Può il grano saraceno durante l'allattamento?

Dopo il parto, ogni donna rivede completamente la sua dieta nutriente. E questo è dovuto a cause naturali: il corpo del bambino non è semplicemente ancora adattato alle nuove condizioni di vita, incluso il cibo. È particolarmente vulnerabile nei primi tre mesi di vita. Pertanto, una madre che allatta dovrebbe formare il suo programma nutrizionale da prodotti a cui il bambino sarà facile abituarsi. A questo proposito, il grano saraceno è l'ideale. Prima di tutto, ci sono molte componenti utili che andranno a beneficio della mamma e del suo piccolo. E il secondo - il grano saraceno è considerato un prodotto ipoallergenico.

Ma c'è una sfumatura che deve essere ricordata: durante l'allattamento, questo cereale deve essere in grado di cucinare e combinarsi correttamente con altri prodotti. Questo sarà discusso in questo articolo.

I benefici del grano saraceno

Quasi tutte le donne che allattano nei primi giorni dopo la nascita passano ai cereali. E dal considerevole arsenale di cereali scelgono il grano saraceno. La ragione di tale popolarità in molti vantaggi di questo cereale. Cercheremo di elencare i suoi principali vantaggi:

1. Il grano saraceno è privo di glutine e di altri agenti che possono provocare una reazione allergica in un neonato.
2. Questo prodotto è perfettamente assorbito dal corpo.
3. L'agricoltura di questa cultura viene effettuata senza l'uso di sostanze chimiche, così come i modificatori del gene, che rappresentano un grande pericolo per il bambino. È questa caratteristica che rende i cereali un prodotto alimentare ideale.
4. Il grano saraceno è un campione riconosciuto nel contenuto di ferro. Poiché molte donne hanno anemia nella fase postpartum, l'utilizzo di pasti da questo cereale può compensare la carenza di questo importante oligoelemento.
5. Il calcio contiene calcio, che è così necessario per un piccolo corpo per costruire uno scheletro osseo. Ma anche la mamma non può fare a meno del calcio, perché solo lui può ripristinare la normale condizione dei capelli. Il calcio ha un effetto positivo su denti e unghie.
6. Il magnesio e le vitamine del gruppo B hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, combattendo le manifestazioni di depressione che spesso si verificano dopo il parto. Per un piccolo corpo, forniscono un adeguato sviluppo mentale.
7. Nella groppa ci sono acidi organici che migliorano i processi digestivi.
8. Altri oligoelementi presenti nel grano saraceno sono responsabili dell'attività cardiaca, delle funzioni ormonali e della concentrazione di colesterolo.
9. Molte donne nel periodo postpartum devono affrontare problemi intestinali. La cellulosa, che è anche contenuta nel grano saraceno, aiuta ad eliminare la stitichezza e il meteorismo. Poiché nei primi mesi, alla madre che allatta è vietato mangiare frutta e verdura fresca, il grano saraceno colma perfettamente questa carenza nella dieta.
10. Tutti questi componenti mantengono congiuntamente un normale sistema immunitario. Hanno un effetto positivo sul lavoro del fegato, sulla formazione del sangue e sulla visione.

Le capacità del modesto grano saraceno sono, ovviamente, impressionanti. Ma il vantaggio più importante è che i suoi componenti, grazie alla facile digeribilità, si inseriscono rapidamente nel latte materno.Pertanto, il bambino ottiene quasi l'intera gamma di sostanze nutritive. Quando arriva il momento dell'introduzione di alimenti complementari, il grano saraceno è l'ideale per cucinare il primo nella vita del porridge del bambino.

Dieta di grano saraceno per mamme che allattano

Il grano saraceno è famoso per un'altra abilità unica: con il suo aiuto puoi perdere peso in modo impercettibile ma efficace. Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne aumenta il proprio peso, quindi, dopo il parto, questo problema diventa urgente. L'universalità del grano saraceno è che stimolando l'allattamento, utilizza le risorse del corpo. Su questo processo al giorno prende fino a 600 cacao. In un modo così semplice, con il corretto posizionamento degli accenti nella dieta, è possibile perdere fino a 5 kg in due settimane.

Ma una mamma che allatta è molto appassionato di dieta di grano saraceno non dovrebbe essere. Il cibo durante questo periodo dovrebbe essere una varietà diversa. Un altro periodo importante in cui è possibile applicare la dieta del grano saraceno. È possibile provare questo tipo di mono-diete solo sei mesi dopo la nascita, a condizione che il bambino accetti bene tali cambiamenti. Se non gli piace la dieta di sua madre o un cambiamento nella dieta, lui o lei ridurrà l'allattamento - è necessario tornare alla normale dieta.

E ora sull'essenza di questa particolare dieta.Il principio è che per un'intera settimana (o due) una donna in allattamento dovrebbe mangiare una polenta di grano saraceno, che viene preparata secondo una ricetta speciale: il cereale non è cotto, ma versato con acqua bollente per una notte in rapporto 1: 2. Al mattino, il grano saraceno raggiunge la prontezza desiderata. Questo porridge può essere combinato con mele, kefir a basso contenuto di grassi.

Opzioni di cottura

Quando allatti al seno il grano saraceno può essere servito al tavolo della mamma, non solo sotto forma di porridge, dalla grana, puoi preparare ricchi contorni e zuppe. Ma durante la cottura, è necessario ricordare che dovrebbero essere utili per il bambino. Pertanto, diverse raccomandazioni aiuteranno le donne a navigare correttamente in questa materia.

1. I porridge del latte sono molto utili durante l'allattamento. Il piatto dovrebbe essere cotto per almeno 40 minuti. Per migliorare il gusto, puoi aggiungere un pezzo di burro e dello zucchero.
2. Ci sono fan di questa opzione quando il grano saraceno bollito è pieno di latte crudo. Questo è un modo rischioso, perché può causare disturbi intestinali in un bambino. Pertanto, il latte deve necessariamente essere bollito.
3. Anche la zuppa di grano saraceno occupa un posto degno nel menu della mamma che allatta. Preparare questo piatto rapidamente e facilmente. Allo stesso tempo il grano saraceno può essere combinato con verdure e carne magra.

Condizioni di selezione

Oggi sugli scaffali dei negozi puoi trovare non solo le tradizionali semole integrali, ma anche fiocchi di grano saraceno, pasta e ripieni. Ma il più utile è lo stesso classico grano saraceno, dal momento che tutti i componenti e la fibra rimangono invariati. Quando acquisti un prodotto, dovresti considerare attentamente l'etichetta. Se si trova "E" nella composizione - additivi e altri componenti dannosi per il bambino, è necessario cercare prodotti di migliore qualità.

Qualche parola sui pericoli del grano saraceno

Per non danneggiare e ottenere il massimo beneficio dal prodotto, il grano saraceno dovrebbe apparire nella dieta di una madre che allatta non più di due o tre volte alla settimana. Il peso ottimale per porzione è di 200 grammi.

Se segui tutte le regole elencate qui, il grano saraceno arricchirà la dieta della madre che allatta e sarà molto utile per la crescita e il normale sviluppo dei piccoli.

Video: nutrire le madri dopo il parto