Bulgur - 몸의 건강에 대한 이익과 피해

Bulgur는 유제품이 성숙하는 동안 수확되는 밀입니다. 이어서, 씨앗은 건조되고 청소 된 다음 포장되어 소비자에게 보내집니다. 상대적으로 최근에 bulgur 곡물이 슈퍼마켓 선반에 공급되기 시작했으나 그 이후로 시도한 사람들의 대다수를 인정 받았다. 다이어트에 제품을 사용하면 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 좋게 향상시킬 수 있습니다. 근거가 없기 위해서는 Bulgur의 이익과 피해를 고려하십시오.

Bulgur의 구성과 특성

곡물의 기초는 그룹 B에 속하는 비타민입니다. 이들 중, 우리는 가장 유용한 것을 선택하고 적절한 양의 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 티아민, 엽산, 콜린을 함유 할 것입니다.

Bulgur는 비타민 E라고 불리는 토코페롤을 빼앗기지 않습니다.토코페롤은 천연 항산화 제입니다. 인체가 젊음을 길게하고, 피부를 정화하고, 간장을 정상화시키는 것이 필요합니다.

그릿의 조성에는 아직 많은 유용 물질이 있습니다. 그중 희귀 한 비타민 K, 베타 카로틴 (악명 높은 당근 이상), 회분, 거친 형태의식이 섬유, 폴리 및 모노 사카 라이드, 지방산이 있습니다.

미네랄 물질 중 나트륨, 철, 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 구리를 제공하는 것입니다.

bulgur의 칼로리 값은 밀이 얼마나 성숙했는지, 어떻게 처리되었는지, 얼마나 잘 처리되었는지에 달려 있습니다. 평균적으로 이러한 지표는 339-364 Kcal 범위에서 다양합니다. 1 서빙 당 100 그램.

bulgur의 가치는 과체중과 비만인 사람들에게 적용됩니다. 이 경우, 주된 것은 아침에 먹는 죽을 먹는 것이며, 감미료없이 물에 삶아 먹는 것입니다.

식이 섬유 (섬유 포함)의 높은 축적으로 bulgur은 장을 완벽하게 청소하고, 전체 소화 시스템의 활동을 정상화하고, 식도 벽에 의해 위에서 언급 한 모든 영양소의 흡수 속도를 조절합니다.

곡물은 최소한으로 가공되기 때문에 모든 비타민, 재, 미네랄, 지방산 및식이 섬유가 보존됩니다.또한, 이러한 물질은 실제로 죽을 준비하는 동안 분해되지 않습니다.

Bulgur의 장점

1. Bulgur는 건강한 영양 분야에서 널리 보급되었습니다. 시리얼 문화가 독소와 독소의 몸을 효과적으로 정화시키고 체중 감소에 기여하기 때문에 다이어트 지지자들에 의해 소비됩니다.
2. 죽은 몸의 모든 신진 대사 과정을 증가시킵니다. 이러한 배경에서 탄수화물의 균형이 정상화됩니다. 시체는 당분을 지방이 아닌 에너지로 전환시킵니다.
3. 시리얼과 과일 또는 열매를 함께 사용하면 필요한 모든 미시 및 매크로 요소의 일일 환율로 시체를 채 웁니다. 점심 식사를 위해서는 위장관의 기능을 향상시키기 위해 불고기를 고기와 함께 먹는 것이 좋습니다.
4. 그룹 B의 비타민 함량으로 인해 신경계의 작용이 향상됩니다. 그 남자는 잠 들어 있고, 악몽이 사라지고, 불안감과 짜증과 피로가 사라집니다.
5. 이 조성물은 천연 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 담즙의 흐름을 증가시켜 간 기능을 촉진합니다. 비타민 E와 A는 피부와 머리카락의 아름다움을 담당합니다.
6. Bulgur는 치아 법랑질, 뼈 조직 및 손톱의 강도에 필요한 칼슘을 함유하고 있습니다.많은 소녀들이 피부의 벗겨짐과 얼굴의 검은 반점을 없애기 위해 스크럽의 형태로 크룹을 사용합니다.
7. 빻은 시리얼과 올리브 오일을 섞을 때, 셀룰 라이트로부터 당신을 구할 수있는 혼합물을 얻을 수 있습니다. 이 화합물을 문제 영역에 문질러서 영화로 돌아 보는 것은 매일 저녁에 충분합니다.
8. Bulgur는 항상 겨울에 사용하기에 이상적인 음식으로 간주되었습니다. 죽을 따뜻하게하고 장시간 포화 상태를 유지하고 혈액에서 포도당의 급증을 예방합니다.
9. Krupa는 콜레스테롤로부터 혈액 채널을 제거하는 능력으로 사랑 받고 있습니다. 이로 인해, 정맥류, 혈전 정맥염 및 죽상 동맥 경화증의 예방이 수행됩니다.
10. 시리얼 문화는 뇌의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 죽을 소비하면 뉴런이 자극되고 인간의 집중력과 기억력이 향상됩니다.

여성을위한 Bulgur의 이점

1. Bulgur는 인상적인 양의 미네랄 성분과 활성 물질로 포화 상태입니다. 모든 여성의 식단에있는 그러한 제품은 신체에 상당한 이점을 가져다 줄 것입니다. 원료는 건강을 개선하고 외모를 개선하는 데 도움이됩니다.
2. 시리얼을 정기적으로 섭취하면 장내 미생물을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한, 상기 조성물은 모발의 품질 및 구조에 긍정적 인 영향을 미친다. 머리카락이 실키를 발견하고 곱슬 머리의 성장이 증가합니다.
3. 체계적으로 곡물을 섭취하면 원래의 색조가 복원됩니다. 민속 요리법에서는 제품을 추가하면 많은 돈을 찾을 수 있습니다. Bulgur는 우수한 수술을합니다. 이 도구는 먼지와 각질화 된 입자로부터 진피를 질적으로 정화합니다. 작은 주름이 사라집니다.
4. Bulgur는 성숙한 여성에게 권장됩니다. 상기 조성물은 노화 과정을 억제하고 조직의 탄력성을 증가시킨다. 원료에서 셀룰 라이트 스크럽을 준비 할 수 있습니다. 이 조성물은 샤워 실에서 사용하기에 편리합니다.
5. 요리의 경우, 잔에 약간의 올리브 오일과 섞을 필요가 있음을 의미합니다. 준비된 치료법으로 문제 영역을 마사지하십시오. 각 지역에 충분한 시간을주십시오. 올리브 오일은 피부를 부드럽게하고 수분을 공급합니다.

체중 감량시 bulgur의 이점

1. 체중을 줄이기로 결정했다면 시리얼을 확인하십시오. 높은 칼로리 함량에도 불구하고 시리얼은 체중 감소 메뉴에 완벽하게 들어 맞습니다.죽의 일부는 높은 영양가를 포함하지 않으므로 위험하지 않습니다. 열처리 중에 제품은 3 배 증가합니다.
2. 주어진 제품에 기초한 특정식이 요법이 없습니다. Bulgur는 금식 일에 아주 적합합니다. 이 작물은 메밀보다 덜 유용 할 것입니다. Bulgur는 복잡한 탄수화물로 포화되어 오랫동안 굶주림을 느끼지 않습니다.
3. 곡식에는 섬유질이 많습니다. 식이 섬유는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 결과적으로 신진 대사가 정상화됩니다. 식단은 곡물만으로 구성되어서는 안됩니다.

불가리의 유해

1. 모든 좋은 특성에도 불구하고 잔디가 신체에 유해 할 수 없다고 생각할 필요가 없습니다. croup에는 글루텐이 들어 있습니다. 어떤 사람들은 그 물질에 대한 편협함으로 고통받습니다. 이것이 고려되지 않은 경우 심각한 문제에 직면 할 수 있습니다.
2. 이전에 원자재를 사용 해본 적이 없다면 매우 조심해야합니다. 몸의 반응을보고, 문제가있을 수 있습니다. 가까운 장래에, 굶주림과 전반적인 웰빙이 악화됩니다. 장내가 당황하면 제품을 폐기하십시오.

불가리는 매일 메뉴에 들어 맞습니다. 금기 사항을 고려하십시오. 제품에 심각한 부작용이 없지만 시리얼을 남용해서는 안됩니다. bulgur의 도움으로 체중을 줄이기로 결정했다면 사전에 영양사와 식단을 조정하십시오.

비디오 : 장식 용 Bulgur - 메밀과 쌀을 대체하는 훌륭한 제품