콜리 플라워의 건강상의 이점

색깔이 있거나 둥근 양배추는 가장 귀중한 야채 중 하나로 간주됩니다. 이 효능은 많은 양의 효소, 다른 그룹의 비타민 및 미량 성분이 제품 구성에 축적되어 발생합니다. 야채는 모든 연령과 성별의 사람들이 사용할 것을 권장합니다.

콜리 플라워의 장점

1. 곱게 양배추는 위장관의 활동을 정상화하고 소화를 개선하는식이 섬유를 포함합니다. 야채의 정기적 인 섭취는 변비와 설사, 굶주림, 부 풀림을 경감시킵니다. 글리코 라파 닌 (Glyukorafanin)은 내부 장기의 벽에서 독을 제거하고 궤양 성 신 생물에서 위 점막을 보호합니다.
2. B 비타민과 엽산은 여성의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.숙녀가 섬세한 상황에 처했을 때, 가장 중요한 것은 미래의 아기의 건강입니다. 효소는 태아의 선천적 결함 위험을 감소시킵니다.
3. 콜리 플라워는 악성 및 양성 형성을 억제합니다. 즉, 과학자들은 식물성 전립선과 유선, 결장의 암에 대한 예방약임을 입증했습니다. 이득은 나중에 이소 티오 시아 네이트로 변형되고 암세포를 파괴하는 글루코시 놀 레이트의 함량에 기인합니다.
4. 지방산과 함께 비타민 K는 살균 및 항염 작용을합니다. 단기적 요소는 염증의 형성을 예방하고 해로운 미생물에 대항합니다. 또한 비타민 K는 장의 활동을 정상으로 유도하고 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 좋은 상태로 만듭니다.
5. 곱슬 곱슬 한 양배추는 심장 근육의 완전한 작용에 기여하고, 물과 소금의 균형을 유지하고, 알칼리 잔류 물을 제거합니다. 칼륨은 신장 결석의 형성을 제거하면서 소변에 소금이 축적되는 것을 방지합니다.
6. 콜리 플라워의 화학 성분은 혈액에 빠르게 흡수되고, 미세 순환을 촉진하고, 세포막을 두껍게하고, 조직의 자연 재생을 촉진합니다.이러한 배경에서 신체의 모든 대사 과정은 2-3 단계 증가합니다.

콜리 플라워의 남성용 사용

1. 많은 사람들이 심장과 혈관 시스템의 질병이 남성에게서 가장 자주 발견된다는 것을 알지 못합니다. 이런 이유로 인류의 강한 반은 콜리 플라워를 정기적으로 먹을 필요가 있습니다. 칼륨은 심장 근육의 활동에 이상을 예방하고 혈관의 막힘을 제거합니다.
2. 전립선 질환을 제외하기 위해서는 150 그램을 먹어도 충분합니다. 싱싱한 야채. 종양의 위험은 2-3 배 감소 할 것입니다.
3. 앞서 언급했듯이이 제품은 전립선을 암으로부터 보호합니다. 이는 종양을 갈라 놓은 양배추 딘돌릴 메탄의 함량 때문입니다.
4. 콜리 플라워를 매일 제공하면 남성의 "맥주"배가 제거 될 수 있습니다. 야채 100 그램을 먹는 것이 바람직합니다. 저녁 (18.00-19.00 시간).
5. 위에 언급 된 자질들에 더하여, 야채는 사람의 심리적 정서적 배경, 만성 피로와 정신적 피로에 순응합니다.

콜리 플라워의 장점

1. 곱슬 곱슬 케일은 다이어트 제품입니다.저 칼로리 함량 (100 그램 당 42 Kcal) 때문에 여성은 종종 체중을 줄이는 여성의식이 요법에 포함됩니다. 정기적 인 사용은 허리에 여분의 인치에서 당신을 저장할 수 있습니다.
2. 다른 그룹의 비타민은 피부의 상태에 유익한 영향을 미치므로 피부를 부드럽게합니다. 야채는 표피의 색을 균일하게합니다 (녹색 또는 노란색의 얼굴을 가진 소녀에게 중요 함). 적절한 사용은 작은 주름을 잡아 콜라겐 생성을 촉진시킵니다.
3. 산부인과 전문의는 월경 불순물로 고통받는 여성의식이 요법에 콜리 플라워를 포함 할 것을 권고합니다. 야채는 붓기와 불편 함을 해소하기 위해 호르몬을 순서대로 넣습니다.
4. 임신 한 여성이 제품을 사용하는 것이 유용 할 것입니다. 양배추는 저자 극성의 야채에 속하므로 태아가 필요한 모든 효소를 섭취하고 배에서 완전히 발달합니다. 양배추는 두뇌의 형성과 어린이의 중추 신경계에 적극적으로 관여합니다.

어린이를위한 콜리 플라워의 장점

1. 이 야채는 아기를위한 보완 식품으로 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 1 년 미만의 어린이에게 종종 제공됩니다. 비타민 균형 성분은 아기 뼈의 완전한 발달에 기여합니다.
2. 한 명의 목소리로 소아과 의사는 콜리 플라워가 유아의 복통, 가스 및 변비를 제거한다고 말합니다. 야채 퓌레와 다른 성분을 함께 사용하면 섬유질이 거의 없기 때문에 작은 몸체에 해를 입히지 않습니다.
3. 채소에 들어있는 요오드는 내분비 계통에 예방 효과가 있으며 정신적 - 정서적 배경을 형성합니다.

임신 중 콜리 플라워의 이점

1. 양배추의 엽산은 태아의 척수와 뇌의 정확한 형성을 담당합니다.
2. 저 칼로리 함량으로 인해 여성은 임신 전 기간 동안 올바른 체중을 유지할 수 있습니다.
3. 콜리 플라워를 규칙적으로 섭취하면 과잉 체액이 임신부의 몸에서 제거되어 다리와 몸 전체가 부어 오르는 것을 방지 할 수 있습니다.
4. 펙틴과 섬유의 최적 양은 소화관을 개선하고, 장 벽에서 독소를 제거합니다.
5. 비타민 K는 태아의 심장뿐만 아니라 엄마의 적절한 기능을 형성하는 데 사용됩니다. 비타민 B는 강장 효과가 있습니다.
6. Phytoncides는 높은 수준의 임산부의 면역 체계를 지원합니다.이렇게하면 감염 위험이 줄어 듭니다.
7. 많은 엄마들이 아이가 태어난 후 복부와 엉덩이에 튼살이 생기는 것을 두려워합니다. 코엔자임 Q10은 성형상의 결함을 예방합니다.
8. 임신 중에 위궤양, 통풍, 십이지장 궤양 및 알레르기가있는 경우 채소 사용은 엄격히 금지됩니다.

콜리 플라워의 체중 감소 혜택

1. 많은 소녀와 남성은 과량의 체중을 없애고 좋은 영양 (엄격한식이 요법의 부족)을 유지하는 것을 꿈꿉니다. 콜리 플라워 도움이 될 것입니다.
2. 앞에서 설명한대로 야채는 칼로리가 적습니다. 이와 함께 유익한 효소는 피부 밑과 내부 기관 둘레에 과도한 지방이 축적되는 것을 방지합니다.
3. 콜리 플라워는 소화 기능이 뛰어나 굶주림을 억제하고 장시간 동안 몸을 포화시킵니다. 타르 트론 산은 콜레스테롤의 분해를 촉진하고 혈액에 의한 탄수화물의 흡수를 감소시킵니다.
4. 위장에 산성도가 낮더라도 양배추가 잘 흡수되지 않는다는 사실에 대해 걱정하지 마십시오. 야채는 소량 또는 대량으로 완벽하게 소화됩니다.
5. 요리 방법에 따라 양배추의 에너지 값도 다양합니다. 야채는 배터에서 튀길 수 있고, 끓인다고, 끓여서, 한 쌍을 위해 요리 할 수 ​​있습니다.

콜리 플라워 유해

1. 콜리 플라워 소비는 급성 장염, 위 십이지장 궤양, 장의 경련 및 산도 증가가있는 사람들에게는 해로울 것입니다. 금지 조치를 방치하면 문제가 악화되어 위장과 장 폐쇄의 고통을 초래할 수 있습니다.
2. 최근에 가슴이나 복부에서 수술을받은 경우 콜리 플라워를 섭취하지 마십시오. 재활 기간을 끝내고,식이 요법에 야채를 넣으려는 의사의 허가를 얻으십시오.
3. 콜리 플라워를 먹는 것에주의해서 통풍이있는 사람들, 비뇨 기계 (특히 신장)의 장애, 고혈압 환자가되어야합니다. 전문가와상의 할 필요가 있습니다.
4. 몸이 개인적인 편협을 겪고 있다는 것을 안다면, 콜리 플라워를 가진 첫 번째 아는 사람은 조심스럽게 수행되어야합니다. 소량으로 수신을 시작하여 점차 볼륨을 높입니다.가슴 앓이, 얼룩 및 기타 부작용이없는 경우 메뉴에서 양배추를 안전하게 켜십시오.
5. 통풍이있는 사람들에게는 채소를 사용하는 것이 위험합니다. 양배추에있는 purines는 쌓아 올리고 요소의 예금에 공헌한다. 또한,이 제품은 갑상선에 부정적인 영향을 미칩니다.

양배추는 호의적으로 위장관의 작용에 영향을 주며, 혈압을 정상화하고 혈당을 원하는 수준으로 유지하며 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시킵니다.

비디오 : 콜리 플라워 샐러드 조리법