체중 감량을 위해 셀러리를 사용하는 방법

셀러리는 영양가 있고 건전한 제품입니다. 그것은 소화 시스템에 긍정적 인 효과가 있으며, 신진 대사를 향상시키고 여분의 파운드를 잃는 데 도움이됩니다. 야채를 먹으면 체중이 현저하게 줄어들 수 있습니다. 이 제품은 몸매 형성에 이상적이므로 셀러리 요리는 많은 다이어트에 포함됩니다.

야채는 유익한 비타민, 아미노산 및 무기 화합물을 포함합니다. 이 식물은 수면, 췌장, 심장 및 간 기능의 안정화에 기여하는 많은 정유를 함유하고 있습니다. 샐러리는 근육계의 전체적인 음색을 증가시키고 하루 종일 에너지로 충전 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해이 야채를 사용하는 방법? 식이 요법을하는 경우 유용하고 맛있는 음식을 조리 할 수 ​​있습니까?

체중 감소를 위해 유용한 야채를 사용하는 방법

야채를 먹으면 다양한 변형이 가능합니다.요리하고 오븐에서 그 뿌리를 굽습니다. 야채의 줄기는 날 것으로 먹고, 끓여서 삶아서 먹습니다. 그들은 수프와 샐러드의 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 셀러리 잎은 채소로 사용되며, 씨앗은 다양한 요리에 사용됩니다.

전문가들은 다이어트를 준수 할뿐만 아니라이 제품을 사용할 것을 권장합니다. 야채는 신체에 좋기 때문에 평소 식단에 매일 포함시키는 것이 매우 유용합니다. 셀러리는 필수 성분으로 몸을 풍부하게합니다. 고기 요리, 해산물, 수프와 샐러드로 야채를 제공해야합니다.

셀러리는 모노 제품뿐만 아니라 다른 재료와 함께 사용할 수 있습니다. 이 저 칼로리 야채는 결코 당신에게 여분 파운드를 추가하지 않을 것입니다. 고대에는 우리의 위대한 할머니들이 젊음과 인물을 보존하기 위해 셀러리를 사용했습니다. 소농이나 상류 사회의 여성들은 유용한 야채를 피했다.

셀러리는 오랫동안 영양 및 치유력으로 유명합니다. 당신이 규정 식에있는 샐러리를 정기적으로 사용하는 경우에, 당신은 쉽게 주당 2-4 파운드를 잃을 수있다. 이 경우 무게가 다시 돌아 오지 않습니다.

셀러리는 다음을 포함합니다 :

• 많은 섬유;
• B 비타민;
• 칼륨 화합물;
• 칼슘;
• 인 화합물;
• 요오드화 물;
• 철 화합물;
• 아연 화합물.

야채는 근육의 음색을 개선시키고 진정 효과를 주며 수면과 심장 활동을 정상화시킵니다. 그것의 사용은 호의적으로 전체 유기체의 기능에 영향을 미친다. 셀러리 뿌리는 잎과 줄기보다 더 구체적인 아로마가 있습니다. 그러나, 그것은 또한 영양가 있고 건강한 요리의 준비에 사용될 수 있습니다.

셀러리는 과즙기를 사용하여 야채에서 믹서기로 짜낸 주스에서 잘게자를 수 있습니다. 일부 야채 애호가들은 원시 샐러리를 g아 먹었고 이는 매우 유용합니다. 셀러리 줄기는 스튜와 다른 야채 요리에 안전하게 첨가 될 수 있습니다. 더욱이, 그들은 심지어 절인되고 소금에 절인다.

셀러리 주스

매우 유용한 것은 녹색 채소에서 얻은 주스입니다. 이 제품은 특히 자신의 모양을 수정하는 데 적합합니다. 인체 주스에서 :

• 여분의 유체를 제거합니다.
• 정체 된 프로세스를 제거합니다.
• 노화 과정이 느려집니다.
• 신진 대사를 안정시킨다.
• 생물학적 체액에서 독소를 제거합니다.

주스는 소화를 개선하고 음식의 더 나은 흡수에 기여합니다. 셀러리에 포함 된 물질 덕분에 지방 분열, 단백질 반응 및 화학 원소의 상호 작용이 더 빨리 일어납니다. 이 야채에서 주스를 매일 사용하면 다음과 같이됩니다.

• 혈액은 정제된다;
• 에너지가 추가됩니다.
• 지방은 태워진다.
• 피부 문제가 사라집니다.

빠른 체중 감량을 위해 녹색 채소의 주스가 당근과 함께 취해집니다. 다른 식용 식물의 주스를 ​​음료에 첨가하는 것도 유용합니다. 쐐기풀은 강력한 항산화 효과를 가지며 체지방을 제거하고 노화 과정을 지연시킵니다.

아침 식사 전에 셀러리 주스와 당근을 마시면 식욕이 크게 줄어 듭니다. 또한 주스에서 한 스푼의 꿀을 넣을 수 있습니다. 그런 맛있는 음료는 소화 과정을 안정시킵니다. 야채 쥬스를 정기적으로 사용하면 체중 감량 과정이 유체 손실없이 이루어지며 신체에 충분히 안전합니다.

셀러리 수프

가벼운 샐러리 수프는 효과적인 체중 감소를위한 이상적인 요리입니다. 이 야채에서 끓인 수프는 특히 영양가가 좋습니다.그것은 미묘한 맛을 가지고 신속하게 위장을 포화. 샐러리 수프를 일주일에 2-3 번 사용하는 것이 유용합니다.

요리 할 때, 샐러리 뿌리는 식물성 기름에서 가볍게 튀겨진다. 그것은 수프 양념을 준다. 감자, 당근, 양파 및 잘게 잘린 마늘도 수프에 첨가됩니다. 흰 양배추 또는 콜리 플라워를 접시에 첨가하십시오. 야채로 실험하는 것은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 중요한 것은 셀러리 요리가 매우 맛있고 건강한 것으로 밝혀졌습니다.

준비 방법 :

• 경엽 350 그램을 가지고, 대략 10 분 동안 비등하십시오;
• 작은 양털을 더한다.
• 잘게 자르고, 2 개의 불가리아 고추를 추가하십시오;
• 파슬리를 넣는다.

커틀릿

녹색 채소는 오트밀과 잘 어울립니다. 오트밀은 몸에 영양을 공급하며 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 이 제품은 신진 대사에 좋습니다. 요리는 잘 소화되고 영양가 있습니다.

미트볼 요리를 위해 :

• 오트밀 350g;
• 닭고기 달걀 1 개;
• 녹색 채소 350g;
• 양파;
• 반 레몬 주스;
• 빵 부스러기.

오트밀은 끓는 물을 부어서 약 30 분 동안 주장한다. 다음으로, 과량의 액체가 배출된다.셀러리와 양파는 잘게 분쇄 된 후 오트밀에 야채를 첨가합니다. 레몬 주스를 넣고 덩어리를 완전히 섞는다. 커틀렛은 팬에있는 식물성 기름에서 형성하고 요리한다. 그들은 아름다운 황금 표면과 매우 맛있는으로 얻습니다.

셀러리 샐러드

셀러리는 샐러드에 이상적인 야채입니다. 순무와 당근과 잘 어울립니다. 건강 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 250g의 셀러리 뿌리 줄기;
• 순무 250 g;
• 당근;
• 하나의 레몬 주스;
• 파 슬 리와 딜.

접시의 모든 재료는 깔끔하게 잘 섞여 있습니다. 샐러드는 식물성 기름이 아니라 레몬 주스로 맛을 낸다. 그것은 전체 접시 향신료와 좋은 맛을 제공합니다. 샐러드는 영양가가 높고 맛이 좋으며 빠른 체중 감량을위한 완벽한 요리입니다.

또 다른 샐러리 샐러드는 요구르트를 기본으로합니다. 다음과 같은 요리를 준비하십시오 :

• 200g의 셀러리 줄기를 가져 가라.
• 짓 눌린 당근을 추가하십시오;
• 파쇄 된 오이를 첨가하십시오;
• 삶아서 잘게 썰은 2 개의 알을 샐러드에 넣는다.
• 50 그램의 요구르트로 가득 차 있습니다.

샐러리와 계란을 곁들인 건강한 영양 샐러드는 여분의 파운드를 추가하지 않습니다.요리는 완전히 소화되어 필요한 에너지를줍니다. 셀러리는 체중 감소를위한 어떤 규정 식에있는 훌륭한 도우미입니다.

이 야채로 맛있는 영양가있는 요리법을 만들기위한 많은 요리법이 있습니다. 요리 책에서 샐러드를 요리하거나 할머니의 가족 요리법을 사용할 수 있습니다. 삶은 닭고기, 사과, 배추를 샐러드에 넣으면 유용합니다.

칵테일

녹색 채소 칵테일은 영양가있는 스낵을 제공합니다. 토마토와 사과를 추가하여 준비하십시오. 이렇게하려면 다음을 섞어 라.

• 300g의 셀러리;
• 녹색 사과;
• 100ml 토마토 주스;
• 녹색

모든 부품은 사전 세척되고 흐르는 물로 세척됩니다. 다음으로, 성분은 분쇄되고 주스를 짜냅니다. 녹색 채소는 야채 칵테일을 가늘게 자르고 유리를 장식합니다.

셀러리 잎을 먹으면 단기간에 체중을 줄이고 몸 전체를 개선 할 수 있습니다. 우리가 보통 당근과 감자를 먹는 것처럼 건강한 야채를 자주 사용하는 것에 익숙해 져야합니다. 샐러리는 각종 질병 및 일반 신체 강화에 유용합니다. 야채 - 전통적으로 러시아 요리의 많은 요리에 존재합니다.

건강하고 영양가있는 셀러리 사용을위한 옵션 - 많은 수의. 매우 유용하고 줄기, 잎, 뿌리. 첫 번째 및 두 번째 코스 요리에 적합합니다. 야채는 고기, 콩, 마늘과 잘 어울립니다. 체중 감량을 위해서는 신선한 채소를 선택하고 샐러드에 야채 잎을 넣고 메인 요리의 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다. 셀러리를 곁들인 식단은 단기간 내에 그 숫자를 바로 잡는데 도움이 될 것입니다.

비디오 : 셀러리로 체중 감량하는 방법