작은 아기가 심장에서 자라면 인생의 모든 것이 다르게 보입니다. 여자는 몸, 몸, 그리고 식단을 다르게 취급합니다. 그녀는 어떤 질병이 어떤 종류의 변화의 신호 일 수 있기 때문에 자신에게 더 민감하게 귀를 기울입니다. 주변 사람들조차도 더 공감과 이해를 얻고 있습니다. 모든 국가에서 임신 한 여성은 거룩한 것으로 간주되며, 그녀는 존경 받고 보호받으며, 모든 소원이 성취됩니다. 그녀의 취향은 자궁에서의 아기의 소원 일 뿐이라고 믿어지고 있습니다. 사실, 여기에는 약간의 진실이 있습니다. 어떤 여성이 열정적으로 어떤 종류의 제품을 먹고 싶어한다면 신체에이 제품에 들어있는 영양소가 부족하다는 뜻입니다. 그러나 종종 여성들은 교활하고 상황을 즐깁니다. 종종 임신 중에 가장 이례적인 욕망이 발생합니다. 예를 들어, 이국적인 열매를 먹는 경우가 있습니다.망고 (Mango) - 좋아하는 해외 과일 중 하나로서, 미래의 엄마들에게 인기가 있습니다. 그러나 안전한 망고가 무엇이며, 태아에게 아기를 해가되지 않도록 섭취해야합니다.
임산부를위한 망고의 유용한 특성
망고는 열대 과일로 육즙이 많고 달고 노랗다. 열매는 상당히 크며, 각각 2 킬로그램에 달할 수 있습니다. 망고의 성분은 매우 풍부합니다. B 군의 비타민이 거의 팔레트를 가지고 있습니다. 망고는 포도당, 과당, 유기산, 섬유질 및 다양한 미세 요소로 포화 상태입니다. 망고는 매일식이 요법을 완전히 대체 할 수 있으며 매일 비타민과 미네랄을 섭취하는 인간의 욕구를 완전히 충족시킬 수 있습니다. 특히 임신부에게는 신체가 비상 모드로 작용하기 때문에이 혜택이 중요합니다.
- 엽산 당신이 완전히 건강하고 임신 중 종합 비타민 복합체를 마시지 않더라도 엽산을 포기할 수는 없습니다. 이것은 태아 신경관 기형을 예방하는 매우 중요한 비타민입니다. 망고에는 엽산이 많고, 과일은 임신 초기에 먹는 것이 유용하며 아기의 계획 기간에도 먹을 수 있습니다.
- 철제 많은 임산부는 낮은 헤모글로빈으로 고통 받고 있습니다. 이것은 혈액량이 급격히 증가하기 때문에 적혈구 생산은 단순히 신체의 필요를 따라 가지 못합니다. 또한, 독성 증의 배경에 임신 한 여성의 영양은 종종 악화됩니다. 망고는 철 결핍 성 빈혈로부터 자신을 보호 할 수있는 빠르고 효과적이고 안전하며 가장 중요하고 맛있는 방법입니다. 망고는 철분이 많이 함유되어있어 철분이 잘 흡수되어 헤모글로빈 수준의 증가에 기여합니다.
- 비타민 A 이것은 임산부에게 또 다른 중요한 비타민입니다. 그는 태반의 적절한 형성에 관여합니다. 태반은 임신 기간 동안 아기에게 영양을줍니다. 비타민 A는 임신 중 여성의 시력에 영향을 미칩니다. 이는 임신 초기에 근시를 앓고있는 여성의 굴절이 증가하기 때문에 중요합니다.
- 아스 코르 빈산. 비타민 C는 남성, 특히 임산부에게 필수적입니다. 면역력이 격변 적으로 감소하기 때문에 그녀는 바이러스 성 질환을 포착합니다. 질병 과정은 바이러스 자체에 의해서뿐만 아니라 정상적인 치료가 불가능하기 때문에,아기 발달의 초기 단계에서 의약품이 용납 될 수 없기 때문입니다. 망고에는 많은 양의 아스 코르 빈산이 들어있어 면역 체계를 강화시킵니다. 열매를 끊임없이 섭취하면 바이러스와 박테리아에 대한 강력한 방위를 형성하는 데 도움이됩니다.
- 토코페롤. 비타민 E는 정상적인 호르몬 배경이기 때문에 임산부에게도 매우 중요합니다. 그리고 많은 양의 비타민 E가 피부를 유연하게 만들어 주며, 스트레치 마크의 예방에 효과적입니다.
- 셀룰로오스. 임산부에게 또 다른 공통적 인 문제는 변비입니다. 장내 perilstatic의 감속은 자궁의 근육을 부드럽게하고 유산으로부터 신체를 보호하는 호르몬 프로제스테론의 활동 배경에 대해 발생합니다. 망고에는 섬유질과 천연식이 섬유가 많이 함유되어 있습니다. 섬유질은 위장에서 소화되지 않고 내장에 들어갑니다. 이 섬유는 브러시와 같이 정체 된 대변을 깨끗이 제거하여 만성 변비를 완화시킵니다.
- 그룹 B의 비타민. 이 그룹의 비타민은 여성의 정신 - 감정 상태에 긍정적 영향을 미칩니다. 망고 우수한 향상, 불면증 완화, 스트레스 저항력을 증가시킵니다.여자가 일을 계속하고 직업이 많은 번거 로움과 관련되어 있다면 이것은 특히 중요합니다. 망고가 당신을 평온하고 균형있게 만들 것입니다, 이것은 당신의 아기가 자궁에서 지금 필요로하는 것입니다.
- 마그네슘. 이것은 임신 중에도 중요한 요소입니다. 마그네슘 결핍은 자궁의 고혈압, 신경 장애로 이어질 수 있습니다. 당신이 위장을 잡아 당기거나 움켜 잡고 있다면 망고를 먹고 쉬십시오. 30 분 이내에 불편 함이 사라질 것입니다.
- 칼륨. 이 추적 요소는 정상적인 심장 기능에 매우 중요합니다. 충분한 양의 칼륨으로 인해 여성은 부풀어 오르지 않고 일반적으로 열을 견딜 수 있으며 신체의 과도한 수분을 즉시 제거합니다.
또한 망고는 진통제 대신 사용할 수 있습니다. 과일은 두통을 완벽하게 완화시켜 요추 부위의 불편 함을 덜어줍니다. 망고는 종종 해열제로 사용됩니다 - 과일 주스는 추운 동안 빨리 땀을 흘리고 온도를 낮추는 데 도움이됩니다. 매우 자주 여자는 임신 중에 가슴 앓이로 고통 받는다. 이것은 성장하는 아이에 의해 억압받는 짜낸 위장 때문이다.속쓰림은 특히 후기에 나타납니다. 염산의 방출로 망고 조각으로 식사를 끝내면 가슴에 불쾌한 불타는 감각을 없애는 데 도움이됩니다.
망고의 또 다른 빈번한 사용은 화장 용 마스크입니다. 열매는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 얼굴의 피부를 조여서 정화시키고 표피를 건강하고 밝고 탄력있게 만듭니다. 이것은 불안정한 호르몬 배경이 여드름, 과도한 기름진 피부 등의 형성으로 이어지는 임신 기간 동안 정말로 필요합니다.
망고 먹는 금기
이국적인 열대 과일은 매일 먹는 것이 그리 일반적이지 않습니다. 만성 질환이 있어도 일주일에 두 번 망고를 먹을 수 있습니다. 과일을 매일 섭취하기로 결정했다면, 금기 사항에 익숙해야합니다. 우선, 과일이 익 었는지 확인해야합니다. 설 익은 망고는 짙은 녹색 색조를 띠고있다. 너가 그런 과일을 먹으면, 그것은 인후에있는 자극을 일으키는 원인이되고 위를 뒤집어 놓을 일으키는 원인이 될 수 있는다. 망고에는 임신 중에 유용한 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다.그러나 동시에이 비타민의 과잉은 유산이나 조산의 위험을 초래할 수 있습니다.
비타민 A는 당신이 복용하는 종합 비타민의 일부일 수 있음을 명심하십시오. 이 경우 과일과 함께 몸은 비타민 A로 과포화 될 것입니다. 여분의 비타민을 섭취하지 않으면 하루에 1 킬로그램의 망고 만 섭취하십시오. 또한, 망고는 알레르기를 일으킬 수 있습니다 - 그것은 다소 특이한 과일입니다. 진미를 처음 먹는다면 시체의 반응을 관찰하십시오. 주스와 외부의 노란 열매의 펄프에 기초하여 주스를 사용하기 전에 알레르기 테스트를해야합니다.
망고 먹는 법?
물론 신선한 망고를 먹어야 과일에서 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다. 더욱이, 육즙이 풍부한 맛과 감미로운 향은 나중에 식욕을 돋우는 펄프를 남기지 않을 것입니다. 망고는 또한 동결 될 수 있습니다 -이 장기 저장 방법은 모든 비타민과 미량 원소를 저장할 수있게합니다. 설탕에 절인 과일의 형태로 매우 유용한 말린 망고 - 그러한 제품은 훨씬 더 저렴합니다. 설탕과 다른 첨가물없이 설탕에 절인 과일을 선택하십시오 - 단지 순수한 과일. 하지만 망고 잼은 가열되면 비타민 C 및 기타 유용한 성분이 대부분 손실되기 때문에 매우 모호한 편익입니다.망고 쥬스는 매우 귀중합니다. 그러나 산도가 높기 때문에 빈 뱃속에서 섭취하지 마십시오. 물로 희석해야합니다.
망고는 소스, 디저트, 아이스크림, 칵테일, 생선 및 고기 용 마리 네이드에 첨가됩니다. 일부 국가에서는 망고가 진정한 국가 가치로 간주됩니다. 가게에서 익은 맛있고 신선한 망고를 보았습니까? 구매를 거절하지 않아도 과일은 당신과 아기에게 매우 유용합니다.
비디오 : 망고의 유용한 특성
보내려면