תוכן הכתבה
אבוקדו הוא פרי אקזוטי. פירות מסופקים מחו"ל, ולכן הם יכולים להימצא על המדפים של חנויות המקומי השנה. ככלל, אבוקדו גדל בצורה של אגס או אליפסה, הוא יכול להגיע 18 ס"מ אורך ו 1.7 ק"ג. לפי משקל. עם זאת, אנו רגילים לאכול פירות קטנים שיש להם קליפה קשה ייחודי של צבע ירוק כהה. זה מתחת לקליפה כי כל היתרונות לגוף האדם מוסתרים. עצם, אשר ממוקם רק באמצע, גם נושאת ערך.
הרכב כימי וערך של אלמנטים
- שומן ירקות. אבוקדו עשיר בשומן צמחי, האלמנט לוקח 30% מכלל המסה של הפרי. עם זאת, הפרי לא יכול להיקרא קלוריות גבוהה, כי 100 גרם. חשבונות של כ - 158 קק"ל. שומן אחראי למניעת טרשת עורקים, מקדם קליטה קלה של חומצות בלתי רוויות וויטמינים אחרים.
- סיבים תזונתיים. אבוקדו כוללים הרבה סיבים תזונתיים, כולל סיבים לשמצה. זה מוביל טונוס של תנועתיות מעיים, מנרמל את כל העבודה של מערכת העיכול. סיבים ביעילות להילחם עצירות צואה רפוי. צריכה קבועה של אבוקדו מוביל לניקוי מלא של הגוף וירידה במשקל.
- טוקופרול. האלמנט הוא ויטמין E, אשר אחראי על המצב הרגיל של העור והשיער. צריכת אבוקדו מאיצה את הייצור של סיבי הקולגן שלה ואלסטין, גוונים את העור. כתוצאה מכך, קמטים מוחלקים, הגוון האפרפר של הפנים מסולק. אם אתה מבשל מסכות שיער אבוקדו, אתה מגן על השיער מפני קרינה אולטרה סגול להתגבר על ההפסד.
- חומצה אסקורבית. ויטמין C ידוע יש השפעה מחזקת. אז, לוקח אבוקדו במזון מגביר את הפונקציות המגן של הגוף. זה הופך להיות קל יותר לאדם לסבול הצטננות עונתיים תקופות בין הסתיו לחורף, באביב ובקיץ. חומצה אסקורבית נחשבת למניעת רצינית של שפעת וכאב גרון, זה גם נותן אנרגיה.
- ויטמינים של קבוצה B. האלמנט החשוב ביותר הוא ויטמין B6, אשר לוקח חלק פעיל בהיווצרות של תאי דם חדשים. כתוצאה מכך, טיהור מסיבי של מערכת כלי הדם מתבצע, התחדשות הסלולר הואץ, ואת הממברנות סגורות. ויטמינים מקבוצה B אחראים לטיהור הכבד ושיקום המבנה שלו. חומרים לשלוט במטבוליזם השומן ולהסיר כולסטרול עודף. כדאי להשתמש בחולי סוכרת אבוקדו כדי לשמור על המוגלובין ברמה הרצויה.
- חומצה פולית מלחי חומצה פולית צריך להרוות את הגוף של אישה בהריון, שכן הם אחראים על התפתחות נאותה של מערכת העצבים של התינוק בעתיד, ביטול הסיכון של הפרעות מולדות. כמו כן, אנזימים תמיכה בכוח הגבר, ניידות עלייה וספירת הזרע. כתוצאה מכך, גברים מבלים מניעת פוריות.
- ויטמין ק בשילוב עם חומצה פולית וסיבים תזונתיים, ויטמין K מונע את התצהיר של מלחים בשתן. החומר מסיר מזון מותסס מן המעיים, מוצץ ומושך רעלים מן הקירות של האיברים הפנימיים. האלמנט משפיע על מילוי חללים בעצמות ועל התפתחות מלאה של מוח העצם.
- נחושת. אבוקדו מכיל הרבה נחושת (יותר מ 0.20 מ"ג.). היא אחראית על מטבוליזם של פחמימות וחלבון, איזון בסיסי של מים, פעילות של מערכות תסיסה. שימוש נכון של אבוקדו יוביל להאצה של כל תהליכים מטבוליים, לבנות שריר, היווצרות נכונה של השלד של הילדים.
- אשלגן. אשלגן אבוקדו הוא הכיל כמות של 437.24 מ"ג.נפח זה מאפשר לך לנרמל את העבודה הנכונה של שריר הלב, להפחית את הסיכון למחלות לב כליליות, התקף לב ושבץ. בנוסף, האלמנט מייצב לחץ דם, המוביל את המחוון לרמה האופטימלית. לכן, אבוקדו מוערך כמו היפר היפוטונית.
אבוקדו טוב
- העובר בחו"ל מוערך על ידי נשים של 45 +. המוצר תורם לנורמליזציה של כל התהליכים בגוף עם תחילת גיל המעבר. אבוקדו מקטין את מספר "גאות ושפל", רמות ההורמונים, מפחית את הרגזנות ועייפות. כדי להשיג את התוצאה, אתה צריך להשתמש במחשב 1. יומי בכל רחבי הסהר.
- אבוקדו למנוע התייבשות של העור ואת כל הגוף בפרט. פירות לשמור על איזון אלקליין, להסיר מלחים מן השתן, למנוע היווצרות של כולסטרול. לצורך מניעה, הקבלה מתבצעת 1 פעם 3 ימים עבור 0.5 יח '. באשר לילדים, הם יכולים להיות מטופלים פירות בחו"ל על תחילת של 3 שנים.
- אכילת אבוקדו מפחיתה את הסיכון לאנמיה אצל ילדים. ברזל בשילוב עם נחושת וויטמינים B- הקבוצה משפר את זרימת הדם, חוסם חמצן לתאי הסרטן. לכן, אבוקדו נחשב למניעה מצוינת של אונקולוגיה.
- אנשים שמבלים הרבה זמן במחשב, כדאי לאכול אבוקדו כדי לשמור על הראייה. הפרי משמן את שקע העין, מקדם את שחרור הדמעות הטבעיות, מחזק את שרירי העין. אבוקדו מגביר את הערנות הנפשית ואת הזיכרון, מקל על ישנוניות ונלחם באדישות.
- אבוקדו מוערכים על יכולתם לשמור על פעילות CNS במקום הנכון. אם אתם אוכלים לפחות 1 PC. פעם בשבוע, תוכל להגדיל באופן משמעותי את ההתנגדות של הגוף ללחץ. באותו הזמן, נדנדות מצב הרוח נדודי שינה להיעלם.
- היתרונות של tocopherol (ויטמין E) להרחיב את הפונקציה הרבייה של גברים ונשים. אלמנט מעמיד על רקע הורמונלי, מגביר פעילות מינית. החומר מונע התפתחות של אימפוטנציה מוקדמת, וגם reenerates כל הרקמות של הגוף ברמה תאיים.
- פירות בחו"ל שימושי עבור אנשים שסירבו בשר (צמחונים). המוצר עשיר בחלבון טבעי, וכתוצאה מכך נשמרת רקמת השריר הנכונה. זה טוב עבור ספורטאים לאכול אבוקדו כדי להתאושש לאחר האימון, לחזק המפרקים, העצמות והשרירים.
- האבוקדו שייכת לאפרודיזיאק החזקה ביותר. זה זמן רב נעשה שימוש כדי לשפר את העוצמה, להגדיל את הכמיהה של גבר לאישה, ולהגדיל את "שריפת" ותנועת הזרע. אבוקדו הוא שימושי כדי לאכול זוגות שיש להם קושי להרות ילד.
- סידן בשילוב עם זרחן מבטיח את היווצרות נכונה של השיניים אצל ילדים. אלמנטים להלבין את האמייל, להפחית את הסבירות של עששת, אחראים על הלובן ואת הכוח של צלחת הציפורן. זרחן מפורסם ביכולתו להגביר את פעילות המוח.
- העדר חומצות שומן בלתי רוויות מעורר התפתחות של טרשת עורקים ודמנציה סנילית. אבוקדו מסיר סיכונים אפשריים, וגם מדכא את מחלות של מערכת הלב וכלי הדם בשלב הפיתוח שלהם.
- אבוקדו הוא נוגד חמצון טבעי. עיסה של העובר מסיר רדיקלים חופשיים, רעלים ורעלים מהגוף. נלחם בחול ובאבנים בכליות, מפחית את נפח הגידולים ואת ניידותם.
- העובר בחו"ל הוא שימושי לשימוש עבור עצירות, במיוחד של סוג כרוני. כמו כן, אבוקדו מיוחסים כל הפרעות אחרות של הכיסא, כאשר יש תשואה המונית של חומרים מזינים מן הצואה.
- מדענים ערכו ניסויים רבים, שבמהלכם חשף את הערך של אבוקדו במאבק נגד סוגים מסוימים של גידולים סרטניים. Phytonutrients הכלול עיסת העצם לחסום את זרימת הדם לתאי גידולים ממאירים.
- גוף האדם מתוכנן כך קרוטנואידים אחראים על היווצרות נכונה של השיניים ורקמת העצם.חוסר או ספיגה לקויה של carodinoids מוביל להרס של אזורים אלה. אבוקדו הוא אחראי על העיכול המלא של אלמנטים, הגדלת יכולת זו 12 פעמים.
היתרונות של אבוקדו לנשים
- אבוקדו משמשים לעתים קרובות למטרות קוסמטיות. מסכות העור והשיער מוכנים על בסיס של עיסת ושמן. הרכב יש regenerating, moisturizing ו מזין נכסים.
- השימוש בתדירות של 2 פעמים בשבוע יהיה אפילו את גוון העור וליצור פנים סגלגל. אם אנחנו מדברים על שיער, שמן אבוקדו נלחם הפסד, חתך ונוקשות.
- בנוסף לשיטות חיצוניות, אתה חייב לקחת את הפרי במזון. הצטברות של ויטמין E ורטינול ישחזר את איזון המים מבפנים.
- שמן על בסיס עיסת אבוקדו מרפא שחיקה ופצעים, מפחית צלקות קטין, נלחם סוגים שונים של בעיות דרמטולוגיות (אקנה, אקזמה, דרמטיטיס, וכו ').
- הפרי הבריא מקל על התכווצויות שרירים בימים קריטיים, שולט בכמויות החמצן ושומר על הסוכר ברמה הנכונה. במהלך ההריון, זה טוב לאכול avocados כדי להילחם toxicosis.
אבוקדו שמן היתרונות
שמן שייך מזונות עתירי קלוריות. מבחינת הערך האנרגטי שלה, ההרכב אינו נחות לדגים שומניים ומנות בשר. חמאה מכיל הרבה יותר חלבון מאשר ביצים, גבינת קוטג ', אגסים, מוצרי חלב, בשר רזה.
הצטברות של ויטמינים של קבוצות שונות (B, A, E, F, C) מאפשר לך להתאים את כל התהליכים החיוניים בגוף. לרוב, השמן משמש למטרות קוסמטיות, אבל יש להשתמש בו בפנים.
שמן אבוקדו מפורסם בתכונות הבאות:
- מחדש רקמות ברמה התאית;
- שומרת על איזון מים של העור;
- מזין את האפידרמיס, מגן מפני תנאי מזג אוויר קשים;
- מטפל בבעיות דרמטולוגיות בעלות אופי שונה;
- מאיץ את זרימת הדם;
- מסיר פיגמנטציה מוגזמת;
- מקל על מחזור הווסת וגיל המעבר;
- נלחם מוקדם הזדקנות העור;
- מסיר קילוף על הפנים;
- evens הטון של האפידרמיס.
שמן אבוקדו ניתן להוסיף את מוצרי טיפוח השיער הרגילים (balsams, מסכות, שמפו, serums). אז אתה שומר את השיער מן חתך ויובש, לחסל alopecia ו קשקשים.
פגע אבוקדו
- עם כל צדדיות של תכונות מועילות של אבוקדו כמעט לא מזיק לאדם.
- עם זאת, לא לקחת את הפרי במזון, אם אתה אלרגי פירות הדר או לטקס.
- זה צריך גם לקחת בחשבון את חוסר הסובלנות האישית האפשרית אבוקדו.
- סטון מכיל כמה תרכובות רעילות, ולכן השימוש בו יכול להשפיע לרעה על העבודה של הכליות והכבד.
אבוקדו כלולים לעתים קרובות בתזונה של אנשים שרוצים לרדת במשקל. כמו כן, העובר יהיה שימושי עבור נשים בהריון, חולי יתר לחץ דם, חולי סוכרת, גברים וילדים מ 3 שנים. כדי למנוע "הפתעות" לא נעימות בצורה של תגובה אלרגית, לא להישען על אבוקדו. השתמש בשמן של אותו שם כדי לסדר את העור והשיער.
וידאו: אבוקדו - היתרונות והנזק
כדי לשלוח