תוכן הכתבה
השימוש בשומשום בהיריון מעורר מחלוקת בין תזונאים ברחבי העולם. מצד אחד, התבלין הוא מחסן של סידן ואלמנטים שימושיים אחרים. מצד שני, שומשום נשאר מקור של אסטרים ורכיבים שואבים כי הם נסבלים מאוד על ידי הגוף. הנוהג הקדום של איורוודה וכל ייחסו את הזרעים כדי "חם" מנות כי הם מסוגלים ליצור חום בבטן, ובכך לגרום הפלה או לידה מוקדמת.
הרפואה המודרנית לא מצאה ראיות לסכנת השומשום, אך יש צורך להשתמש בה במינונים סבירים ורק בהעדר התוויות נגד.
הרכב כימי
זרעים זעירים נושאים הרבה מרכיבים שימושיים לבריאות האם והילד:
- ויטמינים של קבוצות שונות (B, E, A, K, riboplavin, וכן חומצה אסקורבית);
- חומצות אורגניות;
- טריגליצרידים;
- מינרלים (סידן, סלניום, ברזל, מגנזיום, אבץ, אשלגן, נחושת, זרחן, מנגן, נתרן ואחרים);
- חומצות אמינו;
- אסטרים גליצרול;
- phytin;
- סיבים תזונתיים;
- לציטין;
- חומצות שומן רב בלתי רוויות;
- ססמין ו ססמול.
שומשום הוא בעל הערך הרב ביותר משום שהוא מקור טבעי של נחושת. רק 100 גרם של זרעים עבור 40% לענות על הצורך של האם בעתיד זה אלמנט נדיר עקבות.
שומשום מכיל גם סידן - 30% מהערך היומי. Microelement זה תומך בבריאות של מערכת השלד השיניים של אישה בהריון, מבטיח את היווצרות של מערכת השרירים והשלד של העובר.
זרעים עבור 50% לענות על הצורך של הגוף הנשי בבלוטה. על ידי צריכת רק כמה כפות של שומשום ביום, האישה מייצרת אנמיה חוסר ברזל, מספק את הסינתזה של כדוריות דם אדומות המוגלובין, אשר חשובים עבור התחבורה חמצן.
מגנזיום מחזק את בריאות מערכת העצבים של האם והילד (מסיר חרדה, עצבנות, עצבנות, גירוי יתר רגשי). זה גם מקטין התכווצויות שרירים, עוזר ביעילות להתמודד עם הטון של הרחם.
ססמין ו sesamol הם נוגדי חמצון טבעיים המעכבים חמצון התא, מאריך את הנוער שלהם. כמו כן, רכיבים אלה להפחית את ריכוז הכולסטרול "הרע" בדם, ובכך לנרמל את זרימת הדם לאיברים הפנימיים. נוגדי חמצון לאגד ולא להפריד תאים חריגים מן הגוף, מניעה של שפירים שפירים וממאירים בחלק הנשי.
גליצריול אסטרים לטהר את הדם ולעזור בעדינות להפחית את לחץ הדם, אשר חשוב למניעת רעלת הריון. כמו כן, שמן אתרי שימושי במחלות המפרקים.
ויטמין C מספק חסינות כללית ומקומית, ההתנגדות של הגוף לחיידקים, זיהום הצטננות.
היתרונות של שומשום במהלך ההריון
מהו זרעים קטנים מועילים עבור האם והילד בעתיד.
- לחזק את הבריאות של חלל הפה. נוגדי חמצון, אסטרים וסידן יש השפעה חיובית על מצב השיניים והחניכיים, לחזק אמייל, להרוג פתוגנים, לקדם ריפוי של הריריות הריריות.
- עזרה כדי להתגבר על עצירות כרונית. זרעים לייצר אפקט משלשל קל, לרכך את הצואה, להקל על פריקה של צואה ללא מאמץ.
- לשפר את העיכול: למנוע תסכול ועצירות, לעורר peristalsis, להגדיל את הקליטה של רכיבים מועילים.
- חומרים מזיקים מופרשים מהגוף: רדיקלים חופשיים, רעלים, מטבוליטים, מלחים, רדיונוקלידים ועוד.
- הסר עודף נוזלים ומלח מתאים, צמצום הנפיחות. מנרמל את מאזן המלח-מים, ובכך משחזר את זרימת הדם.
- נקה את הכליות בשל אפקט משתן.לרסק ולהוציא מהגוף אבנים קטנות בכליות ובשלפוחית השתן. מנרמל את התדירות ואת נפח השתנה.
- לחדש את התאים, ובכך rejuvenating את האורגניזם כולו.
- לספק את העברת החמצן לרקמות ולתאים של האם בעתיד, התינוק. מניעת היפוקסיה עוברית.
- הם לנקות את כלי הדם של הכולסטרול, הטון מעלה ולחזק את הקירות שלהם. כמו כן יש השפעה חיובית על העבודה של הלב, עוזר לשאוב דם דרך המעגל השליה נוספת.
- מניעת מניעה של תהליכים דלקתיים של בלוטות החלב ואת מסטופתיה.
- מניעת אנמיה חוסר ברזל.
- השפעה חיובית על המערכת האנדוקרינית, שחזור ההורמונים. שומשום מכיל phytoestrogens טבעי.
- לייצר מניעת שרירנים, ציסטות, פוליפים ומבנים אחרים אשר משפיעים לרעה על ההריון.
- להפחית דיכאון וחרדה של האם בעתיד, לגייס את הגוף במרץ, לשפר את מצב הרוח.
- להקטין את הטון של הרחם, למנוע לידה מוקדמת.
- מניעת דימום, הבטחת קרישת דם נורמלית.
- תיאבון פסיקה מעולה. קומץ זרעים מקטין את תחושת הרעב והתשוקה לממתקים, האופייניים ל"מעמד המעניין ".
שמן שומשום משמש נשים בהריון למטרות קוסמטיות. כאשר מיושמים באופן מקומי, זה moisturizes ומזין את האפידרמיס, הפחתת הסיכוי של סימני מתיחה, צמצום המראה של צלוליטיס. בשל המאפיינים התזונתיים של המסכה והשמנת על בסיס שמן שומשום, להצעיר את הטון העור, להפחית את הברק, להדק את הנקבוביות, לעורר ייצור קולגן ולהגביר את ההתנגדות לגורמים סביבתיים שליליים.
תכונות יישום ופגיעה
רופאים רבים ממליצים על ניהול שומשום ושמן שלה בטרימסטר הראשון של ההריון ומיד לפני הלידה. שפע של תמציות, גופרית, ויטמין C ו אסטרים יכול לגרום לתגובות הפרט, אלרגיה חמורה למזון, עד הלם אנפילקטי.
התעללות בשמן גורמת לתנודות ברמות ההורמונליות, מה שעלול לגרום לצירים הרחם, וכתוצאה מכך, לידה מוקדמת. עם הריון מתפקדת ואת ההיסטוריה של הפלות, שומשום אסורים בהחלט.
עם שימוש תכוף ושופע בשומשום קיים סיכון של פקקת, התפתחות דליות ורידים, תרומבואמבוליזם, טרומבופלביטיס, אשר, בשילוב עם בצקת, מקשה מאוד על האשה לעבור בשליש השלישי.
רופאים ממליצים לאכול לא יותר מ 30 גרם של שומשום ביום. כמובן, אז את הצרכים היומיומיים המובטח של ויטמינים אינם מתמלאים, אבל אתה יכול לשנות את התפריט עם ירקות ופירות, דגנים, בשר ומוצרי דגים.
כמו כן, מינון עודף הוא כרוך עם עלייה במשקל, כי זרעי שומשום הוא די גבוה קלוריות מכיל חומצות שומן.
תבלין המזרחי הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם שימושי לבריאות של אישה וילדה שטרם נולד. הזן שומשום בתפריט בתבונה ופעל המינון המומלץ.
וידאו: תכונות ריפוי של שומשום
כדי לשלוח