תוכן הכתבה
החודשים הראשונים לאחר לידתו של התינוק עבור נשים רבות הופכים למבחן אמיתי. שינויים לאחר הלידה בגוף, טיפול בתינוקות, שינויים דרמטיים בחיים - כל זה מעמיד את הלחץ לא רק פיזית, אלא גם מבחינה מוסרית. בנפרד, יש את השאלה של breastfeeding. הנקה צריך להיות מותאם, התינוק צריך להיות מוחל כראוי השד. כמו כן, חשוב מאוד לשמור על דיאטה שבה כל מזון אלרגני אסורים, כמו גם מזון שיכול להחריף את זרימת קוליק אינפנטילית אצל ילד. מותשת על ידי חוסר שינה ובכי תכופים של ילד, אמא סיעוד מפצה על עצמה דיאטה דלה של מאכלים ומאכלים מותר. דיאטה כזו במהירות מפריע לך ואתה רוצה להביא משהו בטוח, טעים ובריא לתוכו. ויש כזה מוצר - זה קישואים מנות ממנו. במאמר זה נדבר על קוויאר סקווש - זה מותר במהלך ההנקה, כמה קוויאר אתה יכול לאכול וכיצד להכין חטיף בטוח עצמך.
היתרונות של קוויאר סקווש במהלך ההנקה
בקרוב מאוד, אמהות צעירות יגלו כי רופאי הילדים מומלץ להציג מזונות משלימים עם ירקות פשוטים שנספגים במהירות. אחד הירקות שימושי ובטוח הוא קישואים. זה לא גורם לנפיחות, לא גורם לאלרגיות, קישואים הוא באמת שימושי ובעל ערך, כי הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. בנוסף, הרכב קוויאר סקווש כולל ירקות אחרים - עגבניות, בצל, גזר. לכולם יש השפעה חיובית על הגוף של אישה מדולדלת על ידי הריון ולידה.
- קוויאר סקווש מכיל כמות גדולה של סיבים, אשר סופג רעלים, סיגים, מתכות כבדות, כולסטרול מזיק. בעזרת קוויאר אתה יכול להתמודד עם עצירות, אשר לעתים קרובות להתרחש בתקופה שלאחר הלידה.
- קישואים וקוויאר מן הירק הזה הוא מעדן מועדף של אלה שצופים בדמותם. קישואים במהירות נותן תחושה של שובע ללא תוספת כוח הכבידה בבטן, בהחלט מדכא את תחושת הרעב עם כמות קטנה של קלוריות. קוויאר סקווש יכול להיות תוספת מצוינת לצד מנות פשוטות ביותר - אורז, כוסמת, וכו ' זה מאוד חשוב אחרי הלידה לאמהות צעירות שרוצות לחזור בהקדם האפשרי לשורות של יפהפיות רזות ומרהיבות.
- מגנזיום של קישואים מנרמל את העבודה של שריר הלב, אשר מסייע להתמודד עם בצקת של כל מקור.
- כחלק הקישוא הרבה חומצה אסקורבית, זה בהחלט יוצר ומחזק את חסינות של נשים. עם הנקה, זה הופך להיות רלוונטי יותר מתמיד, כי הגוף הוא מדולדל, האישה נוטה הצטננות.
- ויטמינים של קבוצה B בהרכב של ירק זה מספקים תפקוד בריא של מערכת העצבים של האמא הצעירה. דיכאון לאחר הלידה, כשל הורמונאלי, חוסר שינה, מתח - כל זה משפיע על מצבה הרגשי של אישה אשר בתוך כמה חודשים הופך ממש לחצה כמו לימון. קוויאר סקווש יסייע לשחזר יציבות פסיכו רגשית.
- זרחן בהרכב של קישואים מעורב בהיווצרות רקמת עצם בריאה, זה עוזר לשמור על בריאות השיניים, הציפורניים והשיער. בנוסף, קישואים שימושי לילדים, זה עוזר ליצור שלד בריא, מגן מפני מחלות של מערכת השרירים והשלד.
באופן כללי, יש הרבה ויטמינים ו microelements בקישואים, מה שהופך את חלב האם יותר שומן ומזין. אבל האם קוויאר סקווש בטוח?
הפציעה קוויאר סקווש עבור אמא סיעודית
קוויאר סקווש, שנמכר בחנות - הוא לא רק ירקות מאודים, אלא גם מספר רב של חומרים משמרים, טעמים, חומרי טעם, צבעני ותוספים לא בריאים אחרים. מרכיבים אלה לא ייהנו לאישה המניקה את התינוק. בנוסף, תוספים מזיקים עלולים לגרום לתגובה אלרגית אצל התינוק. אם, לאחר צריכת קוויאר סקווש, אתה מוצא פריחה או אדמומיות על הגוף של התינוק, אתה צריך מיד לבטל את החטיף מן הדיאטה. כמות גדולה של חומץ בקוויאר עלולה לגרום לגזים ונפיחות אצל ילד. הסיכון של צריכת קוויאר סקווש גם טמונה בעובדה עם טיפול בחום אגרסיבי, ירקות לאבד את רוב התכונות שלהם מועילות וויטמינים. כדי ליהנות קוויאר טעים ובריא עשוי מוצרים אורגניים טריים, אתה צריך לבשל את זה בעצמך.
איך לבשל קוויאר בריא בבית?
נסו לבחור ירקות טובים קוויאר, ללא חנקות. רצוי אם זה יהיה קציר מהגן שלך. אם זה לא אפשרי, הקפד לשאול את החנות עבור תעודת איכות עבור ירקות. אתה יכול גם לבדוק את הקישואים עם מכשיר זה מודד את רמת החנקות של עיסת.
- עבור בישול קוויאר סקווש אתה צריך שני קילוגרם של קישואים, חצי קילוגרם של עגבניות, בצל וגזר.
- בצל מעובד וגזר לא לגרום נזק לאמא צעירה, אבל עגבניות יכול להיות אלרגן. עגבניות מכילות ליקופן, מה שהופך כל ירקות ופירות של צבע אדום אלרגני. כדי להיפטר הסיכון הזה, אתה יכול למזער את מספר עגבניות בקוויאר. וכדי לא לאבד את הטעם האופייני, אתה יכול להחליף עגבניות אדומות עם זנים כתומים, הם נספגים טוב יותר לא לגרום לתגובה אלרגית.
- את כל הירקות יש לקלף ולחתוך בעזרת מטחנת בשר. בדרך כלל, הירקות מטוגנים ברצף ומבושלים במחבת גדולה. אבל אנחנו מכינים מאכל בריא ובטוח, ולכן לא נטגן את הירקות. בצל קצוץ, קישואים, גזר ועגבניות צריך להיות מרוקן לתוך מיכל אחד (סיר עבה בתחתית), אתה צריך לשפוך 80-100 מ"ל של שמן צמחי, מערבבים הכל ביסודיות לשים את התבשיל על אש נמוכה.
- קוויאר יכול להיות מבושל בצורה כזאת במשך שעה וחצי עד שעתיים, אין צורך למהר דברים, בגלל הטמפרטורות הגבוהות ביותר של ויטמינים אבודים. תסתכל על קשיות של חתיכות - כאשר הגזר רך, כל הירקות האחרים יהיו מוכנים מדי.
- לצד המסה לפי הטעם, מוסיפים מלח, סוכר, פלפל שחור, חומץ. מערבבים את השרץ ביסודיות ומניחים לו להזיע במשך כחצי שעה. חלקם כמו קוויאר סקווש הומוגני, כך שאין חתיכות גלוי בו. אם אתה אחד gourmets אלה, אתה פשוט צריך לטבול את בלנדר טבילה לתוך המוצר המוגמר - חטיף האהוב עליך הוא מוכן!
קוויאר מוכן יכול להיות מגניב וליהנות הטעם הריחני של ירקות הקיץ. אם אתה מקבל הרבה קוויאר, אתה יכול לשפוך אותו לתוך צנצנות מעוקרים מגלגלים אותו. בחורף, אתה יכול לפתוח צנצנת היקרה, יש כריך עם קוויאר ולשתות תה מתוק. עבור אמא סיעוד הוא לא רק שימושי, אבל טעים בטירוף!
קוויאר סקווש הוא מחסן אמיתי של ויטמינים, לא רק צלחת, אבל גם בטוח לחלוטין. קוויאר סקווש תוצרת בית יכול בקלות להאכיל אפילו ילד לאחר שנה. לאכול קוויאר כאשר breastfeeding, זה יעזור לשחזר את בריאות נשית שביר!
וידאו: תכונות שימושיות של קוויאר סקווש
כדי לשלוח