necessario impegnarsi attivamente nello sport. Visita la palestra almeno 3 volte a settimana, dondola la stampa e ruota il cerchio a casa. Esegui esercizi mattutini.
6. Osservare la durata della sessione di massaggio. Non tormentare il corpo con una pressione eccessiva o una manipolazione prolungata, accompagnata da dolore. Conoscere la misura in tutto.

Massaggio al miele dell'addome

Per la procedura utilizzando un prodotto naturale denso. Il miele rimuove le sostanze nocive (scorie, veleni) dalla pelle, normalizza la circolazione sanguigna, stimola il tratto digestivo. Massaggio regolare consente di ridurre il volume della vita e stringere la pelle.

1. Prendi 5 ml. Rosmarino etereo, mandorla o jojoba, mescolare con 80 gr. miele. Invia la composizione in frigorifero per mezz'ora. Quando è parzialmente indurito, applica il miele sui palmi delle mani e picchialo.
2. Iniziare intensamente a carezzare la pancia.Il palmo dovrebbe aderire alla pelle e tirarlo via. È attraverso tali manipolazioni che il risultato è raggiunto.
3. La durata della procedura è inizialmente di un quarto d'ora. Quindi è possibile aumentare il periodo fino a 25 minuti. Durante questo periodo di tempo, il miele diventerà viscoso e viscoso, creando un effetto vuoto.
4. Per eliminare il disagio, accarezzare alternativamente con battito delle mani. Quando il massaggio termina, sciacquare la pelle con acqua contrastante (prima fredda, poi calda). Pulire l'addome con aceto di mele e acqua (rapporto 1: 3).
5. La frequenza della procedura è 1 volta in 2 giorni, il corso è di 1,5 mesi. Non aver paura del rilascio di fluido bianco dalla pelle. Le neoplasie sono il risultato della rottura e della rimozione di grassi e scorie.
6. Allo stesso modo, il massaggio può essere eseguito sulle cosce, se si vuole eliminare la cellulite. Per migliorare l'effetto dopo la procedura, avvolgere le gambe con un film per 1 ora.

Massaggio dell'acqua dell'addome

La procedura viene eseguita utilizzando un flusso regolare di acqua. Il massaggio può essere fatto mentre si fa la doccia o il bagno. Grazie alle procedure regolari, la pelle diventa liscia, le cellule sono sature di umidità e ossigeno, il lavoro dello stomaco e dell'intestino si stabilizza.

1. In primo luogo, risciacquare e vaporizzare il corpo.Ora regola la temperatura, l'acqua dovrebbe essere tra calda e fredda. Fai una forte pressione, posiziona il soffione in posizione estrema (getto sottile).
2. Adesso stai dritto. Puntare il soffione sullo stomaco, muoverlo in senso orario attorno all'ombelico. Ogni 2 minuti, cambia la temperatura da fredda a calda e calda, quindi viceversa.
3. All'inizio del massaggio, la differenza di temperatura non deve superare le fluttuazioni entro 8-10 gradi. La durata delle manipolazioni è di 10 minuti, dopo la settimana i primi risultati saranno visibili.
4. Allo stesso modo puoi liberare i fianchi della cellulite e rafforzare il corpo nel suo complesso. Le ragazze incinte sono un massaggio controindicato prima che il bambino nasca.
5. Combina la procedura con un esercizio leggero. Scarica la stampa a casa, vai in bicicletta, fai esercizi di yoga o di respirazione. Sport perfetto di qualsiasi tipo.

Massaggio pizzicante dell'addome

Puoi stare su questa tecnologia del massaggio, considerandola come primaria o secondaria. A causa della regolarità della procedura, il tessuto adiposo viene scisso ed escreto attraverso la pelle.Inoltre, il ristagno degli organi interni viene risolto, la formazione delle smagliature viene prevenuta, la carnagione viene livellata.

1. Scegli una superficie piatta, sdraiati sulla schiena e rilassare tutto il corpo. Spalmare olio per massaggi o crema anticellulite sulla zona addominale (opzionale).
2. Ora, afferrare la piega grassa sull'addome con le dita, usando un movimento di regolazione, ruotare in senso orario attorno all'ombelico.
3. Rafforzare la pressione fino a un leggero disagio. Fai qualche giro, quindi aumenta la pressione. Dopo il massaggio, la pelle dovrebbe essere rossa, è questo segno che caratterizza l'inizio della disgregazione dei grassi.
4. Il massaggio viene eseguito per un quarto d'ora. Alla fine del tempo, lavare l'olio (se è stato applicato) con acqua calda, strofinare la zona addominale con un asciugamano duro.
5. Il primo massaggio dura 15 minuti, quindi il periodo deve essere aumentato gradualmente. Esegui manipolazioni quotidiane per 2 mesi.

Massaggio sottovuoto dell'addome

Prendi una lattina di silicone speciale per farmacia. Massaggiare con questo dispositivo è considerato il più efficace e doloroso, ma il risultato non tarda ad arrivare.

1. Fai un bagno caldo per scaldare la pelle. Spalmare olio per massaggi, gel doccia o sapone sull'addome. Scottare la pentola con acqua bollente, ungere i bordi con uno qualsiasi dei composti elencati.
2. Attaccare il barattolo allo stomaco, premere un po '. Il dispositivo dovrebbe disegnare circa 1 cm di pelle nella sua cavità, formando un effetto del vuoto. Controlla se il piatto regge bene.
3. Inizia a muoverlo in senso orario intorno all'ombelico. Sarai ferito, per prevenire gravi disagi, non indugiare su un punto.
4. Massaggiare per 5-7 minuti fino a quando un forte arrossamento della pelle. Puoi spostare il vaso in un movimento rettilineo, circolare o a zigzag.
5. Dopo la procedura, applicare la crema riscaldante anticellulite, avvolgere la zona addominale con pellicola trasparente. Attendere mezz'ora, rimuovere il polietilene.
6. Se possibile, eseguire le azioni quotidiane, aumentando la durata di 1-2 minuti. Il corso dura 2 mesi, tutto dipende dalla quantità di tessuto adiposo.
7. Dopo la prima sessione, sulla pelle compaiono lividi e lividi. Aspetta che scompaiano, quindi riprendi il corso. Se hai una malattia dei capillari, rifiuta questo tipo di massaggio.

Massaggio addominale manuale

Si consiglia di eseguire il massaggio prima di andare in palestra o fare esercizi a casa. A causa di tali manipolazioni, la combustione dei grassi aumenterà, la circolazione del sangue si normalizzerà e l'allenamento aumenterà.

1. Prendi un guanto da massaggio speciale o usa un asciugamano duro. Inizia a strofinare intensamente la pancia verticalmente e orizzontalmente, quindi fai movimenti circolari.
2. Non premere troppo sullo stomaco, in modo da non provocare il prolasso dell'utero e altri problemi con gli organi interni. Controllare la pressione, anche il massaggio troppo morbido non sarà efficace.
3. Durante la procedura non dovrebbero esserci forti dolori o bruciore. Altrimenti, interrompere il massaggio, lubrificare la pelle con una lozione lenitiva.
4. Eseguire la procedura per un quarto d'ora, quindi iniziare ad allenarsi. La durata del corso non è regolata da nulla, il massaggio viene eseguito fino a quando l'effetto non viene raggiunto e il risultato è fisso.

Massaggio con strofinamento addominale

La tecnologia è presa in prestito dai maestri cinesi.Grazie ad esso, è possibile migliorare la circolazione sanguigna e l'attività dell'apparato digerente. I centimetri superflui si sciolgono davanti ai nostri occhi.

1. Metti una mano sull'altra, poi copri l'ombelico con il palmo sottostante. Inizia a ruotare le mani in senso orario, senza togliere le mani dalla pelle. Esegui manipolazioni per 60 secondi.
2. Ora cambia la direzione del movimento in contrasto con le regole generali del massaggio. Tieni i palmi delle mani in senso antiorario per 1 minuto. Ripeti fino a quando la pelle è calda.
3. Successivamente, sposta le mani prima da una parte, poi dall'altra. Eseguire un massaggio in entrambe le direzioni. Pizzicare leggermente la pelle tra ogni cambio di direzione.
4. Ora collega le dita di entrambe le mani, intrecciandole insieme. Posiziona i palmi delle mani sulla zona sotto le costole, solleva e abbassa l'addome su e giù. Successivamente, spremere la pelle, leggermente ritardarlo, tenendolo tra i palmi delle mani.
5. Ogni approccio viene eseguito per 1-2 minuti. Completa i passaggi con l'elaborazione laterale. Spremi con i palmi delle mani e tocca intensamente le pieghe prima del rossore.
6. Successivamente, sciacquare la pelle con acqua calda, strofinare con un asciugamano, applicare una crema snellente con peperoncino (preferibilmente).Girare con pellicola trasparente, fare le faccende domestiche per mezz'ora. Lavare il prodotto.
7. Il massaggio viene eseguito a giorni alterni per 2 mesi. I primi risultati sono visibili abbastanza rapidamente, a condizione che la procedura venga eseguita regolarmente.

Osserva le regole di base del massaggio, muoviti solo in senso orario. L'eccezione è la tecnologia cinese, in cui le manipolazioni vengono eseguite in un certo ordine. Considerare una tecnica dimagrante con un massaggio con acqua, miele, sottovuoto, mano o pizzico.

Video: il segreto dell'auto-massaggio efficace e conveniente per un addome elastico.