Posso melanzane con l'allattamento al seno?

Ogni giovane madre è preoccupata per la salute del suo bambino appena nato. Dopotutto, il benessere del bambino, sia durante la gravidanza che durante l'allattamento, dipende direttamente dalla salute della madre. Pertanto, una dieta corretta è considerata un componente importante per una donna durante l'allattamento. Ecco perché gli esperti di allattamento al seno in una sola voce dicono che le mamme dovrebbero includere solo prodotti sani nel loro menu quotidiano. È necessario consumare frutta e verdura in quantità sufficiente, perché sono i principali fornitori di vitamine e oligoelementi nel corpo di una giovane madre. Tuttavia, dovrebbero essere usati con parsimonia.

Questi prodotti utili includono melanzane.Questo vegetale è necessario per una madre che allatta per ripristinare la forza fisica e un neonato - per un corretto sviluppo. La melanzana ha molte proprietà benefiche ed è considerata completamente sicura durante l'allattamento.

struttura

I suoi frutti contengono:

• molte vitamine (C, B) e fibre;
• oligoelementi benefici (magnesio, rame, potassio, fosforo, ferro);
• il vegetale è ricco di carotene e acido folico.

Questo non è un elenco completo di tutti gli elementi utili che costituiscono la melanzana, che sono necessari per la madre e le sue briciole.

Suggerimenti per le mamme di non danneggiare il bambino

È importante ricordare che introdurre nella dieta della madre quando si allattano le melanzane è meglio dalla fine dell'estate all'inizio dell'autunno. Il fatto è che il periodo di maturazione delle verdure va da agosto a settembre. In questo momento, la melanzana è considerata la più utile, in quanto viene coltivata in condizioni più naturali, senza prodotti chimici e forti fertilizzanti. Allo stesso tempo, le qualità benefiche di questo ortaggio in inverno non vanno dette. Le melanzane coltivate in serra in inverno o portate dall'estero sono probabilmente piene di fertilizzanti e hanno poche sostanze utili nella loro composizione. Inoltre, tali frutti sono insipidi e di scarso utilizzo durante l'allattamento.

In questo caso, mangiare le melanzane mentre si allatta la madre con cautela. Dopo tutto, le melanzane nelle varietà blu contengono un forte allergene - carotene. Non invano tra la gente questo ortaggio viene spesso chiamato "blu". Per evitare problemi di allergie nelle briciole appena nate, le melanzane dovrebbero essere condotte gradualmente nella dieta della madre. Allo stesso tempo, è importante monitorare la salute del bambino e la sua reazione al nuovo prodotto.

Per la prima volta, le melanzane devono provarne una piccola quantità. Non è necessario mangiare troppo, poiché ciò può causare problemi alla salute di un bambino inferiore. Dopo la prima volta, la nuova madre dovrà osservare le condizioni del bambino per circa tre giorni. Se il corpo è normale, non ci sono eruzioni cutanee o brufoli sulla superficie del corpo del bambino, quindi puoi tranquillamente aggiungere melanzane alla dieta quotidiana della madre.

Non aver paura di integrare il tuo menu con nuovi prodotti, perché la dieta di una madre che allatta deve essere equilibrata e utile. Proibisci al tuo corpo di mangiare melanzane e altre verdure sane che non servono. Per escludere dalla dieta di una madre che allatta questo vegetale è necessario solo se lei ha una reazione allergica a questo prodotto.

I benefici della melanzana durante l'allattamento

La melanzana ha proprietà che possono ripristinare il corpo della donna. Grazie a tutte le qualità utili di questo prodotto, la giovane madre sentirà un'ondata di forza fisica e attività. Allo stesso tempo, le qualità benefiche di questo frutto contribuiscono al corretto sviluppo del corpo del bambino e sono necessarie per la sua crescita. La melanzana viene assorbita rapidamente, specialmente se viene cucinata sotto forma di un piatto bollito o stufato.

Grazie a tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari, le melanzane svolgono funzioni sanitarie per una madre che allatta:

• stimola l'intestino e la digestione;
• aiuta la madre e il suo bambino durante la stitichezza;
• elimina il rischio di sviluppare anemia nelle briciole;
• aiuta il cuore a lavorare pienamente;
• aiuta a combattere lo sviluppo del diabete;
• Ha un effetto benefico sull'attività del fegato e dei reni nel bambino e in sua madre;
• aiuta a rafforzare l'immunità del bambino;
• protegge i bambini da raffreddori e virus;
• migliora il metabolismo del corpo;
• combatte i guasti nervosi;
• aiuta a far fronte ai crampi nel bambino;
• rende forti i denti e le ossa del bambino.

Regole per l'utilizzo di melanzane con HB

1. Durante l'allattamento, alle madri è permesso aggiungere melanzane alla loro dieta dopo due mesi di vita del bambino. Tuttavia, alcuni esperti sostengono che se una donna usava melanzane durante la gravidanza, allora questo prodotto può essere somministrato dopo il primo mese di vita di un bambino.
2. Se la madre appena creata decide di aggiungere melanzane al suo menu, non dovresti assaggiare troppi prodotti allo stesso tempo. È meglio aggiungere nuove verdure o frutta.
3. Mangiare subito un sacco di melanzane in umido o al forno non ne vale la pena, è necessario farlo in piccole porzioni. Basta un giorno per mangiare da 100 a 150 grammi di melanzana. In questo caso, il tasso di consumo settimanale di questo ortaggio per una madre che allatta è di soli 300 grammi.

Come scegliere un prodotto di qualità

Durante l'acquisto di melanzane, vale la pena prestare particolare attenzione alla qualità e all'aspetto delle verdure. Se sulla frutta si trovano macchie o punti neri, non usare verdure guaste per il cibo. I frutti non dovrebbero essere letargici e troppo cresciuti. Una madre che allatta è meglio mangiare i frutti più giovani di melanzana di piccole dimensioni, dal momento che producono meno amarezza.Questa amarezza appare nei frutti più maturi a causa dell'alta concentrazione di solanina. Allo stesso tempo, nelle giovani verdure la loro norma è insignificante e non c'è praticamente alcuna amarezza.

Le melanzane devono essere lavate più accuratamente durante la cottura. Le madri che allattano non possono mangiare blu in forma cruda o poco cotta, poiché sarà difficile per il suo corpo digerire un prodotto del genere. Inoltre, i nutrizionisti non raccomandano di mangiare melanzane fritte alle giovani madri che allattano.

Le melanzane fritte assorbono molto grasso, quindi non sono utili per la madre e il bambino. Possono causare bruciore di stomaco e causare problemi di stomaco. È meglio usare melanzane con un contenuto minimo di olio, cotto nel forno.

La prima volta dovresti provare le melanzane cotte nella prima metà della giornata per verificare la reazione dell'organismo del bambino al nuovo prodotto.

Come cucinare le melanzane con HB

Le melanzane assorbono molto bene l'olio vegetale, quindi è meglio per le donne che allattano mettere a bagno i frutti in acqua calda prima della cottura. Quindi, le verdure assorbono molto meno olio. È noto che le mamme appena fatte che allattano al seno i bambini non sono raccomandate a mangiare cibi grassi. Quindi, un sacco di petrolio non è desiderabile. Le madri che allattano si raccomandano di mangiare non più di 15-30 grammi di burro e olio vegetale al giorno.

Video: benefici per la melanzana