È possibile l'orzo durante l'allattamento?

La qualità dell'allattamento al seno materno dipende direttamente dalla sua alimentazione. Ogni mamma dovrebbe sapere quali alimenti possono essere inclusi nella dieta e che in nessun caso non possono essere consumati. Uvetta, pera, prugne e molti altri prodotti che contengono una grande quantità di vitamine non dovrebbero essere mangiati dalla mamma durante l'allattamento. Tuttavia, non essere arrabbiato per la dieta monotona. Anche con le restrizioni su alcuni prodotti, puoi completamente diversificare il tuo menu.

Nei primi mesi di vita, il bambino ha bisogno di vitamine e oligoelementi per il pieno sviluppo, che riceve dal latte materno. Pertanto, nel periodo di allattamento nella dieta dovrebbe includere una varietà di cereali. Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che il riso e la semola si fissano, in modo che il bambino abbia problemi con la sedia.Se il bambino soffre di allergie alimentari, allora devi sapere che tipo di groppa può causargli una reazione. L'orzo perlato è considerato abbastanza accettabile durante l'allattamento, ma prima di includerlo nella dieta, è necessario comprendere tutte le sue caratteristiche.

Fatto! Perlovka durante l'allattamento non costituisce una minaccia né per il bambino né per la sua mamma, ed è molto ricca di vitamine e microelementi.

Composizione utile di orzo perlato

Orzo - è orzo sbucciato e ben lucidato. Questa erba è costituita da fibre, che ha un numero di proprietà utili:

• Aiuta efficacemente a far fronte all'eccesso di peso, perché lei ha poche calorie.
• Normalizza la funzione intestinale e viene facilmente assorbito dall'organismo.
• Ha effetti anti-infiammatori e antifungini.

Mangiare il porridge di orzo perlato per le madri durante il periodo di allattamento aiuta ad aumentare l'immunità e l'alta resistenza del corpo a varie malattie, sia per la madre che per il suo bambino.

La composizione del porridge

L'orzo perlato contiene molte vitamine ed elementi e amminoacidi:

1. Un'enorme quantità di proteine ​​che promuove la crescita e lo sviluppo del tessuto muscolare.
2. Catena di vitamine da A, PP, B, D ed E.
3. Lisina, che contribuisce alla produzione di collagene, e lui a sua volta è responsabile per l'elasticità e l'elasticità della pelle.
4. Il ferro è una sostanza chimica importante per il sistema ematopoietico e immunitario del corpo. La mancanza di esso porta ad anemia e immunodeficienza.
5. Il calcio è essenziale per la completa coagulazione del sangue, l'eccitabilità neuromuscolare e altri processi importanti. Svolge un ruolo importante nella formazione di unghie, denti, capelli, epidermide e lenti per gli occhi.
6. Il fosforo è anche responsabile della forza e della formazione del tessuto osseo, contribuisce al metabolismo delle proteine, dei carboidrati e dei grassi.
7. Iodio - contribuisce ai processi mentali, così come con il suo aiuto è la produzione di ormoni tiroidei, distrugge le cellule estranee nel sangue.
8. Il potassio è un importante oligoelemento per combattere gli allergeni, con il suo aiuto le cellule ottengono gli elettroliti necessari per il corpo.
9. Lo zinco è un buon antisettico e antiossidante che aiuta a purificare il corpo ed eliminare le tossine.

Quando posso inserire la dieta durante il periodo di GW?

Insieme a tutti i vantaggi, l'orzo perlato presenta degli svantaggi.In questo caso - è possibile orzo durante il periodo di alimentazione o no? È molto difficile rispondere inequivocabilmente, anche un nutrizionista esperto dovrebbe comprendere la tolleranza individuale dell'organismo del bambino. Gli esperti dicono che nel primo mese di vita di un bambino, la mamma non dovrebbe includere l'orzo nella dieta. Dal secondo mese in poi, puoi introdurre gradualmente questo cereale nella tua dieta quotidiana.

Nel primo mese, il bambino sta appena iniziando a sviluppare un adattamento al latte materno, la sua immunità è molto debole. Pertanto, per prevenire una reazione allergica in un bambino, è meglio posticipare il suo utilizzo.

In quali quantità e in quale forma può essere usato l'orzo perlato

In primo luogo, non prima di un mese dopo il parto, e in secondo luogo, per introdurre gradualmente. È impossibile allattare al seno a colazione per usare il porridge d'orzo a stomaco vuoto. Il primo ricevimento di porridge non dovrebbe superare i tre cucchiai, dopo di che durante il giorno è necessario monitorare le condizioni del bambino. La prossima volta puoi prendere fino a 100 grammi. Se non ci sono effetti negativi, quindi 200 grammi o più.

Nonostante la ricca composizione equilibrata dei cereali, gli esperti ancora non raccomandano la sua inclusione nella dieta settimanale più di 1 ricevimento.

Che è meglio: un contorno di orzo perlato o zuppe con orzo

Sappiamo già della composizione utile e della quantità di orzo perlato, ora capiremo, in che forma e con cosa mangiarlo.

Porridge di orzo perlato

1. Introdurre l'orzo nella dieta delle mamme che allattano devono iniziare con il porridge.
2. Prima di tutto, l'uso di orzo perlato puro (olio, spezie, ecc. Non è raccomandato per essere aggiunto), sarà immediatamente chiaro se il bambino ha una reazione allergica a un nuovo prodotto o meno. Le allergie alimentari non si manifestano sempre nelle prime ore dopo che un componente irritante entra nel corpo, ci sono reazioni allergiche ritardate. Entro due giorni, un'allergia si manifesterà o meno. Già escluderai chiaramente l'orzo perlato dalla tua dieta o meno.
3. Secondariamente, la madre stessa controllerà la quantità di orzo perlato usato. Kashu ha bisogno di mangiare solo caldo, faciliterà il processo di assimilazione del cibo e dei nutrienti in esso contenuti.

Zuppa di orzo perlato
Se l'orzo perlato non provoca sintomi allergici nel bambino per due settimane, puoi aggiungere zuppe d'orzo alla tua dieta.Nella zuppa puoi aggiungere verdure, carne magra (tacchino, vitello) e un po 'di olio. Tuttavia, è necessario introdurre verdure con molta attenzione, specialmente le carote, alle quali si verificano spesso reazioni allergiche nei bambini. Di regola, le allergie in questi casi colpiscono la pelle delle guance. Il sottaceto classico, preparato con l'orzo, non è adatto alla dieta di una madre che allatta. Cetrioli salati, pomodori, ecc. Possono contenere un'enorme quantità di componenti irritanti per il corpo del bambino.

Se il bambino non ha un'allergia all'orzo perlato, allora gli esperti raccomandano di bere un decotto d'orzo a una madre che allatta. Innanzitutto, il decotto ha un buon effetto avvolgente, ammorbidente e persino antispasmodico, che consente di evitare problemi con le feci del bambino. In secondo luogo, il decotto può essere utilizzato quotidianamente come un efficace effetto diuretico e anti-infiammatorio, che aiuta a migliorare il processo metabolico.

Ma la proprietà più importante dell'orzo perlato durante l'alimentazione è un aumento della lattazione, e tutto questo è dovuto all'alto contenuto di proteine ​​e fosforo.

Quindi, a parte l'intolleranza individuale al bambino, l'orzo perlato non ha effetti collaterali.Al contrario, aiuta la madre a fornire al bambino la quantità necessaria di latte. Le semole, che sono molto ricche di elementi utili, aiuteranno la mamma a perdere peso contemporaneamente e a saturare il latte con microelementi insostituibili. I nostri antenati di lunga data conoscevano queste proprietà del grano d'orzo, perché il porridge d'orzo veniva sempre servito sul tavolo reale.

Video: dieta della madre che allatta