איך לשרוד את הבגידה של אדם אהוב

האנשים הקרובים ביותר פגעו קשה ביותר, אתה בוטח בעמוק שלהם, ובתמורה אתה מקבל בגידה ודיכאון ממושך. כולם רוצים להאמין בכנות הרגשות, אבל מה לעשות כאשר הגורל הכין את המבחן? זה בלתי אפשרי להתכונן לבגידה, זה לא יכול להירפא בעזרת תרופות ולא נמחק מהזיכרון. איך להתמודד עם כאב וייאוש, בלי להזדקק לעזרתו של פסיכולוג? בואו ננסה להבין את זה ביחד.

5 דרכים להתמודד עם הבגידה של אדם אהוב

אל תחזיקו את הרגשות
אין לכבות את הטלפון, להימנע מחברים או להסתתר מתחת לשמיכה, לרצות את הכאב לסגת. מרירות וטינה לא יעזבו אותך עד שתדחוף אותם בעצמך. התקשר לחבר ולדבר טוב, לצעוק, להכות את הצלחות, אבל לא ללכת אל עצמך.

הפעל סרט מעניין שאתה אולי לא צופה בו, אבל תן לו ללכת ברקע. להזמין פיצה לקנות בקבוק יין, האוכל מביא נוחות. אם אתה רוצה להיות לבד, לקחת מחברת ולכתוב על מה שאתה רוצה להגיד לבוגד. אם שיטה זו אינה מתאימה, לקבל תוכי ולשוחח איתו. הם יצורים מצחיקים, חמודים ומדברים.

חשוב להבין שבכי הוא הכרחי, אחרת הכאב יתפרץ ברגע הכי לא מתאים. אדם הוא מסוגל לסבול הרבה, אבל הוא יכול גם לשבור אם נשפך תה לא חם מספיק. עכשיו יש לך את הזכות להביע רגשות, אבל לא לשכוח את הקרובים שלך. אל תעליב אותם ולא לשבור את הכעס, הכעס צריך ללכת לכיוון של עברין.

התרחקו מהמתרחש
היו בוכה ומסקרה מטושטשת חברת הכתף? לא מפחיד הגיע הזמן להתרחק מהמתרחש ולדמיין שהסיוט לא קרה לך. בעולם יש לא רק בוגד אהוב, לחשוב על הקרובים שלך, לבקר חברים ותיקים. בסוף הסוף, ללכת לעבודה ולשוחח עם עמיתים.

אם אפשר, לקנות כרטיס לים, אפילו סיור של שלושה ימים יעשה. מי יודע, אולי יש זר סקסית מחכה לך רומנטיקה בלתי נשכחת החג. עכשיו חשוב להפשט, להעביר מה שקרה לרקע. לחשוב קל לומר מאשר לתרגם למציאות? ואתה מנסה את זה! לעשות מה שלא עשית קודם. כל סוג של ספורט קיצוני, אשר יתרום לשחרור של אדרנלין, יעשה. לרכוב על סוס, לטוס ב aerotube או לבקר את פארק המים.

בחודשים הראשונים לאחר האירוע, מנסה לבלות זמן בחברה שאינה קשורה לגיבור של האירוע. בדרך זו, אתה מבטל זיכרונות קבועים כאשר הכל היה בסדר ואף אחד לא בגד באף אחד. גם במהלך תקופה זו, מנסה לתקשר יותר עם החברים שלך מאשר עם החברים הכי טובים שלך, כך שאתה לא תתפתה לדון באופן קבוע "עז" שגרם לך לעבור שבעה מעגלים של גיהנום.

הפנה את תשומת הלב
שוב, קל לומר! עם זאת, אתה צריך לנסות. אתה כנראה יש חיסכון, להפריש ליום גשום, הגיע הזמן להשתמש בהם. ללכת לקניות, לקנות בגדים יפים, נעליים תיק ממותג. הרחב את המעגל החברתי שלך, קבל את ההצעה של פגישה שאתה לא יכול להחליט לפני. להירשם לקורסים אנגלית, לשנות את התספורת שלך או לבצע שינוי בדירה.

אם הקרע הוא סופי, להסיר את המסגרת עם התמונות משם, לחתוך את הדברים שלו עם מספריים ולזרוק אותם לפח. לחסל את כל התזכורות של מה שקרה. האם אתה רשום ב- VKontakte? הסר את הבוגד מחבריו ולהוסיף לרשימה השחורה כדי לא לעקוב אחר הביקורים האחרונים שלו ולא לפגוע הנפש שלו.

כל האמור לעיל הוא ברור, עם זאת, מסיבות לא ידועות, כמה בנות לרדוף את הנשמה, לשפוך דמעות להסתכל על תמונות משותפות. אין צורך לעשות זאת עכשיו. כאשר מרירות עובר, אתה יכול להציג את התמונות בפירוט, אבל בלי סערה של רגשות שליליים. אחרי הלהקה השחורה הולך לבן, מעל האף!

הפנים את זה
תפסיקו ליילל ולרחם על עצמכם, הגיע הזמן להבין את הסיבות למה שקורה. חזרה מתמדת על "לא מגיע לי, איך הוא יכול לעשות את זה, ממזר ..." לא יוביל לשום דבר טוב. קחו את מה שקרה כמובן מאליו, ביודעין לומר "מה לא נעשה, לטובה!". להפסיק לחשוב על מה שאתה לא מעריך ולא אוהב, לחפש בעיות באדם שלך. במצב זה, השניים תמיד אשמים, לא לזרוק את כל זה על הבחור.

לנתח פעולות ופעולות העבר, לחשוב, אולי עשית טעות איפשהו? להפסיק לדאוג לעצמך? באופן קבוע סירב לווין במיטה joys? הפסיק בישול או התכתב ברשתות חברתיות עם לשעבר? גבר לא קשה לדחוף לבגידה, אם בחורה לא נותן לו מספיק זמן.

התחל מאפס
לא משנה כמה מוזר זה נשמע, להתחיל חיים חדשים. זמן הדמעות והאשמה העצמית חלף, הגיע הזמן לפעול. להיות מנומס ומפנק לגברים, לא שווה לגודל אחד מתאים לכולם. בנות שלא מכבדות גברים ואינן יודעות להעריך אותן הן לבדן.

הכרת אדם הגון? קח את הזמן שלך, עכשיו אתה לא צריך לקפוץ לתוך הבריכה עם הראש שלו. הפצעים עדיין רעננים, אתם מסתכנים בהעברתם למערכת יחסים חדשה. ללכת על תאריכים, להשתעשע, לא להגביל את עצמך זוטות. ליהנות מהחופש בזמן שאתה יכול. להיות מאושר, יפה ורצוי!

טכניקות פסיכולוגיות

שמור יומן
לקנות מחברת, לכתוב בו את הרגעים הטובים שהתרחשו במהלך היום. חייך חמוד חיוך? אנו נכתוב! לתת פרחים ללא סיבה? נהדר! מקום אבוד באוטובוס? העולם הוא לא בלי אנשים טובים!

פוקוס באופן בלעדי על דברים חיוביים שגורמים לך לחייך זוהר עם אושר. יצירת אווירה חמימה סביבך ולחייב את האנרגיה של אחרים.

לך לפסיכולוג
יותר ויותר גברים ונשים מודרניים פונים לאנשי מקצוע המסייעים להבין את מחשבותיהם. המגמה באה מאמריקה וצוברת תאוצה מהירה מדי שנה. אל תהסס לבקר פסיכולוג, הוא לא פסיכיאטר. אתה צריך לפחד רק אם אתה נרשם לפגישה האחרונה.

טריקים אסורים

אין צורך להיות כלבה
הטעות הנפוצה של בנות רבות היא יחס של בוז כלפי אחרים כתוצאה מהבגידה שסבלה. אל תהיה כמוהם, בעולם נשאר אנשים הגונים. על האהוב לשעבר, טריז לא להתכנס. אל תתקוף אחרים, אל תשפוט אותם, ואל תתערב בחיים של מישהו אחר. הישאר אנושי וסביר, כדי לא לאבד את אלה שהם באמת יקרים.

עכשיו תוקפנות יכולה להיות מכוונת על מחצית זכר של האוכלוסייה, עם זאת, לא כולם רע. יש מי שיודע להגן, להעריך ולכבד את אהובם, פשוט לא פגשת אדם כזה.

אל תתעללו באלכוהול
בסרטים שבהם הבחור בוגד בילדה, היא מבלה את הערב עם בקבוק טקילה, טובעת במה שקורה. בחיים הכל קל יותר. אשה שיכורה נראית מאוד לא מושכת: דיבור לא ברור, עקומת הילוך וקוננות מתמדת על גורל עלוב. אל תשכח כי אלכוהול הוא אמצעי זמני, זה יהיה משעמם את הכאב, אשר יחזור בבוקר עם הנגאובר. המקסימום שניתן לעשות הוא לשתות עם חבר, היא תעצור אותך במקרה של קורע.

השאירו את העבר בעבר
אתה לא צריך להשוות באופן קבוע "לפני" ו "אחרי". מה היה, ואז עבר.אין צורך להציג את ההתפתחות של האירועים שהיו מתרחשים אם הבחנת התנהגות מוזרה מוקדם יותר או הכין ארוחת ערב טעימה בזמן. לכבות את הדמיון, להפסיק לפתח תסריט שאינו קיים. הזנחת עצה זו, אתה לרוקן את הגוף, להיות מעורפל מחשבות. לחיות את ההווה ולחשוב על העתיד!

לא יודע איך לשרוד את הבגידה של אדם אהוב? להזמין חבר, לשתות יין איתה ולבכות. לא לשמור על רגשות בפנים, אחרת הם יתפרצו ברגע הלא נכון. אם זה באמת רע, בקר פסיכולוג, הוא יעזור להבין את המצב. לכו לקניות, קנו דברים מגניבים לקנאה של כל החברים שלה. להזמין כרטיס לים ולהתחיל רומנטיקה החג! אל תדאג, החיים נמשכים!

וידאו: איך לסלוח על בגידה של אדם אהוב