האם ניתן לשעורה במהלך ההנקה?

האיכות של חלב אם סיעודי ישירות תלוי התזונה שלה. כל אמא צריכה לדעת מה מזונות ניתן לכלול בתזונה שלך, אשר בשום מקרה לא ניתן להשתמש. צימוקים, אגסים, שזיפים מיובשים ומזונות רבים אחרים המכילים כמויות גדולות של ויטמינים לא צריך להיות נאכל על ידי אמא במהלך ההנקה. עם זאת, לא להתעצבן על דיאטה מונוטונית. גם עם ההגבלות על מוצרים מסוימים, אתה יכול לחלוטין לגוון את התפריט שלך.

בחודשי החיים הראשונים, הילד זקוק לויטמינים וליסודות להתפתחות מלאה, שאותה הוא מקבל מחלב אמו. לכן, בתקופה של הנקה בתזונה צריך לכלול מגוון של דגנים. עם זאת, יש לזכור כי אורז סולת מהדק, כך התינוק יהיו בעיות עם הכיסא. אם התינוק סובל מאלרגיות למזון, אז אתה צריך לדעת איזה דגנים יכול לגרום לו להגיב. שעורה פרל נחשב די מקובל במהלך ההנקה, אבל לפני הכללת אותו בתזונה שלך, אתה צריך להבין את כל התכונות שלו.

עובדה! פרלובקה במהלך האכלה אינו מהווה איום על הילד או על אמו, והיא עשירה מאוד בויטמינים ועקבות קורט.

הרכב שימושי של שעורה פנינה

בארלי - הוא מקולף, שעורה מלוטש היטב. דשא זה מורכב סיבים, אשר יש מספר תכונות שימושיות:

• יעיל מסייע להתמודד עם עודף משקל, כי יש לה מעט קלוריות.
• מנרמל את תפקוד המעי ונספג בקלות על ידי הגוף.
• יש לו השפעות אנטי דלקתיות ו antifungal.

אכילת דייסות שעורה פנינה לאמהות במהלך תקופת האכלה מסייע להגביר חסינות עמידות גבוהה של הגוף למחלות שונות, הן עבור האם והתינוק שלה.

הרכב דייסה

שעורה פרל מכיל ויטמינים רבים ואלמנטים חומצות אמינו:

1. כמות עצומה של חלבון המקדם את הצמיחה ואת הפיתוח של רקמת השריר.
2. שרשרת של ויטמינים A, PP, B, D ו- E.
3. ליזין, אשר תורם לייצור קולגן, והוא, בתורו, אחראי על עמידות העור וגמישות.
4. ברזל הוא חומר כימי חשוב עבור המערכת ההמטופויטית והמערכתית של הגוף. חוסר זה מוביל אנמיה וחוסר חיסונים.
5. סידן הוא הכרחי לקרישת דם מלאה, רגישות neuromuscular ותהליכים חשובים אחרים. זה משחק תפקיד ענק בהיווצרות של מסמרים, שיניים, שיער, עדשות העור ואת העין.
6. הזרחן אחראי גם על חוזק ועצם רקמת העצם, מקדם את תהליך החלפת החלבונים, הפחמימות והשומנים.
7. יוד - מקדם תהליכים נפשיים, כמו גם בעזרת זה מייצר את הורמוני בלוטת התריס, הורסת תאים זרים בדם.
8. אשלגן הוא מרכיב עקבות חשוב להילחם באלרגנים, בעזרת תאים אשר מקבלים אלקטרוליטים הדרושים לגוף.
9. אבץ הוא חיטוי טוב נוגדי חמצון, מסייע לטהר את הגוף ולחסל toxins.

מתי אוכל להכניס לתזונה בתקופת GW?

יחד עם כל היתרונות, פנינה שעורה יש חסרונות. במקרה זה - האם זה אפשרי שעורה במהלך תקופת האכלה או לא? קשה מאוד לענות בצורה חד משמעית, אפילו תזונאי מנוסה חייב להבין את הסובלנות האישית של האורגניזם של התינוק. מומחים אומרים כי בחודש הראשון של חייו של הילד, אמא לא צריכה לכלול שעורה בתזונה. כבר בחודש השני, אתה יכול בהדרגה להציג את הדגנים בתזונה היומית.

בחודש הראשון, התינוק רק מתחיל לפתח הסתגלות לחלב האם, החסינות שלו חלשה מאוד. לכן, כדי למנוע תגובה אלרגית בתינוק, עדיף לדחות את השימוש בו.

באיזה כמויות, ובאיזו צורה ניתן להשתמש שעורה פנינה

ראשית, לא לפני חודש לאחר הלידה, ושנית, כדי להציג בהדרגה. זה בלתי אפשרי להניק סיעוד לארוחת בוקר להשתמש דייסה שעורה על בטן ריקה. הקבלה הראשונה של דייסה לא יעלה על שלוש כפות, לאחר מכן במהלך היום אתה צריך לפקח על מצבו של הילד. בפעם הבאה אתה יכול לקחת עד 100 גרם.אם אין השלכות שליליות, אז 200 גרם או יותר.

למרות הרכב עשיר עשיר של דגני בוקר, מומחים עדיין לא ממליצים על הכללתה בתזונה השבועית יותר מ 1 הקבלה.

וזה יותר טוב: צלחת בצד של שעורה פנינה או מרקים עם שעורה

אנחנו כבר יודעים על ההרכב שימושי וכמות השימוש שעורה פנינה, עכשיו נבין, באיזה צורה עם מה לאכול אותו.

דייסת שעורה

1. להציג שעורה בתזונה של אמהות מיניקות צריך להתחיל את זה עם דייסה.
2. קודם כל, באמצעות שעורה פנינה טהורה (שמן, תבלינים, וכו 'לא מומלץ להוסיף), זה יהיה מיד ברור אם התינוק יש תגובה אלרגית למוצר חדש או לא. אלרגיות למזון לא תמיד באים לידי ביטוי בשעות הראשונות לאחר מרכיב מגרה נכנס לגוף, יש תגובות אלרגיות מתעכב. בתוך יומיים, אלרגיה תתבטא או לא. אתה כבר בבירור לא לכלול שעורה פנינה מן הדיאטה שלך או לא.
3. שנית, האם עצמה תשלוט על כמות שעורה בשימוש פנינה. Kashu צריך לאכול רק חם, זה יקל על תהליך של הטמעה של מזון וחומרים מזינים בו.

מרק שעורה פרל
אם שעורה פנינה לא גרם כל סימפטומים אלרגיים בתינוק במשך שבועיים, אז אתה יכול להוסיף מרקים שעורה לתזונה. במרק, אתה יכול להוסיף ירקות, בשר רזה (הודו, עגל) ושמן קצת. אבל, יש צורך להציג ירקות בזהירות רבה, במיוחד גזר, אשר תגובות אלרגיות לעתים קרובות להתרחש אצל ילדים. ככלל, אלרגיות במקרים כאלה להשפיע על העור של הלחיים. קלאסי חמוצים, אשר מוכן עם שעורה, הוא גם לא מתאים דיאטה של ​​אמא סיעודית. מלפפונים מלוחים, עגבניות, וכו 'עשויים להכיל כמות עצומה של רכיבים מעצבנים עבור הגוף של הילד.

אם הילד אינו בעל אלרגיה שעורה פנינה, אז מומחים ממליצים לשתות מרתח שעורה לאם סיעודית. ראשית, מרתח יש אפקט טוב, ריכוך ואפילו antispasmodic, אשר מאפשר למנוע בעיות עם הצואה של התינוק. שנית, מרתח יכול לשמש יומי כגורם יעיל משתן ואנטי דלקתי, אשר מסייע לשפר את התהליך המטבולי.

אבל המאפיין החשוב ביותר של שעורה פנינה במהלך האכלה היא גידול הנקה, וכל זה נובע התוכן הגבוה של חלבונים וזרחן.

לכן, למעט אי סבילות אישית לתינוק, שעורה פנינה אין תופעות לוואי. להיפך, זה עוזר לאמא לספק לתינוק את הכמות הדרושה של חלב. גריסים, שהם עשירים מאוד באלמנטים שימושיים, יסייעו לאמא לאבד בו זמנית משקל ולהרוות את החלב במיקרואלמנטים שאין להם תחליף. אבותינו הוותיקים ידעו על תכונות אלה של דגנים שעורה, כי דייסה שעורה הוגשה תמיד על השולחן המלכותי.

וידאו: דיאטה של ​​אמהות