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다가오는 임신의 흔한 징후 중 하나는 절인 오이에 대한 여성의 갈망입니다. 그리고 소금에 절인 오이 절임을해서는 안되면 신선하고 계절적이어야합니다. 상황에서 여성에게 유용한 것은 무엇이며, 어떤 형태로 먹는 것이 더 낫고, 금기 사항이 있습니까?
오이 : 일반 정보
오이 구성의 90 % 이상이 물을 차지합니다. 그러나 이것은 수돗물에서 흘러 나오는 보통의 물이 아니라 자연적인 물입니다. 화학적 인 조성에서 증류 된 물과 동일합니다. 이러한 물의 독특한 성질은 그것이 신체에서 독소의 결론에 기여하는 천연 흡착제라는 것입니다. 그래서 오이가 임신 첫 삼보근에 대처하는 데 도움이됩니다.
나머지 10 %는 비타민, 매크로, 마이크로 요소 및 섬유를 포함합니다.
오이의 주요 이점 중 하나 - 저칼로리. 100 그램의 야채에는 12 ~ 18 kcal이 포함되어 있습니다 (정확한 수치는 다양 함). 따라서 샐러드에 첨가하면 더 맛있게 할뿐만 아니라 체중 증가의 가능성없이 허기를 충족시킬 수 있습니다.
임신 한 여성을위한 주목할만한 오이는 무엇입니까?
- 오이 피부는 장의 기능에 유익한 효과가있는 천연식이 섬유입니다. 변비를 없애고 많은 임산부의 특징 인 치질의 출현을 예방합니다.
- 칼륨 (주요 세포 내 전해질 중 하나)의 함량이 높기 때문에 오이는 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 칼륨은 또한 단백질, 지방 및 탄수화물로부터 적절한 근육 활동과 에너지 전환에 필요합니다.
- 오이는 강력한 항산화 물질 인 비타민 C와 A를 함유하고 있습니다. 그들의 주요 목적은 신체의 노화를 촉진시키는 활성 산소와 싸우는 것입니다. 그러나 임신 중에는 신체를 감염으로부터 보호하여 면역력을 지킵니다.
- 오이는 B 비타민의 좋은 공급원으로도 간주됩니다. 비타민 B9는 여성에게 특히 중요합니다. 그는 아이의 신경계 기형의 가능성을 허용하지 않습니다. B1 (티아민)은 어린이의 중추 신경계가 적절히 발달하는 데 도움을 주며 유전 암호 전달에도 필요합니다. B3 (니코틴산)은 태아를 부정적 환경 요인으로부터 보호하고 내분비 시스템을 세우는 데 관여합니다.
- 마그네슘, 칼슘, 아연 및 철분도 오이의 일부입니다. 철분은 빈혈의 출현을 막는 혈액 생성에 없어서는 안되는 미량 원소입니다. 마그네슘은 많은 임산부가 직면하는 발작을 예방합니다.
오이의 독특한 성질
이미 언급 한 효과 외에도 오이는 매우 효과적인 방 사능 제로 간주됩니다. 그들은 간 기능을 향상시키고, 혈압을 안정시키고 심장 기능을 정상화시킬 수 있습니다. 신선한 오이는 갈증을 완전히 없애고 심지어 조직 재생에 참여합니다.
금기 사항
오이는 잠재적 인 알레르기 반응의 관점에서 가장 안전한 채소 중 하나로 간주됩니다.임산부뿐 아니라 어린 아이들도 대개 용납됩니다. 갑자기 오이가 알레르기를 일으킨다면, 종종 피부의 가려움증과 발적의 형태로 나타납니다. 이 경우 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 이 효과는 겨울과 초봄에 상업적으로 이용 가능한 온실 오이의 가장 큰 특징입니다. 그들은 많은 양의 화학 물질을 함유하고 있으며, 임산부뿐만 아니라 모든 사람의 건강을 위해 원칙적으로 위험합니다. 그러나 토양에서 자란 계절 오이에는 실제로 독성 화합물이 포함되어 있지 않습니다.
만약 그 자리에 있다면, 당신은 오이에 중독되어 있고, 무제한으로 먹으면 가능한 불리한 반응에주의를 기울이십시오 :
- 장 질환;
- 가스의 축적;
- 호흡 곤란;
- 위 경련.
오이가 좋은 이뇨제로 간주된다는 점도 고려해야합니다. 다이어트에 많은 양을 먹으면 잦은 배뇨가 유발되어 여성의 삶에 불편 함을 줄 수 있습니다. 같은 이유로, 잘 시간 전에 오이를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이상적으로, 그들은 아침과 오후에 먹어야하므로 더 잘 흡수됩니다.
임신 중 절임
이미 위에서 언급했듯이, 절인 오이는 대부분의 임산부가 좋아하는 진미 중 하나입니다. 그러나 당신은 그들 은행을 먹을 수 없습니다. 첫째, 많은 양의 아세트산이 함유되어 치아 에나멜을 파괴하고 위장관의 자극을 유발할 수 있습니다. 둘째, 소금에 절인 오이는 완벽하게 식욕을 자극하며, 이것은 여분의 파운드가 내재되어 있기 때문에 출산을 어렵게 할 수 있습니다. 셋째, 소금 농도가 높기 때문에 고혈압, 신장 질환 및 만성 혈관 문제로 고통받는 여성은 먹을 수 없습니다.
많은 임산부는 소금에 절인 오이를 거부하며 부종을 일으킨다 고 생각합니다. 그러나 부종은 신장 기능이 좋지 않아 발생하며 오이는 이러한 점에서 자극적 인 요인으로 작용합니다.
따라서 하루에 통조림 오이의 수를 제한하는 것이 합리적입니다. 위장병 전문의가 언급했듯이 임산부는 하루에 2 개만 먹을 수 있습니다.
오이 선택에 대한 팁
- 노란색의 존재는 야채가 과도하다는 것을 나타냅니다.
- 죽은 꼬리는 오랫동안 찢겨져 악화되기 시작했다는 신호입니다.
- 신선한 오이는 확고하고 탄력 있어야합니다. 그가 압박에서 물러서는 경우, 그것은 그가 썩어 가고 있음을 의미합니다.
- 오이의 가장 좋은 크기는 중간 크기입니다 (8-10cm 이내). 지나치게 큰 과일은 그들이 과도하다는 것을 암시합니다.
- 너무 아름다운 오이는 "그림에서와 같이"질산염으로 넘쳐 흐릴 가능성이 큽니다. 그러므로 구입하지 않아야합니다.
임신 한 여성은 바삭 바삭한 오이를 먹을 수 있습니다. 특히 9 개월 동안 자택에서 자라면 오이를 먹을 수 있습니다. 또한 훌륭한 구성 외에도 독특한 맛으로 구별됩니다. 오이가없는 본격적인 야채 샐러드는 상상할 수 없습니다.
비디오 : 인간을위한 오이의 사용
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