브뤼셀 콩나물 - 건강상의 이점

브뤼셀 콩나물은 십자가의 가족에 속합니다. 야채 배양은 흰 양배추의 사본입니다. 브뤼셀 콩나물의 무게는 10g에서 30g으로 다양하며, 볼륨면에서 호두의 매개 변수를 초과하지 않습니다. 이 흥미로운 특징들에 대해서는 모든 것이 끝나지 않으며, 양배추에는 많은 긍정적 인 특성이 있습니다.

브뤼셀 콩나물의 품종

많은 종류의 채소가 있습니다. 특정 유형의 인기는 인구 증가에 따라 다릅니다. 다음과 같은 다양성은 우리 나라의 광대 한 지역에서 큰 수요가 있습니다 :

1. Dolmic. 초기 익은 브뤼셀 콩나물, 네덜란드는 자란 재배.버라이어티는 둥근 뿌리 줄기로 지저분한 초록 색조와 중간 크기입니다. 대부분 "Dolmik"은 신선하게 섭취되고, 겨울에는 얼어 붙으며, 조림도됩니다.
2. 복서 다양성은 극단적 인 기온과 첫 번째 서리에 대한 저항 때문에 인기를 얻고 있습니다. 네덜란드에서 자란 이전 학년과 비슷한 박서. 그것의 뿌리는 둥글고, 조밀하고, 중간 크기이고, 풍부한 녹색이다. 양배추는 으깬 감자 (트위스트)를 만들기에 적합하며, 겨울에는 얼어 붙이며, 스튜는 신선한 형태로 사용합니다.
3. 컬. 양배추는 체코 인에 의해 늦게 숙성되었다. 뿌리는 평균 밀도와 상대적으로 작은 무게를 가지고 있으며, 색상은 황록색에서 연한 녹색으로 다양합니다. Curl은 맛이 뛰어나고 다양성 자체가 높습니다. 신선하거나 목축 된 양배추는 접대에 적합합니다.
4. 헤라클레스. 다양성은 우리 동포에 의해 경작되고 재배되었습니다. 늦은 숙성은 첫 번째 서리, 온도 변동에 매우 강합니다. 뿌리는 타원형이고 지름은 3-5cm 사이이며 밀도가 낮다.다양한 양배추는 가정에서의 보존 및 사용 (스튜 등)에 적합합니다.

브뤼셀 콩나물 사용

1. 양분 부족을 보완하기 위해 매일 메뉴에 양배추를 넣어야합니다. 식물성 엽산은 미래의 산모와 태아의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
2. 양배추는 축적되고 다른 비타민 B는 인간 중추 신경계의 활동을 담당합니다. 빈번한 사용은 정신 감정적 인 환경을 개선하고 불면증의 가능성을 줄입니다.
3. 브뤼셀에 기반을 둔 채소는 소화 과정을 조절하며 종종 변비에 대처하기 위해 사용됩니다. 낮은 칼로리는 초과 체중을 가진 사람들을 위해 양배추를 먹을 수있게하며 동시에 점차 체중을 줄입니다.
4. 들어오는 아미노산과 천연 사카 라이드는 콜레스테롤로부터 혈액 채널을 제거하고 심장 근육을 손상으로부터 보호합니다. 미네랄은 혈관과 동맥을 강화시키고 혈액 순환을 증가시킵니다.
5. 양배추에는 올리브 오일과 야채를 함께 사용하면 양성을 증가시키는 미네랄 화합물이 함유되어 있습니다.
6. 문화에는 제 아크 산틴 (zeaxanthin)과 루테인 (lutein)이 포함되며,이 물질은 안구 건강을 유지해야합니다. 양배추는 시력이 약한 사람들의 범주를 섭취하는 것이 좋습니다. 특수 물질은 섬유의 퇴행을 예방하고 녹내장을 예방합니다.
7. 비타민 K는 브뤼셀 콩나물에 집중되어 있습니다. 뇌 뉴런을 자극하고, 정신적 경계를 높이고, 기억력과 집중력을 향상시키는 데 필요합니다. 비타민 B 그룹과 함께 심장과 중추 신경계의 활동을 향상시킵니다.
8. 베타 카로틴과 항산화 제, 면역 자극제,식이 섬유는 복합체에서 신체를 깨끗하게합니다. 양배추는 조기 노화 방지, 독소 생성 및 암 예방에 필수적입니다.
9. 야채 문화는 노년층에게 유익합니다. 양배추는 뼈를 강화하고 골절의 가능성을 줄이고 관절을 윤활하며 노인성 치매를 예방합니다. 또한 채소는 심장에 긍정적 인 영향을 미치므로 결함의 발현 위험을 최소화합니다.
10. 아이들을위한 양배추의 가치가 없다. 이 조성물에는 칼슘 흡수를 개선하고 어린이의 중추 신경계를 형성하는 비타민 및 기타 화합물이 들어 있습니다.
11. 브뤼셀 콩나물은 남성 야채라고 부를 수 있습니다. 야채 문화는 비뇨 생식기 질환과 관련된 질병 예방에 필요합니다. 또한 양배추는 임신 능력을 증가시켜 정자의 연소를 촉진시킵니다.
12. 숙련 된 의사들은 최근에 수술이나 심각한 질병을 겪은 사람들에게 열처리 된 양배추를 복용하는 것이 좋습니다. 야채는 재생 특성을 가지고 있으므로 회복이 더 빠를 것입니다.

여성을위한 브뤼셀 콩나물의 장점

1. 위의 모든 유용한 특성은 인구의 여성 절반의 건강에 안전하게 적용될 수 있습니다. 그러나 더 많은 기능이 있습니다. 따라서 문화는 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다.
2. 양배추는 아기를 낳거나 모유 수유중인 소녀가 섭취하는 것으로 나타납니다. 첫 번째 경우, 태아는 두 번째 젖 짜기에서 용어에 따라 형성되고 우유의 지방 함량이 증가합니다.
3. 야채의 일부인 Indol-3-carbinol은 유방암 예방과 기존 질병 치료에 필요합니다.이 복합 화합물은 혈액의 종양으로의 흐름을 차단하여 파괴를 유발합니다.
4. 유익한 자질은 단지 아이를 임신하려고 계획하고있는 사람들에게 적용됩니다. 엽산은 생식 기관에 긍정적 영향을 미치므로 어린이의 번식 가능성이 커집니다.

체중 감소를위한 브뤼셀 콩나물

1. 칼로리 브뤼셀 콩나물은 매우 작습니다. 서빙 당 100 그램의 무게. 42 Kcal 만 제거됩니다. 최종 값은 등급에 따라 다르며 때로는 열량이 50 Kcal로 증가합니다.
2. 이러한 지표에도 불구하고 채소의 영양가는 높습니다. 하루에 2 인분을 섭취하면 날카로운 굶주림에서 벗어나 신진 대사가 촉진됩니다.
3. 브뤼셀 콩나물은 스튜와 다른 야채와 잘 어울립니다. 덕분에 올바른 식단의 균형을 맞출 수 있습니다.
4. 체중 감량 효과를 얻으려면식이 요동을 유지하십시오. 패스트 푸드 및 기타 유해한 음식을 피하십시오. 운동을하거나 운동을 시작하는 습관을 가지십시오.

암을위한 브뤼셀 콩나물

1. 종양학 환자를위한 양배추의 유익한 특성을 입증 한이 문화의 참여로 연구가 수행되었습니다.
2. 야채 농축 물인 이소 티오 시아 네이트 및 인돌 -3- 카비 놀. 이 물질은 폐암, 유방 땀샘, 난소, 결장암을 예방합니다.
3. 양배추가 몸에주는 영향은 인상적입니다. 특수 물질은 혈액 순환과 종양 부위에 새로운 모세 혈관 형성을 차단합니다. 신 생물이 녹기 시작하고, 부분 또는 완전 회복이옵니다.
4. 특히 이소 티오 시아 네이트는 내부 장기를 방사성 핵종에서 방출하고 독성 물질을 제거하며 중금속 염을 제거합니다. 이 모든 것이 심장 활동을 향상시킵니다.

해로운 브뤼셀 콩나물

1. 스튜 냄새가 나는 채소를 섭취하면 소화관의 근육이 이완되기 시작합니다. 이것은 가슴 앓이, 굶주림으로 이어질 수 있습니다.
2. 어떤 경우에는 알레르기 반응이 있으며 기억해야 할 가치가 있습니다.
3. 만성적 인 위장 또는 내장 질환이있는 경우, 먼저 야채를 만지기 전에 위장병 전문의를 방문하십시오.
4. 식물성 배양에서는 갑상선의 활동에 가장 좋은 영향을주지 않는 호르몬의 축적이 많습니다. 따라서 내분비 계통의 병이 생겼을 때는주의하십시오.
5. Indoles는 요오드의 완전한 흡수를 억제합니다.이 요소가 부족하면 양배추의 소비를 제거하십시오.

브뤼셀 콩나물은 적절하게 사용되면 인체에 유익합니다. 그 조치를 관찰하고, 금기 사항을 고려하고, 만성 질환이 없는지 확인하십시오. 야채를 삶거나 고기, 채소, 견과류와 결합하여 신선한 형태로 섭취하십시오. 이 유형의 양배추는 종종 여분의 파운드를 제거하는 데 사용됩니다.

비디오 : 브뤼셀 콩나물 요리 방법