Latte - i benefici e i danni alla salute del corpo

Tutti i genitori invitano i loro figli a bere latte per aumentare le loro difese e migliorare l'umore. Grazie a questo assolutamente tutti hanno familiarità con il prodotto. Non c'è da meravigliarsi se la prima cosa che un bambino prova è il latte materno. Oggi parleremo dei benefici e dei pericoli della bevanda.

Composizione del latte

Il prodotto da sotto la mucca è ricco di macro e micronutrienti, di cui ce ne sono più di cinquanta. I seguenti sono considerati i più preziosi: zolfo, cloro, magnesio, fosforo, ferro, potassio e rame.

Il calcio è anche un elemento importante. È necessario per le persone che soffrono di osteoporosi e una carenza di questo composto minerale nel corpo.Il calcio rinforza il tessuto osseo, i denti e lo smalto, le unghie.

La composizione della bevanda un sacco di vitamine. Evidenzia vitamina PP, retinolo, acido ascorbico, tocoferolo, piridossina, tiamina, riboflavina, vitamina D12, vitamina N.

Degli amminoacidi emettono metionina, lisina, triptofano e altri. Tutti devono essere ingeriti con il cibo, poiché non tutti gli aminoacidi possono essere prodotti indipendentemente.

Latte vaccino calorico - 52 Kcal., Capra - 67 Kcal. Questi indicatori sono caratteristici della bevanda con un contenuto di grassi del 2-2,5%. Più alto è questo indicatore, più aumenta il valore di energia.

I benefici del latte per il tratto digestivo

1. I pazienti con malattie del tratto gastrointestinale spesso rifiutano di consumare prodotti lattiero-caseari a causa della loro avversione. Tuttavia, una tale mossa è estremamente errata.
2. Il fatto è che il latte avvolge le mucose dello stomaco e protegge l'organo interno dalle ulcere. In questo contesto, la prevenzione di gastrite, ulcere e altre malattie simili.
3. Gli adulti hanno bisogno di assumere latte per regolare l'acidità e alleviare dolorosi crampi mentre si mangia cibo piccante o cibo spazzatura.
4. Il latte è ben digerito e non ha indigestione, deve essere assunto a piccoli sorsi. Allo stesso tempo il prodotto deve essere a temperatura ambiente. Dopo la rimozione dal frigorifero, lasciare riposare la bevanda per un po '.
5. C'è un sacco di vitamina B-gruppo nel latte. Questo include acido folico, acido pantotenico, acido nicotinico, piridossina, riboflavina, tiamina e altri. Tutti loro prendono parte al metabolismo energetico, grasso e carboidrato. A causa di ciò, il metabolismo è normalizzato, il cibo cessa di fermentare nell'intestino.
6. Il latte naturale a basso contenuto di grassi è usato per rimuovere il colesterolo, accelerare il metabolismo e ridurre il peso. Se si include una bevanda nella dieta, è possibile regolare il lavoro dell'esofago e perdere peso in modo significativo.

I benefici del latte per il sistema nervoso

1. Il latte normalizza l'ambiente psico-emotivo di una persona. In questo contesto, l'ansia, l'irritabilità, l'insonnia e altri disturbi di questo tipo vengono rimossi.
2. La bevanda ha proprietà sedative (lenitive). È utile bere latte per uomini e donne che spesso sperimentano reazioni negative.
3. Il prodotto contiene molti aminoacidi che normalizzano il sonno umano.Per fare questo, è sufficiente consumare latte caldo e miele per la notte, poiché gli allarmi si ritireranno. Anche una tale mossa rimuoverà gli incubi.
4. Molto spesso, bevande a base di latte trattano mal di testa e forti emicranie, distonia vegetativa-vascolare, ipertensione. Allo stesso modo, il latte viene consumato caldo in combinazione con il miele.

I benefici del latte per l'immunità

1. Il latte fresco non è raccomandato per bere con infezioni virali, altrimenti il ​​corpo svilupperà una microflora dannosa. Preferisco prodotto pastorizzato o fuso.
2. La bevanda rafforzerà il sistema immunitario durante i raffreddori stagionali, oltre a compensare le carenze vitaminiche nella carenza di vitamine. I bambini sono invitati a dare il latte in mezzo bicchiere, gli adulti sono autorizzati ad aumentare la quantità di 3 volte.
3. Gli studi hanno dimostrato che gli atleti si ammalano meno spesso. Il fatto è che consumano il latte, accelerando così la produzione di immunoglobuline. Questo composto sopprime le infezioni virali.

I benefici e i rischi del latte per l'osso e il cuore

1. Le principali proprietà del prodotto risiedono nel fatto che contiene molto calcio e altre sostanze utili. Gli scienziati hanno scoperto che il calcio migliora la struttura delle ossa, dei denti, delle unghie.Inoltre, questa sostanza abbassa la pressione sanguigna.
2. Tuttavia, il latte non può essere consumato in grandi quantità da persone che hanno superato il limite di età di 40 anni. Quando il calcio si accumula nel corpo, provoca il blocco dei canali del sangue. Tutto ciò contribuisce allo sviluppo dell'osteoporosi, l'aterosclerosi.
3. La composizione della bevanda un sacco di caseina. Questo è un tipo di composto proteico. La caseina danneggia i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco. Nonostante l'accumulo di potassio, l'intero sistema circolatorio umano può soffrire molto.
4. Gli esperti nel campo della nutrizione sana consigliano di consumare latte nella quantità di 1,5-2 tazze al giorno per le persone sotto i 40 anni di età. Dopo questa soglia, l'importo è ridotto a 1 tazza al giorno.

I benefici del latte per le donne incinte

1. Se la futura mamma non ha abbastanza calcio durante il parto, presto dovrà affrontare sbriciolamenti di denti, unghie fragili, esaurimento del tessuto osseo. Il latte riempie l'equilibrio del calcio e previene tutti i suddetti problemi.
2. Inoltre, la bevanda accelera l'assorbimento di altri nutrienti derivati ​​dal cibo. Il lattosio in entrata è responsabile dell'equilibrio dei carboidrati, trasformando gli zuccheri in energia, non grassi.
3. Il latte ha un effetto positivo sul feto. Scheletro formato, sistema nervoso, muscolo cardiaco del bambino. Il ferro presente nella sua composizione conduce una seria prevenzione dell'anemia nella madre e nel bambino.
4. Le donne incinte spesso soffrono di tossiemia in una fase iniziale della gestazione. Il latte migliora il flusso della bile e allevia il bavaglio.
5. Il prodotto ha un effetto lassativo. In questo contesto, il tratto digestivo viene eliminato, la vecchia stasi viene espulsa e la stitichezza viene eliminata.
6. Una leggera azione diuretica rimuove l'acqua in eccesso, combattendo l'edema degli arti e tutto il corpo. Inoltre, gli organi interni sono puliti da sostanze tossiche, radionuclidi.
7. Se durante la gravidanza il bruciore di stomaco viene colto di sorpresa, è sufficiente prendere mezzo bicchiere di latte a temperatura ambiente. Più spesso la malattia simile appare nella seconda metà del trasporto di un bambino.

Danno del latte per gli uomini

1. Vale la pena sapere che il consumo eccessivo di un prodotto di origine animale porta allo sviluppo di cellule tumorali. Scienziati britannici hanno scoperto che il latte contribuisce allo sviluppo del cancro alla prostata.
2. Il problema è che la bevanda è sovrasatura di una sostanza speciale che provoca la crescita attiva del fattore insulino-simile. Pertanto, il rischio di sviluppare cellule tumorali aumenta più volte.Un tale fenomeno può essere soppresso mangiando più carne rossa.

Danno del latte per le donne

1. Se consideriamo tutti gli stessi studi, hanno pubblicato che le donne, spesso consumano il prodotto, sono più suscettibili alla formazione di cancro alle ovaie e al seno.
2. Questo fenomeno è causato da un alto contenuto di galattosio - è un enzima per la degradazione del lattosio. Il corpo non è in grado di elaborare completamente la sostanza. Pertanto, il galattosio si accumula sotto forma di un composto tossico.
3. Non esiste una connessione diretta tra questi fattori, il motivo per cui potrebbe essere ridotta l'immunità. È anche possibile lo sviluppo del cancro uterino a causa di grassi sovrasaturi. Tuttavia, la medicina moderna sostiene che il latte protegge dal cancro al seno.

Danno del latte per i bambini

1. Da tempo il latte vaccino apparteneva a prodotti utili per la dieta di un bambino. Sfortunatamente, la ricerca moderna mostra l'effetto opposto. Con il consumo di latte, il corpo soffre di una mancanza di umidità. Da qui il rischio di sviluppare il diabete e una reazione allergica.
2. Tieni presente che non è consigliabile somministrare un latte animale a bambini di età inferiore a 2 anni. Inoltre, l'uso della bevanda prima di andare a dormire è stato messo in discussione. L'effetto calmante è ottenuto grazie alla caseina. Ma la scissione dell'enzima nel corpo produce oppiacei dannosi. La sostanza prevale anche in grandi quantità nel formaggio.

Danno del latte mentre si perde peso

1. Molti nutrizionisti raccomandano di includere il latte nella dieta quotidiana delle persone che vogliono dire addio ai chili in più. La composizione fa fronte alla sensazione di fame, satura il corpo con il calcio e previene la deposizione di grasso.
2. Gli acidi linoleici nella composizione del latte sono utili per la figura. Sulla base dei dati ottenuti al momento ci sono diverse diete speciali. Per ottenere il massimo risultato dalla bevanda, puoi aggiungere spezie sotto forma di curcuma e cannella.
3. Non dimenticare che il latte in combinazione con una banana è più spesso bevuto dagli uomini per costruire muscoli. Per le donne, un tale cocktail contribuirà all'aumento di peso. Inoltre, la bevanda provoca un brusco aumento dei livelli di zucchero nel sangue, spesso questo porta all'obesità.

Danno del latte durante l'allattamento e la gravidanza

1. Se si aderisce ai dati ufficiali, è necessario consumare fino a 1 litro di latte al giorno. In questo caso, la ragazza in posizione sarà in grado di reintegrare la dose giornaliera di calcio. Studi più dettagliati hanno rivelato che il consumo eccessivo del prodotto forma muco nel corpo.
2. Quindi, gli esperti hanno concluso che gli amanti del latte possono esporre il bambino allo sviluppo di bronchiti, sinusiti, tonsilliti, malattie delle articolazioni e dei reni. Il muco accumulato è dannoso indipendentemente dall'età. Spesso, un tale ammasso porta alla formazione di polmonite.
3. La medicina tradizionale, al contrario, sostiene che con l'aiuto del latte puoi liberarti del muco nei polmoni. Alcune donne che hanno bevuto latte prima della gravidanza, in rari casi, un'intolleranza al prodotto. È un errore credere che il latte animale aumenti l'allattamento.
4. Il consumo di prodotti accoppiati porta a un deterioramento della qualità del latte durante l'allattamento. Il processo è dovuto alla presenza di estrogeni. Non c'è niente di terribile in questo: la sostanza viene distrutta qualche tempo dopo che l'animale è stato munto. Ricorda, il latte è tra i prodotti più allergizzanti.
5. Fai attenzione quando consumi latte, segui la tariffa giornaliera. In caso di anomalie, interrompere immediatamente l'assunzione della composizione animale. Pertanto, per ricostituire l'assunzione giornaliera di calcio, prestare attenzione ad altri alimenti. Mangia più mandorle, sesamo e cavolfiore.

Il latte è prezioso per il corpo a causa dell'accumulo di calcio. Il beneficio è osservato per il sistema nervoso, la digestione, il muscolo cardiaco, l'immunità. È necessario consumare moderatamente il prodotto per le ragazze incinte. Ma prima di ogni manipolazione, studia il danno, in modo da non affrontare conseguenze negative.

Video: medici sui pericoli del latte