임신 기간 동안 말린 살구 - 혜택과 해로움

미래의 어머니의 영양은 태아의 발달과 여성의 활력을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 이 기간 동안의 식단은 영양분이 균형적이고 풍부해야합니다. 과일을 먹으면 임산부는 기분을 좋게 할뿐만 아니라 개발중인 아기에게 비타민과 미네랄을 공급합니다. 상점 선반에는 열매, 야채 및 과일이 넘쳐 흐르고 있지만 겨울에는 구매의 질이 의문을 불러 일으 킵니다. 사람들은 획득 한 말린 과일에 대해 더 확신합니다.

말린 살구가 임신 기간 동안 유용하다는 것을 확인하려면, 그 구성을 더 자세히 조사 할 가치가 있습니다. 모든 신체 기관을 강화시키고 개발 유기체의 건물 기능에 참여한다는 일반적으로 인정되는 견해가 있습니다.

말린 살구는 돌없이 살구에서 두 반쪽입니다. 건조 기간 동안 과량의 물이 증발하여 잔유물에 손실없이 비타민과 미네랄로 구성된 농축 물이 남습니다.

말린 살구의 유용한 특성

성분으로 인한 말린 과일의 이점 :

1. 인과 칼슘은 태아의 강력한 골격을 형성합니다.
2. 마그네슘 - 혈액을 포화시키고 빈혈을 제거합니다. 개발 도상 아기의 몸에서 적혈구 생성에 대한 책임. 평활근을 편안하게 해주 며 근시에 유용합니다.
3. 칼륨과 철분 - 근육을 발달시킵니다. 심장 건강에 책임이 있습니다. 요소가 부족하면 비정상적인 발달을 초래할 수 있으며 때로는 어린이를 잃을 수도 있습니다. 칼륨 덕분에 물 - 소금 균형이 유지됩니다.
4. 비타민 PP - 유해한 콜레스테롤 양을 줄입니다.
5. 아스 코르 빈산은 감염으로부터 보호하는 항산화 제입니다.
6. 토코페롤 (Tocopherol) - 부신 땀샘의 기능을 자극하고 태아 호흡기의 형성에 관여합니다.
7. 그룹 B의 비타민 (티아민, 리보플라빈). B1 - 신경계를 조절하고 수면을 개선하며 엄마와 아기의 평화를줍니다.
8. 유기산과 펙틴은 독소, 중금속 및 방사성 핵종의 제거에 기여합니다.기억력 발달에 긍정적 효과. 초과 유체를 표시합니다. 신장 작용을 촉진하고 조직이 부어 오르는 것을 완화합니다.

그냥 말린 살구 :

1. 그것은 천연 이뇨제로 간주됩니다.
2. 압력을 정상화합니다.
3. 그것은 장 운동성을 향상시키고, 변비를 예방하고 기존의 문제를 해결하는 데 사용됩니다.
4. 혈액 구조를 풍부하게합니다. 빈혈을 허용하지 않습니다.
5. Fructose와 포도당 함량이 높기 때문에 여성의 필요성을 충족시킬 수있는 단 것입니다. 금기시되는 사람들을위한 훌륭한 솔루션입니다.
6. 미네랄을 사용하여 손톱, 머리카락, 치아를 돌보는 일. 붕괴를 허용하지 않습니다.
7. 소화 기능을 자극합니다. 가슴 앓이에 대처하는 데 도움이됩니다.
8. 독성 증의 촉진.
9. 신체의 면역 및 장벽 기능을 지원합니다.
10. 겨울에는 비타민제의 개발을 허용하지 않습니다.
11. 갑상선과 췌장의 기능을 향상시킵니다.

말린 살구의 이점을 검토 한 후에는 원한다면 그것을 즐길 수도 있고, 창자에 불쾌감을 유발하는 첫 증상을 의도적으로 사용할 수도 있습니다. 모든 임산부가 직면 한 주요 문제는 부종, 속쓰림, 변비 및 독성입니다.

금기 사항

유익한 긍정적 인 행동의 매혹적인 목록에도 불구하고, 말린 살구 또한 금기 사항이 있습니다. 살구 건조는 몸에 강한 영향을 미치며 임신시기에는 다음과 같은 병태와 함께 사용하는 것이 금지됩니다.

• 낮은 압력.
• 알레르기 반응.
• 기관지 천식.
• 설사
• 개인 면역.
• 과체중 문제.
• 당뇨병.

결론은 간단합니다. 어떤 목적 으로든 말린 살구를 먹을 때 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 섭취량의 단일 복용량은 코티지 치즈 또는 곡물과 함께 2 ~ 3 개의 말린 과일로 제한되어야합니다. 지나치게 섭취하면 위장이 자극을 받아 과일의 중요한 성분을 흡수하지 않고 덜 중요한 물질이 아닌 영양소의 배설을 유발할 수 있습니다.

일일 요금

제품의 농도가 주어지면 일일 최대 허용 섭취량은 100g을 초과해서는 안됩니다. 비교를 위해이 철분 함량은 쇠고기 간 (300g) 또는 철분 함유 제제 40g과 동일합니다.

임산부가 마른 과일을 선택할 때는 특별한 요구 사항이 있음을 이해해야합니다.

구매할 때 무엇을 찾아야합니까?

눈은 밝고 둔한 과일을 끈다는 사실에도 불구하고 무시 무시한 것이 좋습니다. 도입 된 염료 - 이것은 좋은 상업적 움직임이며, 이익을 지니지 않으며, 연약하고 취약한 신체이기 때문에 해를 끼칠 수 있습니다.

과일의 소리없는 젖빛 톤으로 선택을 멈추고 순도, 곤충의 흔적, 거미줄, 곰팡이가 많은 조각, 웜에주의를 기울이십시오. 천연물은 진한 황색과 갈색 일 수 있으며 칙칙한 색조를 나타낼 수 있습니다. 터키 제조업체 측의 장점.

냄새는 곰팡이, 화학 물질, 썩은 냄새가 없어야한다. 살구는 공작물 모양에도 불구하고 자연적으로 냄새를 맡고 탄력 있고 단단하지 않습니다.

사용 권장 사항

1. 열처리를 남용하면 과일의 가치있는 특성을 크게 줄일 수 있습니다. 이로써 제품은 더 가치가있다.
2. 음식을 먹기 전에 따뜻한 물로 헹구는 것이 중요합니다. 약 1 시간 정도 담가 두십시오.이것은 건조 과일을 처리하는 데 자주 사용되는 이산화황으로부터 인체를 보호합니다.
3. 습기와 빛이없는 유리 용기에 보관하십시오. 이것은 손실없이 비타민과 미량 원소를 저장합니다.

말린 살구 요리법

말린 과일은 다양합니다. 곡물, 유제품 및 고기와 함께 자급 자족하는 디저트로 먹을 수 있습니다. 임신부의 경우, 소비의 주요 형태는 달이기입니다. 다리의 무거움을 덜어주고 팽창을 완화 시키며 자연적으로 이뇨 작용을합니다.

1. 말린 살구의 달임. 열매 (500g)를 끓는 물 (2l)로 붓고 닫힌 뚜껑 아래에서 최소 열에서 20 분 동안 끓입니다. 멋지다.
2. 말린 살구에서 말쑥합니다. 자두 (100g), 말린 살구 (150g)의 열매는 끓는 물을 부어 따로 보관합니다 (15 분). 물기를 제거하고 말린 살구를 씻은 다음 용기에 넣고 과립 설탕 200g을 부어 냉수 (2l)에 부어 넣습니다. 종기를 가져 와서 7 분 간 고통을. 고집 시간.
3. 에너지 칵테일. 열매 (250g)를 끓는 물 (2l)로 붓고 최소 열에서 4 시간 동안 끓입니다. 변형은 두꺼운 것이 체를 통과합니다.살구와 으깬 감자가 삶은 액체가 섞여 있습니다. 30 분간 따로 보관하고 믹서기로 꿀을 넣고 균일하게 만듭니다.

말린 과일에 관한 재미있는 사실

1. 몇 년 전, 말린 과일은 임산부가 사용하도록 금지되었습니다. 말린 살구가 아이와 모성 유기체의 발달에 해를 입힌다 고 믿어지기 때문에.
2. 말린 과일은 성분이 많은 설탕에도 불구하고식이 제품에 속합니다.
3. 갓 고른 과일보다 더 잘 흡수됩니다. 뱃속에 무거움과 불쾌한 소리를 내지 않는다.

비디오 : 유용한 살구