È possibile la lenticchia durante l'allattamento?

Finalmente, il momento tanto atteso è arrivato, e la donna con il neonato sta tornando a casa dall'ospedale. La prima e molto importante domanda che tormenta le giovani madri riguarda una dieta appropriata. Quali cibi puoi mangiare e non temere per la salute del piccolo uomo? Le lenticchie che vengono spesso utilizzate in precedenza nella dieta hanno qualche danno nell'allattamento al seno? Considera questo prodotto e il suo effetto sui bambini.

La composizione e le proprietà benefiche del prodotto

Lenticchie - è uno dei rappresentanti della cultura delle leguminose. Un terzo della sua composizione è proteica. Questo prodotto è molto popolare tra i vegetariani che sostituiscono i piatti di carne con esso. Le lenticchie contengono anche aminoacidi, uno dei quali è l'isoleucina. È questa sostanza che non può essere prodotta da sola nel corpo umano.L'isoleucina può essere ottenuta solo con il cibo. Le lenticchie sono anche ricche di lisina, la cui mancanza porta ad un indebolimento del sistema immunitario.

La lenticchia ha un beneficio separato per le donne. Contiene isoflavoni, la cui presenza nel corpo riduce al minimo il rischio di oncologia mammaria. Le lenticchie sono anche ricche di ferro, che è un'eccellente prevenzione dell'anemia.

Gli esperti consigliano alle donne di mangiare le lenticchie che sono sotto il cuore del bambino. Questo prodotto ha nella sua composizione una sostanza utile per le donne incinte come l'acido folico. Per le donne che allattano, così come per gli altri amanti delle lenticchie, questo prodotto è un'eccellente prevenzione da malattie cardiache e danni vascolari, colite e diabete.

La lenticchia, nonostante il suo valore nutrizionale, non contiene quasi grassi ed è considerata un prodotto a basso contenuto calorico. Se una mamma che allatta lo mangerà, allora può essere sicura che il corpo ha tutte le vitamine e altre sostanze necessarie. Inoltre, le lenticchie non hanno un effetto negativo sulla figura, ma, al contrario, contribuiscono al ripristino dell'armonia e dell'adattamento.

Controindicazioni

Nonostante tutte le sue qualità benefiche, le lenticchie hanno anche una serie di controindicazioni. Non tutte le donne possono inserire questo prodotto nella loro dieta. A causa dell'elevato contenuto di fibre, le lenticchie non possono essere un prodotto permanente nelle persone che:

• avere problemi con il tratto gastrointestinale;
• soffrire di malattie delle articolazioni;
• affetto da gotta;
• avere una malattia come la discinesia biliare.

Se mangi una grande quantità di lenticchie, può causare flatulenza. Questo problema è molto negativo per la madre e il bambino che allatta. Pertanto, prima di entrare in questo legume nella dieta, si raccomanda di consultare preventivamente un pediatra.Lo specialista, dato lo stato di salute del bambino, darà consigli utili alla madre.

Regole per l'uso delle lenticchie nel periodo di GW

Assolutamente tutti i legumi sono in grado di provocare gonfiore intestinale nelle persone. Le donne infermieristiche non fanno eccezione. Le lenticchie hanno anche questa proprietà sgradevole. Pertanto, è necessario guidarlo nella dieta anche durante la gravidanza, in modo che il corpo sia abituato a un prodotto così interessante.

Le lenticchie hanno diverse varietà:

• beluga;
• egiziano;
• verde;
• marrone.

Il punto importante non è la scelta del tipo di lenticchie per il consumo, ma qual è la qualità. Solo i cereali integrali che non hanno difetti superficiali e un odore sgradevole dovrebbero essere acquistati.

Se una donna non ha avuto problemi con l'uso delle lenticchie mentre portava un bambino, allora molto probabilmente starà bene con l'allattamento. Tuttavia, gli esperti consigliano a tutte le madri che allattano di seguire alcune semplici raccomandazioni sull'uso di questa coltura di leguminose durante l'allattamento:

1. Non aggiungere lenticchie alla dieta fino a quando il bambino ha tre mesi.Questo è se il prodotto è nuovo e mamma non l'ha provato durante la gravidanza. Questo è importante a causa del fatto che l'apparato digerente nei bambini è poco sviluppato. Pertanto, non dovresti metterla a rischio dando al tuo bambino prodotti non testati.
2. Per la prima volta è meglio non mangiare i grani di lenticchie, ma cuocere il brodo. Una parte di questo brodo non deve superare un misurino.
3. Dopo che la lenticchia è stata introdotta nella dieta, il primo giorno dovrebbe essere strettamente monitorato per le condizioni del bambino, in modo da non perdere alcun cambiamento nel lavoro del suo tratto digestivo. Una donna che allatta deve assicurarsi che le lenticchie non causino coliche o flatulenze nelle briciole.
4. Dopo il brodo, puoi usare i grani stessi, ma all'inizio non dovrebbero essere più di 10 - 15 pezzi. Dopo il loro ricevimento anche bisogno di monitorare attentamente il bambino. Se tutto è in ordine, allora entro un giorno la quantità di lenticchie usate può già essere aumentata.
5. Non puoi mangiare più di 30 grani al giorno.

Le lenticchie sono perfette come aggiunta agli stufati di verdure, è un ottimo contorno per carne o pesce. Questo prodotto non causa allergie, che è importante per le donne durante il periodo di GW. Certamente, ci sono casi individuali in cui il bambino ha prurito o eruzione cutanea. Se ciò accade, le lenticchie dovrebbero essere immediatamente rimosse dalla dieta.Ancora una volta, provare ad inserirlo nella vostra dieta può essere non prima di un mese dopo, aderendo a tutti i consigli sopra descritti.

Video: come cucinare e cucinare le lenticchie