אני יכול חצילים עם הנקה?

כל אם צעירה דואגת לבריאותה של תינוקה. אחרי הכל, את בריאותו הטובה של התינוק, הן במהלך ההריון במהלך breastfeeding, ישירות תלוי בבריאות של האם. לכן, תזונה נכונה נחשבת מרכיב חשוב עבור נשים במהלך ההנקה. לכן מומחים בהנקה בקול אחד אומרים כי אמהות צריך לכלול רק מוצרים בריאים בתפריט היומי שלהם. יש צורך לצרוך פירות וירקות בכמות מספקת, כי הם הספקים העיקריים של ויטמינים יסודות קורט בגוף של אם צעירה. עם זאת, הם צריכים לשמש במשורה.

מוצרים שימושיים אלה כוללים חצילים. ירק זה נחוץ עבור אם סיעודית כדי לשחזר כוח פיזי, ואת התינוקת - לפיתוח נאות. חציל יש תכונות מועילות רבות והוא נחשב בטוח לחלוטין במהלך ההנקה.

הרכב

פירותיה מכילים:

• ויטמינים רבים (C, B) וסיבים;
• יסודות קורט מועיל (מגנזיום, נחושת, אשלגן, זרחן, ברזל);
• הירקות עשירים בחומצה פולית וחומצה פולית.

זה לא רשימה מלאה של כל האלמנטים שימושיים המרכיבים את החצילים, אשר נחוצים עבור אמא פירורים שלה.

טיפים לאמהות לא לפגוע בילד

חשוב לזכור כי עדיף להציג חצילים מסוף הקיץ ועד תחילת הסתיו בתזונה של האם כאשר breastfeeding. העובדה היא כי תקופת הבשלת הירקות היא מאוגוסט עד ספטמבר. בשלב זה, חצילים נחשב שימושי ביותר, כמו גדל בתנאים טבעיים יותר, ללא כימיקלים דשנים חזקים. יחד עם זאת, את התכונות החיוביות של הירקות בחורף זה לא צריך להיות אמר. חצילים גדל בתנאי החממה בחורף או הביא מחו"ל צפויים להיות ממולא בכבדות עם דשנים ויש לי כמה חומרים שימושיים בהרכב שלהם. בנוסף, פירות כאלה הם חסרי טעם של שימוש קטן במהלך ההנקה.

במקרה זה, לאכול חצילים בזמן breastfeeding את התינוק התינוק צריך להיות זהיר. אחרי הכל, הזנים הכחולים חצילים מכילים אלרגן חזק - קרוטן. לא לשווא בין האנשים זה הירקות נקרא לעתים קרובות "כחול". כדי למנוע בעיות עם אלרגיות של פירורי יילוד, חצילים צריכים להיות מובילים לתוך דיאטה של ​​האם בהדרגה. יחד עם זאת, חשוב לפקח על בריאותו של התינוק ועל התגובה שלו למוצר חדש.

בפעם הראשונה, חצילים צריכים לנסות כמות קטנה. זה לא הכרחי כדי לזלול, כמו זה יכול לגרום לבעיות עם בריאותו של תינוק חולה. לאחר הפעם הראשונה, האם החדשה תצטרך לראות את מצבו של התינוק במשך כשלושה ימים. אם הגוף הוא נורמלי, אין פריחות או פצעונים על פני הגוף של התינוק, אז אתה יכול להוסיף בבטחה חצילים לתזונה היומית של האם.

אל תפחד להוסיף את התפריט שלך עם מוצרים חדשים, כי דיאטה של ​​אמא סיעודית צריך להיות מאוזן ושימושי. איסור הגוף שלך לאכול חצילים וירקות בריאים אחרים לא צריך. כדי להוציא מן הדיאטה של ​​אם סיעודית זה ירקות נדרש רק אם יש לה תגובה אלרגית למוצר זה.

היתרונות של חצילים במהלך breastfeeding

חצילים יש תכונות שיכולים לשחזר את הגוף של האישה. הודות לכל התכונות המועילות של מוצר זה, האם הצעירה תרגיש גל של פעילות גופנית ופעילות גופנית.יחד עם זאת, התכונות החיוביות של פרי זה לתרום ההתפתחות הנכונה של הגוף של התינוק נחוצים לצמיחה שלה. חציל מתעכל די מהר, במיוחד אם הוא מבושל בצורה של מבושל או צלחת מבושל.

הודות לכל הויטמינים והאלמנטים הנחוצים, החציל מבצע תפקודים בריאותיים לאם סיעודית:

• מגרה את המעיים ואת העיכול;
• עוזר לאמא ולתינוק שלה בזמן עצירות;
• מסיר את הסיכון לפתח אנמיה פירורים;
• עוזר ללב לעבוד במלואו;
• מסייע להילחם בפיתוח של סוכרת;
• יש לה השפעה מועילה על פעילות הכבד והכליות בתינוק ובאמו;
• מסייע בחיזוק חסינותו של הילד;
• מגן על תינוקות מפני הצטננות ווירוסים;
• משפר את המטבוליזם של הגוף;
• נלחם בהתמוטטות עצבים;
• עוזר להתמודד עם התכווצויות התינוק;
• עושה את השיניים של הילד ואת העצמות חזקות.

כללים לשימוש חצילים עם HB

1. כאשר הנקה, אימהות מותר להוסיף חצילים לתזונה שלהם לאחר חודשיים של חיי התינוק שלהם. עם זאת, כמה מומחים אומרים כי אם אישה השתמשו חצילים במהלך ההריון, אז המוצר הזה יכול להיות מנוהל לאחר החודש הראשון של חייו של התינוק.
2. אם האם החדשה מחליטה להוסיף חצילים לתפריט שלה, אז אתה לא צריך לטעום יותר מדי מוצרים בו זמנית. עדיף להוסיף ירקות או פירות חדשים.
3. מיד לאכול הרבה חצילים מבושלים או אפויים לא שווה את זה, אתה צריך לעשות את זה חלקים קטנים. יום זה מספיק כדי לאכול 100-150 גרם של חצילים. במקרה זה, שיעור הצריכה השבועי של ירקות זה לאם מיניקה הוא רק 300 גרם.

כיצד לבחור מוצר איכותי

במהלך רכישת החצילים כדאי לשים לב לאיכות ומראה הירקות. אם כתמים או נקודות שחורות נמצאים על הפרי, אין להשתמש ירקות מקולקלים עבור מזון. פירות לא צריך להיות רדום ו overgrown. אמא סיעודית עדיף לאכול את הפירות הצעירים של חצילים קטנים, כפי שהם מייצרים פחות מרירות. מרירות זו מופיעה בפירות של בוגרים יותר בשל הריכוז הגבוה של סולאנין. יתר על כן, בירקות צעירים הנורמה שלהם היא חסרת משמעות ואין כמעט מרירות.

חצילים צריך להיות שטף יותר ביסודיות במהלך הבישול. אמהות סיעוד לא יכול לאכול כחול בצורת גלם או undercooked, שכן יהיה קשה לגוף שלה לעכל מוצר כזה. כמו כן, תזונאים לא ממליצים לאכול חצילים מטוגנים לאמהות מיניקות צעירות.

חצילים מטוגנים לספוג הרבה שומן, ולכן הם לא שימושיים עבור האם והתינוק. הם יכולים לגרום לצרבת ולגרום לבעיות בקיבה. עדיף להשתמש חצילים עם תוכן מינימלי של שמן, אפוי בתנור.

בפעם הראשונה אתה צריך לנסות חצילים מבושלים במחצית הראשונה של היום על מנת לבדוק את התגובה של התינוק למוצר החדש.

איך לבשל חצילים עם HB

חצילים לספוג שמן צמחי מאוד חזק, ולכן, עדיף להניק נשים כדי לספוג את פירות במים חמים לפני הבישול. לכן, הירקות לספוג הרבה פחות שמן. זה ידוע כי אמהות שנעשו לאחרונה תינוקות הנקה לא מומלץ לאכול מזונות שומניים בכלל. אז, הרבה שמן לא רצוי.אמהות סיעוד מומלץ לאכול לא יותר מ 15-30 גרם של חמאה ושמן צמחי ליום.

וידאו: יתרונות חצילים