יכול כוסמת כאשר breastfeeding?

לאחר הלידה, כל אישה לחלוטין מעדכנת את התזונה המזימה שלה. וזה בגלל סיבות טבעיות: הגוף של התינוק הוא פשוט לא מותאם עדיין לתנאי מחיה חדשים, כולל מזון. הוא פגיע במיוחד בשלושת החודשים הראשונים לחיים. לכן, אם סיעודית צריך ליצור תוכנית תזונתיים משלה מוצרים אשר התינוק יהיה קל להתרגל. מבחינה זו, כוסמת הוא אידיאלי. ראשית, ישנם מרכיבים שימושיים רבים בו, אשר ירוויח את אמא ואת הקטנה שלה. ושנית, כוסמת נחשב מוצר היפואלרגנית.

אבל יש ניואנס אחד שיש לזכור: כאשר הנקה, הדשא הזה צריך להיות מסוגל לבשל כראוי לשלב עם מוצרים אחרים. זה יידונו במאמר זה.

היתרונות של כוסמת

כמעט כל הנשים סיעוד בימים הראשונים לאחר הלידה לעבור דגני בוקר. ומתוך הארסנל הגדול של הדגנים הם בוחרים כוסמת. הסיבה לפופולריות כזו יתרונות רבים של דגני בוקר אלה. ננסה לרשום את יתרונותיו העיקריים:

1. כוסמת חסר גלוטן וסוכנים אחרים שיכולים לעורר תגובה אלרגית בתינוק.
2. אורגניזם המוצר הזה מתבולל לחלוטין.
3. Agrotechnology של תרבות זו מתבצעת ללא שימוש בכימיקלים, כמו גם משנים גנים, אשר מהווים סכנה גדולה לילד. זה מאפיין זה עושה דגנים מוצר מזון אידיאלי.
4. כוסמת הוא אלוף מוכר בתוכן ברזל. מאז נשים רבות יש אנמיה בשלב שלאחר הלידה, באמצעות ארוחות מן הדגנים האלה יכולים לפצות על מחסור של אלמנט זה עקבות חשוב.
5. סידן מכיל סידן, אשר הכרחי עבור גוף קטן לבנות שלד עצם. אבל גם אמא לא יכולה להסתדר בלי סידן, כי רק הוא יכול להחזיר את המצב הרגיל של השיער. סידן יש השפעה חיובית על השיניים והציפורניים.
6. מגנזיום וויטמינים B יש השפעה מועילה על מערכת העצבים, במאבק הביטויים של דיכאון כי לעתים קרובות להתרחש לאחר הלידה. גוף קטן, הם מספקים התפתחות נפשית נאותה.
7. ב croup יש חומצות אורגניות המשפרות את תהליכי העיכול.
8. יסודות קורט אחרים הנמצאים בכוסמת הם האחראים לפעילות הלב, תפקודים הורמונאליים וריכוז הכולסטרול.
9. נשים רבות בתקופה שלאחר הלידה מתמודדות עם בעיות מעיים. תאית, אשר מכילה גם כוסמת, מסייע לחסל עצירות מטאוריזם. מאז בחודשים הראשונים, אמא סיעודית אסור לאכול פירות וירקות טריים, כוסמת לחלוטין ממלא את חוסר זה בתזונה.
10. כל המרכיבים הללו תומכים במשותף במערכת החיסונית במצב תקין. יש להם השפעה חיובית על העבודה של הכבד, היווצרות דם וראייה.

היכולות של הכוסמת הצנועה הן, כמובן, מרשימות. אבל היתרון החשוב ביותר הוא כי מרכיביו, בשל קל לעיכול, במהירות להיכנס לחלב האם. לכן, התינוק מקבל כמעט את כל מגוון החומרים המזינים. כאשר מגיע הזמן המבוא של מזון משלים, כוסמת הוא אידיאלי עבור בישול דייסה התינוק הראשון בחיים

כוסמת דיאטה עבור אמהות מיניקות

כוסמת מפורסמת יכולת ייחודית נוספת - בעזרתו ניתן לרדת במשקל באופן בלתי מורגש אך יעיל.במהלך ההריון, רוב הנשים להגדיל את משקלם, כך לאחר הלידה, בעיה זו הופכת דחופה. האוניברסאליות של כוסמת היא כי על ידי גירוי הנקה, הוא משתמש במשאבים של הגוף. תהליך זה לוקח עד 600 רובל ליום. בדרך כל כך פשוטה, עם המיקום הנכון של מבטאים בתזונה, אפשר לאבד עד 5 ק"ג בתוך שבועיים.

אבל אמא סיעודית היא מאוד להוט על כוסמת דיאטה לא צריך להיות. מזון בתקופה זו צריך להיות מגוון שונה. תקופה חשובה נוספת כאשר הדיאטה כוסמת יכול להיות מיושם. ניתן לנסות סוג זה של דיאטה חד-שנתית רק שישה חודשים לאחר הלידה, בתנאי שהתינוק יקבל שינויים כאלה היטב. אם הוא לא אוהב דיאטה של ​​אמו, או שינויים בתזונה תוביל לירידה בהנקה, הוא צריך לחזור מיד לתזונה המיינסטרים.

ועכשיו על המהות של דיאטה זו בפרט. העיקרון שלה הוא כי במשך שבוע שלם (או שתיים) אישה סיעודית צריך לאכול דייסה אחת כוסמת, אשר מוכן לפי מתכון מיוחד: דגנים לא מבושל, אבל שפכו מים רותחים לילה ביחס של 1: 2. בבוקר, כוסמת מגיע הנכונות הרצוי. דייסה כזו יכולה להיות משולבת עם תפוחים, שומן קפיר נמוך.

אפשרויות בישול

כאשר הנקה כוסמת יכול להיות מוגש לשולחן של אמא, לא רק בצורה של דייסה, מן גריסים אתה יכול לבשל מנות בצד לבבי ומרקים. אבל במהלך הבישול, אתה צריך לזכור כי הם צריכים להיות שימושיים לתינוק. לכן, כמה המלצות יעזרו לנשים לנווט כראוי בעניין זה.

1. חלב דייסות הם מאוד מועיל במהלך הנקה. את המנה יש לבשל לפחות 40 דקות. כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף חתיכת חמאה וסוכר.
2. יש אוהדים של אפשרות זו כאשר כוסמת מבושל מלא חלב גולמי. זוהי דרך מסוכנת, כי זה יכול לגרום המעי הרגיז התינוק. לכן, החלב חייב להיות מבושל.
3. מרק כוסמת גם לקחת מקום הגון בתפריט של אמא של סיעוד. הכנת מנה זו במהירות ובקלות. באותו זמן כוסמת ניתן לשלב עם ירקות בשר רזה.

תנאי בחירה

על המדפים של חנויות היום אתה יכול למצוא לא רק כוסמת דגנים מלאים, אבל גם פתיתי כוסמת, אטריות, וממולא. אבל שימושי ביותר הוא עדיין כוסמת קלאסית, שכן כל הרכיבים והסיבים נשארים ללא שינוי בו. בעת רכישת מוצר, אתה צריך לשקול את התווית. אם "E" נמצא הרכב - תוספים ורכיבים אחרים מזיקים לתינוק, יש צורך לחפש מוצרים באיכות טובה יותר.

כמה מילים על הסכנות של כוסמת

כדי לא לפגוע, וכדי לקבל את התועלת המקסימלית מן המוצר, כוסמת צריך להופיע בתזונה של אם סיעודית לא יותר משתיים או שלוש פעמים בשבוע. המשקל האופטימלי למנה הוא 200 גרם.

אם אתה מבין את כל הכללים המפורטים כאן, כוסמת יעשיר את הדיאטה של ​​האם הנקה יהיה שימושי מאוד לצמיחה ופיתוח נורמלי של הקטנים.

וידאו: הזנת אמהות לאחר הלידה