레몬은 과일 중에서 오랫동안 인정 받고 있습니다. 그 유용성은 의심의 여지가 없습니다. 레몬의 상쾌한 맛은 겨울에 활력을 불어 넣고 여름에는 더운 갈증을 풀어줍니다. 우연히 추운 날의 첫 징후에서 모두가 레몬으로 뜨거운 차를 즉시 회상합니다. 결국이 과일에는 많은 유용한 성분이 들어 있으며, 특히 신체의 면역 자원을 강화시키는 데 중요한 역할을하는 비타민 "C"가 많이 함유되어 있습니다.
이 이국적인 열매를 쓴 몇몇 팬들은 매우 신맛이 나는데도 불구하고 순수한 형태로 사용합니다. 결국 꿀과 설탕이 없으면 열매가 더욱 건강 해집니다. 따라서 레몬은식이 요법에 포함시키는 데 필요한 제품으로 간주됩니다. 그는 어른과 아이들을 행복하게 먹습니다. 그러나 수유부와 관련하여이 문제에 약간의 뉘앙스가 있기 때문에 의견이 모호합니다.레몬이 모유 수유와 어떻게 호환되는지 알아 내려고합시다.
유용한 자질들
감귤류는 자연적으로 먹을 때 여성에게 주로 금지되어 있지만, 레몬에는 적용되지 않습니다. 결국 레몬은 인체에 실제로 필요한 비타민 및 기타 유용한 구성 요소의 천연 공급원입니다. 이 열대 과일에 집중된 유용한 요소들의 조합은 많은 중요한 과정을 규제합니다. 다음은 몇 가지 특성입니다.
- 아스 코르 빈산의 포화 상태는 면역 체계의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 항산화 특성은 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 혈관벽의 탄성 특성을 향상시키는 능력은 레몬을 정맥류 및 혈전 정맥염에 가장 잘 예방합니다.
- 과일은 심장 근육의 수축성을 향상시킵니다.
- 장의 운동성을 자극하고, 레몬은 변비에 호흡합니다.
- 엄마와 아기의 몸에는 칼슘이 아주 많이 필요합니다. 칼슘은 과일에 많이 들어 있습니다.
- 레몬은 모유의 영양가를 향상시킵니다.
- 과일은 특정한 맛 때문에 소금을 대체 할 수 있습니다.
- 제품의 낮은 칼로리 함량으로 인해 여성은 자신의 체중을 늘릴 염려없이 식사를 할 수 있습니다.
- 신진 대사 과정에 영향을 줄 수있는 능력은 레몬을 슬림 한 인물과의 싸움에서 주요 보조자로 만듭니다.
그러나 물론 열대 과일의 주요 장점은 감기와 바이러스를 예방하는 것입니다. 출산 후 여성의 몸과 몸의 부스러기는 정말로 그러한 보호가 필요합니다. 따라서 모유 수유 레몬이 엄마와 아기 모두에게 유용합니다.
레몬에 해를 끼칠 수있는 것은 무엇입니까?
레몬 사용에있어서의 모든 부정적인 반응은이 제품에 대한 과도한 열정으로 만 가능하다는 것을 즉각적으로 지적해야합니다. 측정 값을 준수하면 위험이 최소화됩니다. 그래도 메뉴에서 이국적인 과일을 켜면이 요소를 고려해야합니다. 세 가지 주요 위험이 있습니다.
- 유아의 알레르기 발현. 전형적으로 과일의 부적절한 저장과 소비자에게의 장기 운송으로 인한 이러한 문자의 반응. 과일이 망가지지 않도록 레몬의 수확은 불완전한 성숙함에서 제거됩니다.그런 다음 그들은 과일의 안전을 보장하는 수단으로 대우받습니다. 이러한 화합물은 알레르기의 발병을 유발하는 요인입니다. 부정적인 영향을 피하기 위해서는 사용하기 전에 과일을 철저하게 씻어야하며 모든 위험을 없애기 위해서는 껍질을 잘랐다는 것이 좋습니다. 이러한 예방 조치로 알레르기 반응을 예방할 수없는 경우 엄마는 아기에게 모유 수유를하는 동안 레몬을 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 아이를 화나게하십시오. 아기의 소화 시스템이 불안정하기 때문에 새로운 제품은 설사, 장의 복통 및 가스 형성을 증가시킬 수 있습니다. 레몬은 어머니의 몸에 긍정적 인 품질 인 운동성을 증가시킵니다. 그러나 아기에게는 이국적인 과일의 이러한 특성이 매우 바람직하지 않습니다. 따라서 엄마는 레몬을 포함한 음식물을 식단에 투입 할 때 매우 신중해야합니다.
- 엄마의 소화 기능 장애. 출산 후 모성 유기체가 재건되어 만성 위염, 궤양 및 기타 위장관 문제가 악화 될 수 있습니다. 따라서 여성이 그러한 문제를 겪는다면, 레몬과 같은 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 매우 신중해야합니다.태아의 구성에는 위 분비 생성을 자극하는 물질이 포함되어 있으며 위장과 내장의 만성적 인 과정의 악화로 이어질 수 있습니다. 그런 상황에서는 레몬을 포기해야합니다.
간호 어머니의 식생활에 레몬을 도입하기위한 규칙
위의 모든 위험을 감안할 때, 다음과 같은 권장 사항을 엄격하게 준수하면서 레몬 메뉴를 보완해야합니다.
- 아기가 태어난 지 3 개월이 지난 후에야 태아를 처음으로 섭취 할 필요가 있습니다.
- 신선한 과일을 최소 용량으로 시작해야합니다 - 1 회당 쐐기를 한 번 받으면이 양은 점차 증가 할 수 있습니다.
- 차 또는 물에 레몬 주스를 추가하여식이를 다양 화하는 것이 좋습니다.
- 아기 또는 피부 반응의 장 불쾌감의 첫 징후에서 레몬은 즉시 엄마의 메뉴에서 제외됩니다.
- 혁신이 부작용을 수반하지 않는다면 복용량은 점차 증가하지만 하루 50g을 초과해서는 안됩니다.
- 차에 레몬을 첨가 할 때 알레르기는 차 첨가제로 인해 발생할 수 있으므로 차잎의 품질 또한 고려해야합니다.
이러한 간단한 조치를 준수하면 모든 부정적인 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
레몬의 비밀
레몬을 먹는 몇 가지 미묘한 점이 있습니다. 이러한 비밀을 알면이 제품의 최대 이점을 얻고 사용에서 진정한 즐거움을 얻을 수 있습니다.
좋은 영양 섭취 자들은 신선한 감귤 열매를 먹도록 권고받습니다. 그러나 변화를 위해, 당신은 구운 음식이나 잼에 레몬 향을 첨가 할 수 있습니다. 자연 먹이기의시기에는 신선한 과일보다 가치가 있습니다.
수유기에 유용한 몇 가지 팁 :
- 끓는 물은 아스 코르 빈산의 주요 성분을 파괴하기 때문에 이미 냉각 된 음료에 레몬을 첨가해야합니다.
- 신선한 레몬 주스를 마시는 물에 넣으면 위대한 강장제를 얻을 수 있습니다. 맛을 향상시키기 위해 음료에 꿀과 박하를 추가하는 것이 좋습니다 (이러한 첨가제가 유아에게 알레르기를 일으키지 않는 경우). 이러한 상쾌한 칵테일은 힘과 활력을 줄 것입니다.
- 한 여성이 치아 문제가있는 경우 샐러드, 음료 또는 소스에 레몬 주스를 더하는 것이 좋습니다.이 예방 조치는 레몬 주스 자체가 매우 공격적이어서 치아 법랑질을 파괴한다는 사실에 의해 결정됩니다.
요약하면 합리적인 방법으로 레몬은 엄마와 아기에게 유용하다고 말할 수 있습니다. 밝은 맛을 지닌이 저렴한 과일은 식단을 풍성하게하고 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
비디오 : 엄마가 간호 할 수있는 과일
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